ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު، ނުވަތަ މުޅި ދުވަހު ކޮމްޕިއުޓަރަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމަށްފަހު، ދޮންވެލިގަނޑުގެ ސަބަބުން ލޯ ރަތްވެ ކުޑަކޮށް ހިރުވާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަފަޒޯލިން ލޮލުގެ ތިކިތަކަކީ މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި ބޭސްފިހާރަތަކުން ވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ބޭނުން ކުރުމަށްވުރެ މިކަމަށް ކުޑަކޮށް ހޭލުންތެރިވުން މާ މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ނަފަޒޯލިން ލޮލުގެ ތިކިތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ނަފަޒޯލިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނަފަޒޯލިން އަކީ ލޮލުގައި ހުންނަ ކުދި ލޭހޮޅިތައް ވަގުތީ ގޮތުން ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށްދީ، ރަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަތްވުން މަދުވެ، ސާފު ފެނުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ:
- ލޮލުގައި ކުދިކުދި ރަތްވުމާއި ދޮސް، ދުން، އަދި ޕޮލެން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމަށްޓަކައެވެ.
- ވަރުބަލިވުމުގެ ސަބަބުން ލޯ ރަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ.
ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް އޭކޭ-ކޮން، ނަފްކޮން، އަދި އަލްބަލޯން ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހުރިހާ އެއްޗެއްގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު މާއްދާއަކީ ނަފަޒޯލިން އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މިއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވުނު ނަމަވެސް، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަބަދުވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.
- ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ބައްޔެއް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ނަފަޒޯލިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
ޑޮކްޓަރާ އެކު ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ލޮލުގެ ތިކިތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް
ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. ވަރަށް ފަސޭހަ، ހަމައެކަނި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
1. އަތްދޮވުން: ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
2. ފުޅި ތެޅުން: ބޭސްފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
3. ލޯ ތައްޔާރުކުރުން: ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނބުރާލާފައި ޝަހާދަތް އިނގިލިން ތިރިއަށް މަޑުމަޑުން ދަމާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ލޮލާއި ދެމެދު ކުޑަ ޕައުޗެއް ފަދަ ޖާގައެއް އުފެދިގެންދާނެއެވެ.
4. ބޭސް އުނގުޅުން: ޕައުޗް އެއްފަދަ ތަނަށް އެއް ނުވަތަ ދެތިކި ބޭސް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް) އަޅާށެވެ.
5. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑްރޮޕަރުގެ ކޮޅުގައި ލޮލާއި އިނގިލިތަކާއި އެހެން ތަނެއްގައި އަތް ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފުޅިއަށް ޖަރާސީމު ވަދެ، ބޭސް އިތުރަށް ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެވެ.
6. ލޯ ބަންދުކުރުން:ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ލޯ މަރާލުމަށްފަހު މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ބޭސް ފެތުރެން ދޫކޮށްލާށެވެ. ބާރަށް ލޯ މަރާނުލާށެވެ.
7. އަލުން އަތްދޮވުން: މަސައްކަތް ނިމުމުން އަލުން އަތްދޮވުން.
މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުން، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާ، އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީއެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު މިކަމުގެ އެއްވެސް އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތަކުން ނަފަޒޯލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސްތަކާއެކު ނަފަޒޯލިން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ:
- ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
- އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (މިސާލަކަށް: ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެމްއޭއޯއައި (Monoamine Oxidase Inhibitors) އެވެ .
- މެޕްރޮޓިލައިން ކިޔާ ބޭހެކެވެ.
މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ އެމީހުންނަށް އެކަން އެންގުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމުން ރިބައުންޑް ރެޑްނެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ލޮލުގެ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސާފު ފެނުން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ، މިކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައުން، ބޯއެނބުރުން، ލޮލުގައި ދުޅަވުން އިތުރުވުން، މޭނުބައިކުރުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، ބަނޑުހައިހޫނުކަން ނުވަތަ ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ފެނުމަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް އައުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން، ލޮލުގައި ކަރުނަ އައުން. |
ބޭސްފުޅި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނަފަޒޯލިން އަކީ ލޯ ރަތްވުމާއި ކުދިކުދި ދުޅަވުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ކުދިކުދި ހާލަތްތަކަށެވެ . ލޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ގްލޯކޮމާ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ލޮލަށް ތިކި ޖަހާއިރު ލޮލަށް ނުވަތަ އަތަށް ތިކި ޖަހާ ކޮޅުގައި އަތް ނުލާށެވެ. މިއީ ޖަރާސީމު ތަޢާރަފް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ މިންވަރާއި މުއްދަތެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. 3-4 ދުވަހަށްވުރެ ގިނައިރު މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމަކީ ލޮލަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (އެލާޖީ، ލޮލުގައި ބޮޑަށް ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން ފަދަ) ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.