ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހު ނުވަތަ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އޮޕިއޯއިޑްސް' އެވެ. މިކަންކަމުން ތަދު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވި ނަމަވެސް މިއީ ކުޑަ މައްސަލައަކާ އެކު ވެސް އަންނަ ކަންކަމެވެ. އެއީ ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް ދަތިވުމެވެ. ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭއިރު ބަނޑު ފުރިފައި ހުރުމުން އުނދަގޫވާ ވަގުތު އެއީ ވެސް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ.
މެތައިލްނަލްޓްރެކްސޯން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެތައިލްނަލްޓްރެކްސޯން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑްސް) ގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ``ރިލިސްޓަރ`` ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުން ފެނިދާނެއެވެ.
ތިބާ ނަގާ އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް ތަންކޮޅެއް ލަސްވެގެންދާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ޓްރެފިކް ޖަމް ކަހަލަ ކަމެއް. މިއީ ގޮހޮރުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވާ ސަބަބެވެ. މިއީ މެތައިލްނަލްޓްރެކްސޯން ވަންނަ ތަނެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ފިނި ކަމެއް. އެއީ ސީދާ ގޮހޮރަށް ގޮސް އެ ތަދުކެނޑޭ ބޭހުގެ އަސަރު "ބްލޮކް" ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގޮހޮރަށް ބުނަނީ "އޯކޭ، މިހާރު ތިބާގެ މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މި ބޭހަކީ ސިކުނޑީގެ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަހެއް ނާޅާ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ރިހުން ކުޑަވަމުންދާއިރު ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ކަނޑައެޅޭނީ އޭރުންނެވެ.
| ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| ސިއްހީ ހާލަތު |
|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މެތައިލްނަލްޓްރެކްސޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ |
|
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއަކަށް މި ބޭސް ހުސްބަނޑުގައި ބޯން ޖެހޭނެ , އޭގެ މާނައަކީ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ކުރިން ކެއުމެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ދިނުމުން، މި ބޭސްއާއެކު ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭ މުހިއްމު މައުލޫމާތެއް އޭގައި ހިމެނޭތީ ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނަމަ، މެޑިކަލް ޓީމާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ޚާއްޞަ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
އިންޒާރު: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ކަމަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ފާޚާނާއެއް ކައިރީގައި މަޑުކުރުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް މަޖާ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ހަގީގަތުގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު، އަވަހަށް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހިދާނެ , ފަހަރެއްގައި 30 މިނެޓް ނުވަތަ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް ތައްޔާރުވާށެވެ.
- ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު އަދި ކޮޅަށް ހުރެގެން އިށީންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެއް ކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެތައިލްނަލްޓްރެކްސޯން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުގޮސް އިތުރަށް ގޯސްވާ ގަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެ) | |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ |
|
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތައް މެތައިލްނަލްޓްރެކްސޯން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް `އަލްވިމޯޕަން`، `ނަލޮކްސޯން`، އަދި `ނަލްޓްރެކްސޯން` ފަދަ ބޭސްތައް އެއާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަންނަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެތައިލްނަލްޓްރެކްސޯން އަކީ ހަމައެކަނި ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑްސް) ގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ހުސްބަނޑާގައެވެ.
- ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަވަހަށް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ހާލަތަށް ތައްޔާރުވާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment