ތިބާއަށް ވެސް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިއީ މަޔޯޕެތީ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ގުނަވަންތައް ބަލިކަށިވެ ވަރުބަލިވެފައިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ގޮނޑިން ތެދުވުމާއި، ބަރު އެއްޗެއް އުފުލުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބެއް ނެތި މަސްތައް ބަލިކަށިވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ފަހަރެއްގައި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ 'މަޔޯޕެތީ' ކިޔާ ހާލަތެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

މަޔޯޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

މަޔޯޕެތީ އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާ ގުޅިފައިވާ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުންދީ ބަލިކަށިކޮށްދެއެވެ. ކާރެއްގެ އިންޖީނު ބަލިކަށިވާ ފަދައިން ދުއްވަން އުނދަގޫވެ، މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވެގެންދެއެވެ.

މަޔޯޕެތީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މަޔޯޕެތީސް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ގިންތިކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ތަކެތި: ވާރުތަވެފައިވާ މަޔޯޕެތީސް އާއި ލިބިފައިވާ މަޔޯޕެތީސް އެވެ . މިއިން ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިންހެރިޓެޑް މަޔޯޕެތީސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އުފަންވާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ޖީން މުއުޓޭޝަން އެއް ވާރުތަވުމުން ދިމާވާ މަޔޯޕެތީގެ ބާވަތްތަކެކެވެ.

• ކޮންޖެނިޓަލް މަޔޯޕެތީސް:

އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެށެނީ އުފަންވާއިރު ނުވަތަ ކުޑައިރުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޒުވާން އުމުރުގައި ނުވަތަ ފަހުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިބާވަތުގެ ތަފާތު ސިފައަކީ މި ބަލިކަށިކަން ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ މަރުކަޒު ކައިރީގައި ހުންނަ މަސްތަކަށް ނިސްބަތް ނުވިޔަސް މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަސަރުކޮށް، ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަލި ޕްރޮގްރެސިވް ނުވާ ކަމެވެ.

• މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް މަޔޯޕެތީސް:

އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގައި ހަކަތަ އުފައްދާ މައިޓޮކޮންޑްރިއާ ކިޔާ ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތައް ހުރެއެވެ. މި ބާވަތުގެ މަޔޯޕެތީ ޖެހެނީ މި މައިޓޮކޮންޑްރިއާތަކުގައި ހުންނަ އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމުގެ އިތުރުން މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތާއި ސިކުނޑި އަދި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސިސްޓަމް ފަދަ އެހެން ގުނަވަންތަކުގެ ނިޒާމުތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. އެއީ އާއިލީ ތާރީޚެއް އޮތް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވިޔަސް ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން އުފެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• މެޓަބޮލިކް މަޔޯޕެތީސް:

މި މަޔޯޕެތީ ޖެހެނީ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތައް އުފައްދާ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ އުނިކަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . އެއީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ވަރުބަލިވުމާއި، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނުވަތަ ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެ، މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތައް އަނިޔާއެއް ނެތި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސް، މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ދެން އާންމު ހާލަތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.

• މަސްތަކުގެ ޑިސްޓްރޯފީސް:

މި ހާލަތްތަކުގައި މަސްތަކުގެ ޓިޝޫއަށް ބޭނުންވާ ސްޓްރަކްޗަރަލް ސަޕޯޓް ޕްރޮޓީންތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ މަދުވުމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވެ އެޓްރޮފީ ވެއެވެ. ކޮންމެ ހާލަތެއްގައިވެސް އަތްތިލައާއި/ނުވަތަ ފައިތިލައަށް އެކި މިންވަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ނުވަތަ މޫނުގެ މަސްތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

އެކްވައިރޑް މަޔޯޕެތީސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު އުފެދޭ މަޔޯޕެތީގެ ބާވަތްތަކެކެވެ. އެއީ އެހެން ބަލިތަކާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ހުށަހެޅުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސްވުން ފަދަ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

• އޮޓޯއިމިއުން/އިންފްލެމެޓަރީ މަޔޯޕެތީ:

މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ މަސްތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޑިފެންސްތަކުން އަމިއްލައަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

• ޓޮކްސިކް މަޔޯޕެތީ:

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވިހައެއް ނުވަތަ ބޭހެއް މަސްތަކުގެ އޮނިގަނޑަށް ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާ ވަގުތުގައެވެ.

• ވިހަ މާއްދާތައް: ބަނގުރާ، ޓޮލޫއިން (ކުލަ ފަދަ ތަކެތީގައި ހުންނަ އުދަނގޫ މާއްދާއެއް ކަމަށާއި އެ މާއްދާއަކީ ބައެއް މީހުން ނޭވާލާ މާއްދާއެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ބޭސްތައް: ޗެކްޕޮއިންޓް އިންހިބިޓަރ އިމިއުނޯތެރަޕީ ބޭސް (އެބަހީ، ޕެމްބްރޮލިޒުމަބް، ނިވޮލޫމަބް)، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ، ޕްރެޑްނިސޯން)، ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސް (ސްޓެޓިންސް)، އެމިއޯޑަރޯން، ކޮލްޗިސިން، ކްލޮރޯކުއިން، އެންޓިވައިރަލްސް އަދި އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ޕްރޮޓީޒް އިންހިބިޓަރސް، އޮމެޕްރަޒޯލް.

• އެންޑޮކްރައިން މަޔޯޕެތީސް:

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކުގެ އަމަލުގެ ސަބަބުން މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ގިނަ ނަމަވެސް، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތިވުމުން (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް: ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް ގެ ސަބަބުން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.
• އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް: `އެޑިސަންސް ޑިޒީޒް` އަދި `ކުޝިންގސް ސިންޑްރޯމް`.

• އިންފެކްޝަސް މަޔޯޕެތީސް:

އެކި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް: `އެޗްއައިވީ`، `އިންފްލުއެންޒާ`، `އެޕްސްޓައިން-ބާރ`.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންސް: `ބެކްޓީރިއަލް ޕައިއޮމައިއޮސައިޓިސް`.
• `ލައިމް ޑިޒީޒް` އެވެ.
• ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންސް: `ޓްރިޗިނޯސިސް`، `ޓޮކްސޯޕްލާސްމޯސިސް`، `ސިސްޓިސަރކޯސިސް`.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް: ކެންޑިޑާ، ކޮކްސިޑިއޯމައިކޯސިސް.

• އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް:

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް މުހިންމު އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ ނުވަތަ ދަށްވުމަކީ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

• ޕޮޓޭސިއަމް: ދަށްވުން (`ހައިޕޯކެލިމިއާ`)، އިތުރުވުން (`ހައިޕަރކެލިމިއާ`) އެވެ.
• މެގްނީޒިއަމް: އިތުރުވުން (`ހައިޕަރމެގްނީޒިއަމް`).

• އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓްގައި ކްރިޓިކަލް އިލްނެސް މަޔޯޕެތީ:

މިއީ ސީރިއަސްކޮށް ބަލިވެ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުންގެ ގުނަވަންތަކާއި ނޭވާލާ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ . އެއީ ގިނަ ދުވަހު ހަރަކާތްތެރި ނުވެ ހުރުމުން ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ރިލެކްސަންޓްސް، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، އަދި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ނިދާ ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މަޔޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މަޔޯޕެތީ ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމަށެވެ.

މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• އާއިލާގެ މީހަކަށް މަޔޯޕެތީ ޖެހިފައިވާނަމަ، ދެން މި ބަލި ޖެނެޓިކަލީ ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ފިރިހެނަކަށް ވުމެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މަޔޯޕެތީ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް މެދުވެރިކޮށް ފޯރާތީ އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންނަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ކްރޮމޯސޯމްތަކުގެ ތެރެއިން ފޯރާ ކޮންޖެނިޓަލް މަޔޯޕެތީ ވައްތަރުތަކުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ކުރެއެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން، މެޓަބޮލިކް ނުވަތަ އެންޑޮކްރައިން ބައްޔެއް ހުރުން.
• ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތަކަކަށް ހުށަހެޅުން (ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޓޮކްސިކް މަޔޯޕެތީއާ ބެހޭ ބައި ބައްލަވާށެވެ).

މަޔޯޕެތީގެ އާބާދީ ތަފާތުވަނީ ވައްތަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު އުފެދޭ މަޔޯޕެތީ:

• އިންފްލެމެޓަރީ އަދި އެންޑޮކްރައިން މަޔޯޕެތީސް އަކީ އެހެން ބާވަތްތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފެންނަ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންގެ ގައިގައި މި ބަލި ގިނައިން ފެންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން 9 އާއި 32 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުން އިންފްލެމެޓަރީ މަޔޯޕެތީސް ޖެހިފައިވެ އެވެ.
• ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %25 އާއި %79 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މަސްތަކާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މަޔޯޕެތީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %10 އާއި ހަމައަށް ދަށްވެދާނެއެވެ.

އެންމެ އާންމު ކޮންޖެނިޓަލް މަޔޯޕެތީސް އަކީ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީސް ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންނަށް ގިނައިން ފެންނަ މަސްތަކުގެ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ.

• ޑޫޗެންސް އަދި ބެކަރސް މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އަކީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރު ކަމަށާއި، ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 7 މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
• މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް ބަލިތައް ކޮންމެ 5000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ޖެހޭއިރު، އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަލިތައް ޖެހެނީ ކަށިގަނޑުގެ މަސްގަނޑަށެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް މަޔޯޕެތީގެ އެހެން ބާވަތްތަކަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

އެހެންކަމުން، މަޔޯޕެތީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަޔޯޕެތީގެ ގިނަ ބާވަތްތަކުގައި އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އެއީ؛

• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ.ހާއްސަކޮށް ކޮނޑުގެ މަސްތަކާއި، އަތްތިލަ މަތީގެ މަސްތަކާއި، އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކުގައި (މިއީ އެންމެ ބޮޑަށް އަދި އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ މަސްތަކެވެ).
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހަރުވުން، އަދި ސްޕަސްމް ވުން.
• ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ވެސް ކުރާއިރު އަވަހަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ދިރުން ނެތް ކަމާއި ހަކަތަ ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.

މަޔޯޕެތީ އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންކަހަލަ އިހުސާސެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މަޔޯޕެތީތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގެ މަސްތައް (ސިމެޓްރިކް) އެއްވަރަކަށް ބަލިކަށިވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ މެދާއި ކައިރި މަސްތަކެއް (ޕްރޮކްސިމަލް މަސްތަކުގައި) ކަމަށްވާ ކޮނޑާއި މަތީ އަތްތިލައާއި އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ފަދަ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ފެންވަރާ، ހެދުން އެޅުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން .
• ގޮނޑިން ތެދުވުމާއި، ސިޑިން އެރުމާއި، ނުވަތަ ބޮލުގެ މައްޗަށް އަތް ދިއްކުރަން ޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން (އެބަހީ، ސީލިންގުގައި ހުންނަ ލައިޓް ބަލްބެއް ބަދަލުކުރުން).
• މަސްތައް ތެޅިފޮޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވާއިރު މަސްތައް އަވަހަށް ވަރުބަލިވެއެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

އާންމުކޮށް އަތްތިލައާއި ފަލަމަސްގަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

އެހެން އަލާމާތްތައް މަޔޯޕެތީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.

• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމަކީ ކޮންސްޓަންޓް (ނޮން ޕްރޮގްރެސިވް) ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ޕްރޮގްރެސިވް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ބަލިތަކުގައި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން އައިސް ގޮސް، އަނެއްބައި ފަހަރު އާދައިގެ ބާރެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ މޮޓޯ ސްކިލްސް ތަރައްޤީވުން ލަސްވުން (އެބަހީ ހިނގުން، ފުންމާލުން، ސިޑިން އެރުވުން، ސަމުސާ ނުވަތަ ގަލަން ހިފެހެއްޓުން) .
• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ބޭރުގައި ކުޅޭއިރު (އެބަހީ، ކެޗް ކުޅެން) އެހެން ކުދިންނާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ނުދެވުން.
• ނިވާކުރުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އެހީތެރިވާ މަސްތަކުގައި ހުންނަ މައްސަލަތަކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާއެއްޗެހި ތާށިވެ، ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އަޑު ގަދަވެދާނެއެވެ.

މަޔޯޕެތީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ފުރަތަމަ ވާހަކަ ދައްކަންވާނީ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރާއެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، އޭނާ ތިބާ ނިއުރޯލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މަޔޯޕެތީ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑާއި، ރިފްލެކްސްތަކާއި، މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ބެލެންސްއާއި، އިހުސާސްތައް ޗެކްކުރާނެ އެއްޗެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރެވިދާނެ ޓެސްޓްތަކުގެ ބާވަތްތައް:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް:
• ބައެއް މަޔޯޕެތީތަކުގައި މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ކްރިއޭޓިން ކިނާޒް (CK) ނުވަތަ އެލްޑޯލޭޒް ފަދަ މަސްތަކުގެ އެންޒައިމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• ސޯޑިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، ކެލްސިއަމް، އަދި ފޮސްފަރަސް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު ހުރެއެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތައް: މިސާލަކަށް، `އެންޓިނިއުކްލިއަރ އެންޓިބޮޑީސް (އޭއެންއޭ)، `ރޫމޭޓޮއިޑް ފެކްޓަރ'، `ސެޑިމެންޓޭޝަން ރޭޓް' އަދި `ސީ-ރިއެކްޓިވް ޕްރޮޓީން'.
• އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑް ޓެސްޓްތައް: މިސާލަކަށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު.
• އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ) އަދި ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާތައް: މި ޓެސްޓްތަކުން މަސްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ބާވަތާއި މިންވަރު ވަޒަންކުރަނީ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ކަރަންޓް ދަތުރުކުރާ ގޮތް ވަޒަންކޮށް މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ކުދި އިންޖެކްޝަންތައް ޖަހައިގެންނެވެ.
• މަސްތަކުގެ މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (އެމްއާރުއައި) ޓެސްޓެއް .
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި މަސްތަކުގެ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި ބެލުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

މަޔޯޕެތީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް ހުރި މަޔޯޕެތީގެ ސީދާ ވައްތަރު ދެނެގަނެވުމުން، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.

ގިނަ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ، އަދި ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ކަސްރަތު ހިމެނެއެވެ . އެހެން ފަރުވާތަކަކީ މަޔޯޕެތީގެ ބާވަތަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާތަކެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގިނަ ހޯދާފައިވާ މަޔޯޕެތީތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭއިރު، ބަލިކަށިކަމާއި އަލާމާތްތައް އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ކޮންޖެނިޓަލް މަޔޯޕެތީސް އަށް ވަކި ފަރުވާތަކެއް ދިނުމުން ބަލީގެ ކުރިއެރުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. މިވަގުތު ގިނަ ކޮންޖެނިޓަލް މަޔޯޕެތީތަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އިންފްލެމެޓަރީ އަދި އޮޓޯއިމިއުން އާއި ގުޅުންހުރި މަޔޯޕެތީސް

މިކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އަމާޒަކީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ހަށިގަނޑުގެ އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް ކުޑަކުރުމެވެ. މި މަޔޯޕެތީތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިމިއުނޯމޮޑިއުލޭޓަރީ/އިމިއުނޯސަޕްރެސެންޓް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް މެތޮޓްރެކްސޭޓް، ސައިކްލޮސްޕޮރިން، ޓެކްރޮލިމަސް، އަޒާތިއޮޕްރިން، މައިކޯފެނޯލޭޓް، ރިޓޫކްސިމަބް، އަދި އިންޓްރާވެނަސް (IVIg) ނުވަތަ ސަބްކިއުޓަނިއަސް (SubQIg) އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އެވެ.
• `ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް`: މިސާލަކަށް `ޕްރެޑްނިސޯން` ނުވަތަ `މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން`.

ވާރުތަވެފައިވާ އަދި ޖެނެޓިކް މަޔޯޕެތީސް އެވެ

ގިނަ ކޮންޖެނިޓަލް އަދި ޖެނެޓިކް މަޔޯޕެތީސް އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.މެނޭޖްމަންޓް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކުރެވެނީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި އެކިއެކި ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ފަރުވާ އާއި ޖީން ތެރަޕީއާ ގުޅޭ ގޮތުން އެކި ދިރާސާ ދާއިރާތަކުގައި ގިނަ އަދަދެއްގެ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތައް ކުރިއަށް އެބަދެ އެވެ.

ޑޫޗެން މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އަދި ޕޮމްޕެ ޑިޒީޒް ކިޔާ ހާލަތްތަކަށް ވަކި ބޭސްތަކަކުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެހެން ހޯދާފައިވާ މަޔޯޕެތީތަކެވެ

އެންޑޮކްރައިން، ވިހަ، އަދި ބަލިޖެހޭ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މަޔޯޕެތީތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ މަޔޯޕެތީ ޖެހުނު އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ވިހަ މަޔޯޕެތީތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކުށްވެރިވާ މާއްދާ (އެބަހީ، ބަނގުރާ، ޓޮލޫއިން) ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި (އެބަހީ، ސްޓެޓިންސް) ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް ނުވަތަ އެހެނިހެން ބަލިޖެހޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ އިންފެކްޝަނަށް ސީދާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.

އަހަރެންގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯޕެތީއަކީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ލިބިފައިވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ (ކްރޮނިކް) ހާލަތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށާއި އެ ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ރަނގަޅު، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ތަފާތު ގިނަ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
• މަޑު ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ކަސްރަތެއް ކޮށްގެން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. މަޔޯޕެތީގެ ވައްތަރަށް ބަލާއިރު، ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބަރުދަން އުފުލުން ނުކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ހަންގަނޑު އަވިން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. މިއީ ރޯގާ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުމާއި ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 ގެ ސަންސްކްރީން އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ މަޑު ނުވަތަ ސެމީ ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމެވެ. އަދި ކާއެއްޗެހި ޕިއުރީ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެނދުގައި އޮންނަ މީހެއްނަމަ އެނދުގައި އިށީނދެގެން އިނދެ ކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ވަގުތުން ބޯށެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ، ނުވަތަ ސްޕީޗް ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ރަނގަޅު ނަމަ އެ ފަރުވާތަކުގައި ބައިވެރިވާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މަޔޯޕެތީގެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުރުމުން، ޑޮކްޓަރު ޖެހޭނީ ތިބާގެ މަޔޯޕެތީގެ ވައްތަރާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ. ހަމައެހެންމެ ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް ނުވަތަ އަލާމާތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ފާހަގަ ކުރާށެވެ. ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލެއްގައި (ނުވަތަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް) ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިގޮތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ބަދަލު ގެނެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

މަޔޯޕެތީ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ވެސް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ޝަރުތެއް ނޫނެވެ.

• މަސްތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިކަށިވުން، ރިހުން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• މަޔޯޕެތީގެ ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ހުރުމުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• މަޔޯޕެތީގެ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ފަރުވާތަކާއި މެނޭޖްމަންޓް މެތޯޑްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ކެއުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުން، މި ހާލަތާއެކު ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` މަޔޯޕެތީ، މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް، މަސްތަކުގެ އަލާމާތްތައް، މަޔޯޕެތީ ފަރުވާ