ހަމުގެ ހާލަތަކަށް، ފަހަރެއްގައި ވިޓިލިގޯ ނުވަތަ ސީރިއަސް ސޮރިއަސިސް އަށް ޑޮކްޓަރު މެތޮކްސްސެލެން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ލިޔުމުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޚާއްސަ ބޭހެއް ކަމުން މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މެތޮކްސްސެލެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެތޮކްސްސެލެން އަކީ ހަންގަނޑު އަލިކަމަށް ޚާއްސަކޮށް ޔޫވީ އަލިން ނާޒުކުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެކަނިވެރި ބޭހެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް މި ބޭސް ދިނުމަށްފަހު، އޭގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ޚާއްޞަ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއެއް ދޭނެއެވެ. މި ފަރުވާއަށް ޕީޔޫވީއޭ (ޕްސޯރަލެން + ޔޫވީއޭ) ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެއެވެ.
މި ފަރުވާގެ އުސޫލު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ސީރިއަސް ސޮރިއަސިސް .
- ވިޓިލިގޯ (ގެއްލިފައިވާ ހަމުގެ ކުލަ އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ) އެވެ.
- ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހަންގަނޑުގައި ޖެހޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއް ކަމަށްވާ ކިއުޓަނިއަސް ޓީ-ސެލް ލިމްފޯމާ ގެ ހަމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި އެކު މި ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މައުލޫމާތެކެވެ.
- ލޮލަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ , މިސާލަކަށް ކެޓަރެކްޓް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ލެންސް ނަގާފައިވާނަމަ.
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ލޫޕަސް , ޕޯރފައިރިއާ ނުވަތަ ޒެރޯޑަރމާ ޕިގްމެންޓޯސަމް ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ .
- ކުރިން ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިވަގުތު ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- އަވިއަށް ދިއުމުން ހަންގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަންތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ.
- ކުރިން އާސެނިކް ފަރުވާ ނުވަތަ އެކްސްރޭ ފަރުވާ ހޯދާފައިވާނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
- މެތޮކްސްސެލެން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ކެޕްސޫލްތައް އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ .
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޯ ފެޓް ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމަށްވުރެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އުނދަގޫވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން، 30 މިނެޓް ވަކިން ނަގައިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ، އަދި ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ދުވަހާއި ގަޑިއަކީ ޔޫވީ ފަރުވާއާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ފަރުވާއަށް ހާޒިރު ނުވެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މެތޮކްސްސެލެން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ބޭސް/މާއްދާގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ޓެޓްރަސައިކްލިން، ސަލްފަމެތޮކްސަޒޯލް އެވެ |
| ހަމުގެ އެހެން ކޮސްމެޓިކްސް އާއި ބޭސްތައް | އެންތްރަލިން، ކޯލް ޓާ، ރެޓިނޮއިޑްސް (ޓްރެޓިނޮއިން) |
| އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ގްރިސެއޯފުލްވިން އެވެ |
| ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް އެވެ |
| މެޑިކަލް ޑައިސް އެވެ | މެތިލިން ބްލޫ، ރޯޒް ބެންގަލް އެވެ |
| ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ފީނޯތިއަޒިންސް (ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، ތިއޮރިޑަޒިން) |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިންސް، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން
މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް! އެ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް ނާޒުކުވާނެ އެވެ.
- ވީހާވެސް އަވިން ރައްކާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަތްދިގު ހެދުމާއި ދިގު ފަޓުލޫނާއި މުޅި ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
- ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ .
- މުއްދަތު ހަނދާން ކުރާށެވެ: ޔޫވީ ފަރުވާގެ ކުރިން 24 ގަޑިއިރު އަދި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަވިއައިނު: މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. For the first 24 hours after taking the medication , ކޮންމެ ފަހަރަކު ކުޑަ އިރުގެ އަލިން ވެސް (ގޭގައި ކުޑަދޮރަކުން އަންނަ ނަމަވެސް) ލޯ މުޅިން ނިވާކޮށް 100% ޔޫވީ ރޭ ބްލޮކް ކުރާ ރެޕް-އަރައުންޑް، ޔޫވީ ބްލޮކް ކުރާ އަވިއައިނު އަޅައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ. މިއީ ލޮލަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރާއި އެކު ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް، ފަރުވާގެ ކުރިއެރުންތައް ބެލުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ.
- ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުކުރުން: މި ބޭހުން ކެޓަރެކްޓް ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެތީ، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ލޯ ޗެކްކޮށްދިނުން. ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ:މި ބޭސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމުގެ ކެންސަރު ފަދަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކެޕްސޫލްގެ ބާވަތްތައް ބަދަލު ނުކުރުން: މި ބޭސް ތަފާތު ވައްތަރުގެ (އެބަހީ ހާޑް-ޖެލެޓިން، ސޮފްޓް-ޖެލެޓިން) ކެޕްސޫލްގައި ހުރެދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވައްތަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ. މިއީ ޔޫވީ ފަރުވާ ދޭ ވަގުތު ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެތޮކްސްސެލެން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް |
|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް |
| • ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ. |
| • ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް. |
| • ފިކުރުބޮޑުވުން. |
| • އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| • އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް |
| • ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން. |
| • މޭނުބައިކުރުން (ބަނޑަށް ބަލިވެ އިޙްސާސްވުން). |
| • ނިދި ނުލިބުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން. |
| • ހީވާގި، ހިކި ހަންގަނޑެވެ. |
| • ފައިގައި ރިއްސުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެތޮކްސްސެލެން އަކީ ޔޫވީ އަށް ހާއްސަ ފަރުވާއަކާ އެކު، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ އެއް ނަމްބަރެވެ. ހެދުން، ސަންސްކްރީން، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ޔޫވީ ރޭސް ބްލޮކް ކުރާ އަވިއައިނު (24 ގަޑިއިރު) ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާ މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް، ހާއްސަކޮށް ލޮލުގެ އިމްތިހާނުތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (އެލާޖީ، ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލު) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.