ކެތްނުކުރެވޭ، ދިގުދެމިގެންދާ ވޭން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހެން އެތައް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެއް ދީފައި ވާއިރު، އެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިވެދީފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަކު މޯފިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެ ވަގުތެވެ. އެއީ ފުދޭވަރަކަށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުގެ ބޭނުން ކުރެވޭ ގޮތާއި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރެވޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ މޯފިން ސަސްޓެއިންޑް-ރިލީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޯފިން އަކީ ގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުވުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް އިޙްސާސްވާ ވޭން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މި ބޭހުގެ ނަމުގައި 'ސަސްޓެއިންޑް-ރިލީޒް' ލިޔެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސް ނަގާއިރު މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ދޫވެ އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، މާނައަކީ ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ . އެހެންކަމުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރަނީ، ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމަށް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
- ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ
- މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ނުވަތަ އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ
- ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަނިޔާވެފައިވާނަމަ
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް އަންޑަރއެކްޓިވް ވެއްޖެނަމަ
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ
- ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ
- ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ، ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެއް ނަގާފައިވާނަމައެވެ
- މޯފިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ
މިވާހަކަތައް ފޮރުވުމެއްނެތި ބުނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ކެޕްސޫލް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ދިގު މުއްދަތަކަށް ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ނުރައްކާތެރި އޯވަޑޯޒް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- އެ ބޭސް ބަނޑަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ.
- ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތެރެއަށް ކުދިކުދި އޮށްތައް އަޅާފައި، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފިނި އާފަލު ސޯސް ވެސް އަޅާށެވެ . ދެން އާފަލު ސޯސް ކައްކާ ނުލައި ނިވާކޮށްލާށެވެ . ފަހުން ނުބެހެއްޓުން. ކެޕްސޫލް އަނގައިގައި ނުބާއްވާށެވެ. ނިވާކުރުމަށްފަހު ފެނުން އަނގަ ދޮވެލުމަށްފަހު ފެން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ .
އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ބައެއް ބޭސްތައް މޯފިން އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މޯފިން އާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| ލައިނެޒޮލިޑް އެވެ | މެތިލިން ބްލޫ އެވެ |
| އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ މާޕްލާން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ) | ސަމީޑޯރފަން އެވެ |
މީގެ އިތުރުން މޯފިން އިން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރާ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން)
- މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- މަސްތައް ރިލެކްސަންސް އެވެ
- އެނޫންވެސް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
- ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ
- ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) , އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ރިހުންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާ ނަގަމުން ދިޔަ ޑޯޒް ތިބާގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް ތަރައްޤީ ކުރުމެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- އެޑިކްޝަނާއި އާދަވުމާ ދެމެދުގައިވާ ތަފާތު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާވަރަކަށް ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެކަމަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ . އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތި މަތިވުމުގެ ބޭނުމުގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އަމަލެވެ. ތަދުވާތީ ބޭސް ބޯން ޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ.
- ނެލޮކްސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭ: މިއީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ދޭ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. އެބަލިޖެހޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެންވުން). މިކަން އާއިލާއަށް އަންގައި، މި ބޭސް ހުރި ތަނާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭށެވެ. ނަލޮކްސޯން ދިނުމަށްފަހުވެސް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. 3 ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެ) | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެހެން މީހަކު، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު އެ އެއްޗެއް ނަގައިފިނަމަ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއްވާށެވެ .
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ރަނގަޅު ގޮތުގައި ނައްތާލުން. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ ގަދަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސުމަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް ބަނގުރާގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެފަދަ ކަމަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބޭސް ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment