ތިބާވެސް ބައެއް ފަހަރު މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ލޯ ރަތްވެ، ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް މެދުނުކެނޑި ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ޗަސްބިން ހުންނަ މާހައުލަކަށް ދާއިރު މި އަލާމާތްތައް އިތުރުވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތަކަށް ވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޗަސްބިމުގެ ޕޮލެންގެ ސަބަބުން އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
މި ބޭހަށް ކިޔަނީ މިކްސްޑް ގްރާސް ޕޮލެންސް އެލަރޖަން އެކްސްޓްރެކްޓް އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެލާޖީ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހާއްސަ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ ޗަސްބިމުގެ ޕޮލެން އިން ޖެހޭ އެލާޖީތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލެވޭ ޓެބްލެޓެއްގެ ސިފައިގައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ގޮތަށް ކިޔަނީ `(ސަބްލިންގުއަލް)` އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން އެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ފެނިދާނެ ބްރޭންޑް ނަމުގައި `(އޮރަލައިއާ)` އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން، މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ބޭހެއް ކަމެވެ . ހަމައެކަނި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީކޮށް ބޭސްފިހާރައަކުން ގަތުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ނިވާކުރުމަށް އުނދަގޫވުން: ކާނާއާއި ބުއިން ނިވާކުރުމަށް ދަތިވާ ހެއްޔެވެ؟
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ތާރީހެއް ހުރިތޯ؟
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- އަނގައިގައި ރިއްސުން: އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން، އުދަނގޫ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ؟
- ކުރީގެ އެލާޖީ: މީގެ ކުރިން ދުލާއި މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، އަޑުގަދަވުން ނުވަތަ ކަރު ތަތްވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
- އެލާޖީ ޝޮޓް: މިވަގުތު އެލާޖީ ޝޮޓް ނަގަނީތޯ ނުވަތަ ކުރިން ނަގާފައިވޭތޯ؟
- އެހެނިހެން އެލާޖީތައް: މި ބޭހުގެ އިތުރުން އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާ ހެއްޔެވެ؟
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. މާގިނައިން ނުނަގާ ނުވަތަ ބުނަންދެން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
2. އަތް ހިއްކުން: ގިތެޔޮ ގިރާލުމުގެ ކުރިން އަތް މުޅިން ހިކިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
3. ގިތެޔޮ ނެގުން: ބްލިސްޓަރ ޕެކްގެ ސީލް ފަޅާލުމަށްފަހު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގިތެޔޮ ނެގުން. ގިތެޔޮ ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ނުވަތަ ކޮށާލައިފިނަމަ އުކާލާފައި އާ ގިތެޔޮ ހޯދާށެވެ.
4. ސަބްލިންގުއަލް: ޓެބްލެޓް ނަގައި ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ .
5. ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ: ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން މިނިޓެއްހާއިރު ދުލުގެ ދަށުގައި ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން ލޭހޮޅި ނިވާކުރަންވީއެވެ.
6. ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: ކާނާ ނުވަތަ ބުއިމާއެކު ބޭސް ނުބޯށެވެ. އަދި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 5 މިނެޓް ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުވަތަ ނުބޮއިވުން.
7. އަތްދޮވުން: ގިތެޔޮ ގެންގުޅުމަށްފަހު އަތްދޮވުން.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...
މި ބޭސް 5 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭމަތި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން، ގަދައަށް ކެއްސުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ)، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ހޮޑުލުން. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| އަނގައާއި ކަރުތެރެއާއި ގުޅުންހުރި | އަނގައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ކަރުތެރެއަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުވުމެވެ
ބައެއް ފަހަރު، ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (ކުއްލި ހާލަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާލެވޭ އިންޖެކްޝަނެއް) ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށް އޭނާ ސާފުކޮށް އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
އަހަރެން ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ:
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ޑޯޒްގައި ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެއް ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެއް ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނަ ޑޯޒް ގެއްލިފައިވާނަމަ އެހެން ޑޯޒެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް):
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޗަސްބިމުގެ ޕޮލެން އިން ޖެހޭ އެލާޖީތަކަށް، އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ .
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ގިރާލަން ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 5 މިނެޓް ވަންދެން ނުކައި ނުވަތަ ނުބޮއިވުން.
- މޫނު، ތުންފަތް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރާނީ އޭގެ އަސްލު ޕެކޭޖިންގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ