ބައެއް ފަހަރު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމުން ނުވަތަ ސީދާކޮށްލުމުން ކުއްލިއަކަށް ތާށިވެފައި ނުވަތަ "ތަޅުލާފައި" ވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހިނގާއިރު ކުއްލިއަކަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ބަލިކަށިވެ ބުރަކަށި ޖަހާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކާއެކު ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެއީ ކަކުލުގެ އެތެރޭގެ ކާޓިލޭޖްގައި ކަރުނަ އައުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތާއި، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ސާޖަރީގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮން މެނިސްކަސް އެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެނިސްކަސް އަކީ ކަކުލުގެ ހުޅުގެ ތެރޭގައި، މަތީ ކަށި (ފީމަރ) އާއި ތިރީ ކަށި (ޓިބިއާ) އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ސީ ޝޭޕްގެ ކާޓިލޭޖް ކުޝަން ޖޯޑެކެވެ. ކާރެއްގައި ހުންނަ ޝޮކް އެބްޒޯބަރސް ފަދައިން، އަހަރެމެން ހިނގާއިރު، ދުވެ، ފުންމާލުމުން ކަކުލަށް ޖެހޭ ޕްރެޝަރު ޖަހައިގަނެ، ހުޅު ސްޓޭބަލްކޮށް، އޮމާންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ކުއްލިއަކަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ބުރިވެއްޖެނަމަ، ވެއްޓިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އުމުރާއެކު މި ކާޓިލޭޖް ބައިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، މި މެނިސްކަސް ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެއްކި އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި، އިހުސާސްތައް ގެއްލުމާއި، ރިހުން، އަދި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ގަވާއިދުން ބޭސް ދިނުމާއި އަރާމުކުރުމުން މި ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ކަރުނަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ކަށީގެ ސާޖަން ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށް ސިއްހަތު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަން ކުރާނެއެވެ.
| ޓެސްޓް ވައްތަރު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެވެ | ޑޮކްޓަރު ދަނީ ކަކުލުގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ބަލަމުންނެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތައް | އާންމު ސިއްހަތާއި އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެކަށީގެންވާތޯ ބަލާށެވެ. |
| އީކޭޖީ އާއި ޗެސްޓް އެކްސްރޭ | ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށްޓަކައެވެ. |
| ކަކުލުގެ އެކްސްރޭ އާއި އެމްއާރުއައި ހެދުމެވެ | ކަށިތަކުގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެކްސްރޭ ހެދުމާއި، މެނިސްކަސްގައި ހުންނަ ކަރުނަތައް ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބެލުމަށް އެމްއާރުއައި ހެދުމެވެ. |
އަދި ހަމައެހެންމެ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް، ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެއެވެ . ބައެއް ބޭސްތައް ސާޖަރީގެ ކުރިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަހު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަގުތުން ފެށިގެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކާން ނުވަތަ ބުއިމެއް ނުލިބޭނެ (ރޯދަ ހިފުން) އެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެތީ، ކުރިން މީހަކު ގެއަށް ގެންދާނެ އިންތިޒާމު ހަމަޖެއްސުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަންބޮޑު ނުވޭ، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުވާނެ. އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓް ދޭނީ މުޅިން ނިދާލާ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކަކުލުގެ ތިރީ ސަރަހައްދު ނިދި އަންނަ ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ އެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ނިއު އާތުރޮސްކޯޕީ ކިޔާ އުކުޅެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ކީހޯލް ސާޖަރީއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ކުދިކުދި މަދު ވަޅިތަކެއް ހަދައިގެން އެތަންތަނުން ކުޑަ ކެމެރާއަކާއި ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހައިގެން އަނިޔާވެފައިވާ މެނިސްކަސް އަށް ފަރުވާ ދެއެވެ.
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މެނިސްކަސް މަރާމާތު ކުރުން | ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މެނިސްކަސް އަނބުރާ އެއްކޮށް ތަތްކޮށްފައި ހުންނަނީ ޚާއްޞަ ތެޔޮތަކެއް (ސުޗުއަރސް) އިންނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ތެޔޮތައް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ގިރާވެ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި ރަނގަޅުވެއެވެ. |
| ޕާރޝިއަލް މެނިސްސެކްޓޮމީ (ޕާރޝިއަލް ރިމޫވަލް) . | ކަރުނަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ތަތްކުރުމަށްފަހުވެސް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަމައެކަނި ހަލާކުވެފައިވާ ކާޓިލޭޖް ކޮތަޅު ކަނޑައި ނަގައިގެން ދުޅަހެޔޮ ބައި އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. |
| މެނިސްކަސް ބަދަލުކުރުން (އައު ޓްރާންސްޕްލާންޓް) | މިއީ މާގިނައިން ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ 50 އަހަރުން ދަށުގެ މީހަކަށް، ކަކުލުގައި އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ، ނުވަތަ މެނިސްކަސް އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ހަލާކުވެފައިވާ މެނިސްކަސްގެ ބަދަލުގައި ޑޯނަރެއްގެ މެނިސްކަސް (އެލޯގްރާފްޓް) ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. |
މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ސާޖަރީއެކެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ދުވަސްކޮޅަކު އޮބްޒަވޭޝަން ވޯޑެއްގައި ބަހައްޓާފައި، ދެން އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭލެވުނުތާ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ފޮނުވާލާނެ އެވެ.
ރިކަވަރީ ޓައިމް އާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ރިކަވަރީ ޓައިމް ތަފާތުވަނީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ޕާރޝިއަލް މެނިސްސެކްޓޮމީ (މެނިސްކަސްގެ ބައެއް ނައްތާލުން): މިއީ ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުރު ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މެނިސްކަސް މަރާމާތުކުރުން: މިކަމަށް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ސަބަބަކީ ސާޖިކަލް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ އިތުރުން އެތެރެއަށް ފަހާފައި ހުރި މެނިސްކަސް ވެސް ރަނގަޅުވާން ޖެހޭތީ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.
- މެނިސްކަސް ރިޕްލޭސްމަންޓް (ޓްރާންސްޕްލާންޓޭޝަން): މިއީ ރަނގަޅުވާން އެންމެ ގިނަ ވަގުތު ހޭދަވާ ކަމެކެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް، ބައެއް ފަހަރު އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި މިކަންކަން ބޭނުންވާނެއެވެ:
- ކްރަޗް: ކަކުލުގެ ބަރުދަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކްރަޗް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ކަކުލުގެ ބްރޭސް: ކަކުލު ހުޅު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ތަދު ފިލުވާ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ރައިސް މެތޯޑް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރެސްޓް، އައިސް، ކޮމްޕްރެޝަން، އަދި އެލެވޭޝަން.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ (ޕީޓީ): މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދީ، ކަކުލުގައި އަލުން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ހަރަކާތުގެ ރޭންޖާއި، ވަރުގަދަކަން ހޯދައިދޭނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ، ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ނުދޭހާ ހިނދަކު ކަކުލަށް ބަރުދަން އެޅުމަށް ނުވަތަ ބުރަ ކަސްރަތު ކުރަން ދުވަހަކުވެސް އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އެއަށް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މެނިސްކަސް ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ކާމިޔާބު ޕްރޮސީޖަރެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޭހޮޅިތައް
- ކަކުލުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން
- އިންފެކްޝަންތައް
- ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ދިނުން (ނިއުރޯޕެތީ)
- ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ކަކުލުގައި ހަރުވުން
ޚާއްޞަކޮށް މެނިސްކަސްގެ ބައެއް ނަގައިފިނަމަ (ޕާރޝިއަލް މެނިސްސެކްޓޮމީ) ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެ ކަކުލުގައި އާތުރައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ސާޖަރީގެ ފައިދާ ބޮޑުވަނީ މެނިސްކަސް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ލިބޭ ބުރޫއަރާ އަށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ! | |
|---|---|
| ހުން | 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުންނަނަމަ އެވެ. |
| ޒަޚަމްތަކުން ފެން ހިއްކުން | ކަނޑާފައިވާ ތަނުން މާގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެންތަކެއް ފައިބަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ޕަސް ފަދަ ވަސްދުވާ ޑިސްޗާޖެއް އުފެދިއްޖެނަމައެވެ. |
| ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން | ފައި އަރާމުކޮށް ނުވަތަ މަތިވުމުން ވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވިޔަސް ބައެއް މީހުންގެ ކަކުލަށް އިތުބާރު އަލުން ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހަކަށް ހާސްކަން އިހުސާސްކޮށް، "އަނެއްކާވެސް މިކަން ވާނެ ހެއްޔެވެ؟" ހަމަ މިހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެނިސްކަސް ސާޖަރީ އަކީ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކާޓިލޭޖް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި އާންމު ސާޖަރީއެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްތޯ އެވެ.
- ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ތަފާތުވެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ބޭނުންވާ ވަގުތު، އަވަސް ނުކޮށް، ހަށިގަނޑަށް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައެވެފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ފަރުވާގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- އެއްވެސް ޝައްކެއް، ސުވާލެއް، ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މިދެންނެވި އިންޒާރުގެ އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment