ބައެއް ފަހަރު އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ރިއްސާ ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެއްޗެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ކުއްލިއަކަށް އަތުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދާނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއްތޯ ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި (Myoclonic Seizure) ގެ ވާހަކައެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

މަޔޯކްލޮނިކް ސައިޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން (އަޑުއަހާނީ "މަޔޯ-ކްލޯނިކް ސިޒޭރިއަން") އަކީ ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ހަލުވިކަމާއެކު ތެޅިގަތުމެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މި ދުވަސްވަރު ހޭނެތިފައި ނުވާއިރު، ހޭވެރިކަމުގައި ހުރުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެއް މަސްގަނޑަކަށް ނުވަތަ އެއްކޮށް ގުޅިފައިވާ އެތައް މަސްތަކަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ތުރުތުރުއެޅުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސައިތަށި ހިފައިގެން ހުއްޓާ ކުއްލިއަކަށް އަތް ތެޅިގަނެގެން ސައި އޮހޮރެއެވެ. ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކޮނޑު ނުވަތަ ފައި ތެޅިގަނެގެން ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ހީވާގޮތެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ އަމިއްލައަށް ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ދެކޭ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ހުންނަ މީހުންނަށް އެހެން ބާވަތުގެ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑެވެ.

މި މަޔޯކްލޮނިކް ސައިޒް އެކަނި ނަގާނަމަ، މިއީ ތިބާ މާބޮޑަށް ނުކުޅެދުންތެރިވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެއީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ، ތަދު ނުވާ، އަދި އާންމުކޮށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ އެއީ ބައެއް ސީރިއަސް އެޕިލެޕްސީ (އެޕިލެޕްޓިކް/ސިޒޭރިއަން) ހާލަތްތަކާއެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސައިޒް އާއި މަޔޯކްލޮނަސް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. މައިކްލޮނަސް (އަޑުއަހާނީ "މަޔޯ-ކްލޯނަސް") އަކީ ކުއްލިއަކަށް ތޫނު މަސްތަކެއް ރިއްސުމަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ. ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅާ ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅަމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެއީ އެއް މަސްގަނޑަކަށް ނުވަތަ ގުޅުންހުރި މަސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް މައިކްލޮނިކް ސައިޒް އަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އެޕިލެޕްޓިކް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ މައިކްލޮނަސް އެކެވެ. އެޕިލެޕްސީ އަކީ ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާ މެޑިކަލް ހާލަތެކެވެ.

އެކަމަކު މިކަންވެސް ހަނދާން ކުރަންވީ، މައިކްލޯނަސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާދައިގެ ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި އެއްވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނުޖެހި ކުރިމަތިވެދާނެ. އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލާނީ މިދުވަސްވަރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ދެ ވައްތަރެއްގެ މަޔޯކްލޮނަސް ގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް، މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އެއް ނޫނެވެ.

ހިޕްނިކް ޖަރކްސް: ނިދަން އުޅެނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ޖަރކް ޖެހިގެން ހޭލެވުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް ކިޔަނީ ހިޕްނިކް ޖަރކް އެވެ.
ހިކިބަސް: މިއީ ވެސް މަޔޯކްލޯނަސްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ޑައިފްރަމް (ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މޭމައްޗާއި ބަނޑާއި ދެމެދުގައިވާ މަސްގަނޑަށް) އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކޮންމެ ޖަރކަކީ މަޔޯކްލޮނިކް ސައިޒް އެއް ނޫންކަން.

މައިކްލޮނިކް ސައިޒް އާއި އެޕިލެޕްސީ އެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިޒޭރިއަން (ފިޓްސް/ކޮންވެލްޝަންސް) އާއި އެޕިލެޕްސީ (އެޕިލެޕްސީ) އަކީ ވަރަށް ގާތް ގުޅުމެއް ނަމަވެސް އެއީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކޮންމެ ސަބަބަކާހުރެ ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ދިމާވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް "ސިޒޭރިއަން" މި ލަފުޒު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ މީރުބަލީގެ އަލާމާތެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތަކީ ހަގީގަތުގައި މީރުވަސްދުވުންތޯ ޔަގީންކޮށް ބުނަން ދަތި އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އީއީޖީ ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، މީހެއްގެ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ މީރުވަސްދުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއްތޯ ބަލާށެވެ.

ސިޒޭރިއަން ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ޕްރޮވޮކޭޑް: މިއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ހުމުގެ މިންވަރު މަތިވުމާއި، ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)، މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާއި ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުން.
އަންޕްރޮވޮކޭޑް: މިއީ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ފަސޭހައިން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

އެޕިލެޕްސީ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، މީހަކަށް މަދުވެގެން ދެފަހަރު އުނދަގުލެއް ނެތި ސިޒޭރިއަން ޖެހި، ނުވަތަ އެއް ޕްރޮވޮކޭޓް ނުކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހި، ކުރިއަށް އޮތް 10 އަހަރު ތެރޭގައި އަނެއް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރުންނަށް ކަނޑައެޅޭނީ ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޖެނެރަލައިޒްޑް އެޕިލެޕްސީ (މުޅި ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ އެޕިލެޕްސީ) ނުވަތަ ޖެނެޓިކް އެޕިލެޕްސީ (ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ މީރުބަލި) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށެވެ. ފޯކަލް އެޕިލެޕްސީ (ސިކުނޑީގެ އެންމެ ބަޔަކަށް ޖެހޭ އެޕިލެޕްސީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފޯކަލް އެޕިލެޕްސީގައި މަސްތަކުގެ ތެޅުންތަކުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތަށް އެކަނި ކުރެއެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ސިޒޭރިއަން ވައްތަރެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޖުވެނައިލް މަޔޯކްލޮނިކް އެޕިލެޕްސީ (ޖޭއެމްއީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ޖޭއެމްއީ އަކީ ކުޑައިރު ދިމާވާ އާންމު ވައްތަރެއްގެ ޖެނެރަލައިޒްޑް (ޖެނެޓިކް) އެޕިލެޕްސީއެކެވެ. ޖޭއެމްއީ ޖެހެނީ މީރުވަސް ދުވާ ހުރިހާ މީހުންގެ ތެރެއިން %5 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިޒޭރިއަން އަކީ ސިކުނޑީގައި ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަރަންޓު ހަރަކާތެކެވެ. މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންސް ގައި މި އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތަކީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ހަރަކާތެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ސިޒޭރިއަން ދިގުދެމިގެންދަނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް، ގާތްގަނޑަކަށް ސިކުންތެއްގެ ކުޑަ އިންސައްތައަކަށެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންގެ އަސަރު ސިކުނޑީގެ އެއްފަރާތަށް ނުވަތަ ދެފަރާތަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްފަރާތުން ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން އަލާމާތްތައް ފެންނާނެއެވެ. ސިކުނޑީގެ ދެފަރާތަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ފެނިދާނެ އެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ކުއްލިއަކަށް، އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުން (ޖަރކްސް) އެވެ. މިއީ ދެގޮތަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ޕޮޒިޓިވް މަޔޯކްލޯނަސް: މިއީ ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް މަސްގަނޑެއް ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ތެޅިފޮޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
ނެގެޓިވް މަޔޯކްލޯނަސް: މިއީ ބޭނުން ކުރަމުންދާ މަސްގަނޑެއްގައި ކުއްލިއަކަށް ޓެންޝަން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މިސާލަކަށް އަތުގައި އެއްޗެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުންނައިރު އަތުގެ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ލުއިވެ، ހިފަހައްޓާފައިވާ އެއްޗެއް ބިންމައްޗަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.

ވަރަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ: މަޔޯކްލޮނިކް ސައިޒް ގައި މަސްތައް ކުޑަ ކަރަންޓެއް ޖެހި ފަދައިން (ހެދުންތަކުގައި ޖަމާވާ ސްޓޭޓިކް ކަރަންޓް ފަދައިން) ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. މިއީ ސިކުންތެއްގެ ކުޑަ އިންސައްތައެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް މިއީ ކުދި މަސް ގްރޫޕްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ: މިސާލަކަށް އަތްތިލަ، ފައި، އަދި މޫނުގެ މަސްތަކަށެވެ. ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކަށް އަސަރުކުރާނަމަ، މޭމަތީގައި، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
މިއީ ލިމިޓެޑް އަދަދެއްގެ ފަހަރު ދިމާވާ ކަމެކެވެ: މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް އެއް މަސްގަނޑެއް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު، ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު: މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ހެނދުނު ފުރަތަމަ ހޭލެވުމުންނެވެ. އަދި ވަރަށް ވަރުބަލިވެ، އެކަށީގެންވާ ނިދި ނުލިބި، ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން ކުރިމަތިވެ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިމަށްފަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ .
އާންމުކޮށް ހޭވެރިކަން ހުންނަނީ: ގިނަ ވައްތަރުގެ ސިޒޭރިއަންގައި ހޭވެރިކަން ގެއްލުމާއި ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ހޭލުންތެރިކަން ހުރުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންގައި މިއީ އެގޮތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަން (ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން) ފަދަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އާއި އެއްފަދައިން މަސްތައް ތެޅިފޮޅުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އާންމުކޮށް ޖެހެނީ މީރުވަސް ދުވާ ބަލީގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ގޯސްވެ، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބަޑިޖަހަން ފަށައެވެ. މީދާގެ ގިނަ ބާވަތްތަކަކީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެއް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ނުވަތަ ދެމައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވެސް ވާރުތަވެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންސް އާއި ގުޅިފައިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ތެރެއިން މީރުވަސްދުވާ ބާވަތްތަކެވެ.

ޖުވެނައިލް މަޔޯކްލޮނިކް އެޕިލެޕްސީ (JME): މި ބާވަތުގެ އެޕިލެޕްސީ އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 12 އަހަރާއި 18 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވިރާސީ ހާލަތެކެވެ.
ލެނޮކްސް-ގަސްޓޯޓް ސިންޑްރޯމް:މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ސީރިއަސް ވައްތަރެއްގެ ކުޑައިރުގެ މީރުވަސްދުވާ ބައްޔެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 10 އަހަރުގެ ކުރިންނެވެ.މިއީ މަޔޯކްލޮނިކް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސިޒޭރިއަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
މަޔޯކްލޮނިކް-އެސްޓޭޓިކް އެޕިލެޕްސީ: މި ބާވަތުގެ އެޕިލެޕްސީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތަށް އަސަރުކުރާ މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށްފަހު، އަސަރުކޮށްފައިވާ މަސްތަކަށް ކުއްލިއަކަށް ރިލެކްސް ވެއެވެ. "އެސްޓޭޓިކް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "އަންސްޓޭޑިއަމް" އެވެ. މި ނަން ލިބިފައިވަނީ މި ބާވަތުގެ މީރުވަސްދުވާ މީހުން ގިނައިން ވެއްޓޭތީއެވެ.
މަޔޯކްލޮނިކް އެޕިލެޕްސީ އޮފް އިންފެންސީ (MEI): މި ބާވަތުގެ މީރުވަސްދުވުން އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 3 އަހަރުގެ ކުރިން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު 5 އަހަރު ދުވަހުގެ ފަހުން ފެށެއެވެ. މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކުއްޖާ ހޭލާ ހުންނައިރު، ނިދާފައި ނުވަތަ ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އާންމުކޮށް އުމުރުން ހަ މަހާއި ފަސް އަހަރާއި ދެމެދު އަމިއްލައަށް ހައްލުވެއެވެ.
ޕްރޮގްރެސިވް މަޔޯކްލޮނަސް އެޕިލެޕްސީ: މިއީ ވަރަށް ގަދަ މީރުވަސްދުވާ ވައްތަރެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހާލަތު ގޯސްވެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ސިކުނޑި ޑިޖެނެރޭޝަން ނުވަތަ ހަލާކުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަނދާނާއި މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ވިސްނުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ބައެއް ގޮތްތައް މަރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބާވަތުގެ މީރުވަސްދުވުމުގެ އިތުރުން މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ ސިކުނޑީގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު (ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް) .
ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން މަދުވުން (ސެރެބްރަލް ހައިޕޮކްސިއާ).
ސީރިއަސް ކޮންކަޝަން އާއި ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ އެވެ.
އަލްޒައިމާ ބަލި ނުވަތަ ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ސިކުނޑީގެ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތަކެވެ.
މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ (މީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެއްޗާއި، އަދި ކެފެއިން ވެސް ހިމެނެއެވެ).
މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ދޫކޮށްލުން.
އިންފެކްޝަންތައް (ޚާއްޞަކޮށް އެންސެފަލައިޓިސް ނުވަތަ މެނިންޖައިޓިސް؛ މި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ޕެރަސައިޓް ނުވަތަ ފަންގަސް ގެ ސަބަބުންނެވެ).
މެޓަބޮލިކް މައްސަލަތައް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ނުވަތަ ދަށް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ.
ލިތިއަމް (ނަފްސާނީ ބައެއް ބަލިތަކަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްތަކުގައި ދޭ ބޭހެއް) ފަދަ މެޓަލްތައް ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ މިންވަރަށް އަރައެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ނޫން އެހެން ބާވަތްތަކުގެ މަޔޯކްލޯނަސް ވެސް ހުރެއެވެ:

ސަބްކޯޓިކަލް މަޔޯކްލޮނަސް: މި ބާވަތުގެ މަޔޯކްލޯނަސް ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ފަށަލަ (ކޮޓަކްސް) އަށް ވުރެ ފުންކޮށް އޮންނަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައިތަކަށް ބަލިޖެހުމުން ނުވަތަ ހަލާކުވެގެންނެވެ. މި ބައިތަކުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑީގެ ފަށަލައާއި، ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއާއި، ބުރަކަށީގެ ދަށުގައިވާ ކޮންމެ ސަރަހައްދެއް ހިމެނެއެވެ.
ޕެރިފެރަލް މަޔޯކްލޮނަސް: ތިބާގެ ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ މަޔޯކްލޮނަސްގެ ވައްތަރެކެވެ.
ލާންސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް:މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ސިކުނޑީގެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން މަދުވުމަށްފަހު ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ އަދި ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ އެރެސްޓް (ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ހުއްޓޭ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތު ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) އިން ސަލާމަތްވެފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ލާންސް-އެޑަމްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެކްޝަން މަޔޯކްލޮނަސް ކިޔާ ކަމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ކުރަން އުޅުމުން ދިމާވާ ގަދަ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މަސްތައް ރިއްސުމެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މައިކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ސިފަކުރާ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު (ތިބާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު) ޑޮކްޓަރަކަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންސް އެވެ. މިފަދަ ޝައްކުއެއް ޤާއިމުވުމުން، ސިއްހީ އެހެން ޙާލަތްތައް ނައްތާލައި، މި ސިޒޭރިއަން އަކީ އެކަންކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންސް ދެނެގަތުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ވީޑިއޯ-އީއީޖީ ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް (EEG) . މި ޓެސްޓުން ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މިންކޮށް، ސިކުނޑީގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ އާދަޔާ ހިލާފު އުސޫލުތައް ބަލައެވެ. ވީޑިއޯ-އީއީޖީއެއްގައި އީއީޖީ ރެކޯޑް ކުރެވެނީ ސިޒޭރިއަން ރެކޯޑް ކުރަމުން ދަނިކޮށެވެ.

އަދި އެހެން ހާލަތްތައް ކަށަވަރުކުރުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށްޓަކައި އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ (މިއިން ބައެއް ޓެސްޓްތައް އީއީޖީގެ ކުރިން ކުރެވިދާނެ):

ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (މިއީ މެޓަބޮލިކް އަދި ލޭގެ ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް، އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ބަލަނީ)
ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން''.
މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން''.
ސްޕައިނަލް ޓޭޕް (ލަމްބަރ ޕަންކްޗަރ) އެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ސިޒޭރިއަންތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންގެ ކްލަސްޓަރތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ރެސްކިއު ބޭސްތައް ލިޔެވިދާނެއެވެ. މި ރެސްކިއު ބޭސްތައް އާންމުކޮށް ނިސްބަތްވަނީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށެވެ. މިސާލަކަށް އެޓިވާން®، ވެލިއަމް®، ކްލޯނަޒެޕަމް، އަދި ކްލޮބަޒާމް ހިމެނެއެވެ. އަދި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އެޕިލެޕްޓިކް ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ވެސް މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި އެއް ބޭހަކުން ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ އިޚްތިޔާރުތައް ކިޔައިދީ، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބޭހަށް ރައްދު ނުދީ އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ:

އެޕިލެޕްސީގެ ސާޖަރީއެއް.
ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، މިސާލަކަށް ކާބޯހައިޑްރޭޓް މަދު ނުވަތަ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ނުހިމެނޭ (ކެޓޯޖެނިކް) ކާނާ.
ވެގަލް ނާރު ސްޓިމިއުލޭޝަން، ރެސްޕޮންސިވް ނިއުރޯސްޓިމިއުލޭޝަން ނުވަތަ ޑީޕް ބްރޭން ސްޓިމިއުލޭޝަން އަށް ހަށިގަނޑުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވޭ ޑިވައިސްތައް.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް/ސައިޑް އިފެކްޓްސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހޭ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަފާތު އެތައް ބޭސްތަކެއް (އަދި ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން) ލިބެން ހުރުމުން، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބޭސްތަކާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ/އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ސިކުނޑީގައި ސިކުނޑިއަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން މަސްތައް ރިއްސުމެވެ. މަޔޯކްލޯނަސް އަކީ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކާއެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި މަރުވާ ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ގާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތާއި ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހާ އެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެތޯ ނުވަތަ ކުޑަކުރެވޭނެތޯ؟

ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެތީ އެކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ އެކަން ކުރިމަތިވާ ހާލަތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ބަނގުރާ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސް، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ނުކުރުން. މިކަންކަން ގޯނާކޮށްފިނަމަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އަދި މި މާއްދާތަކަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ އަދިވެސް މި މާއްދާތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ސިއްހީ ހާލަތު ބެލެހެއްޓުން. ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަކީ ސިކުނޑި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޓައިޕް 1 ޑައިބެޓީސް ނުވަތަ ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ހުންނަ މީހުންނަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުމަކީ ސްޓްރޯކާއި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބި، މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ފަދަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ މަޔޯކްލޯނަސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ލޮލާއި ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އިންފެކްޝަންތައް ސިކުނޑިއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް ސިކުނޑި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ. އަދި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހޫނުގަދަވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ. ބޮލަށް އަނިޔާވުމަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (ހެލްމެޓް، ސޭފްޓީ ބެލްޓް ފަދަ) ލައިގެން އުޅުމަކީ ސިޒޭރިއަން އަށް މަގުފަހިވާ ފަދަ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެ ޓްރިގަރސް ތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.ދިއްލާ ލައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ތާރީހެއް އޮތް މީހުން ސަމާލުވެ، ވީހާވެސް ގިނައިން މިފަދަ ޓްރިގަރސްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބޯއިރު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ (އަދި ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާދީފިނަމަ އެކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ).

އަހަރެންނަށް މައިކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނުވަތަ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލައަށް ނުރައްކާތެރި ބައެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެމީހުންނަށް ނުވަތަ އެކަންކަން ކުރިމަތިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސިޒޭރިއަން ވެސް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ . މި ހާލަތްތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހެނީ ބޮޑު، ސީރިއަސް ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް ސިޒޭރިއަންގެ ގަޑިތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ކުރިންނެވެ. މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ބޮޑު ސިޒޭރިއަންއެއްގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތެއްތޯއާއި، މި މައުލޫމާތު ފައިދާއަށް ބޭނުންކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް އޮތްތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ސިޒޭރިއަންތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ. ނުވަތަ، އެއީ ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އުފެދޭ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، އެތައް ކަމެއް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެއެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ހާލަތްތައް ކުޑައިރުއްސުރެ ފެށެއެވެ. ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެ ކުދިންނަށް ވުރެ ކުރިއަރާފާނެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ނުރައްކާ އޮތްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު މަދުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ހުއްޓާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމުގައި ވެސް އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މީހަކު އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މި ހާލަތްތަކަށް ވުރެ ކުރިއަރާފައި ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ފަހުން މި ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް މީހުންނަށް މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން މުޅިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ފޯކަލް އެޕިލެޕްސީގެ ސަބަބުން މަޔޯކްލޯނަސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް، އެޕިލެޕްސީ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުން މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަށް ވުރެ ބޮޑުވާނެތޯ ލަފާކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ސިޒޭރިއަން ފްރީކޮށް ހުންނަ މީހަކު މި ހާލަތްތަކުން "އިން ރިމިޝަން" ގައި ހުރި ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ދެކެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ އަމިއްލައަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ވިސްނުމާއި، ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ހަނދާނަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަކީ ނުރައްކާތެރި ސިޒޭރިއަންތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ އެހެން ހާލަތްތަކާއެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ އެކަން ދިމާވާ ހާލަތެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އިރުޝާދާއި މައުލޫމާތާއި ވަސީލަތްތައް ދިނުމުން ތިބާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އިރުޝާދަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވުމާއި، ނުވިސްނޭނަމަ ސުވާލު ކުރުން މުހިންމެވެ. ފަރުވާ ބޭނުންވާ ވަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ރަނގަޅަށް ފައިދާހުރި އެހެން ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ކުރެވިދާނެ އެހެން މުހިންމު ކަންތައްތައް:

ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އާ އަލާމާތްތަކަށް ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އަޅާނުލުމާއި ނުވަތަ އަޅާނުލުމެވެ.
ސިޒޭރިއަން ޓްރިގަރސް (އެބަހީ، ގަދަ ލައިޓް، ބަނގުރާ، ނިދި މަދުވުން) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ހެއްޔެވެ؟

ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަށް ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާނަމަ، އާ އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ މައްސަލަތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހެއެވެ. މިއީ މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންގައި މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މީހަކަށް މީރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ އާންމުކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށްފަހު އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް , ސިޒޭރިއަން 2 މިނެޓަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، އެމީހަކު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަންގެ ސަބަބުން އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅާށެވެ. މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަންގެ ސަބަބުން ވެއްޓި ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އަނިޔާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ސިޒޭރިއަންއަކަށްފަހު އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އަކީ ނިސްބަތުން އާންމު ސިޒޭރިއަންގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި، ކަރަންޓުގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ސިޒޭރިއަން އެކަނި އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ގެއްލުން ހުރި ނަމަވެސް، ހިނގާލުން ނުވަތަ އެއްޗެއް އުފުލުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ސިޒޭރިއަން އަންނާނެ ކަމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިބަލި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މީރުބަލި ހުންނަ ކުދިންގެ ކިބައިން ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން މަޔޯކްލޮނިކް ސިޒޭރިއަން އާންމުކޮށް މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މާނައަކީ އެއީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މަދުކޮށް ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހުއްޓުވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޚުލާސާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި މަޔޯކްލޮނިކް ސައިޒް ގެ ވާހަކަ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި ކޮންމެ ޖަރކަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.ނަމަވެސް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މިބާވަތުގެ ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވުމާއެކު އެހެން އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭސް ދިނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެވެ.