އަދި ގިނަގިނައިން ގޮހޮރު އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ގޮތަށް ބައެއް ފަހަރު ފެންގަނޑު ގޮހޮރު އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއާއެކު ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްކަމާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މާގިނަ ވާހަކައެއް ނުދައްކާ ނަމަވެސް އެތައް ބަޔަކަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ހާލަތެކެވެ. މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އަކީ އެއީ އެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އަކީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ (ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ދިގު މުއްދަތަކަށް (ދިގުމުއްދަތަކަށް) ދުޅަވުމެކެވެ. "ކޮލައިޓިސް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ބޮޑު ގޮހޮރު ދުޅަވުމެވެ. އެއަށް "މައިކްރޮސްކޯޕިކް" ކިޔަނީ ދުޅަހެޔޮކަން ލޮލަށް ނުފެންނަތީ އެވެ. އެކަން ސާފުކޮށް ފެންނަނީ މައިކްރޯސްކޯޕަކުން އެކަންޏެވެ.

މިއީ ވެސް އިންފްލެމޭޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އައިބީޑީގެ އެހެން ބާވަތްތަކާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ސެލްތައް މެދުނުކެނޑި ރުޅި އަންނަނީ . މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ގިނަގިނައިން ފެންހިއްކައިގެން ބޭރަށް ހިންގުމެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބަލިތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިއީ އައިސް ގޮސް، ދެން ދުރަށް ގޮސް، ދެން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ، ވަކި ކަންތައްތަކެއް (އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ``ޓްރިގަރސް'') ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވެ، ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ގޮސް، ދުވަސްކޮޅަކުން އަނބުރާ އަތުވެދާނެތީއެވެ. މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސްފަރުވާއިން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ .

މިކަން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް އުފެދިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

• މިއީ އާންމުކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ .
• އަދި ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހޭކަންވެސް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
• މި ނުރައްކާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ބޮޑުވެއެވެ .
• އަދި ވަކި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް، ޚާއްޞަކޮށް ސީލިއަކް ޑިޒީޒް (ގްލޫޓެން އެލާޖީ) ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ބެލެވުނީ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އަކީ އެހެން އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކަށް ވުރެ މަދު ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދަން ޖެހޭތީ، މިހާރު ޤަބޫލުކުރެވެނީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ .

މިއީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އައިބީޑީގެ އެހެން ސީރިއަސް ބާވަތްތަކާ އަޅާބަލާއިރު، މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ކަމުގައި ނުބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި، ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން ފެން މަދުވުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ކާނާ ލިބުން މަދުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެހާ ގަދައެއް ނޫނެވެ.

މިއީ އައިސް ދާ އަދި ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކެއުމަކަށްފަހު ބަނޑުގެ އުދަނގޫތަކާއެކު އުޅުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބަލި ޑޮކްޓަރުންނަށް ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ (ގޮހޮރުގެ މޫކޯޒާ) އިން ނަގާ ޓިޝޫ ސާމްޕަލްއެއް ބަލާލުމުންނެވެ. އެއަށްފަހު އެސެލްތަކުގެ ވަކި ސިފަތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި ސިފަތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބަލީގެ ސަބްޓައިޕްތައް ކަނޑައެޅެއެވެ. މިވަގުތު މައިގަނޑު ދެ ސަބްޓައިޕެއް ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ. އަދި އިތުރު ބައެއް ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް މަޝްވަރާ ކުރެވެ އެވެ.

• ކޮލަޖެނަސް ކޮލައިޓިސް: ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައިވާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން އިންނެވެ. މި ބާވަތުގައި ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ ގައި ހުންނަ ކޮލަޖަން ބެންޑްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޯވެގެންދެއެވެ. މިއީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކުގެ އެހެން ބަލިތަކުގައި ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން ދުޅަވާ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ. މި އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތައް މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިން ވެސް ފެނެއެވެ.

• ލިމްފޯސައިޓިކް ކޮލައިޓިސް: މި ބާވަތުގައި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ (އެޕިތެލިއަމް) ގައި ހުންނަ ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ލިމްފޯސައިޓްގެ އަދަދު އާދަޔާ ހިލާފަށް އިތުރުވެއެވެ. ލިމްފޯސައިޓްސް އަކީ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ކަމަށާއި، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ޑރ. ދިފާއީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ދުޅަހެޔޮކަމެއް ހުންނަ ވަގުތު ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ ދެ ބާވަތުގެ ވެސް އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ވުމެވެ. އަދި ފަރުވާވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ މައިކްރޯސްކޯޕަކުން އެމީހުންނަށް ބަލާލުމެވެ. ބައެއް ސައިންސްވެރިން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ހަގީގަތުގައި އެއް ހާލަތެއްގެ ދެ ކޭސް އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން ދެ ބާވަތުގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "އިންކޮމްޕްލީޓް މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް" އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި މެސްޓޯސައިޓިކް އެންޓަރޮކޮލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތަކީ ވެސް މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސްގެ ވައްތަރެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަން ޖެހެއެވެ. އެއީ އެއް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް "އެންޓަރޮކޮލައިޓިސް" ގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑު ގޮހޮރަށް ނޫން ކަމަށާއި، ކުޑަ ގޮހޮރަށް ވެސް ޖެހޭ ކަމަށެވެ. "މެސްޓޯސައިޓިކް" ގެ މާނައަކީ ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ ގައި މާސްޓް ސެލް ކިޔާ ދިފާޢީ ސެލްގެ އެހެން ވައްތަރެއް އާދަޔާޚިލާފަށް އިތުރުވުމެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަލާމާތަކީ ދިގުދެމިގެންދާ، ފެންގަނޑެއް ފަދަ ގޮހޮރު ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ.. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވާލަކު ފަސް ދިހަ ވަރަކަށް ގޮހޮރު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުވެދާނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް ޖެހުމަކީ ގޮހޮރު ނުހިނގާ ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުމާއެކު ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެކަން ހޯދަނީ އެހެން އެއްޗެއް ހޯދަމުން ދަނިކޮށް ކަންދިމާކުރިގޮތަށެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން.
• ބަނޑު ބޮޑުވުމާއި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާލުން.
• އަވަސް އަވަހަށް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހުމާއި ސްޓޫލް ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ގޮހޮރުގެ އަޑުތައް އަޑުއިވުން (ބަނޑުގައި ގިސްލާ ފަދަ) އެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ގްލޫޓެން އެކުލެވޭ ކާނާ (ރޮށި އަދި ނޫޑްލްސް ފަދަ) ކެއުމަށް ދަތިވެއެވެ.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން (ވަރުބަލިކަން).

މި ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް:

• ޑީހައިޑްރޭޝަން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން.

މިކަމުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުން އެހެން ސިފަތަކެއް ފާހަގަކުރެއެވެ:

• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މައިގްރެއިން ޖެހުމެވެ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ހިތްދަތިވުން، އެސިޑް ރިފްލަކްސް.
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
• ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން - `(އެޓޭކްސިއާ)`).

މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ބޭރަށްހިންގުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް މިކަމުގެ ކަނޑައެޅިގެން ސަބަބެއް ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް އެމީހުން ދެކޭ ގޮތުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ކަންތައްތަކެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ވަކި ބެކްޓީރިއާތަކާއި، ބެކްޓީރިއާގެ ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ވައިރަސްތަކަށް ހުށަހެޅުން.
• އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ގޯހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ޖަވާބެކެވެ. އެއީ، ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް އަމަލުކުރެއެވެ.
• ޖެނެޓިކްސް އެވެ. މާނައަކީ އެއީ ޖީލުތަކުން އަންނަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ވެސް މި މައްސަލައަށް މެދުވެރިވާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) - މިސާލަކަށް އިބޫޕްރޮފެން އަދި ޑައިކްލޮފެނެކް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް.
• ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) - ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އޮމެޕްރަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއަޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި) - ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
• ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) އެވެ.
• ބީޓާ ބްލޮކަރސް - ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ސްޓެޓިންސް - ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.

މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް މިހާލަތެއް ނުފެންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އާންމުކޮށް ދެނެގަންނަނީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުންނެވެ. އޭނާ ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. ދެން، ތިބާގެ ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• ފާޚާނާ ޓެސްޓް ކުރުން
• ފަހަރެއްގައި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެއެވެ

މި ޓެސްޓްތަކުން ސާފު ސަބަބެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ދެން ލަފާ ދޭނީ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އާއި ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށެވެ . މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ގޮތެވެ.

ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ދިގު، ފަސޭހައިން ފައްކާ އާލާތެއް (ކޮލޮނޮސްކޯޕް ކިޔާ) ރެކްޓަމް ތެރެއިންނާއި ބޮޑު ގޮހޮރަށް ވައްދާނެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ނިދާލާނެތީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެ އިންސްޓްރޫމެންޓް ތެރެއިން ކުޑަ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ވައްދައިގެން ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ އިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާނެއެވެ. މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހިދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނި، ދެން އަމިއްލައަށް ނެތިގެން ދާނެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބޭސް ނަގަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ފްލޭއާ އަޕް ކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް:

• ފާޚާނާ ތުނިކޮށް، ގޮހޮރު އައުން މަދުކޮށްދޭ ބޭސްތައް (`ބަލްކިންގ އެޖެންޓްސް`): މިސާލަކަށް އިސާބްގޯލް `(ސައިލިއަމް) ފަދަ ތަކެތި.`
• އެންޓި-ޑިއަރިއާސް: ގޮހޮރު ކޮންޓްރެކްޓްވުމުގެ ރޭޓް ލަސްކޮށްދީ ބޭރަށްހިންގުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް : މިސާލަކަށް ލޮޕެރަމައިޑް ނުވަތަ ޑައިފެނޮކްސައިލެޓް.
• ބިސްމަތު ސަބްސެލިސިލޭޓް (ޕެޕްޓޯ ބިސްމޯލް® ފަދައިން): ބޭރަށްހިންގުން، ހިތް ރޯވުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް.
• ބުޑެސޮނައިޑް:މިއީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މެސަލަމިން: މިއީ ހަގީގަތުގައި ގޮހޮރުގެ އަނެއް އިންފްލެމޭޓަރީ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
• ބައިލް އެސިޑް ސިކުއެސްޓްރެންޓްސް (އެބަހީ، ކޮލެސެވަލަމް، ކޮލެސްޓިޕޯލް): މިއީ ހަށިގަނޑުން ބައިލް ރަނގަޅަށް ނުޖަހާ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (ބައިލް އެސިޑް މަލަބްސޮޕްޝަން) ދޭ އެއްޗެކެވެ.

މަތީގައިވާ ބޭސްތަކުން މާބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނަމަ، އަދި ޑޮކްޓަރަށް ހީވާ ގޮތުގައި އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ސަބަބަކާހުރެ ދިމާވެދާނެ ކަމެއްނަމަ، ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް އެވެ.
• ޓީއެންއެފް އިންހިބިޓަރސް (އެބަހީ އަޑަލިމިއުމަބް، އިންފްލިކްސިމަބް) އެވެ.
• ކްރޮމޮލިން ސޯޑިއަމް (މާސްޓް ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން، ޚާއްޞަކޮށް މެސްޓޯސައިޓިކް އެންޓަރޮކޮލައިޓިސް ގައި) އެވެ.
• ލޯ ޑޯޒް ނަލްޓްރެކްސޯން އެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ އިތުރު ލަފާ:

• މިހާރު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށް ނުވަތަ ބޭސް ބަދަލުކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ދޫކޮށްލުން.
• އެލާޖިކް ވާ ކާނާތަކާއި އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކާނާ ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން.

މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަބަދަށް ނޫނެވެ. އެކަމަކު، ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތަކުން އެއްކިބާވެވޭނެއެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަލީގެ ``ރިމިޝަން`` އެވެ. މި ރިމިޝަން މަސްތަކެއް ވަންދެން، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، ކޮންމެ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ފަދައިން، ``ޓްރިގަރސް`` ގެ ސަބަބުން އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެފިނަމަ ފްލޭއާ އަޕްސް އެންމެ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

ފްލޭއާ އަޕް އެއް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފްލޭއާ އަޕް ޕީރިއަޑް ދެތިން ދުވަހުން ފެށިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މި ފްލޭއާ އަޕްތަކުގެ މުއްދަތާއި ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރެވިފައިވަނީ އެމީހުންނަށް ރުޅިއަރުވާލާ ކާނާއާއި ކެމިކަލްތަކުން ދުރުހެލިވެ، އަދި ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާއާއި ބުއިންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އަށް ވަކި "މައިކްރޮސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް ޑައިޓް" އެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކާނާ މަދުކޮށް، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވާ ކާނާ އިތުރުކޮށްގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ތިބާގެ ވަކި ކާނާތަކަކީ ތިބާއަށް ތަފާތު ކާނާތަކެކެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާވާ ކަންތައްތައް ހޯދުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެކްޓިސްއެއް ނަގާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

އާންމުކޮށް އެލާޖެނިކް ކާނާ ނައްތާލުން

މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކާނާތަކެއް ކަމަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ބައެއް ކާނާތަކެވެ.

• ރާ.
• ކެފެއިން (ކޮފީ، ސައި، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް އިން ފެންނަ) އެވެ.
• ގްލޫޓެން (ހަނޑުލާއި، ބާލީ، އަދި ރައި ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީން - ރޮށި، ޕާސްތާ، އަދި ކޭކު ފަދަ ތަކެތީގައި) އެވެ.
• ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ.
• ހަކުރު.
• އާޓިފިޝަލް ފޮނި އެއްޗެހި.

ސަރުބީ މަދު އަދި ފައިބަރު މަދު ކާނާ

ފްލޭއާ އަޕްތަކުގެ ތެރޭގައި ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ "ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސޮފްޓް ޑައިޓް" އަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ ސަރުބީ މަދު އަދި ފައިބަރު މަދު ކާނާ ކެއުމެވެ. މިއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ޑައިޓްގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކާނާތަކަކީ ތިބާއަށް އުނދަގޫ ކާނާތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް

އެލާޖިކް ވާ ކާނާތަކަކީ ސީދާ ކޮން ކާނާތަކެއްކަން އެނގޭނެ އެއް ގޮތަކީ އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓެއް ޓްރައި ކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް ލޯ-އެފްއޯޑީއެމްއޭޕީ ޑައިޓެއް. މިއީ ކުރު މުއްދަތުގެ ޑައިޓެކެވެ. މިކަމުގައި ވަކި ކާނާ ގްރޫޕްތަކެއް މުޅިން ނައްތާލައި، ދެން މަޑުމަޑުން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް އަލުން ތަޢާރަފްކޮށް، ތިމާ ނާޒުކުވަނީ ކޮން ގްރޫޕްތަކަކަށްތޯ ބަލާށެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ކުރާއިރު ރަޖިސްޓްރީ ކޮށްފައިވާ ޑައިޓީޝަނެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޑައިޓް

ޕޮލިއަންސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ފަދަ ވަކި ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓަކީ މިފަދަ އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޑައިޓެއްގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. ކަދުރަކީ ވެސް ކާނާއަށް ރަނގަޅު އިތުރުވުމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ކަދުރަކީ އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ.

މިކަމަށް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދެމުން ދިޔައެވެ. ނަމަވެސް މިހާރުގެ ގައިޑްލައިންތަކުގައި އެކަންކަން ލަފާ ނުދެނީ އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް ނުބޯށެވެ.

މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އަކީ އަދިވެސް ރަނގަޅަށް ނޭނގޭ ހާލަތެކެވެ. ގޮހޮރުގެ އެހެން އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަދުން ދެނެގަނެވޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ސައިންސްވެރިން މިހާރު ޝައްކު ކުރަނީ އެއީ އެހެން މީހުން ފަދައިން އާންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވަކި ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައި ނުވާއިރު، މިވަގުތު އެކަމަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ ބޭހެއް ވެސް ނެތެވެ. ނަސީބަކުން ގިނަ ފަހަރަށް މިހާރު ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ކުޑަ މަސައްކަތަކުން، ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑައިޓް ހޯދައިގެން، އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

• މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް އަކީ މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމުން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
• މިކަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އާއި ބަޔޮޕްސީ ހެދުން މުހިންމެވެ.
• ޑޮކްޓަރާ އެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމެވެ.
• ބަލިޖެހޭ ކާނާއާއި ބުއިންތަކާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތައް (ޓްރިގަރސް) ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަން ފޮރުވައިގެން ތަކުލީފު ނުޖެހި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން!

މައިކްރޯސްކޯޕިކް ކޮލައިޓިސް، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ގޮހޮރު ދުޅަވުން، ކޮލައިޓިސް، ކާނާގެ އެލާޖީ، ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖީ