ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީރުވަސްދުވާ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައި ހުރުމުން ސިކުނޑި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު މެތްސުކްސިމައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ ސެލޮންޓިން އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ނާރުތައް ކުއްލިއަކަށް އޯވަރސްޓިމިއުލޭޓްވެ މުޅި ސިކުނޑިއަށް އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، މެތްސުކްސިމައިޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވައި ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ލޭގެ އުދަނގޫއެއް | މި ބޭހަކީ ލޭގެ ބައެއް ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީއަށް އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނެގުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭ އިން ބޭސް ޕްރޮސެސް ކުރާތީ، ބަލި ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ލޫޕަސް ބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޫޕަސްގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އުފެދިފައި ހުރެއެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | މި ބޭހަށް ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ބެލުމަށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | އެ ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ، އެ ބޭހުގެ ނުރައްކަލާއި އޭގެ ފައިދާ ޑޮކްޓަރު ބަލަން ޖެހެ އެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އުސޫލެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ/ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ބޭސް ނަގާށެވެ .
- މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
- ތިބާއަށް ދީފައިވާ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓް (މެޑްގައިޑް) ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ މި ބޭސް ވަކިން ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، ތިމާގެ ކިބައިގައި ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ވެއްޖެ ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް، ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތާއި، ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- މެޑިކަލް އައިޑީ: މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓް ނުވަތަ ކާޑެއް ގެންގުޅުމުގައި މީރުވަސްދުވާކަން ލިޔެފައި ހުރުމާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ކުރުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުން ފަދަ ގިނަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ރަލާއި އެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އާ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ޑިޕްރެޝަން އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް މޫޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެތްސުކްސިމައިޑް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަތައް |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ލޫޕަސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެވެ | ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، މޫނުގައި ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް، އަވިއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ގޯސްވާ ލޭހޮޅިތައް، ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް މޫޑު ބަދަލުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
|---|---|
| ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން | ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން |
| ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމެވެ | ބޯއެނބުރުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާނެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް، ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ބޭނުންކުރާ ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment