މަންމައަކަށް ވުމަކީ ދިރިއުޅުމުގައި ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އުފަލެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ދަރިއަކު ލިބުމުން ސިއްހީ ބައެއް ކުދިކުދި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ބައެއް މައިންނަށް ޕޯސްޓްޕާޓަމް ހެމޮރޭޖް ކިޔާ ޙާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ވިހެއުމަށްފަހު މާގިނައިން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ހުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ (މެތައިލަރގޮނޮވައިން) ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިފަދަ ކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް (މެތައިލަރގޮނޮވައިން) ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެތައިލަރގޮނޮވައިން އަކީ އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑް ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ވިހެއުމަށްފަހު މާގިނައިން ލޭއައުން ހުއްޓުވުން ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ މެތަރޖިން އެވެ.
ނަމަވެސް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކު މެތައިލަރގޮނޮވައިން ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދީފިނަމަ ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ މުހިންމު ބައެއް ހަގީގަތްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ދޭންޖެހޭ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެ ބޭހެކެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ :
- ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުމަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ.
- ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއް: ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ކުޑަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެއްވެސް އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް.
- މެތައިލަރގޮނޮވައިން ނުވަތަ އެހެން އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް އަށް އެލާޖީވުން: މީގެ ކުރިން މި ބާވަތުގެ ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލައާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވުން: އެހެން އެއްޗެހިތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އެކަންތައްތައް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން: މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގާތުން ކިރުދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިއިރު، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ މުޅި ހަގީގަތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މި ބޭސް ލިބެނީ ގުޅައިގެ ސިފައިގައެވެ.
- މި ގުޅަތައް ފެނާއި އެކު އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޮއި، އަދި ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ އަދަދަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޚާއްޞަ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން އަންނަ ޑޯޒް އާންމު ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ކޮން މުއާމަލާތްތަކެއް ހިނގާފާނެ ހެއްޔެވެ؟
(Methylergonovine) ކިޔާ މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ، ކާނާއާ، ނުވަތަ ތިބާގެ އެހެން ސިއްހީ އާދަތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިފަދަ މުޢާމަލާތެއް ހިނގައިފިނަމަ، ބޭހުގެ (މެތައިލަރގޮނޮވައިން) ފައިދާ ދަށްވެ، އިތުރުވެ، ނުވަތަ ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށްވެސް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މިކަންކަން (މެތައިލަރގޮނޮވައިން) އާއި އެކު ނުނަގާށެވެ!
މެތައިލަރގޮނޮވައިން އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ؛
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް , މިސާލަކަށް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން އަދި އެރިތްރޮމައިސިން.
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ.
- (ކޮނިވަޕްޓަން) ކިޔާ ބޭހެކެވެ.
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ. އާދެ، ތިޔަ އަޑުއެހީ ރަނގަޅަށް! ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހަކީ މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
- އެންޓި ކެންސަރު ބޭސް އިމަޓިނިބް އެވެ.
- ބައެއް އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް،މިސާލަކަށް (އިޓްރަކޮނަޒޯލް)، (ކެޓޯކޮނަޒޯލް)، (ވޮރިކޮނަޒޯލް) އެވެ.
- މައިގްރެއިން ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ޓްރިޕްޓަން ކްލާހުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސުމަޓްރިޕްޓަން، ރިޒާޓްރިޕްޓަން) އެވެ.
- ނެފަޒޯޑޯން ކިޔާ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެކެވެ.
- އެހެން އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (އެބަހީ އެރގޯޓަމިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން) އެވެ.
މި ބޭސްތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ!
މެތައިލަރގޮނޮވައިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ:
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ކްލޮޓްރިމަޒޯލް ކިޔާ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ.
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި މީޔުކަސް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް (ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް) މިސާލަކަށް (ފެނިލެފްރިން) އަދި (ސޫޑޯއެފެޑްރިން) އެވެ.
- އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ.
- (ފްލޫކްސެޓިން) އަދި (ފްލޫވޮކްސަމިން) ފަދަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ.
- ސާޖަރީގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- ނައިޓްރޭޓް ހިމެނޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ނައިޓްރޯގްލިސެރިން) އެވެ.
- އެޓެންޝަން ޑިސްއޯޑަރސް، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް.
- ޒިލެއުޓަން އަކީ އެސްފީނާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް) އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ . މީގެ ތެރެއިން ބައެއް މެތައިލަރގޮނޮވައިން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
(މެތައިލަރގޮނޮވައިން) ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި މެޑިކަލް ޗެކްއަޕްތަކަށް ދާށެވެ. އޭރުން ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިއެރުން ފެންނާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑަށް ލޭއައުން) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ވިހެއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ދޭ އެހެން ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ގާތުން ކިރުދޭ މައިން މިކަމަށް ޚާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މެތައިލަރގޮނޮވައިން ބޭނުންކުރާނަމަ، ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ނަގާތާ 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި މުއްދަތުގައި ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާއި ނަސޭހަތް ދެއްވާނެ އެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެތައިލަރގޮނޮވައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.
މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ!
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް އަސަރެއް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
- އަޑުއިވުން ދަށްވުން: އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން.
- އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
- މޭމަތީގައި، ކަރުގައި، ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ތަދުވުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
- އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުރުން.
- ސިޒޭރިއަން.
- ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް: ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން؛ ޝައްކު؛ ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން؛ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން؛ މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން؛ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން.
- ހޮޑުލުން.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- ބޮލުގައިރިހުން.
- ބޯއެނބުރުން.
- ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން.
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައެވެ.
- އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އެއީ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ އަލިވާ ތަންތަނުގައި ނުބެހެއްޓުން.
- ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމަކީ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއޮތީ އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތެވެ.
- ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގާފައިވެއެވެ . ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި އެއްޗެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ބޭސް ޕެކެޓް ނުވަތަ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުން ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުން އެކަށީގެންވާތޯ ބަލާށެވެ.
- ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ކުނިކޮށީގައި އުކާލުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއްކަން ޔަޤީންވެއްޖެނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރައްވާށެވެ.
- ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ބޭސް ނެގުން.
- އެތަކެތި ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ބޭކާރު އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ.
- މި މިކްސްޗަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދެން ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ
މި ލިޔުމުގައި ހަމައެކަނި ދީފައިވަނީ ބޭސް (މެތައިލަރގޮނޮވައިން) ގެ ޚުލާސާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނެއެވެ. މި ބޭހާއި ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ވިހެއުމަކީ މަންމައެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ދުޅަހެޔޮ އުފާވެރި ވަގުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެދެން!
` މެތައިލަރގޮނޮވައިން، މެތަރޖިން، ވިހެއުން، ލޭއައުން، ވިހެއުމަށްފަހު ލޭއައުން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ބޭސްތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ