ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ވިހެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހެދުން އަޅާއިރު، ސާފުތާހިރުކަމާ މެދު ވިސްނާއިރު، އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ވެސް އުނދަގޫތަކާއި ލަދުވެތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ތިބާއަކީވެސް މި މައްސަލަ ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހެއްނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ، މޮންސްޕްލާސްޓީ ކިޔާ ވާހަކައަކީ، ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާނެއެވެ.
މޮންސްޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޮންސްޕްލާސްޓީ އަކީ ޕިއުބިކް ބޯން (މޮންސް ޕިއުބިސް ކިޔަނީ) މަތީގައި ހުންނަ ސަރުބީ އުފުލިފައިވާ ސަރަހައްދުން އިތުރު ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކޮސްމެޓިކް ސަބަބުތަކަށްޓަކައި ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދު އުފުލާ، ތަތްކޮށް، ބައްޓަން ކުރެވެ އެވެ. އަދި އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަމާއި، އަރާމުކަމާއި، ވަޒީފާ ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ޕިއުބިކް ލިފްޓް ވެސް ކިޔައެވެ.
މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ސަރުބީ ޖަމާވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މުސްކުޅިވުން: އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ދަށްވެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވަނީ ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ.
- ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތުގައި ބަރުދަން ލުއިވުން: ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމުން، ފޮޅިފައިވާ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، އޭގެ އަސްލު ބައްޓަމަށް އަނބުރާ ނުދެވޭނެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކޮލަޖަން ފައިބަރު ހުރެއެވެ . މިއީ ހަންގަނޑު ފޮޅި، އަސްލު ބައްޓަމަށް އަނބުރާ ދިއުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ބަނޑުގެ މި ސަރަހައްދުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ފޮޅިގެންދެއެވެ. މި ސްޓްރެޗް ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓުމުން ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަރުދަން ލުއިވިޔަސް ފޮޅިފައިވާ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރެއެވެ.
މި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ހަންގަނޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުޑަވުމާއި، އިޖުތިމާއީ ހާސްކަމާއި، ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކީ ތިރީގައިވާ މިންގަނޑުތައް ފުރިހަމަވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ތިރިއަށް ވިއްސައިގެން ގޮސް، ޖިންސީ ގުނަވަން ނިވާކޮށްފައި ހުންނަނަމައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތަން ސާފުކުރުމަށް ދަތިވާއިރު، ނުވަތަ ގިނައިން ރޯގާ ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
- ބަނޑުގެ މި ބޮޑު ސައިޒުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދަތިވާނަމަ.
- ހަށިގަނޑުގެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވާހާ ހިނދަކު.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ކުރިން މަދުވެގެން ހަތަރު ހަފްތާ (ސާޖަރީގެ ދެ ހަފްތާ ކުރިން އަދި ދެ ހަފްތާ ފަހުން) ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވެވޭނަމަ އެވެ.
- މި ސާޖަރީގެ ނަތީޖާއާ މެދު ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑުގައި ޓާމީ ޓަކް (އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ) ނުވަތަ ލިޕޮސަކްޝަން ޖެހިފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު މި ސާޖަރީތަކުން ބަނޑުގެ ތިރީބައި އުފުލާފައެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ބަނޑުގެ ތިރީބައި މާ ބޮޑަށް ފެންނަން ފަށައިފާނެ އެވެ. އެހެންވެ ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މި މޮންސްޕްލާސްޓީ ސާޖަރީ ޓޮމީ ޓަކާއި އެކު ކުރުމަށެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިންނެވެ
ފުރަތަމަ ބައްދަލުކުރާނީ ޑޮކްޓަރާއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ސާޖަރީން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެސްޕިރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބަލާފައި ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި މާކެރެއް ޖަހައިގެން ސާޖަރީ ޕްލޭން ކުރާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި
ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމަށްފަހު ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ހޮރޮޒޮންޓަލް އިންސިޝަނެއް ހަދައެވެ. ދެން، އިތުރު ސަރުބީއާއި ހަންގަނޑު ކަނޑާލައެވެ. އެތެރޭގައި ހުންނަ މަސްތަކާއި ޓިޝޫތައް ތަތްކޮށް ބައްޓަން ކުރުމަށް ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެތެރެއަށް ޖަމާވާ ލޭ ނުވަތަ ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި ކުދި ހޮޅިތައް (ޑްރެއިން) ޖަހައި، ބޭރު ހަންގަނޑު އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާލައެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުވުން: ހަށިގަނޑުގެ ސިފައާއިމެދު ހިތްހަމަޖެހުމާއި ފަސޭހަކަމާއެކު ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެވޭނެ ގޮތްވުން. | އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅިފައިވާ ނުރައްކާތައް. |
| އަރާމު އިތުރުވުން: ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން. | ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ. |
| ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަސޭހަ: މިއީ ދޮވެ، ބަނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. | ބަލިޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ދާއިމީ ނަތީޖާ: ބަރުދަން ދަމަހައްޓައިފިނަމަ ލިބޭ އާ ބައްޓަމަކީ ދާއިމީ ބައްޓަމެކެވެ. | ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން (ހެމަޓޯމާ) ނުވަތަ ފްލޫޑް އެއްކުރުން (ސެރޯމާ) އެވެ. |
| ރައްކާތެރިކަން: މިއީ ނިސްބަތުން މަދު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުންނަ ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެކެވެ. | ހަމުގެ ކުލަ ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަދަލުވުމެވެ. |
| ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ލަކުނުތަކެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން. |
ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު: މިއީ އެންމެ ވޭންދެނިވި ދުވަސްތަކެވެ. އިންސިޝަން އޭރިއާ ދުޅަވެ، ރިއްސާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.
- 5-7 ދުވަސް ފަހުން: ރިހުން އަދި ނުތަނަވަސްކަން މަޑުމަޑުން ކުޑަވާން ފަށާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- 1-2 ހަފްތާ ފަހުން: ދުޅަ ބޮޑުތަނުން ފިލައިގެން ގޮސްފައި ހުންނާނެއެވެ. ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބުން ފަދަ ލުއި ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.
- 4-6 ހަފްތާ ވަންދެން: އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ބަރުދަން އުފުލުން ނުވަތަ ބުރަ ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން.
- ގާތްގަނޑަކަށް 8 ހަފްތާ: އިންސިޝަން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ތަފާތު އެއްޗަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅުވާ ވަގުތުތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ނިމުމުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ތަތްތައް ނަގާނެއެވެ. އެ ތަތްތައް އެތެރެއަށް ޖަހާފައި ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ގިރާލާނެ އެވެ.
ކުއްލި ޙާލަތު!
ތިބާގެ ސާޖަރީއަށްފަހުނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ)، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން (އެރިތްމިއާ) ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޮންސްޕްލާސްޓީ އަކީ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ އިތުރު ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ނައްތާލާ ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެކެވެ.
- މިއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރާއި، އަރާމުކަމާއި، އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދަމަހައްޓައިފިނަމަ މި ސާޖަރީގެ ނަތީޖާ ގާތްގަނޑަކަށް ދާއިމީވެގެންދެއެވެ.
- އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބަނޑު ފަޅައިގެން ނުދާނެއެވެ. އެކަމަށްޓަކައި `ޓަމީ ޓަކް` ފަދަ އެހެން ސާޖަރީއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ތިމާ ކުރާ އުންމީދުތަކާއި، ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރާއި، އޭގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment