ނިޔަފަތިތައް މިގޮތަށް ބަދަލުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

ދުވަހަކުވެސް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ނުވަތަ ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ބަލާލާފައި "އޯހް، ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެ، ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކުދިކުދި ވަޅުތަކެއް އުފެދިއްޖެ؟" ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންނަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ނިޔަފަތިތަކަށް އަންނަ މި ބަދަލުތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ އެހެން ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް އަކީ ނިޔަފަތިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނޭލް ސޮރިއަސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް އެވެ . މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް ބޮޑުވާން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ސޮރިއަސިސް ކިޔާ ހަމުގެ ބަލީގެ ބައެކެވެ. އެކަމަކު ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތާއި ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ނިޔަފަތިން ފެނެ އެވެ.

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ފިރިހެނުންނަށް (އަންހެނުންނަށް ވެސް ލިބޭ ނަމަވެސް ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ދިމާވެއެވެ).
• މިހާރުވެސް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުން، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• މިއީ ހުޅުތަކުގެ ބަލި ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ .

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %50 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ހުރެއެވެ. އަދި ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %86 މީހުންނަށް ވެސް މި ނިޔަފަތި މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަންގަހެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތިތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއް ފެނުމުން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ "އޯހް، މިއީ ފަންގަސް އަކަށް ވާން ޖެހޭނެ" ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަންގަހެއް ނޫނެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ހަލުވިކަމާއެކު ހަމުގެ އާ ސެލްތައް އުފެއްދުމެވެ. ފަންގަސް އިންފެކްޝަން އަކީ މުޅިން ތަފާތު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސްގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތި ބަލިކަށިވުމުން ބައެއް ފަހަރު ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ވެސް އޭގެ ތެރެއަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޯކޭ، މިހާރު ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ފެންނަނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

• ނިޔަފަތީގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (`ކުލަ ބަދަލުވުން`):ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑު (އެއަށް ކިޔަނީ `ނެއިލް ބެޑް`) ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ރީނދޫ، ރަތް، ފިޔާތޮށި، ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ `ސެލްމޮން ޕެޗްސް` ނުވަތަ `ތެޔޮ ތިކިތައް` ފަދަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ނިޔަފަތި ދަށުގައި ތެޔޮ ތިއްކެއް ތާށިވެފައި އޮތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ޕިޓިންގ: ކިއުޕުލިފޯމް ޑިޕްރެޝަންސް ކިޔާ ކުދިކުދި ޑިޕްރެޝަންތައް ނިޔަފަތީގެ މަތީގައި ފެނިދާނެއެވެ. ފަހާ ނިޑަލްއަކުން ނިޔަފަތީގައި ކުދިކުދި ލޯވަޅުތައް ހަދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ވަޅުގަނޑުތައް ވަރަށް ކުދި (ގާތްގަނޑަކަށް 0.4 އެމްއެމް) ވެދާނެ، ނުވަތަ ގަލަމެއްގެ ނިޔަފަތި ފަދަ ބޮޑު (ގާތްގަނޑަކަށް 2 އެމްއެމް) ވެދާނެއެވެ. އެއީ ފުންމިން ތަފާތު ވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއް ނިޔަފަތީގައި އެއް ނުވަތަ ދެ ވަޅު ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އެއް ނިޔަފަތީގައި ދިހަ ވަޅުގަނޑަށް ވުރެ ގިނަ ވަޅު ހުރެދާނެ އެވެ.
• ނިޔަފަތީގެ އުފެއްދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:
• ނިޔަފަތި ހުރަސްކޮށް އަތުގެ ތެރެއަށް ރޮނގުތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ބީއުސް ލައިންސް` އެވެ .
• ނިޔަފަތިތައް ވަރަށް ތުނިވެ، ބިސްކޯދެއް ފަދައިން ފަސޭހައިން ކުދިކުދިވާން ފަށައިފާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތީގެ ނިޔަފަތި ދަށުގައިވާ ހަމުގެ ބޯ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް ނިޔަފަތިން ވަކިވާން ފަށައިފާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `އޮނިކޮލައިސިސް` އެވެ . މިހެން ދިމާވުމުން ސެކަންޑަރީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން `(ނިޔަފަތި ފަންގަސް)` އެއް އުފެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތިތަކުގައި އަތްލުމުން ފަސޭހައިން އުނދަގޫވުމާއި، ތަދުވުމާއި، ނުވަތަ ވަޅި ހަރާލުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހިނގުމާއި، ނުވަތަ އަތުން ސާދާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ސިފައިން ފަދައިން ޓީ-ސެލް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ސެލް އޮޅިގެން ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުން އާންމުކޮށް ކޮންމެ 28 ދުވަހަކުން 30 ދުވަހަކުން އާ ސެލްތައް އުފައްދާ ނަމަވެސް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި މި އާ ސެލްތައް ކޮންމެ ތިން ހަތަރު ދުވަހަކުން އުފައްދައި ހަމުގެ ފަށަލައަށް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިހެންވެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ސްކޭލް ވެގެން ދާ ސަބަބެވެ. ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ވެސް މިގޮތަށް އަސަރު ކުރެއެވެ.

މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެން މީހަކާ ހަންގަނޑަކުން ހަންގަނޑަށް ކޮންޓެކްޓް ވުމުން ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އެހެން މީހުންނާއެކު އާދައިގެ ގޮތަކަށް އުޅެވޭނެއެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކަށް ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ތިމާ ބަލައި، ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ، ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ އަހާލުމުންނެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދިނުމުން އެމީހުންނަށް `ނެއިލް ސޮރިއަސިސް ސެވިރިޓީ އިންޑެކްސް (އެންއޭޕީއެސްއައި)` ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.ސޮރިއަސިސްގެ ސީރިއަސްކަން ވަޒަންކުރުމަށް ސޮރިއަސިސް ސްކޯރ ކިޔާ ގޮތެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ނިޔަފަތި ހަތަރު ކުއަޑްރަންޓަކަށް ބަހާލައިގެން ކޮންމެ ކުއަޑްރަންޓަކަށް ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން 0 އިން 4 އަށް ސްކޯ ދިނުމެވެ. ދެން، ހުރިހާ ސްކޯރެއް އެއްކޮށްލައެވެ. ދަށް ސްކޯރެއްގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހާލަތު އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ކަމެވެ. މަތީ ސްކޯރެއް ލިބުމުން ތިބާގެ ހާލަތު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ގޯސްވުމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ވަރުގަދަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު `ޕޮޓޭސިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް (ކޭއޯއެޗް) ތައްޔާރުކުރުން` ނުވަތަ ފަންގަސް ކަލްޗަރ އެއް ވެސް ކޮށްފާނެއެވެ. އެ ޓެސްޓްތައް ސާފު ނުވާނަމަ މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި `PAS stain` (Periodic Acid-Schiff - PAS stain)` ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ނުވަތަ `ކްރޮނިކް` ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ މުޅި ޙަޔާތުގައިވެސް އައިސް ހިނގައިދާނެ ކަމެވެ. ފްލޭއާ އަޕްސް އާއި ރިމިޝަންސް ގެ ދުވަސްވަރު ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވި ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް މެނޭޖްކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ބައެއް ފަރުވާތަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ތަފާތު ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ހިމެނޭ ކްރީމެއް، އުނގުޅާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ނޭލް ޕޮލިޝް އެއް ޑޮކްޓަރު ދީފާނެއެވެ. ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި މި ބޭސްތައް ނިޔަފަތީގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑާއި (ނިޔަފަތި އެނދު) އަދި ނިޔަފަތި ބޮޑުވާން ފަށާ ސަރަހައްދަށް (ނޭލް މެޓްރިކްސް ކިޔައެވެ). މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ދެފަހަރު އެތަކެތި އުނގުޅަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ފެންނަން ހަތަރު މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ.
• ބޭސް އިންޖެކްޝަން: މި ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފަން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ނިޔަފަތި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އިޓަނަރސެޕްޓް , އަޑަލިމުމަބް ނުވަތަ އުސްޓެކިނޫމަބް ފަދަ ބަޔޮލޮޖިކަލް ބޭސްތައް ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ .
• އަނގައިން ދޭ ބޭސް: ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ދޭ ބޭސް، ދައުރުވާ ބޭސް ނުވަތަ ޓެބްލެޓް ދީފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް މެތޮޓްރެކްސޭޓް , ސައިކްލޮސްޕޮރިން , ނުވަތަ އެޕްރެމިލާސްޓް ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
• ފޮޓޯތެރަޕީ: މިއީ ޚާއްޞަ ބޮކިތަކުން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލި ބޭނުން ކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ސޮރެލެން ކިޔާ ބޭހެއް އަލްޓްރާވައިލެޓް އޭ ( PUVA - Psoralen + Ultraviolet A ) ނުވަތަ އަލްޓްރާވައިލެޓް ބީ ( UVB - Ultraviolet B) އާއި ގުޅުވައިލެވިދާނެއެވެ.) ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މި އަލި ރާޅުތަކުގެ އެހީގައި ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތިގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
• ލޭޒަރ ތެރަޕީ: ޑޮކްޓަރު ޕަލްސްޑް ޑައި ލޭޒަރ (ޕީޑީއެލް) ކިޔާ ލޭޒަރުގެ ވައްތަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުގައިވާ ލޭހޮޅިތަކަށް އަމާޒުކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ނިޔަފަތީގައި ސޮރިއަސިސްގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓް އާންމުކޮށް ކޮންމެ ހަ މަހަކުން އެއްފަހަރު ކުރެވެއެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކާއި އިރުޝާދުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޭގައި ކުރެވިދާނެ މަދު ފަރުވާތަކާއި އިރުޝާދުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ގޭގައި ބޭނުންކުރާ މި ފަރުވާތަކަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް ނަމަވެސް، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ ، މި ފަރުވާތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .

• އެލޯ ވެރާ: އެލޯ ވެރާ ޖެލްގައި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ނިދުމުގެ ކުރިން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ނިޔަފަތިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި އެލޯ ވެރާ ޖެލް އުނގުޅާށެވެ.
• ކެޕްސައިސިން: މިއީ މިރުހުގެ ހޫނުކަން ލިބޭ ކެމިކަލެކެވެ. ކެޕްސައިސިން ހިމެނޭ ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅަކީ ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އުނގުޅުމަށްފަހު ލޮލުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ލޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• މަރުވެފައިވާ ކަނޑުގެ ލޮނު: ހުޅަނގު ދެކުނު އޭޝިޔާގެ މަރުވެފައިވާ ކަނޑުގެ ލޮނުގަނޑުން އުފައްދާ މި ލޮނަކީ ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހޫނު ފެން ތަށިގަނޑަކަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 95 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ކުޑަ ލޮނުކޮޅެއް އަޅާފައި އޭގެ ތެރެއަށް ނިޔަފަތިތައް މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން ތެމިލާށެވެ. ހަފްތާއަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރާށެވެ.
• ކަދުރު: ކަދުރަކީ ކަރކިއުމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހިމެނޭ ރަހައެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަރކިއުމިންގައި އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ އަދި އެންޓި ފަންގަލް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވިގެންވާއިރު، މިއީ ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކާނާއަށް ކަދުރު އެޅިދާނެ ނުވަތަ ވަކި ޑޯޒެއްގައި ގިތެޔޮ ގިރާ ސިފައިގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.)

އަދި، މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަތާއި ނިޔަފަތި ގަވާއިދުން ދޮވެލާށެވެ.
• ނިޔަފަތިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ނިޔަފަތިތައް ކުރުކޮށް ޓްރިމްކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ނޭލް ހަރޑަނަރ ޕޮލިޝް އެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ކޮށާފައި ހެންގްނެއިލްސް ނަގާށެވެ.
• ތަށި ދޮވުމާއި، ކުޅިވަރު ކުޅުން، ނުވަތަ ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރުން ފަދަ ނިޔަފަތިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ނުވަތަ ހިކިދާނެ ކަންތައްތައް ކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.

ނޭލް ސޮރިއަސިސް ޖެހިގެން ލަދުގަންނަ ނުވަތަ ލަދުގަންނަ ނަމަ ނިޔަފަތި މަޑުމަޑުން ބަފްކޮށް ނިޔަފަތި ޕޮލިޝް ޖަހައިގެން ވަޅުތަކާއި ކުލަ ބަދަލުވުން ނިވާކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،ފޭކް ނިޔަފަތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަސްލު ނިޔަފަތިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ވެސް ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެކަން ހުރިނަމަ މުޅި އުމުރުގައި ވެސް އައިސް ގޮސް، ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅުވެ، ބައެއް ފަހަރު ގޯސްވެގެން ދިއުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސްގެ ސީރިއަސް މީހުންނަށް ވެސް އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ .

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސްގެ ސަބަބުން މުޅި އުމުރުގައި ވެސް ފްލޭއާ އަޕްސް އާއި ރިމިޝަންސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަރުދަނާކޮށް ތިބޭށެވެ.

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުން އެހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ވަކި އެހެން ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަކުރުބަލި
• ހާޓް އެޓޭކް
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ
• ފަލަބަލި
• ސްޓްރޯކް

މީގެ މާނައަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ތަރައްޤީވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ:

• ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ އުނގުޅާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ނިޔަފަތި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ކުރުކޮށް، މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުމާއި، ނިޔަފަތިތަކަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

• އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ފަރުވާއަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ.
• ނިޔަފަތީގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (ރަތް، މާމުއި، އަޅި، ނުވަތަ ހުދު؛ ދުޅަވެ ދުޅަވެފައި ހުންނަ ނަމަ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ނޭލް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބުނާނީ؟
• އަހަރެންގެ ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ނުޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެންނަށް ދިމާވެދާނެ އިތުރު ކޮން ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް އިތުރުވުން ހުއްޓުވައި، އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ބޭސްތަކެއް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ؟
• އެ ބޭސްތަކުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• އެ ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތަކުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި އިތުރަށް ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ނޭލް ސޮރިއަސިސްއާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް. އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތީގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުމާއި، ވަޅުގަނޑު އުފެދުމާއި، ނިޔަފަތިގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައުމެވެ.
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ލަދުވެތިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ނިޔަފަތި ބުރުސްކޮށް، ނިޔަފަތި ޕޮލިޝް އުނގުޅައިގެން މޫނުމަތި ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާޓިފިޝަލް ނިޔަފަތިތަކުގައި އަތްވެސް ނުލާށެވެ!
• މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެތީ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• އަބަދުވެސް ނިޔަފަތިތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ނިޔަފަތިތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށި ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިހާލަތްތަކާ އެކު ގިނަ ބަޔަކު އުޅެއެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާތަކާއި ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމުން ތިބާއަށް ވެސް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

` ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް، ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ނިޔަފަތީގެ ބަލިތައް، ދިފާޢީ ނިޒާމު، ސޮރިއަސިސް، ނިޔަފަތި ބެލެހެއްޓުން