ތިބާގެ ހިތުގައި މިކަހަލަ 'ބްރިޖެއް' އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި، ވިސްނާނުލެވޭ ކަންތައްތަކެއް ދިމާވެއެވެ، ​​ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވިފައިވެސް ނުވެދާނެ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ހިތުގެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) އެވެ. މި ނަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަޑުއިވިފައި ނުވެދާނެ، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން މި ނަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.

މިއީ ކޮން މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ހިތުގައި ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ހުންނައިރު، އެއަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ އެވެ. މި ލޭހޮޅިތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ މަތީގައެވެ . އެއީ، ހިތުގެ ފަށަލަ މައްޗަށް ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) ކިޔާ މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ މައްޗަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި ހިތުގައިވާ މި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީގެ ބައެއް މަސްގަނޑުގެ ދަށަށް ދިއުމެވެ. އެއީ ކުޑަ ޓަނަލެއް ފަދަ ކަމެއް، ނުވަތަ ބްރިޖެއްގެ ދަށަށް ދާ ކަހަލަ ކަމެއް. އެއީ އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ މަތީގައި އިށީނދެގެން އިން ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ކޮތަޅު (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) އަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު، ހިތް ތެޅިގަތުމުން، އެއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ކުޑަވުމުން، މަތީގައިވާ މަސްތަކުގެ ބުރިޖުން ތިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަށް ފިއްތާލެވޭނެއެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގައި މީހަކު ފިޔަވަޅު އަޅަމުން ފެން ދައުރުވުން މަޑުޖެހިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ފިއްތާލައިފިއްޔާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ޕްރެޝަރަކީ ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ޕްރެޝަރެކެވެ. ދެން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ނުލިބިދާނެއެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރާ ޗެނަލްތަކެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ މަސްތަކުގައި ވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ބައިތަކެކޭ އެއްފަދައިން އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. މި އޮކްސިޖަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެނެސްދެނީ އެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) ފެންނަނީ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، ތިރިއަށް ދާ މައި ލޭނާރު (Left Anterior Descending Artery) , ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި (LAD) އިންނެވެ. މިއީ ހިތުގެ ކުރިމަތީ ފާރާއި އެހެނިހެން މުހިއްމު ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ބޮޑު ލޭނާރެކެވެ. ނަމަވެސް މި ޙާލަތު ހިތަށް ލޭ ގެންނަ ކޮންމެ ލޭހޮޅިއެއްގައި ވެސް، ބޮޑު މިންވަރަކަށް ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ދިމާވެދާނެއެވެ.

މި ހާލަތަށް (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) ކިޔާ ހާލަތަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ހުރުމުން މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ގިނަ މީހުން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެނީ އެމީހުންނަށް އެބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގި އަދި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ގޮތަށެވެ. އެއީ ހަގީގަތެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހިތުގެ މަސްގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން މަޙްރޫމްވެއްޖެނަމަ މޭގައި ރިއްސުން ކަމަށްވާ އެންޖައިނާ އަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފަދަ ހިތް ބާރަށް ތެޅެން ފެށުމުންނެވެ.

މި ހާލަތަކީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއްތޯ ސުވާލު ކުރުމުން ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ނަމަވެސް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އެކަން ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ބަލާއިރު އިންސައްތަ ތަފާތުވާތީ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންޖިއޯގްރާމް ފަދަ ޓެސްޓްތަކުގެ ޒަރީއާއިން މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %16 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މީހުން ބުނަނީ މި ހާލަތު ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުންގެ ކިބައިގައި ހުރެދާނެ ކަމަށެވެ. މާނައަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ) ކުރިމަތިވާވަރަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފެންނަން އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މޭގައި ރިއްސުން ((އެންޖިނާ)) އެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ:

• ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ސިޑިން އަރާއިރު
• ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު، ހާސްކަން، ނުވަތަ ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ
• ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ކެއުމަކަށްފަހު ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ.

މި ރިހުން ސިފަކުރެވޭ ގޮތް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ އެއީ ފިއްތާލާ، ފިއްތާލާ، ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރާ އެއްޗެއްހެންނެވެ.

އެހެން އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން މިކަންކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ނޭވާ ކުރުވުން : ކުޑަ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން : މޭމަތީގައި ތެޅެމުންދާ ނުވަތަ ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން : ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ދޭހަވާ އަލާމާތްތަކެއް (މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، އަތުގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވުން، ފޮނިތޮށި، ހޮޑުލުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ. ފަސް ނުކުރާށެވެ.

މިކަން (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޖަވާބެއް ލިބިފައިވާ ސުވާލެކެވެ. މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖަކީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ . މާނައަކީ އެއީ ތިބާ އުފަންވާ އެއްޗެއް . ދަރިފުޅުގެ ތެރޭގައި ހިތް ތަރައްޤީވުމުން އެ ލޭހޮޅި އުފެދެނީ މަސްގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ގޮތަކަށެވެ. ވަކި ސަބަބެއް ނެތް، ހަމައެކަނި ދިމާވާ ކަމެއް.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖަކުން ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ގުޅިގެން މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމާމެދު ބިރުގަނެގެން ނުވާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާންވީއެވެ.

• މަޔޯކާޑިއަލް އިސްކެމިއާ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ލޭހޮޅިއެއް ތަތްވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބިދާނެއެވެ. މިއީ މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.
• ކޮރޮނަރީ ވެސޯސްޕަސްމް: ބައެއް ފަހަރު މި ލޭހޮޅިތައް ކުއްލިއަކަށް އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، ލޭ ދައުރުވުމަށް ވެސް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
• މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް ކައިރީގައި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޕްލެކް ބިލްޑްވުން: ބްރިޖް ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޕްލެކް ޖަމާވެ، ލޭހޮޅި ހަނިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ. މިއީ ބްރިޖް ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ބަދަލުވާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އެކިއުޓް ކޮރޮނަރީ ސިންޑްރޯމް: މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ އަންސްޓޭބަލް އެންޖައިނާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ވެންޓްރިކިއުލަރ އެރިތްމިއާސް: ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކުން ފެށިގެން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ބްރޯކެން ހާޓް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ވަރުގަދަ ސްޓްރެސްއަކަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ހިތުގެ ބަލިކަށިކަން ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް: މަދުން ނަމަވެސް ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިދާނެ ލޭގެ ދައުރު މުޅިން ހުއްޓުމަކަށް އައިސްފިނަމަ އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް ޑެތު: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ .

މި (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) ހުރިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ އިއްތިފާގުން ހޯދިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އަލާމާތްތައް ފެނުމުން، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް ތިބާގެ މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ހުރިކަމަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކަށް މަގުދައްކައިދެއެވެ. އެއަށްފަހު އެއަށް ހާއްސަ ޑައިއެއް ޖަހައި އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނަގަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި ހަނިވުން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
• އިންޓްރާވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް (IVUS): މިކަމުގައި އެންޖިއޯގްރާމް އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ކުޑަ އަލްޓްރާސައުންޑް ޑިވައިސްއެއް އާޓާރީގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލައިގެން އާޓާރީގެ އެތެރޭގެ ފާރުތަކާއި ބްރިޖް ކިހާ ބާރަށް ފިއްތާލެވިފައި ހުރިތޯ ބަލައެވެ.
• އޮޕްޓިކަލް ކޮހެރެންސް ޓޮމޮގްރަފީ (އޯސީޓީ): އައިވީޔޫއެސް ފަދައިން މިއީ ވެސް ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ފެންނަ ގޮތަށް އަލި ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ އަނެއް ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތެކެވެ.
• ކޮރޮނަރީ ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ އެންޖިއޯގްރާމް (ސީޓީ އެންޖިއޯގްރާމް): މިއީ ސީޓީ ސްކޭން އެކެވެ. މިއީ ވެސް ޑައި ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް ތަސްވީރު އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ހުރިތޯއާއި އެއީ ކިހާ ދިގު އަދި ފުން ބްރިޖެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ކުރާނީ؟

އާދެ، އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ސާޖަރީއެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ. މި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ބޭސްތައް: ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ އިޚްތިޔާރު ކުރެވެނީ ބޭސްތަކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި (ބީޓާ-ބްލޮކަރސް) އަދި (ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް) ހިމެނެއެވެ.އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ "އޮކާރީ" ކިޔާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ބޭސްތަކުން ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހިތުގެ ތެޅުމުގެ މެދުގައި ލޭހޮޅި ރިލެކްސްވާ ވަގުތު އިތުރުކޮށް، ލޭހޮޅިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި (އިވާބްރަޑައިން) ކިޔާ ބޭހެއް ވެސް ދެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ބްރިޖް ވަރަށް ފުން އަދި ދިގު ނަމަ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
• އެއް ގޮތަކީ (ސަރޖިކަލް މަޔޯޓޮމީ) އެވެ. އެއީ، ލޭހޮޅިތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ބްރިޖް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ކަނޑައި ނައްތާލުން (ފުރާޅު ފަޅާލުން) އެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރެވެނީ ބްރިޖް ތަންކޮޅެއް ކުރުކޮށް ފަށަލަ ކުޑަ ނަމައެވެ.
• އަނެއް ގޮތަކީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) އެވެ . މިއީ ތަތްވެފައިވާ ސަރަހައްދު ބައިޕާސްކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން (އާންމުކޮށް ފައި ނުވަތަ މޭމަތީގެ އެތެރެއިން) ނަގާފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭ ދައުރުވުމަށް ބަދަލު މަގެއް އުފެއްދުމެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ ބްރިޖް ދިގު އަދި ފުން ނަމައެވެ.
• ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުން: އަނެއް ގޮތަކީ ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމެވެ. ސްޓެންޓަކީ މެޝް އެއްފަދަ ކުޑަ ދަގަނޑު ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ތަތްވެފައިވާ ލޭހޮޅިގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓައި އެތެރެއިން ފުއްޕާލާ އެއްޗެކެވެ. ދެން މަސްގަނޑު ތަތްވިޔަސް ސްޓެންޓުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި ހުޅުވިފައި ހުރުމުން ލޭ ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމާ މެދު ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސްޓެންޓް ފަޅައިގެން ނުވަތަ އަނެއްކާވެސް ބްލޮކް ވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރުން މި ނިންމުންތައް ނިންމަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ.

މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ހުރިނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުން ފަދައިން މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ހުރެގެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެފަދަ މީހުންނަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސްދީގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ސާޖަރީ (މަޔޯޓޮމީ ނުވަތަ ބައިޕާސް) ނުވަތަ ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމަށް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަމުންދާނަމަ، ގިނައިން މިފަދަ ސާޖަރީތައް ކުރާ ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަން ތިބި ހޮސްޕިޓަލެއް ހޮވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

މިއީ (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) އަކީ ސާޖިކަލް ރިމޫވަލް ނުކޮށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ.

މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން އުޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ އުމުރު ދިގުވެ، ދިގު މުއްދަތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުން ތިބީ ޑައިގްނޯސް ކުރިތާ 10 އަހަރު ފަހުން ވެސް ދިރިހުރެގެންނެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ސީއޭޑީ) ފަދަ ބަލިތައް ވެސް ހުރިނަމަ ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ތަންކޮޅެއް ދަށްވި އެވެ.

އަހަރެންގެ ސިއްހަތު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ހުރުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާތީ (އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް)، އެކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އަލާމާތްތައް ފެނިފައި ނުވިޔަސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކާ މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
• އެހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: ތެލާއި ހަކުރު، އަދި ލޮނު މަދު ކާނާ ކެއުމާއި، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ގަވާއިދުން ކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: މިހާރުވެސް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ސީއޭޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ، އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ބޭސްތައް (ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް) އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް) ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ވަގުތުން ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހޭނީ ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށާއި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތް ހެދުމަށެވެ. އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ނުވަތަ ސްޓެންޓެއް ޖެހުމަށްފަހު ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ވެސް މުހިންމެވެ.

ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް (މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފޮނިތޮށި ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖެއް ހުރިކަން އެނގުމުން ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

• ފޮލޯއަޕް އަށް އަންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ބޭސް ބޭނުންވޭތޯ ނުވަތަ ސާޖަރީ ބޭނުންތޯ؟
• އަޅުގަނޑަށް މި ފަރުވާގެ ގޮތް ރެކޮމެންޑް ކުރައްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅީ ކޮންކަހަލަ ކަސްރަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތަށް ކަމެއް ގޯސްވާ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުން އިހްސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަ މީހުންނަށް މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅުން.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ (މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް) އަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖަކީ ހިތުގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއް މަސްގަނޑެއްގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• ގިނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް އަދި ގެއްލުމެއްވެސް ނުފެނެއެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ) ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ސާޖަރީ ނުވަތަ ސްޓެންޓް ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ، ކަސްރަތު) އަކީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ހިތަށް އަޅާލުން މުހިންމެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ބޭނުން ނަމަ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

` މަޔޯކާޑިއަލް ބްރިޖް، ހިތުގެ ބަލި، އެންޖައިނާ، ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ، ހިތުގެ ސާޖަރީ، ސްޓެންޓް، ހިތުގެ ސިއްހަތު