އޭޑީއެޗްޑީއަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެ ބޭހުގެ ނަމަކީ މެތައިލްފެނިޑޭޓް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.
މެތައިލްފެނިޑޭޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ހަނދާން ހުންނާނެ ފަދައިން އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުޑަކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ފޯކަސްގައި ހުރުމާއި، އެއްފަހަރާ ކަންކަން ކުރުމަށް ދަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެމީހުންގެ ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ރަނގަޅުކޮށް، އެމީހުންގެ އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ނިދާލެވޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ނާރކޯލެޕްސީ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެނީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ހޭލާ ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ކޮންސެރޓާ، ރިޓަލިން އެސްއާރ ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑަށް ދިމާވާ ބައެއް ހާލަތްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ކަމުދާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގައި ލޯވަޅެއް، ނުވަތަ ލޭހޮޅި ބަންދުވުން ފަދަ ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ގިނައިން ހާސްވުން، ޕެނިކް އެޓޭކް، ޑިޕްރެޝަން، ކުރިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން، ނުވަތަ ޓޫރެޓްސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ އެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ގްލޯކޮމާ، ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެއް، ސްޓްރޯކް، ސިޒޭރިއަން، ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ތާރީހު ހުރުން.
- އިނގިލީގެ މައްސަލަތައް: ގުނަވަންތަކުގެ އިނގިލިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.
- ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް: ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އެޑިކްޝަންސް: މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ.
- އެހެން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.
- އެލާޖީ: މި މެތައިލްފެނިޑޭޓް ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބާއަށް ދެވިދާނެތޯ ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއް ހޯދަންވީތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކަކަށް ވާތީ، ދުވަހަކުވެސް ގިތެޔޮ ފަޅައިގެން ނުދާ، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ބޭސް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ދޫކޮށްލާ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ދުވާލަކު އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވާނަމަ، ނިދުމުގެ މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު ކުރިން އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ގަސްތުކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ , އެއް ޑޯޒް ހަނދާން ނެތިގެން ނަމަވެސް .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މެތައިލްފެނިޑޭޓް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ ރަނގަޅަށް މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކަނޑައެޅިގެން ނުބޯންވީ ބޭސްތަކެވެ | އެމްއޭއޯއައި (ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް)، ލިތިއަމް، ޕްރޮކާބަޒިން، އަދި ފޯކަސް ކުރުމަށް، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ނުވަތަ ހޭލާ ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ސްޓިމިއުލަންޓްސް އެވެ. |
| ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރަންޖެހޭ / ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ބޭސްތައް | ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް، ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)، ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން)، ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސް، އެޓޮމޮކްސެޓިން، ކެފެއިން ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް، އަދި ހުން އައުމާއި އެލާޖީއަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- މެޑިކަލް ޗެކްއަޕްސް: ޝެޑިއުލް ތާރީހުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލަތު ބަލާށެވެ. މިއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ބޭހަކަށް ވާތީ، ބޭސް ހުސްވުމުން ބޭސް ރީފިލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އާ ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ނޯޓެއް: ފިރިހެނަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލިއްޖެނަމަ , އެއީ ސީރިއަސް ޙާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކާހިތްވުން ދަށްވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ގެއްލޭކަން ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ބޮޑެތި ކެއުންތައް ކެއުމަށްވުރެ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
- ޓެބްލެޓް ކޯޓިންގ ތިބާގެ ފާޚާނާ ތެރެއިން ފާއިތުވެދާނެ: ބައެއް ވައްތަރުގެ މެތައިލްފެނިޑޭޓް ގިރާ ނުވެ މުޅިން ތިބާގެ ފާޚާނާ ތެރެއިން ފާއިތުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވެގެން ނުވާނެއެވެ.
- އިނގިލީގެ މައްސަލަތައް: ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ރިއްސުން، ފިނިވުން، ރިހުން، ނުވަތަ އިނގިލީގެ ކުލައަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ (ހުދު، ނޫ، ރަތް) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުން / ކުރާނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ގަދަ ހާސްކަމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، އިންތިހާއަށް ރުޅިވެރިވުމެވެ. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ކުދިކުދި ހާސްކަން، ބޮލުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނިދި ނުލިބުން، ބަރުދަން ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެތައިލްފެނިޑޭޓަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ނާރކޯލެޕްސީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ފިރިހެނުންގެ މޫޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވުން، ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ (އަނިޔާވެރިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ) ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment