އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެސް ބައެއް ދުވަސްތަކުގައި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭއިރު، ފާޚާނާއަށް ދާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވެ ވަރަށް އުނދަގޫ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ މިނަރަލް އޮއިލް އެނީމާ ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮބައިތޯ މިނަރަލް އޮއިލް އެނީމާ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިނަރަލް އޮއިލް އެނީމާ އަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދިނުމަށް ދޭ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ ހަރު ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދީ، ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ބޯން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން ކުއްލި ހާލަތުގައި ބޭނުން ކުރާ ކަމެއް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މިނަރަލް އޮއިލް އެނީމާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ: ބަނޑުގައި ރިއްސާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ނޫން ނަމަވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ: ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާ އަނދިރި، ޓާރީ ބްލެކް ނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ހޮޑުލުމުގައި ލޭ ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ގޮހޮރުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމަ: ކުރިން ގޮހޮރުގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް (މިސާލަކަށް ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން) ދިމާވެފައިވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެލާޖީ: މިނަރަލް އޮއިލް އަށް ވިޔަސް، އެހެން ބޭސްތަކުން ވިޔަސް، ކާނާ އަށް ވިޔަސް، ނުވަތަ ކުލަ އަށް ވިޔަސް، އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ: މި ދުވަސްވަރު ބައެއް ބޭސްތައް އެކަށީގެންނުވާތީ މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މިކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ސިއްހީ ތާރީޚުގެ މުޅި ހަގީގަތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
އެއީ ބޭނުން ކުރަން އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން މުހިންމެވެ.
1. ފުރަތަމަ ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
2. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރަކަށް ވަނުން:އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ އާންމުކޮށް ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯވެލައިގެން ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ވައްޓާލުމެވެ.
3. ފުޅީގެ ކެޕް ހުޅުވުން: އެނީމާ ފުޅީގެ މަތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓެކްޓިވް ކެޕް (ޓިޕް) ނަގާށެވެ.
4. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވައްދާށެވެ: މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފުޅީގެ ކޮޅު ތިބާގެ ކަރުތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އަމަލުކުރުން.
5. ފުޅި ފިއްތާލުން: ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ދޫކުރެވެންދެން މަޑުމަޑުން ފުޅި ފިއްތާލާށެވެ.
6. ނަގައި އުކާލުން: ބޭސް އެޅުމަށްފަހު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފުޅީގެ ކޮޅު ނަގައި ބާކީ ހުރި ބޭހާއި އެކު ފުޅި އުކާލާށެވެ. ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ބޭހެއް ދުވަހަކުވެސް އަލުން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ...
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް މުޅި ފުޅި ނުދޭށެވެ. އަދި އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ހީވާތީ ކުއްޖަކަށް އެނީމާ ނުދޭށެވެ.
ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އާދައަކަށް ނުހަދާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުމުން އެނީމާ ބޭނުން ކުރުމުގެ އާދަ ފަށައެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުބައި ކަމެއް. ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ހަށިގަނޑު ހޭނި، އެއާ ނުލައި ފާޚާނާ ނުފެތުރިދާނެ އެވެ. އަދި ދިގު މުއްދަތުގައި ގޮހޮރަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ބަނޑުހައިވާއިރު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއީ ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދީ، ފާސްކުރަން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިކަން ބޭނުން ނުކުރުން. ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަތާ އެތައް ހަފްތާއެއް ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަންނާށެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ހުއްޓާލުން: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިނަރަލް އޮއިލް އެނީމާ އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ ކުއްލި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޭރަށް ހިންގުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. |
| ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން | ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ކަރުތެރެއިން އެއްވެސް ތަދެއް، އަނދާ، ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިނަރަލް އޮއިލް އެނީމާ އަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ލިބޭ ވަގުތީ ހައްލެކެވެ . އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިކަން ބޭނުން ނުކުރުން. ބަނޑުހައިވުން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ލޭއައުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ