މީޔުކަސް ތޮއްޖެހުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މޫކޯލައިޓިކްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކެއްސާއި ކަރުތެރެއާއި މޭގައި މީޔުކަސް ތާށިވެފައި ހުންނަނީ، އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ މީޔުކަސް ބޭރަށް ނުނިކުމެ އަހަރެމެންގެ މޭގައި ތާށިވެފައި ހުރުމުން ނޭވާ ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެސްފީނާއާއި ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި މާޔޫސްވާ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެ ބޯ، ތަތްވެފައިވާ މީޔުކަސް ގިރާލައި، ފަސޭހައިން ބޭރުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ބޭސްވެރިކަމުގައި މޫކޯލައިޓިކް މެޑިސިން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މޫކޯލައިޓިކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޯކޭ، ވަރަށް ސާދާ މިސާލަކުން މިކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް އަކީ ބޯ، ތަތް ދަތްދޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ދަތްދޮޅީގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް ތަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ބޯ މީޔުކަސްގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމުތައް އެތެރެއަށް ތާށިވެ، ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މޫކޮލައިޓިކްސް އިން އެ ބޯ، ދަތްދޮޅި ފަދަ މީޔުކަސް، ފެން ފަދައިން ތުނިކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ މީޔުކަސް ގަދަވާ ކެމިކަލް ބޮންޑްތައް ރޫޅާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މީޔުކަސް ތުނިވުމުން ފަސޭހައިން ކެއްސާލެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މޭމައްޗަށް މާ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.

މި މޫކޯލައިޓިކް އަކީ ބޮޑު ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކުގެ ބައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެ ކްލާހަށް ކިޔަނީ މޫކޯއެކްޓިވް އެޖެންޓްސް އެވެ . މާނައަކީ މީޔުކަސްއަށް އެކި ގޮތްގޮތުން އަސަރުކޮށް، ފުއްޕާމޭއިން ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮންމެ ބޭހަކީވެސް މި ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިސާލަކަށް އާދައިގެ ކެއްސުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބައެއް އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އިން މީޔުކަސްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ތެޔޮކޮށް، ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު މޫކޯލައިޓިކްސް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެއީ ސީދާ ބޯ މީޔުކަސް މޮލިކިއުލްތަކަށް އަމިއްލައަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މި މޫކޯލައިޓިކް ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް އެނގެން ޖެހޭނީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ސާފުވާ ގޮތެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ފުއްޕާމޭގައި އަބަދުވެސް ވަކި މިންވަރަކަށް މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. އެކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތެވެ. މި މީޔުކަސް މެމްބަރޭން އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ވައިގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ދޮސް، ޕޮލެން، އަދި ޖަރާސީމު ފަދަ ނޭދެވޭ ތަކެތި ތާށިކޮށް، އެތަކެތި ނުވަދެ ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

ދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ވަރަށް ރީތި، އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ އެތައް މިލިއަން ސްޓްރަކްޗަރތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަދައިންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސިލިއާ އެވެ . މި ސިލިއާތައް އެއް ދިމާލަކަށް ދަތުރުކުރަމުންދާއިރު، އެއީ ކަރުތެރެއާ ދިމާއަށެވެ. ކަނޑުގައިވާ ރާޅުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމުތައް ހިފާފައިވާ މީޔުކަސް މަޑުމަޑުން ކަރުތެރެއާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ދެން ނޭނގި ނަމަވެސް އެ މީޔުކަސް ނިވާކޮށްލަނީ، ނުވަތަ ކެއްސާލައިގެން، ތެތްފިލުވާލަނީ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފުއްޕާމޭ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

އެކަމަކު ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް ބަލިތަކުގައި މި ޕްރޮސެސް ބުރޫއަރައެވެ.

• މީޔުކަސް އުފެދޭ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ.
• އުފެދޭ މީޔުކަސް ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯވެ ތަތްވެގެން ދެއެވެ.
• ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އެ ސިލިއާތަކުގެ މަސައްކަތް ބަލިކަށިވެއެވެ.

މި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން މީޔުކަސް ބޭރަށް ކޮއްޕާނުލެވޭތީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ތާށިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެ އެވެ.

މޫކޯލައިޓިކް ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސްތަކަކީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ދޫނިތަކަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޯ މީޔުކަސް އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް: މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހާއްސަކޮށް ފުއްޕާމޭއާއި ޕެންކްރިއާސްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް މީޔުކަސް ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދެއެވެ.
• ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމު (ބްރޮންކީ) ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުވެ، ފުޅާވެ، މީޔުކަސް އިން ފުރިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި އިންފެކްޝަންތައް އުފެދެއެވެ.
• ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (COPD): މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހޭ ދިގު މުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެކެވެ. އެމްފިޒީމާ އާއި ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް ކިޔާ ދެ ހާލަތު ވެސް މި ކެޓަގަރީގެ ދަށުން ހިމެނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ވެސް ބޯ މީޔުކަސް އުފެއްދުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ނޭވާހިއްލުން: ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ބޯ މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުގެ އިޚްތިޔާރުގައި ލިޔެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މޫކޯލައިޓިކްސްގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މުކޯލައިޓިކްސްގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އެސިޓައިލްސިސްޓައިން: އެން-އެސިޓައިލް ސިސްޓައިން، އެން-އެސިޓައިލް-އެލް-ސިސްޓައިން ނުވަތަ ކުރުކޮށް އެންއޭސީ ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެއެވެ. މޫކޮމިސްޓް® އަކީ މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ފުއްޕާމޭ ތުނިކުރާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.

މި އެސިޓައިލްސިސްޓައިން ބޭހުގެ އިތުރު ހައިރާން ކުރުވަނިވި، ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ފައިދާއެއް ވެސް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ބޭހަކީ ވެސް އާންމުކޮށް ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ، ޕެރަސެޓަމޯލް (ޓައިލެނޯލް® ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ) މާގިނައިން ބޭނުންނަމަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ނުލިބޭނެ ގޮތަށް އައިވީ (ލޭނާގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން) މަގުން ދޭ ބޭހެކެވެ.

2. ޑޯރނޭޒް އަލްފާ (஡ோனேஸ அல஫஫ா): މިކަމަށް ކިޔާ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ޕަލްމޯޒައިމް® އެވެ. މިއީ ވެސް ފުއްޕާމޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ ގިނައިން ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ނެތް ބްރޮންކިއެކްޓޭސިސް ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ބޭސް ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ބޭނުންކުރާ ގޮތްތައް)

މި މޫކޯލައިޓިކް ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދިނުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ނެބިއުލައިޒާއެއް މެދުވެރިކޮށް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ނޭވާލާން ކުޑަ މާސްކެއް ދީފައިވާތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ.އެ މެޝިނަށް ކިޔަނީ ނެބިއުލައިޒާ އެވެ . މި ބޭސް ލިކުއިޑް ފޯމެއްގައި މި މެޝިނަށް ލާފައި، އެމީހަކު އޭގެ ތެރެއިން އުފެދޭ ރީތި މީސްޓް ކަހަލަ ހޫނުގައި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ނޭވާލައެވެ. ދެން ބޭސް ސީދާ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ.
• ބައި އައިވީ (ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް): ބައެއް ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޕެރަސިޓަމޯލް އޯވަރޑޯޒް ފަދަ ޙާލަތްތަކުގައި، މި ބޭސް ސީދާ ހަށިގަނޑަށް ދެނީ ލޭނާރަކަށް ވައްދާ ކެނިއުލާ މެދުވެރިކޮށެވެ.
• އަނގައިން: ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި މި ބޭސް ފެނުގައި ގިރާލުމަށްފަހު އަނގައިން ބޯ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ސެޝެޓްގެ ސިފައިގައި ވެސް ލިބެން ހުރެއެވެ.

މޫކޮލައިޓިކް އަދި އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް: މި ދެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެކެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "ހުރިހާ ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕް އެއްގޮތެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ. މޫކޯލައިޓިކްސް އާއި އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އަކީ މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ނަމަވެސް މިއީ ތަފާތު ދެގޮތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މޫކޯލައިޓިކްސް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތައް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.

އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހުން އެސިޓައިލްސިސްޓައިން ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ . އެއީ ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބްރޮންކިއޯލްސް އިތުރަށް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެދާނެތީ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބްރޮންކޯސްޕަސްމް އެވެ . އެހެންކަމުން އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ މި ބޭހާއެކު ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވޭ އެހެން ބޭހެއް (ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ) ލިޔެދީފާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
• ހަޖަމު ނުވުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• އަޑު ބަދަލުވުން ނުވަތަ އަޑު ގެއްލުމެވެ
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• މޭގައި ރިއްސުން

އަނެއް ކަމަކީ މި އެސިޓައިލްސިސްޓައިން ބޭހުގައި ކުޑަކޮށް ނުބައި ވަހެއް ދުވާތީ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ ރޯވެފައިވާ ބިސް ވަސް ދުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބައްޔެއް ނޫން، ހަމައެކަނި ބޭހުގެ ގުދުރަތީ ކެމިކަލް ކޮމްޕޮޒިޝަން އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އެއްވެސް ވަރަކަށް ނުތަނަވަސް، ހީވެސް ނުކުރާ، ނުވަތަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާހެން ހީވާނަމަ.
• މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނޭވާހިއްލުން ޖެހި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދާށެވެ .