އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާތީ ޑޮކްޓަރު މޮމެޓަސޯން އިންހެލަރެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ‘ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރ’، މާނައަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަލި ކޮންޓްރޯލްކުރާ އިންހެލަރެކެވެ. މި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
މިއީ ކޮން މޮމެޓަސޯނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޮމެޓަސޯން އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި، ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ 'އިންހެލްޑް ސްޓިރޯއިޑްސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ދުވާލަކު ބޭނުން ކުރާއިރު އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނުމެވެ.
ވަރަށް މުހިއްމު: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުމުގެ ހަމަލާއެއްގައި ބޭނުންކުރުމަކަށް ނޫނެވެ . މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ނޫކުލައިގެ 'ރިލީވަރ' ނުވަތަ 'ރެސްކިއު' އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. މޮމެޓަސޯން އަކީ ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރެއް، ރިލީވަރެއް ނޫނެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން | ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްނަމަ. |
| މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް | ހާއްސަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް، ހަރޕީސް، ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެވެ. |
| އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން | ފަހަކަށް އައިސް އަނގައަށް ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ. |
| ކަށި ބަލިކަށިވުމެވެ | ކަށި ތުނިވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުން | ގިތެޔޮ ގިރާ ސިފައިގައި ނަގާ ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ އެހެން ސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މޮމެޓަސޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
1. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި: މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
2. އަނގައިން ނޭވާލުން: ނޭވާލާ އެއްޗެއް އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ބޭސް ނޭވާލާށެވެ.
3. އަނގަ ދޮވުން (އެކަށީގެންވާ!): ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ފެނުން ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެ، ނިވާނުކޮށް ތެތްފިލުވާލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އޯރަލް ތްރަޝް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
4. އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓް ކިޔުން: އިންހެލަރ އާއި އެކު އަންނަ ލީފްލެޓްގައިވާ އިންސްޓްރަކްޝަންތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ނުވިސްނޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެދުމެވެ.
5. ކުޑަކުދިންނަށް: މިއީ ބައެއް ފަހަރު 5 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ހާއްސަ އިރުޝާދުތަކެއް ހޯދުމަށް އެދެން ޖެހެ އެވެ.
މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވޭ،ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އަންނަ ޑޯޒް ވަގުތުން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެކަން ރިޕޯޓްކުރުން.
- އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ފައިދާހުރި 'އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން' އެއް އެކުލަވާލާށެވެ. ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވާ ވަގުތުތަކުގައި (ޔެލޯ ޒޯން) އަދި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި (ރެޑް ޒޯން) ކުރާނެ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް އެނގެން ޖެހެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތަކަށް ދިފާޢުވުން ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މީހުން ބަލިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ކަށީގެ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ކަށީގެ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުންވާ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް | |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އަނގައިގައި ހުންނަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (ތްރަޝް) . | އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހީނލުން އިތުރުވާނަމަ. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އަނގައިގެ ރަހައަށް ބަދަލު އައުން، ކެއްސުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަޑުގަދަވުން، ނޭފަތް ތަތްވުން ނުވަތަ ލޭއައުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޮމެޓަސޯން އަކީ އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތަކުން ދުރުކޮށްދޭ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ 'ކޮންޓްރޯލަރ' އިންހެލަރެކެވެ . އެސްފީނާ އެޓޭކް އަކަށް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފެނުން ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެ، ތެތްފިލުވާލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، އަނގައިގައި ހުދު ކުލަތަކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ އިންހެލަރ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ