ކެތްނުކުރެވޭ، ދިގުދެމިގެންދާ ވޭން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މޯފިން ހިމެނޭ މި ޚާއްޞަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މި ބޭހަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވެ، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި މޯފިން ސަސްޓެއިންޑް ރިލީޒް ގިތެޔޮތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސީރިއަސް އަދި ކްރޮނިކް (ކްރޮނިކް)، އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ރިއްސުމަށް ދޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ "ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ" (ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ގޮތަށް) ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ. މާނައަކީ ގިތެޔޮ ގިރާ ކެއުމަށްފަހު އޭގައި ހިމެނޭ ބޭސް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ނުވަދެ، މަޑުމަޑުން އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ދޫވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދު ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ދިގުމުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/މައުލޫމާތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސިކުނޑިއާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ | ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު، ބޮލަށް އަނިޔާވުން |
| އެޑިކްޝަންތައް | މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން |
| ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | އެސްފީނާ، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| ބަނޑާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި، ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހިތުގެ ބަލި، ސިޒޭރިއަން، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ މާޕްލާން، ނާރޑިލް) ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މޯފިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާނުލާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މުޅި ޑޯޒް އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ދޫވެ، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އޯވަޑޯޒް އެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- އެ ބޭސް ބަނޑަށް ހަރުހެން ހީވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ،ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
މޯފިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މިދެންނެވި އެއްޗެހިތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް މޯފިން ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| |
| މިކަންކަމާ މޯފިން ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ) | |
| ރާ | މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އެހެން އޮޕިއޯއިޑް (މަސްތުވާތަކެތީގެ) ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ދޭ ބޭސް | ހާސްކަމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| އެލާޖީ ބޭސް | ހުން އައުމާއި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ. |
| އެހެން | އެނެސްތެޓިކްސް، މަސްތައް ރިލެކްސަންޓްސް، ޑައިއުރެޓިކްސް، އަދި މައިގްރެއިން، ސިޒޭރިއަން، އަދި ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ވޭނާއި ކެތްތެރިކަމެވެ
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު، ކުރިން ބޭނުންކުރި ޑޯޒް އިން ތަދު ފިލުވައި ނުދެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިފައިވާ ކަމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޓޮލަރެންސް'' އެވެ. މިއީ މި ބާވަތުގެ ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ހީވާ ގޮތަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެޑިކްޝަން އާއި ޑިޕެންޑެންސް އާއި ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތެވެ
މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެވެ. ހަށިގަނޑު މި ބޭހަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ތިމާ އެކަމަށް އެޑިކްޓް ވުމެއް ނޫނެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތި ނަފްސާނީ އުފަލަކަށް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ތަދުވާތީ މި ބޭސް ބޯން ޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.
މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިފައިވާތީ، ކުއްލިއަކަށް އެ ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް (ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް) ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ އެކަން ކުރާނީ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. 3 ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިނަމަ، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ކެންޑީ ބޯން ނުވަތަ ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް ކޯޓިންގ: ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުގެ ޓެބްލެޓްތަކުގެ އިންސޮލޫބަލް ކޯޓިންގ ސްޓޫލް އާއި އެކު މުޅިން ފާސްވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެލާމް ކޮށްގެން ނުވާނެ އެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS Depression) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ހޭލާ ހުންނަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބަނޑުހައިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތަޅުލާފައި ބެހެއްޓުން .
- މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.އެކަން ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނީ އަދަބު ލިބިގެންވާ ކަމެކެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާ ތަނަކަށް ނައްތާލުން. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާފައި ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޯފިން އަކީ ހަމައެކަނި ވަރުގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ލިޔެދޭ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- އޯވަޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އީޓީޔޫ އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ