ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ , ނުވަތަ އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، މެތައިލްފެނިޑޭޓް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ ޚާއްޞަ ގޮތެއް ހުންނައިރު، އެއީ އަނގައިން ގިރާވާ ޓެބްލެޓެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެތައިލްފެނިޑޭޓަކީ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . "ސްޓިމިއުލަންޓް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ފޯކަސް އިތުރުކޮށް، އަދި އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ކުއްޖަކު ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކަށާއި ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެތީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
| ކޮލިޓީ ޓައިޕް | ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އަންގާށެވެ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް | ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތައްތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރުމާއި، ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ | ގިނައިން ހާސްކަން ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހުމާއި، އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ މޮޓޯ ޓިކްސް ނުވަތަ އެފަދަ އާއިލާގެ ތާރީޚެއްގައި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރުން. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ގްލޯކޮމާ، ސިޒޭރިއަން، ފުރަމޭގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި. |
| އާދަތަކާއި އެލާޖީތަކެވެ | މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީޚެއް، މެތައިލްފެނިޑޭޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ. |
މިއީ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެވެ:
މިއީ އަނގައިގައި ގިރާލާ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ބޭނުން ކުރާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން މި ފިޔަވަޅުތައް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ.
- ފެން ބޭނުން ނުވާނެ: މި ގިތެޔޮ ބޯން ފެން ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.
- ކާން ތައްޔާރުވާންދެން ގިތެޔޮ ޕެކެޓުގައި ބަހައްޓާށެވެ: ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕެކެޓުން ގިތެޔޮ ގިރާ ނުނަގާށެވެ.
- ހިކި އަތުން ގިތެޔޮ ބޯށެވެ: ހިކި އަތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކެޓް ހުޅުވާލުމަށްފަހު ގިތެޔޮ ނަގާށެވެ. ގިތެޔޮ ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ނުވަތަ ކޮށާލައިފިނަމަ އުކާލާފައި އާ ގިތެޔޮ ހޯދާށެވެ.
- އަނގައިގައި ގިރާލާށެވެ: ޓެބްލެޓް އަނގައިގައި އަޅާފައި ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކައްކައި، ކޮށާ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ނުދާ: މި ބޭސް ދުވަހަކުވެސް ކައްކާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން މެތައިލްފެނިޑޭޓް އާއި ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ( ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ގެންގޮސްގެން ނުވާނެއެވެ. | |
| އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. (އެކްސް: މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނާޓޭ). މިކަންކަން ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން މެތައިލްފެނިޑޭޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| އޮޒާނިމޯޑް އެވެ | ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭހެއް. |
| މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ދޭ ބޭސް | ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. |
| ނިދުމުގެ ބޭސް | ސާޖަރީގެ ކުރިން އެނެސްތެޝިއާއަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އައިސޯފްލޫރޭން) އެވެ. |
| އެހެން | ލައިނެޒޮލިޑް، މެތިލިން ބްލޫ، އޮޕިއޯއިޑްސް (ބައެއް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް)، ރިސްޕެރިޑޯން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (ހަރުފަ އުފެއްދުމެއް) އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ގިނަ ޑޯޒްތަކުގައި ބޭނުން ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި މި ބޭހަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން , ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާފައިވާ ޑޯޒް އެކަނި ނަގާނީ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަފްތާ ބަންދާއި ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި (މަސްތުވާތަކެތީގެ ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި) މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ.
ނިދުމަށް އުނދަގޫވުމާއި ކާހިތްވުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ރޭގަނޑު ދަންވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ކުޑަވުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކެއުންތައް ކެއުމަށްވުރެ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މި ކާހިތްވުން ދަށްވުން ކުރިއަށްދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެމީހެއްގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ވެސް ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުން މުހިންމެވެ.
އެހެނިހެން ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
- އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ނޭނގޭ ގޮތަށް ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ، އިނގިލިތައް ފިނިވެ ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ އިނގިލިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (ފަނޑު، ކަޅު، ރަތް) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފިރިހެނަކު ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލިއްޖެނަމަ އެއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއެއް، އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ، މި ބޭސް ބޯކަން ކުރިން ކަމާބެހޭ މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެތައިލްފެނިޑޭޓް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންކަމާއި ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
| 🚨 ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން)، ހިތުގެ ތެޅުމަށް ބަދަލު އައުން (ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް)، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބޮޑުތަނުން އިތުރުވުމެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އިންތިހާއަށް ހާސްވުމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، ގަދަ ރުޅިވެރިކަމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ނަފްސާނީ ޙާލަތު ގޯސްވުން. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ސިއްސައިގެން ދިއުން، ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ތަދުވާގޮތް. |
| 🙂 އެމީހުން ދެމިތިބޭނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ބޮލުގައިރިހުން |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ |
| ބޯއެނބުރުން | ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ބޭހެއް ކަމުން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ގާނޫނާއި ޚިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލުން. ބާކީ ހުރި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮންޓެއިނަރުން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާއި އާއިލާގެ ތާރީޚު ކިޔައިދޭށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި، ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބޭސް ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ