ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ވެސް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކެއުމެއް، ޚާއްޞަކޮށް ސަރުބީ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ތަދުވުމާއެކު މޭނުބައިކުރުމާއި ލޯ ރީނދޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި އެކު ހުމުގެ އަސަރު ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ގުޅިފައިވަނީ ގޭލްސްޓޯންސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ އަދި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހާލަތެއް އޮންނައިރު، އެ ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޯކޭ، ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ ހިނގާ ގޭލްސްޓޯންސް އަކީ ކޮބައިތޯ. ތިބާގެ ގޭލްބްލެޑަރަކީ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ބައިލް އެއްކޮށް ރައްކާކުރާ ކުޑަ ކޮތަޅެކެވެ. މި ބައިލް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ، ޚާއްޞަކޮށް ސަރުބީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބައިލްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ހަރުވެ ކުދިކުދި ކުދިކުދި ކުދިކުދި ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ތަކެތި ކަމަށްވާ ގޭލްސްޓޯންސް އަށް ބަދަލުވެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިހިލަތައް ހުންނައިރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ހިލަތައް ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގައި، ބައިލް ގެންދާ ކުދި ހޮޅިތަކުގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ގޭލްސްޓޯންސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ގޭލްބްލެޑަރުގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ އެހެން ބައިލް ޑަކްޓެއްގައި ހުންނަ ހިލައެއް ބޮޑުވެ، ކައިރީގައި ހިނގާ އެހެން ބޮޑު ބައިލް ޑަކްޓަކަށް ފިތާލުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދެ ފެންހޮޅި ކައިރިން ފާއިތުވެގެން ދާއިރު، އެއް ހޮޅީގެ ތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެ، އެ ހޮޅީގައި ދުޅަވެ، އަނެއް ހޮޅީގެ ބޭރަށް ފިއްތާލައެވެ. މިތަނުގައިވެސް ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައިލް ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ޑޮކްޓަރުން މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ގިންތިކުރަނީ މި ހާލަތުގެ ބާވަތާއި، ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭރުން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ބައިލް ޑަކްޓް ހަނިވުމެވެ. މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ގޭލްބްލެޑަރ އާއި ހަނިވެފައިވާ ބައިލް ޑަކްޓް އާއި ދެމެދު އާދަޔާ ހިލާފު ގުޅުމެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ފިސްޓިއުލާ ކަމަށް ވެސް ވެއެވެ. މި ގިންތިކުރުމަކީ ސާޖަން ފަރުވާ ރޭވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އެހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ ކޮލެސިސްޓެކްޓޮމީ ކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން %2.5 އަށް ވުރެ މަދު މީހުންގެ ކިބައިން މިކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު އެހެން ހާލަތްތަކާ އޮޅިދާނެތީ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެކަންޏެވެ.

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ދުޅަވުން: ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ވޭނަކީ މެދުނުކެނޑި ނުވަތަ އައިސް ގޮސް ވޭނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

2. އިންފެކްޝަން: ގިނަ ފަހަރަށް ހުމުގެ އަސަރު ހުރެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ފަހަރެއްގައި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ.

3. ޖަންގަލީ: މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހަންގަނޑު ރީނދޫވެ، ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވުމެވެ. އަދި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފަނޑު ކުލައިގެ (ކުނިކުލައިގެ) ފާޚާނާ ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.

މުހިންމު: މި އަލާމާތްތަކަކީ މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އަށް ޚާއްޞަ އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ބިލިއަރީ ސިސްޓަމްގައި ކޮންމެވެސް ގޯހެއް ހުރި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މި ހުރިހާ އަލާމާތެއް އެއްފަހަރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުފެންނާނެއެވެ.

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ބައިލް ޑަކްޓެއްގެ ބޭރުގައި ގޭލްސްޓޯން ފިއްތާލުމުންނެވެ. މިކަން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ގޭލްބްލެޑަރ އަކީ ޕެއާއެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ. ފަރުބަދައެއްގެ ފަލަ ބައެއް، މަތީގައި ތަންކޮޅެއް ތުނި، ކަރުގައި ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސް، ދެން ހުންނަނީ ދަނޑިގަނޑެވެ. އެހެންކަމުން، ގޭލްބްލެޑަރުގައި ޕައުޗަކާއި، ކަރެއް (ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އިންފުންޑިބިއުލަމް ނުވަތަ ހާޓްމަންސް ޕައުޗް) އަދި ގޭލްބްލެޑަރ އިން ބައިލް ބޭރަށް ގެންދާ ސިސްޓިކް ޑަކްޓެއް ހުރެއެވެ.

ގޭލްބްލެޑަރ، ކަރ، އަދި ސިސްޓިކް ޑަކްޓް އަކީ ގޭލްސްޓޯން އެއް ތާށިވުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ހަނި ތަންތަނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ސްޓްރަކްޗަރތަކަކީ އެކަކު އަނެކަކާ ވަރަށް ގާތް ސްޓްރަކްޗަރތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި އެމީހުންނަކީ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ގާތް ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިތަނުގައި ގޭލްސްޓޯން ތާށިވެ، ބޮޑުވެ ދުޅަވުމުން، ބޭރުން ކައިރީގައި ހުންނަ މައި ބައިލް ޑަކްޓް (ކޮމަން ބައިލް ޑަކްޓް - މިއީ ފުރަމޭއާއި ގޭލްބްލެޑަރ އިން ކުޑަ ގޮހޮރަށް ބައިލް ގެންދާ އެއްޗެއް) ނުވަތަ އާންމު ހެޕަޓިކް ޑަކްޓް (މިއީ ފުރަމޭއިން ބައިލް ގެންދާ އެއްޗެއް) އަށް ފިތާލައެވެ. އެއީ މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ޖެހޭ ވަގުތެވެ.

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ކޮލެސްޓޭސިސް: ބައިލް ރަނގަޅަށް ނުފެތުރޭތީ، ފުރަމޭގެ ތެރެއަށް ފަހަތަށް ޖެހި، ފުރަމޭ ދުޅަވެއެވެ.
• ކޮލެންޖައިޓިސް: ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގައި ބައިލް ޖެހުމުން ފުރަމޭއަށް ފެތުރި، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ފިސްޓިއުލާ: ކުރިއަށްދާ ދުޅަވުމާއި ބައިލް ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ބައިލް ޑަކްޓްގެ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެ، ގުދުރަތީ ނޫން ހުޅުވުމެއް ނުވަތަ ލޯވަޅެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ޖަންގަލީ: ބައިލް ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން އޭގައި ހިމެނޭ ޕިގްމެންޓް ބިލިރޫބިން ލޭގައި ޖަމާވެ، ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ.
• މަލަބްސޯޕްޝަން: ކުޑަ ގޮހޮރަށް ބައިލް ރަނގަޅަށް ނުފެތުރޭ ވަގުތު، ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮޓީންތަކާއި ބައެއް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ދަށްވެއެވެ.

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭލްސްޓޯންސް އާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައިގެން ބަނޑު ބަލައި ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ)
• ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުން

މީގެ އިތުރުން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެއް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުން
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)
• އީއާރްސީޕީ (އެންޑޯސްކޯޕިކް ރެޓްރޯގްރޭޑް ކޮލެންޖިއޯޕެންކްރިއަޓޮގްރަފީ): މި ޕްރޮސީޖަރގައި އެންޑޯސްކޯޕް (ކެމެރާއެއް ހުންނަ ހޮޅިއެއް) އަނގައިގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ބައިލް ޑަކްޓްސް ބަލާލައެވެ.
• ހިޑާ ސްކޭން: މިއީ ގޭލްބްލެޑަރގެ މަސައްކަތް ބަލާ ޚާއްޞަ ސްކޭނެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ޓެސްޓް

މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގެ ހާލަތާއި، ހިލަ ހުންނަ ތަނާއި، މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ އެވެ . ނަމަވެސް އެއް ސައިޒެއްގެ ސާޖަރީއެއް ނެތެވެ. މި ސާޖަރީ ކުރިއަށް ގެންދާނީ ތިމާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ޚާއްސަކޮށްގެންނެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ގޭލްބްލެޑަރ ނަގައި (ކޮލެސިސްޓެކްޓޮމީ) ބްލޮކްވެފައިވާ ބައިލް ޑަކްޓް މަރާމާތު ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހާލަތްތަކުގައި ބްލޮކްވެފައިވާ ބައިލް ޑަކްޓް ނަގައި، ނުވަތަ ޑަކްޓް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ސްޓެންޓް ކިޔާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީ ސާޖަންއަށް ކުރެވޭނީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވްކޮށް، އެއީ ލެޕަރޮސްކޯޕިކަލީ (ކެމެރާ ބޭނުންކޮށްގެން ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހެދުން) ނުވަތަ އޯޕަން ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ގޮތުގައި (ލެޕަރޮޓޮމީ) އެވެ. މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމްގެ ސާޖަރީ ހެދުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ސާފުކޮށް ފެންނަން ދަތިވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް؛

• ބައިލް ލީކުވުން
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން
• ތިބާގެ ބައިލް ޑަކްޓްތަކުގައި ސްކާރ ވުން

އަދި، ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް އާންމުކޮށް ދިމާވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތަދު
• ލޭއައުން
• އިންފެކްޝަންތައް
• އެނެސްތެޝިއާ އަށް ކުރާ ރިއެކްޝަންތައް

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު މިކަން އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.

މި މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އިން މުޅިން ރައްކާތެރިވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގޭލްސްޓޯން އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް މަދުކޮށްގެން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރިސްކް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކޮލެސްޓްރޯލް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ލިމިޓް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބައިލް ޑަކްޓް ބްލޮކޭޖް ނުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަކި ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އިން ރަނގަޅުވާ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އާންމުކޮށް ރަނގަޅެވެ . މުހިއްމު ކަމަކީ ދިގުމުއްދަތުގެ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ .

ގުނަވަންތަކަށާއި ބައިލް ޑަކްޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭވަރަކަށް ސާޖަރީ މާ އުނދަގޫވާނެ އެވެ. ސާޖަރީ ކޮމްޕްލިކޭޓް ވީވަރަކަށް ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ދިގުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު، ގިނަ މީހުންނަށް ގޭލްބްލެޑަރެއް ނެތި ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުންނަންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި އެކު ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހުމާއި، މޭނުބައިކުރުން، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތައް (ކަނޑު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުމާއި ފަނޑު ފާޚާނާ ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ސެޕްސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުމާއި، ފޮނިވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އާއި ކެންސަރާއި ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ ޚުދު މިރިޒީ ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް (އެބަހީ، ދިގުމުއްދަތަކަށް ދުޅަވުން، ގޭލްބްލެޑަރގައި ބައިލް ހިފެހެއްޓުން) ވެސް ކެންސަރު ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %5 އާއި %28 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރު ޖެހިފައިވެއެވެ.

މި ހާލަތަކީ މަރުވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ .ޙާލަތު. ނަމަވެސް ފަރުވާ ފެށޭވަރަކަށް ލަސްވިވަރަކަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މި ހާލަތާ ގުޅިގެން މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ %5 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. އެއީ ސެޕްސިސް، ފުރަމޭ ފެއިލްވުން، ނުވަތަ ގޭލްބްލެޑަރ ކެންސަރު ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ކެއުމަށްފަހު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ބަނޑުގައި ރިއްސާ، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ މާ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގޭލްސްޓޯންސް ހުރިކަން ވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައިލް ޑަކްޓެއް ބްލޮކް ކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑުވުމުން އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެ ގިނައިން ފެނިދާނެ އެވެ. ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެހެން ހީވާނަމަ މަޑުނުކުރާށެވެ. އަވަހަށް ބޭސްފަރުވާ ހޯދިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޙާލަތުގެ ވާހަކަ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ހަނދާންކުރުން:

• ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ .
• ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތައް މަދުވެ، ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
• ގޭލްސްޓޯންސް ހުރިކަން އެނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަކީ ގޭލްސްޓޯން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

މިރިޒީ ސިންޑްރޯމް، ގޭލްސްޓޯން، ބައިލް ޑަކްޓް، ޖޯންޑިސް، ބަނޑުގައި ރިހުން، ސާޖަރީ، ކޮލެސިސްޓެކްޓޮމީ ފަދަ ކަންކަން ކުރުން