އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި ވަގުތުތަކުގައި ތަފާތު ވޭންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، ނަޕްރޮކްސަން އަކީ މިފަދަ ރިހުންތަކާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، އެކަން ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ކަމަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ނަޕްރޮކްސެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނެޕްރޮކްސެން އަކީ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .
މިހާރު މި އެންއެސްއޭއައިޑީ އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ 'ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް' ގެ މާނައެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން މިއީ ސްޓިރޯއިޑް ނުހިމެނޭ އަދި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. މި ބޭސް ބާޒާރުން އީސީ-ނަޕްރޮސިން ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނަޕްރޮކްސަން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހަތަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު/އާދަ | އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ | ފަސޭހައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ދަތިވާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހާޓް އެޓޭކެއް، ހިތުގެ ބަލި، ހާޓް ފެއިލްވުން، ނުވަތަ ދާދިފަހުން (2 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި) ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) ކޮށްފައިވާނަމައެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ފަރުވާ ދެމުންދާނަމަ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ކުރިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުން ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، އެސްޕިރިން) ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޮލޯން) ބޭނުންކުރާނަމައެވެ. |
| އާދަތަކެވެ | ގިނައިން ބަނގުރާ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ނެޕްރޮކްސެން، އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ވަގުތުން ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ގިތެޔޮ ފަޅާނުލާ، ކޮށާ ނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއީ 'ޑިލޭޑް-ރިލީޒް' އަށް ހަދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ބަނޑުގައި ގިރާ ނުވެ، ގޮހޮރުގައި މަޑުމަޑުން ގިރާވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ގިތެޔޮ ފަޅާލައިފިނަމަ އެ ޕްރޮސެސް ގެއްލި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން (65 އަހަރުން މަތީގެ) މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް މާ ނާޒުކު ވެދާނެތީ، އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނޭޕްރޮކްސެން ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އިންޒާރެއް ނެތި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ބަނޑުގައި ރިހުން، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް ފާސްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ދުރުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އަދި މި ބޭސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ނެޕްރޮކްސެން ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަރުވާތެރިވާށެވެ
ބަނޑުބޮޑުނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑުގެ 20 ވަނަ ހަފްތާއާއި 30 ވަނަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 30 ވަނަ ހަފްތާއަށްފަހު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށްވެސް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުން
ނެޕްރޮކްސެން ބޭނުންކުރާއިރު އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ނުބޯށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ނެޕްރޮކްސަން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުން | ކަޅު/ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ކުލައިގެ ހޮޑުލެވުން، އަދި ރަތް/ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހިތުގެ ބަލި/ހިތުގެ ފޭލްވުން | މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން، މޫނު/އަތް/ފައި ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކަނާތު ބަނޑުގައި ރިހުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު އުފެދުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަޖަމު ނުވުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނަޕްރޮކްސެން އަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީ ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ރިހުން އަދި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ޓެބްލެޓްތައް ފަޅާނުލާ، ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެތަކެތި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުން، ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، އަދި ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ މި ބޭސް މުޅިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާންޖެހޭއިރު، ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 30 ހަފްތާ ފަހުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment