މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މަސްތަކުގައި ކަށިތައް އުފެދޭ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް އަނިޔާއެއް ލިބި މަސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އެއަށް ފިތާލުމުން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނަން. އެއީ ކޮންކަމެއްކަން، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އެކަން ދެނެގަންނަންވީ ގޮތާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް (my-uh-SY-tuss uh-SIH-fuh-kanz) އަކީ ތިބާގެ މަސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އެހެން މަޑު ޓިޝޫއެއްގެ ތެރޭގައި ކަށިގަނޑެއް، ނުވަތަ ކަށިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ . އެއީ ވާންޖެހޭ ތަނުން ފެށިގެން އާ ކަށިގަނޑެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ވެއްޓުން ނުވަތަ ކަތިލުން ފަދަ ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީއަކަށް ފަހުގައެވެ . އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގެ ބޮޑެތި މަސްތަކުންނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނިމާލް ކްރިކެޓް ކުޅެން އިންދާ ބޯޅައެއް އޭނާގެ ފައިގައި ބާރަށް ޖެހުނެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. އެއީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށް ބުނީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުންނެވެ.

އެހެންކަމުން، ނޭދެވޭ ތަނެއްގައި ކަށިގަނޑެއް އުފެދުމުން، ތަދުވާ، ތެތް ލޮނުގަނޑެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ޕޯސްޓް އެކްސިޑެންޓް މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ހެޓެރޯޓޮޕިކް އޮސިފިކޭޝަން ގެ އެންމެ އާންމު ފޯމް , މިއީ 'ކަށި އުފެދުމަކީ ވާންޖެހޭ ތަނެއް ނޫން' އެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ކިޔާ މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޒުވާން، ހަރަކާތްތެރި މީހުންނާއި ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ އެތުލީޓުންގެ ތެރޭގައެވެ . އެމީހުންނަށް އެކްސިޑެންޓްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިހާރު ބަލަ ކުޅޭކުޅޭ އުމުރުގެ ކުޑަކުއްޖަކު ގިނައިން ވެއްޓި އަނިޔާ ލިބެއެވެ. ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހަކަށް ތަމްރީނުތަކާއި މުބާރާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އެކްސިޑެންޓްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެފަދަ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، ޕެރެޕްލެޖިކް ވެފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމަށްޓަކައި ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވެދާނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ހާއްސަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ނޮންހެރެޑިޓޭރީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . ގިނަ މީހުން 'މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް' އޭ ބުނުމުން މި ބާވަތުގެ މާނަ ދޭހަވެއެވެ. އެއީ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ހާއްސަކޮށް އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޓްރޮމާޓިކާ ނުވަތަ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ސާރކަމްސްކްރިޕްޓާ އެވެ.އެއަށް ވެސް ކިޔައެވެ. މި ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ދިގު ނަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ލަފުޒުތައް ބޭނުން ކުރާތީ އެނގެން ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޕްރޮގްރެސިވާ: މިއީ ތަންކޮޅެއް ދުވަސްވީ ލަފުޒެކެވެ. މިހާރު މިއަށް ގިނައިން ކިޔަނީ ފައިބްރޯޑިސްޕްލޭޝިއާ އޮސިފިކަންސް ޕްރޮގްރެސިވާ (އެފްއޯޕީ) އެވެ . މި ބާވަތަކީ ޖީން މުއުޓޭޝަން އެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފެންނަ އެއްޗެއް، މާނައަކީ ވަރަށް މަދުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އަދި މިއީ އެހެން ބާވަތްތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ބުނަން ޖެހެ އެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ސުވާލެއް! މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ހަށިގަނޑުގައި އެ އަނިޔާ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި އާ ސެލްތައް އުފައްދަން ފަށާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނޮންހެރެޑިޓޭރީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ގެ ހާލަތުގައި، ޝިފާ ލިބުމުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ރަނގަޅު ސެލްތައް ނުހެދެއެވެ . އެއީ، މަސްތަކުގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުން އާ ކަށީގެ ސެލްތައް އުފައްދައެވެ. އެއީ މިޝެޕެއް ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ޝިފާ ލިބޭ ނިޒާމުގައި ކުޑަ ގްލިޗެއް އުފެދިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އަނެއް ވައްތަރަކީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޕްރޮގްރެސިވާ ނުވަތަ އެފްއޯޕީ ކިޔާ ވައްތަރަކީ ޖީން މުއުޓޭޝަން އެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވައްތަރެކެވެ. މި ޖީން މީއުޓޭޝަން މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެއީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނޭނގޭ، އަމިއްލައަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި އޮތް ކަމެއް.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ޙާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮންކަހަލަ އިޙްސާސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސްގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި ބޮޑު ލޮނުގަނޑެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވޭ ލޮނުގަނޑެކެވެ . ގާތްގަނޑަކަށް 5 މީހުންގެ ތެރެއިން 4 މީހުންނަށް މި ލޮމްޕް އުފެދެނީ އަތެއް ނުވަތަ ފައިގެ މަސްގަނޑެއްގައެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޕެރަޕްލެޖިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މި ލޮމްޕް އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގެ ވަށައިގެން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މި ލޮމްޕް މިގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ:

• ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރާ، ފަހަރެއްގައި މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• ތަދުވާ , ހާއްސަކޮށް އަތްލުމުން ނުވަތަ ތެޅިގަތުމުން.
• ދުޅަވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
• އަތްލާއިރު ވެސް ޓެންޑަރ .
• އަތްލުމުން ހޫނު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .

މި ބޮޑުވުން ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ތިބާގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ލިމިޓް ކުރެވިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް އުނަގަނޑު ކައިރީގައި މިފަދަ ކަމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަތް ވައްޓާލަން ނުވަތަ ސީދާކުރަން އުނދަގޫވާނެއެވެ. މި ހަރަކާތުގެ ލިމިޓެޝަން ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑުވަނީ ހުޅުގަނޑެއްގެ ކައިރީގައި ބޮޑުވުން ހުންނަނަމައެވެ.

މި ހާލަތު، މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޑޮކްޓަރުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަދި ބަލި ދެނެގަތުމަށް އޭނާ ފިޔަވަޅު އަޅާނެ އެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެއެވެ. އެމީހުން ފެށީ ކޮން އިރަކު، ތިބާއަށް ހީވަނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި ކުރިން އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ. އޭނާއަށް ކަށިގަނޑުގެ ލޮނުގަނޑު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ތަދުވާތޯ، ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ، އަދި އެއީ ކިހާ ބޮޑު އެއްޗެއްތޯ ބަލާށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ އިމޭޖިންގ ސްކޭންތަކެއް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (އެމްއާރުއައި)
• ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން
• އެކްސްރޭ ބެލުން (އެކްސްރޭ) .

މި ސްކޭންތަކުން ކަށި ބޮޑުވުން ހުންނަ ތަނާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، މަސްގަނޑާ ގުޅިފައިވަނީ ކިހާވަރަކަށްކަން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރަށް ބަޔޮޕްސީ ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ . މާނައަކީ ލޮމްޕް އިން ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ޓެސްޓްކޮށް އެއީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ނުވަތަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން، ފަހަރެއްގައި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްތޯ ބެލުމެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިކަމުން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ދިމާވާ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޓްރޮމެޓިކާ އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ގޭގައި ކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އަށް ވެސް އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ އިޚްތިޔާރު ކުރެވެނީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އައިސިންގ ދަ ބަމްޕް. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު، ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން.
• އެ ސަރަހައްދުގައި އަރާމު ކުރުމަށް ތިމާގެ ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރުން. ދުވުމާއި ފުންމާލުން ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ލުއި ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތަކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާގެ މަތިން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށާއި މާ ބާރަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
• އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުމަކީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖް ބޭނުންކުރުން.

އަދި ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ . ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރަން ދަސްކޮށް، އެ ސަރަހައްދުގައި ބާރާއި، ފަސޭހަކަމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ރޭންޖް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހެކެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި , އެއީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާއަށް މަސްތަކެއް ވަންދެން ރިހުން ނުވަތަ ވަޒީފާ ރަނގަޅު ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ކަށި ބޮޑުވުން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.އެ ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް މި ހާލަތު އަލުން އާލާވެދާނެތީއެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް، ތިބާއަށް ނޮންހެރެޑިޓޭރީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ އަނިޔާއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް ބޮޑެތި ޒަޚަމްތަކެއް ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ. އަނިޔާ ލިބުމުން ވަގުތުން ރައިސް މެތެޑަށް ތަބާވާށެވެ. ރައިސް ގެ މާނައަކީ:

• ރ - އަރާމުކުރުން: އަނިޔާވެފައިވާ ތަނަށް އަރާމުކުރުން. އެ ސަރަހައްދު ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
• އައި - އައިސް: ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އަނިޔާވެފައިވާ ތަނުގައި އައިސް ޕެކެއް (ތުވާލިއެއްގައި އޮޅާފައި ހުންނަ އައިސް ކިއުބް) އުނގުޅާށެވެ.
• ސީ - ކޮމްޕްރެޝަން: އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ތަނުގައި މަޑުމަޑުން އިލާސްޓިކް ބެންޑޭޖެއް އުނގުޅާށެވެ. މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ނުކުރައްވާށެވެ.
• އީ - މަތިވުން: އަނިޔާވެފައިވާ ގުނަވަން (ބާލީހެއްގައި ފައި ހުންނަ ފަދައިން) ހިތުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން ކުޑަވާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ހާއްސަކޮށް ގަދައަށް ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިނަމަ ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާން މަޑުނުކުރާށެވެ.

އަދި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަކީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށް (ރަނގަޅު ކޮންޑިޝަނިންގ) ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ގުނަވަންތައް ފޮޅާލައި، އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެކަށީގެންވާ އަރާމު ލިބިގަންނަން ޖެހެއެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އަށް ކުރިމަތިވާ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި އަޑު އިވުމުން ހީވެދާނެ، "އޯހް، މިއީ އޯކޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ބަލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޓްރޮމަޓިކާ އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާއަކުންނެވެ . މާނައަކީ ގިނަ މީހުންނަށް އެއީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެތައް މަހެއް ވަންދެން ލިމިޓެޑް ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ހަރުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ.

އެކަމަކު އަޅުގަނޑު ފާހަގަކުރި ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަން، މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޕްރޮގްރެސިވާ، ނުވަތަ އެފްއޯޕީ، މިވަގުތު ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މުޅި އުމުރުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވަމުން ދެއެވެ. އަދި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އުމުރު ކުރުވެދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އިތުރަށް ޑޮކްޓަރާ އަހާނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޖެހުމުގެ އެންމެ ގާތް ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އަހަރެންގެ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން ހެއްޔެވެ؟)
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ހެއްޔެވެ؟ (ޓްރޮމާޓިކާ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް؟)
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޕްރޮގްރެސިވާ (އެފްއޯޕީ) ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ވެސް ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (މިއީ ހަމައެކަނި އެފްއޯޕީ ހުންނަ މީހުންނަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް).
• މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޓްރޮމެޓިކާ ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތައް ކުރުމާއި ތިމާގެ ހާލަތުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ސިއްހީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި ތަދުވާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ދެނެގަނެ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ނޮޑިއުލަރ ފަސިޓައިޓިސް އެވެ
• އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ (މިއީ ކަށީގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމުން މިކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިއްމު)

އެއީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުން އެހާ މުހިންމު ސަބަބެވެ . ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ނޭނގި ފަރުވާއަށް ދިއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއީ އާދައިގެ ލޮމްޕެއް ކަމަށް ހީކޮށް، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ނިންމި ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މެޑިކަލް އެޑްވައިސް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް އެހެންވެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އާއި ބެހޭގޮތުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.

• މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް އަކީ މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އެހެން މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ތެރޭގައި ކަށިތައް އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ . އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ އެކްސިޑެންޓަކަށް ނުވަތަ އަނިޔާއަކަށްފަހުގައެވެ.
• އެންމެ އާންމު ވައްތަރު (މައިއޮސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ޓްރޮމެޓިކާ) އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުންނެވެ . ރައިސް މެތެޑާއި، އަރާމުކުރުމާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ޖެނެޓިކް ފޯމް (އެފްއޯޕީ) އެއް ވެސް ހުރެއެވެ . އެއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށާއި، މިވަގުތު އެކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• އަނިޔާއަކަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު ލޮނުގަނޑެއް، ރިހުން، ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިންމެވެ . އެއީ މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅަށް އަރާމުކުރުމާއި، އަނިޔާތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، އެކްސިޑެންޓްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ސިއްހީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަމިއްލައަށް ދެނެގަތުމަށްވުރެ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް! އެގޮތަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އުނދަގުލަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ.

`މަޔޯސައިޓިސް އޮސިފިކަންސް، މަސް ކަށި، އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ކަށި، ހެޓެރޮޓޮޕިކް އޮސިފިކޭޝަން، އެފްއޯޕީ، ރައިސް މެތޯޑް، ކަށީގެ ސިސްޓް