އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އަށް މެސަލަމިން ރެކްޓަލް އެނީމާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުނދަގޫތައް މާ ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ގިނައިން ގޮހޮރުވުމާއި، ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމުގައި އުޅެން ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް އަހަންނަށް ވިސްނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއް ޚާއްޞަ ފަރުވާއަކީ މެސަލަމިން ރެކްޓަލް އެނީމާ އެވެ. މިއީ ރެކްޓަމް މެދުވެރިކޮށް ދޭ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. މި ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވިޔަސް މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެސަލަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެސަލަމިން (އަޑުއަހާނީ: މެ-ސާ-ލާ-މީން) އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިން ދުޅަވެ ރިއްސާ ހާލަތެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސީދާ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ގޮސް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހަކީ ``ސެލިސައިލެޓްސް`` ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.`` މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާ އެސްޕިރިންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިދެންނެވި ދެމީހުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި އެދެމީހުން ބޭނުންކުރެވޭ ޙާލަތްތައް މުޅިން ތަފާތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• މެސަލަމިން، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސެލިސިލެޓްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ހޮވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގެން ޖެހެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރެވޭނެއެވެ.

މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

1. ތައްޔާރުކުރުން: ފުރަތަމަ ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ބޭސްފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

2. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: އެނދަށް ގޮސް ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ކަނާތު ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ކަނާތު ފައި ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ (ތަސްވީރުގައިވާ ފަދައިން). ނުވަތަ އަރާމު ނަމަ ދެ ކަކުލު ހުޅުގައި ވެސް މޭމައްޗާ ދިމާލަށް ވައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. މި މަޤާމުގައި ހުންނައިރު ބޭސް ވަދެ ރަނގަޅަށް ހުންނާނެއެވެ.

3. ބޭސް އެޅުން: ބޭސްފުޅިގެ މަތީގައި ހުންނަ އެޕްލިކޭޓަރ ޓިޕް (ބޭސް ވައްދާ ދިގު ބައި) އިން ކެޕް ނަގާށެވެ. ދެން ވަރަށް މަޑުމަޑުން އަދި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޓިޕް ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. ޓިޕްގެ ކޮޅު ބަނޑަށް (ކުރިމައްޗަށް) ވާގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ.

4. ފުޅި ފިއްތާލުން: މިހާރު ހަމަ އެ ސްޕީޑުގައި މަޑުމަޑުން ފުޅި މުޅިން ފިއްތާލުމަށްފަހު އޭގެ ތެރޭގައިވާ ހުރިހާ ދައުރުވާ ބޭހެއް ރެކްޓަމް އަށް ފޮނުވާލާށެވެ.

5. ހަމަޖެހިފައި ހުރުން: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ހަމަ އެގޮތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ . މި ވަގުތަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވަގުތަކަށް ވާނީ މި ދުވަސްވަރު ގޮހޮރުގައި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބެހިގެންދާތީއެވެ.

6. އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު: އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާއަށް ގޮސް ގޮހޮރު ހުސްކުރުމަށްފަހު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން . ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން ގޮހޮރުގައި ބޭސް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ރޭގަނޑު ބޭނުން ކުރާނަމަ ނިދާފައި އޮއްވާ އެކަން ކުރަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. އޭނާގެ ލަފަޔަކާ ނުލައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުން އެފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ދެމީހުން ވަކިކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރުމާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތައް

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ކުލަ ޖެހުމުން ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހެދުންތަކާއި، އެނދުތަކާއި، ތަޅުންގަނޑާއި، ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތަންތަނާއި، މާބަލް، ގްރޭނައިޓް، އަދި ޕްލާސްޓިކް ފަދަ ތަކެތީގައި ކުލަ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ދުވާލަކު ބޯންވީ ފެން ކިހާވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ރައްކާކުރުމަށް ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތައް: 7 ފުޅި ހިމެނޭ ފޮއިލް ޕެކެއް ހުޅުވުމަށްފަހު، ބާކީ ހުރި ފުޅިތައް 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އުކާލާށެވެ . ބައެއް ފަހަރު ފޮއިލް ޕެކް ހުޅުވުމަށްފަހު ބޭހުގެ ކުލަ ކުޑަކޮށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް ގަދަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.

އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އޭނާ ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް، ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނެސްދޭނެއެވެ.