އެއް އަތް ނުވަތަ ފައި ޕެރެލައިޒް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ (މޮނޮޕްލެޖިއާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް ޕެރެލައިޒްވެ އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ތިބާގެ އެއް އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، ``މޮނޮޕްލެޖިއާ`` ކިޔާ މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ.

`(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` ގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެއް އަތް ނުވަތަ އެއް ފައި މުޅިން ޕެރެލައިޒް ވުމެވެ. އެއީ، އެ އަތް ނުވަތަ ފައި އަމިއްލަ އިހުތިޔާރުގައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ތިބާއަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ "ޕެރަލައިސިސް" ފަދަ ލަފުޒެއް ނަމަވެސް `(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` ގައި އަސަރުކުރަނީ އެންމެ ގުނަވަނަކަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތަކީ ވަގުތީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ ދުވަސްކޮޅަކުން ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި `(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` އަކީ ދާއިމީ ހާލަތެކެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލަބަލަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެޝިނެކެވެ. އެއީ `(ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެއް)`، އެއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ "ކޮންޓްރޯލް ރޫމް" ފަދަ ކަމެކެވެ. ސިކުނޑިން ފޮނުވާ މެސެޖުތައް، އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖުތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އަތެއް ހަރަކާތްތެރިކުރަން ބޭނުންވިޔަސް ނުވަތަ ފައި އުފުލަން ބޭނުންވިޔަސް، މި މެސެޖު ދާންޖެހެނީ ސިކުނޑިން `ސްޕައިނަލް ކޯޑް` މެދުވެރިކޮށް، ދެން ކަމާބެހޭ ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ދެން `މަސްތަކުގެ` އަށެވެ.

މިހާރު ބަލަ، މި މެސެޖް މަގުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި، އެއީ ސިކުނޑީގައި، ބުރަކަށީގައި، ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކުގައި، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ނާރުތަކުގައި ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ބުރޫއެރުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެ މެސެޖު މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ނުދެއެވެ. އެއީ އެ އަތް ނުވަތަ ފައި ޕެރެލައިޒް ވެގެން، އެއީ `(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` ދިމާވުމުންނެވެ. އެއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެތައް ތަނެއް އެބަހުއްޓެވެ.

`(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``މޮނޮޕްލެޖިއާ'' ގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަލާމާތަކީ އެއް އަތް ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވުމެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ އިތުރުން ބަލިޖެހިފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އިނގިލިތައް ކޮށާލާހެން ހީވުން: އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ކޮށާލާފައި ކައްސާލާފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ތިމާއަށް ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• މަސްތަކުގެ ޓޯން ގެއްލުން: އަތް/ފައި "ލޫސް" ވެ، ބާރެއް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މަސްތަކުގެ ޓޯން އިތުރުވުން: ބައެއް ފަހަރު މަސްތައް ހަރުވެ "ރޮކް ހަރޑް" ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން: މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ހީހީފައި، ތުރުތުރު އަޅާ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ތަތްވާހެން ހީވެދާނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތްވެސް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެއެވެ.ނަމަވެސް ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ފަދަ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއްގައި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުންނެވެ.

`(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މި ހާލަތަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ކޮންމެވެސް ތަނަކަށް ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ : މިއީ މޮނޮޕްލެޖިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހިމެނޭ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތައް ރަނގަޅަށް ނުއުފެދުމުން ނުވަތަ ހަލާކުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ހުންނަނީ އުފަންވުމުން ފެށިގެންނެވެ.
• ޓްރައުމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ: މި ހާލަތަކީ ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބި، އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަދައިން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ .
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ: އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، އެތަނުން ފާއިތުވާ ނާރުތަކުގެ މެސެޖުތައް މެދުކެނޑި، ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ``މޮނޮޕްލެޖިއާ'' ޖެހިދާނެއެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ އަތަށް ނުވަތަ ފައިގައި އަނިޔާވުން: ބައެއް ފަހަރު، އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ހުންނަ ބޮޑު ނާރަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަނިޔާވުމަކީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ޕޯލިއޯ ފަދަ ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުންދީ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރޯކް އަދި ރަޕްޗާޑް އެނިއުރިޒަމްސް: މިއީ ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓި، އެ ބައިގެ ސެލްތައް މަރުވެ، މޮނޮޕްލެޖިއާ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް: ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ވެސް އޭގެ ސަބަބެކެވެ.
• ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޓިއުމަރު: މި ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

`(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

މޮނޮޕްލެޖިއާގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އެކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ލޭހޮޅިތައް: ޕެރެލައިޒްވެފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ، ​​ސަބަބަކީ ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވުމުންނެވެ. ފައިގެ ފުން ނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) އަކީ ވަކިން ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ނުކުޅެދުންތެރިކަން: އެއް އަތް ނުވަތަ ފައި ގެއްލުމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ވަކި ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ކުރިމަތިވުމެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތަކާއެކު އުޅުމަކީ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި އެކަނިވެރިކަން އިޙްސާސެއް ނުކުރައްވާށެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ޑޮކްޓަރުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތު `(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ، އަދި މި އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވުނު އިރު. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ:

• އެކްސްރޭ: ކަށިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
• `(ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ) ސްކޭން` (ސީޓީ ސްކޭން): ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ނެގުން.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން: މިއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި ނާރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ވަރަށް ގިނަ ތަފްސީލުތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ސްކޭންއެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (EMG): މި ޓެސްޓުގައި ނާރުތަކުން ތިބާގެ މަސްތަކަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަމުންދާތޯއާއި، މަސްތަކުން އެކަމަށް ރައްދުދޭތޯ ބެލެވެއެވެ.

`(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތެދު ބުނާނަމަ މިވަގުތު މޮނޮޕްލެޖިއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާދީ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށްގެން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށެވެ.

ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

1. ތެރަޕީ

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ޕެރެލައިޒްވެފައިވާ އަތް/ފައިގެ ބާރާއި، ފަސޭހަކަމާއި، ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު ކަސްރަތުތަކާއި ސާމާނު ބޭނުންކުރެއެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: މި ތެރަޕީއަކީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކަމަށްވާ ހެދުން އެޅުމާއި ކެއުމާއި ލިޔުން ފަދަ ކަންކަން އަލުން އަމިއްލައަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަރުބިއްޔަތެކެވެ.
• ސައިކޮތެރަޕީ: މި "ޓޯކް ތެރަޕީ" އަކީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމާއެކު އުޅުމުން ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ގޮންޖެހުންތަކާ (ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަމާއި އުއްމީދު ކުޑަވުން ފަދަ) ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. އެހީތެރި އާލާތްތައް

ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ވަށައިގެން ދަތުރުކުރުމާއި މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ:

• ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެކެވެ
• ކްރަޗްސް އެވެ
• ހާއްސަ ސްކޫޓަރެކެވެ

3. ބޭސްތައް

ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ބައެއް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ:

• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި
• މަސްތައް ރިލެކްސަންސް އެވެ
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަތް/ފައި ތެޅިގަތުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބައެއް ފަހަރު ``ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން`` ކިޔާ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

4. ސާޖަރީ ހެދުން

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް އިސްލާހު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ވެސް ލަފާދީފާނެ (މިސާލަކަށް ނާރެއް ފިއްތާލައިފިނަމަ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

``ސްޓްރޯކް'' ގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، މޫނުގެ އެއްފަރާތް ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓި، ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދުން، އަތުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން) ނުވަތަ ބޮލާއި ކަރާއި ބުރަކަށީގެ ބޮޑު އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ،ވަގުތުން 1990 (ރާއްޖޭގެ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސް) އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން.

މީގެ އިތުރުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ހޭނެތިފައި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ރިއްސުން ހުރިނަމައެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އައިސް ގޮސްފިނަމައެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.

އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

``މޮނޮޕްލެޖިއާ'' ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މި ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ހާލަތު ދެނެގަނެ، ކުރިއަށް އޮތް ފަރުވާއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ `(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` ހާލަތަކީ ވަގުތީ ހާލަތެއްތޯ ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމެއްތޯ؟"
• "އަނެއްކާވެސް މި އަތް/ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟"
• "އަހަންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ އުސޫލަކީ ކޮބައިތޯ ލަފާ ދެއްވަނީ؟"
• "އަހަރެންގެ ހާލަތަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކޮން ތެރަޕީތަކެއް ނުވަތަ އެހީތެރި ޑިވައިސްތަކެއް ލިބެން އެބަހުރި؟"
• "އަހަރެން ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟"
• "އަހަންނަށް އިތުރަށް `(ފިޒިކަލް ތެރަޕީ)` ނުވަތަ `(އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ)` ރެކޮމެންޑް ކުރާނަންތަ؟"

`(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މޮނޮޕްލެޖިއާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބާއި ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހާލަތު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުން ތިބީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ޕެރެލައިޒްވެފައެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.

`(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` އާއި `(މޮނޮޕެރެސިސް)` އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ލަފުޒު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތް ނަމަވެސް ކުޑަކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މޮނޮޕްލެޖިއާ އަކީ ތިމާގެ އެއް އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ހިލޭސާބަހަށް ހަރަކާތްތެރިވުން މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
• މޮނޮޕެރެސިސް އަކީ އެއް އަތް ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމުގެ ބައެއް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ ބާރު މުޅިން ނުގެއްލޭ، ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެގެން ދިއުމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``މޮނޮޕްލެޖިއާ'' ގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް ދިރުމެއް ނެތްއިރު، ``މޮނޮޕެރެސިސް'' ގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ދިރުމެއް ހުރި ނަމަވެސް އެއީ ބަލިކަށި ދިރިއުޅުމެކެވެ.

`(މޮނޮޕްލެޖިއާ)` އާއި `(ހެމިޕްލެޖިއާ)` އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަންވެސް އެނގުން މުހިންމެވެ.

• މޮނޮޕްލެޖިއާ އަކީ ހަމައެކަނި އެއް އަތްތިލަ (އެއް އަތެއް ނުވަތަ އެއް ފައި) އަށް ޖެހޭ ޕެރަލައިސިސް ގެ ހާލަތެކެވެ.
• ހެމިޕްލެޖިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތް (އެބަހީ، ކަނާތު އަތާއި، ކަނާތު ފައި، އަދި ފަހަރެއްގައި މޫނުގެ ވާތްފަރާތް) މުޅިން ގެއްލުމެވެ .

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މޮނޮޕްލެޖިއާ އަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ހާލަތެކެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ – ތިބާގެ ޕެރެލައިސިސް އަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ނަމަވެސް. މިކަމާ ގުޅިގެން ތަފާތު ޖަޒުބާތުތައް (ހިތާމަ، ރުޅި، ބިރުވެރިކަން) އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބި، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް ހުރިކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ލިބެން ހުރި ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިދަތުރުގައި އެކަނި އުޅޭހެން ހީނުކުރާށެވެ.

` މޮނޮޕްލެޖިއާ، ޕެރަލައިސިސް، އަތް ގެއްލުން، ފައި ގެއްލުން، ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް، ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ، ފަރުވާ