ކެތްނުކުރެވޭ، ދިގުމުއްދަތުގެ ވޭނަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބުމުން ޑޮކްޓަރު މޯފިން ފަދަ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ލިޔެފާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީގެން އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މޯރފިން އަކީ ވަރުގަދަ އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ . އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ "އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް" ބޭހަކަށް ވުމެވެ. މާނައަކީ މި ކެޕްސޫލުން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ދޫވެ، ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ދިގުމުއްދަތަކަށް ތަދުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މޯފިން އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫން ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން |
|---|
| • ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ބޮލަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވުން |
| • މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން |
| • ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| • ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި |
| • އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން |
| • ތައިރޮއިޑް ބަލި |
| • ޕެންކްރިއޭޓިކް ނުވަތަ ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި |
| • ސިޒޭރިއަން |
| • ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ފާޚާނާ ކުރަން އުނދަގޫވުން |
| • ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން (އެބަހީ، ޕަރްނާޓޭ، ނާރޑިލް) ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ |
| • މޯފިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. |
| • ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް މަޑުމަޑުން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ޖަހައިގަނެ، ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލާ ނުރައްކާތެރި އޯވަޑޯޒް އެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އުނދަގޫވާ ނަމަ ކޮންމެވެސް ކާނާއެއް ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ.
ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތެރޭގައި ހުރި ކުދިކުދި އޮށްތައް އާފަލު ސޯސް ފަދަ ފިނި މަޑު ކާނާއެއްގެ މައްޗަށް އަޅާށެވެ. ދެން ކައްކާނުލައި މުޅި އެއްޗެއް ނިވާކޮށްލާށެވެ. ފަހުން ނުބެހެއްޓުން. ދެން ފެނުން އަނގަ ދޮވެލުމަށްފަހު ފެން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އަނގައިގައި އޮށް ހުންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
އިންޒާރު: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މޯފިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ، ހަރުފަ، އަދި ވިޓަމިން) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މިތަކެތިން މޯފިން ބޭނުންކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ. | |
| އެމްއޭއޯއައި (ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) | މާޕްލާން، ނާރޑިލް، ޕަރްނާޓޭ އެވެ |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ލައިނެޒޮލިޑް، މެތިލިން ބްލޫ، ސަމިޑޯރފަން އެވެ |
| މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކުރުން. | |
| ރާ | - |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | ޕިރިޓަން، ސެޓިރިޒިން އެވެ |
| ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ޑައިޒެޕަމް، އަލްޕްރަޒޯލަމް އެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން އެވެ |
| އެނޫންވެސް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި | ޓްރެމަޑޯލް، ކޯޑެއިން އެވެ |
| މަސްތައް ރިލެކްސަންސް އެވެ | - |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޓޮލަރެންސް: ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު، ހަމަ އެ މިންވަރަށް ބޭސް ދިނުމުން، ހަމަ އެ މިންވަރަށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޓޮލަރެންސް'' މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެ އެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތި ތަޙައްމަލުކުރުމާއި އެޑިކްޝަން: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. އެއީ އެޑިކްޝަނެއް ނޫނެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ސުލޫކީ މައްސަލައެކެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް އެ ބޭސް ހުއްޓާނުލާށެވެ. އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރެއެވެ.
- ނެލޮކްސޯން އަށް ސަމާލުވުން: ނެލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ކުރުމުން ކުރާ އަސަރުތައް ފަހަތަށް ޖައްސަން ދޭ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހެއްގެ އާއިލާއިން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އެކަން ލިބޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އަވަހަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މޯފިން ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ބޭހުގެ ވަރަށް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. 3 ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ސައިޑް އިފެކްޓް |
|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް އެކަން އަންގާށެވެ. |
| • އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް - ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| • ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާލުން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަވުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| • ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން - ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| • އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް - މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. |
| • ބަނޑުހަރުވުން |
| • ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން |
| • އަނގަ ހިކިފައި ހުރުން |
| • ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ . އެއީ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއްވާށެވެ.
ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެކަން ކުރުމަކީ ގާނޫނާ ޚިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ހިންގާ ބޭސް ނައްތާލުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކާ ހަވާލުކުރުމެވެ. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޯފިން އަކީ ހަމައެކަނި ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބޭ ވަރުގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ދޭ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.
- ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ފަދަ އޯވަރޑޯޒްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ