ދަރިފުޅަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އިށީނދެ، ކިޔަވަން، ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށް ދަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ތިމާގެ މަސައްކަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ސަބަބަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު އެއް ބޭހަކީ މެތައިލްފެނިޑޭޓް އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ކައްކާލެވޭ މެތައިލްފެނިޑޭޓް ޓެބްލެޓްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. މި މަޒުމޫނުގައި މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކުރެވެމުންދާ ހުރިހާ ސުވާލެއްގެ ޖަވާބު އަޅުގަނޑުމެން މި ގެނެސްދެމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެތައިލްފެނިޑޭޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މެތައިލްފެނިޑޭޓަކީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަދަލުކޮށްގެން ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމާއި އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ހާލަތު/ބަލީގެ ކެޓަގަރީ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ | ހާސްކަން، ޕެނިކް އެޓޭކް، އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތައް، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރުން (ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގައި ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހެއްގެ ތެރޭގައި) |
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަން، ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ސްޓްރޯކް ޖެހުން |
| ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް | އިނގިލިތަކުގައި (އަތާއި ފައި) ލޭދައުރުވުމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ގްލޯކޮމާ، ފުރަމޭގެ ބަލި، ސިޒޭރިއަން، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ |
| އާދަތަކާއި ތާރީޚެވެ | މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން، މޮޓޯ ޓިކްސް، ނުވަތަ ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް (އަމިއްލަ ނުވަތަ އާއިލާގައި) ގެ ތާރީޚެއް ހުރުން |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މެތައިލްފެނިޑޭޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ . މުޅިން ކައްކާލުމުގެ ކުރިން ނިވާނުލާށެވެ. ދެން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން: އާންމުކޮށް އެންމެ ރަނގަޅީ މި ބޭސް ކެއުމުގެ 30-45 މިނެޓް ކުރިން ކެއުމުގެ ކުރިން، ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް އަންގާފައި ނުވާނަމައެވެ.
- ވަގުތުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ.
- ރޭގަނޑު: އާންމުކޮށް ދުވާލުގެ އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ނިދުމުގެ މަދުވެގެން 4-6 ގަޑިއިރު ކުރިން ނަގަން ޖެހޭއިރު، މިއީ ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މިތަކެތި އެކުގައި މެތައިލްފެނިޑޭޓް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި (ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) | މިސާލަކަށް: ކާރބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނަޓޭ |
| ލިތިއަމް އެވެ | ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް |
| ޕްރޮކާރބަޒިން އެވެ | ކެންސަރަށް ބޭހެއް |
| އެހެނިހެން ސްޓިމިއުލަންޓްސް އެވެ | ސަމާލުކަން އިތުރުކުރުމަށް، ބަރުދަން ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ ނިދި ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
| މިތަކެތި އެކުގައި މެތައިލްފެނިޑޭޓް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)، އެޓޮމޮކްސެޓިން، ކެފެއިން އެވެ |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭސް | އެކްސް: ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން |
| ޑިޕްރެޝަން/ހާސްކަމުގެ ބޭސް | ހުން އައުމަށް ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާލަން ޖެހެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުއްޖެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިބާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ބޮޑުވުން ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.
- ސަމާލުކަމަށް ކުރާ އަސަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ނުވަތަ ސަމާލުވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، ސައިކަލު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކާހިތްވުން: ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ދަށްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް އޮތް އެއް ހައްލަކީ އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކެއުންތައް ކެއުމަށްވުރެ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމެވެ. މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ އިންޒާރެއް: ޖިންސީ ޝައުޤުވެރިކަން 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން . މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- އިނގިލިތަކަށް ބަދަލު އައުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ރިއްސުން، ހޭނެތިފައި، ރިހުން، ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން (ފަނޑު، ކަޅު، ރަތް)، ނުވަތަ އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަންކަން ނުލިބެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ބަދަލުވުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ބޮޑެތި ހާސްކަން، ޙަލަބޮލިވުން، ހޭލޫސިނޭޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލު، ނަފްސާނީ ޙާލަތު ގޯސްވުން. |
| ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައި ފިނިވުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| ރޭނޯޑްގެ ފީނޯމަންޓެވެ | އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ފިނިވުމާއި، ފިނިވުމާއި، ރިހުން، އަދި ކުލަ ބަދަލުވުން (ފަނޑު -> ކަޅު -> ރަތް) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޮލުގައިރިހުން | ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ |
| އެޕަޓައިޓް | ބަރުދަން ލުއިކުރުން |
| ހާސްކަން/ހާސްކަން | ބޯއެނބުރުން |
ބޭސް ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ . މި ބޭސް އޮޅިގެން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ.
- ރައްކާތެރި ތަނެއް: މި ބޭހަކީ ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރުމަށް ފަސޭހަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ވައްކަމުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން:ފުޅި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- ނައްތާލުން: ބާކީ ހުރި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ގިތެޔޮ ބޭރަށް ނުވަތަ ފާޚާނާގެ ތިރިއަށް އުކާނުލާށެވެ. އެތަކެތި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެތައިލްފެނިޑޭޓަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސަމާލުކަން ރަނގަޅުކޮށްދީ، އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ކިޔައިދީ، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ރަނގަޅަށް ކައްކައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯން، އަދި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ބޯށެވެ. ރޭގަނޑު ނުނަގާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންނާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment