ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުމަށް (އެންޖިނާ) ނަޑޮލޯލް ކިޔާ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޯން ރަނގަޅު ގޮތާއި، ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތަކަށް ވާނެއެވެ.
ނަޑޮލޯލަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނަޑޮލޯލް އަކީ ބީޓާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ) ދިމާވުން ހުއްޓުވުމެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ހުއްޓުމެއް ނެތި މަސައްކަތްކުރާ ޕަމްޕެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން މި ޕަމްޕުން އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ނަޑޮލޯލް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދީ، ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީ، އެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްގެންނެވެ. ދެން، ހިތަށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނީ މާ ފަސޭހަކަމާއި އެކު އެހާ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް އެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ އެންޖައިނާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން އަވަސް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނަޑޮލޯލް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ.
- ހިތުގެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި: ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހުން، ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވުން، ހިތް ބްލޮކްވުން، އަދި ރޭނޯޑްސް ޑިޒީޒް (އިނގިލިތައް ފަނޑު، ކަޅު، ނުވަތަ ރަތްވާ ހާލަތެއް) ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ.
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް.
- ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ: މިއީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރެކެވެ.
- އެލާޖީ: ނަޑޮލޯލް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ކާލެވިދާނެ ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް އެ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަހަރެންގެ ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތްނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ދުރުމިނެއްގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ނަޑޮލޯލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަންކަމުގެ ސާފު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވަމުން ދެއެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ރޭނަދޫގެ އަލާމާތްތައް (ރޭނަދޫގެ) | އިނގިލިތައް ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ފިނިވެ، ފިނިވެ، ތަދުވެ، ހުދު، ކަޅު ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | މާޔޫސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އިޙްސާސްތައް އުފެދުމާއި ނުވަތަ އިތުރުވުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ބަދަލު އައުން، ބޭރަށްހިންގުން، ވަރުބަލިވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް:
- އެހެން ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް، ހަރުފަ/އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް، ވިޓަމިން) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް) ނަޑޮލޯލް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމަކުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ .
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުން. ތިބާގެ އޯޑިއަލް ބީޕީ ވާންޖެހޭނީ ކޮބައިތޯއާއި، ބީޕީ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި:ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލާށެވެ. ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އަލިކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުގައި، ފުށްގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްގެން ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނަޑޮލޯލް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބީޓާ ބްލޮކަރ ބޭހެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment