ކޮވިޑް-19 ގެ ބަލިމަޑުކަމާއި އެކު އަޅުގަނޑުމެން އަބަދުވެސް މި ސުވާލުކުރަނީ އާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެއް ނޫންތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މޮލްނޫޕިރަވިރް ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ލަގޭވްރިއޯ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްތޯއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޮލްނޫޕިރަވިރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މޮލްނޫޕިރަވިރަކީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސްއެއް ގިނަވުން ނުވަތަ ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޯވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ .
މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ކޯވިޑް-19 ބަލި ގަދަވެގެން ނުދިއުމެވެ. އެއީ، ބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ވެކްސިނެއް ނޫނެވެ. މިއީ ބަލި ޖެހުމަށްފަހު ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އަދި، އިމަޖެންސީ ޔޫސް އޮތޯރިޒޭޝަނެއްގެ ދަށުން ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި އެކު ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ. މިކަންކަން އަޅާނުލާ، ސީދާ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް: އެއީ، މި މޮލްނޫޕިރަވިރ ބޭހަށް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އެހެން ސީރިއަސް ބަލިތައް: ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އެހެން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތަކާ ބެހޭގޮތުން (އެބަހީ ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި).
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ކެޕްސޫލް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ އެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި އުދަގޫ ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނީ ކިތައް ދުވަހަށް، މުޅި މުއްދަތަށް ނަގާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާތީ މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ވައިރަސް މުޅިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ބޭހުގެ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ.
- ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން 10 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މޮލްނޫޕިރަވިއާ އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން |
| އެހެން | ބޯއެނބުރުން |
މި ލިސްޓުގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި އެންމެ ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރެވޭ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. ތަފާތު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު! މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް
މިއީ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ.
އަންހެނުންނަށް:
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ދުވަސް ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މި ދުވަސްވަރު އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މިކަމަށް އެހާ ވަރުގަދައަށް ބާރުއަޅަނީ މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ދިނުމުގެ ފުރުޞަތު އޮތް ބޭހެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ފިރިހެނުންނަށް:
- މި ނަސޭހަތަކީ ހަމައެކަނި އަންހެނުންނަށް ދޭ ނަސޭހަތެއް ނޫނެވެ. ފިރިހެނުންވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- މި ދުވަސްވަރު ބައިވެރިޔާއާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ، ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް (އެބަހީ، ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް:
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
މިކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: ޓެބްލެޓްތައް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން . މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެތަކެތި ނައްތާލާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ކެޕްސޫލްތައް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ބިން ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ބޭސްތައް ފޮހެ ނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޮލްނޫޕިރަވިއާ (LAGEVRIO) އަކީ ކޮވިޑް-19 ގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކާއި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނާއި، ގާތުން ކިރުދޭ މައިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
- އަދި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި އެ ބޭސް ބޭނުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ވެސް ފިރިހެނުން ދަރިން ބައްޕަ ހެދުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު ކަންބޮޑުވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.