ގޭގެ ފާރުތަކުގައި، ފާޚާނާގެ ކަނެއްގައި، ނުވަތަ މުސްކުޅި ރޮށިގަނޑެއްގައި ފެހި ނުވަތަ ކަޅު މޮލްޑް އުފެދިފައިވާތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހަގީގަތުގައި މި މޮލްޑް އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުގައި، ގޭތެރޭގައިވެސް އަދި ބޭރުގައިވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށްވުރެ ގިނައިން ފެނެއެވެ. އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ނޭވާލާއިރު، ކާނާއާ އެކު ކުޑަކޮށް ކާނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބާވަތުގެ މޮލްޑް އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ . އެއީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާ ވަގުތެވެ.
މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މޮލްޑް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އެހެން އެލާޖީތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަގީގަތުގައި މޯލްޑް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޓެސްޓް ހަދައިގެންނެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ :
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހީނލުން (މޭމަތިން އަންނަ ވިސްލް އަޑެއް) | ނޭވާލާއިރު، މޭގެ އެތެރެއިން އަންނަ ވިސްލް އަޑެއް ފަދައިން، ވިސްލް އަޑެކެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން | ތަކުރާރުކޮށް ހުން އައުމާ އެއްގޮތް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ނޭފަތް ތަތްވެފައި ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ނޭފަތް ފޭބުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ހީވާގިވެ ފެންހިކިފައި ހުންނަ ދެލޮލެވެ | ލޯ ރަތްވެ، މެދުނުކެނޑި ހީވާގިވާހެން ހީވެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ހަމައެކަނި ލޮލުން ކަރުނަ އޮހޮރިދާނެއެވެ. |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހައިވްސް | ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ހަމުގެ ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ އެކްޒީމާ އާއި ރޯގާ ޖެހުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ، އެލާޖިސްޓެއްގެ ގާތަށް ރިފަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި، އެ ޑޮކްޓަރަށް ޓެސްޓްތައް ހިފައިގެން ތިބާއަށް ހަގީގަތުގައި މޮލްޑް އެލާޖިކް ވާތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.
މޮލްޑް އެލާޖީ އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މޮލްޑަށް ހުށަހެޅުން އެންމެ ކުޑަކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ގޭތެރޭގައިވެސް އަދި ބޭރުގައިވެސް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބޭރުގައި މޮލްޑް އިން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
ބޭރުގައި މޮލްޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ވިއްސާރަ މޫސުމާއި ވިއްސާރައިގެ ފަހުން ވެސް މޮލްޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބަގީޗާއިން ތެތް ފަތް ކުނި ނައްތާލާ، އެއްތަނަކަށް ޖަމާވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފުރާޅުގައި ހުންނަ ގަޓަރުތައް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން، ފެން ތާށި ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ.
- ބަގީޗާގައި ފެން ޖަމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސަރަޙައްދެއް ހުރިނަމަ (މުސްކުޅި ޓައިރު ނުވަތަ ކާށި ކޮތަޅު ފަދަ ތަންތަން ) އެތަންތަން ނަގާށެވެ.
ގޭތެރޭގައި މޮލްޑް އުފެދުން ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޭތެރޭގައި މޮލްޑް އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތެތްކަމެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގެދޮރު ވީހާވެސް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެބަޖެހޭ.
| ކުރާނެ ކަމެއް | ސިފަކުރުމާއި މުހިންމުކަން |
|---|---|
| ހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން. | ފާޚާނާ ނުވަތަ ބަދިގެ ފަދަ ތަންތަނުގައި ފެން ލީކުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެތަންތަން ރަނގަޅު ކުރަންވާނެއެވެ. އެ ސަރަހައްދު ތެމިއްޖެނަމަ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހިއްކާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޑިހޫމިޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
| ވައި ވަދެވޭ ގޮތް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން. | ފެންވަރާއިރު، ކައްކާއިރު، ނުވަތަ ތަށި ދޮންނައިރު ކުޑަދޮރެއް ހުޅުވާށެވެ. ނުވަތަ އެގްޒޯސްޓް ފަންކާއެއް ޖައްސާށެވެ. |
| ގަވާއިދުން ސާފުކުރުން. | ފާޚާނާއާއި ސިންކު އަދި ކުނިކޮށި ފަދަ މޮލްޑް އުފެދިދާނެ ތަންތަން ގަވާއިދުން ސާފުކުރުން. ސައިބޯނި ކުނި ވެސް މޮލްޑް އުފެދިދާނެތީ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. |
| ހެޕާ ފިލްޓަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. | ކުރެވެން އޮތް ނަމަ (HEPA) ފިލްޓަރެއް ހުންނަ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ، މިއީ އެންމެ ކުދި މޯލްޑް ސްޕޯރސް ވެސް ހިފެހެއްޓޭ ޚާއްޞަ ފިލްޓަރެކެވެ. |
| މޮލްޑް ތަކެތި ނައްތާލާށެވެ. | ފާޚާނާތަކާއި ތެތް ތަޅުންގަނޑުތަކުން ކާޕެޓާއި ރައްކާކުރާ ތަކެތި ނައްތާލުން. ސީލިންގ ޓައިލްއެއްގައި މޮލްޑް ހުރިނަމަ މުޅިން ބަދަލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. |
ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން މޯލްޑް އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ
ބައެއް ކާނާތަކުގައި މޮލްޑް ނުވަތަ ޔީސްޓް ފަދަ ފަންގަސް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މޮލްޑް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ މި ކާނާތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު އިރުޝާދު: ދުވަހަކުވެސް ކާނާގެ ވަސް ނުދުވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ މޮލްޑް ސްޕޯރސް ނޭވާލާއިރު ކުއްލިއަކަށް އެލާޖީ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ މޯލްޑް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ކާނާތަކެވެ.
| ކާބޯތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ޗީޒް އާއި މަޝްރޫމް އެވެ | އެތައް ވައްތަރެއްގެ ޗީޒް، މަޝްރޫމް |
| ހަވާދު ޖަހާފައިވާ ކާނާއެވެ | ވިނެގަރ އަދި ވިނެގަރ ހިމެނޭ ސެލެޑް ޑްރެސިންގސް، ކެޗަޕް، އަސޭމިރުސް، ސޯޔާ ސޯސް، ސޯއާކްރޮޓް |
| ޔީސްޓް ހިމެނޭ ކާނާ | ޔީސްޓް އިން ހަދާ ރޮށި އަދި އެހެނިހެން ބެކެރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް |
| ތައްޔާރުކޮށް ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ | ސޮސެޖް، ހޮޓް ޑޮގް، ސްމޯކްޑް މީޓްސް އަދި މަސް، ދަޅު މޭވާގެ ޖޫސް، ޖޭމްސް އެވެ |
| ހިކި މޭވާތަކެވެ | ކިރު، ޚުދު، އަދި ފިޔާ ފަދަ މޭވާތަކެވެ |
| ބާކީ ހުރި ކާނާ | ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ކާނާއެއް 3-4 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސްވީ އަދި ފިނިކުރާ އެއްޗެއް. |
އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ .
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް، ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ , ނުވަތަ ލޮލަށް ތިކި ޖަހަން ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތައް: ބޭސްފިހާރައަކުން ކައުންޓަރުން ނުގަނެވޭ ބޭސްތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- އެލާޖީ ޝޮޓް: ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެލާޖީ ސްޕެޝަލިސްޓުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އެލާޖީ ޝޮޓް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޮލްޑަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު ތަންތަނުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
- ގިނައިން ހުން އައުން، ލޮލުގައި ރިއްސުން، އަދި ކިނބިހި އެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ މޮލްޑް އެލާޖީގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ގޭތެރެ ހިކި، ސާފު، އަދި ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމުން މޮލްޑް ބޮޑުވުން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
- ވަކި ކާނާތަކެއް (ޗީޒް، މަޝްރޫމް، ރޮށި، އަސޭމިރުސް ފަދަ) އަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެއީ އެލާޖީ ވެސް ގޯސްކޮށްދޭ ކާނާތަކެކެވެ.
- މޯލްޑް އެލާޖީއެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ލަފާ އާއި ފަރުވާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ