ބައެއް ފަހަރު މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވަމުންދާހެން، ދިރުމެއް ނެތްހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ކާނާ ނިވާވުން، ނުވަތަ އަތްފައި ގެއްލިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި `(މައިސްތެނިއާ ގްރެވިސް)` ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވަނީ `ނިއޯސްޓިގްމިން` ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނިއޯސްޓިގްމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއޯސްޓިގްމިން އަކީ މަސްތަކުގެ ބާރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކާއި މަސްތައް މުއާމަލާތް ކުރަނީ ކެމިކަލެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. `މައިސްތެނިއާ ގްރެވިސް` ގެ ހާލަތުގައި މި މުވާސަލާތު ރަނގަޅަށް ނުހިނގައެވެ. ނިއޯސްޓިގްމިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ މެސެޖު ގެންދާ ކެމިކަލް ގިނަ ދުވަހު އެތަނުގައި ހުރެ، ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ ގުޅުން ވަރުގަދަކޮށްދީގެންނެވެ. މިއީ މަސްތަކުގެ ބާރު އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނިއޯސްޓިގްމިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން، މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމަށްވާތީ ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
| މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
|---|
| - ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ އެހެން މައްސަލަތައް |
| - ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން |
| - ހިތުގެ ބަލި، ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ޖެހުމެވެ |
| - ބަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ޕެރިޓޮނައިޓިސް ޖެހުން |
| - ކިޑްނީގެ ބަލި |
| - ސިޒޭރިއަން |
| - ބަނޑުގައި ހުރަސްއެޅުން ނުވަތަ އުދަނގޫވުން |
| - ތައިރޮއިޑް ބަލި |
| - ވެގޯޓޯނިއާގެ ހާލަތު |
| - ނިއޯސްޓިގްމިން، ބްރޮމައިޑްސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން |
| - ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތު، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޯން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ނިއޯސްޓިގްމިން ބޯއިރު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބައެއް ބޭސްތަކުން އެކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭހުގެ ބާވަތްތައް |
|---|
| - ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކަނަމައިސިން، ނިއޯމައިސިން، ސްޓްރެޕްޓޮމައިސިން) |
| - އެލާޖީ، ކެއްސުން، ހުން، އަދި ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް |
| - ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް |
| - މަސްތައް ރިލެކްސަންސް |
| - އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ އަދި ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅުވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަބަދުވެސް މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ޖެހިފައިވާކަން ލިޔެފައިވާ މެޑިކަލް އައިޑީ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ގެންގުޅުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ނިއޯސްޓިގްމިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| - އެލާޖީ (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން) | - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| - ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | - މޭގައި ރިއްސުން |
| - ބަލިކަށިވުން، ހިނގުމަށް ދަތިވުން | - ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން |
| - ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން | - ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން |
| - ސީޒަރ | - ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| - ބޭރަށް ހިންގުން | - ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން |
| - އަނގައިން މާބޮޑަށް ލޭއައުން | - ފޮތިގަނޑު އިތުރުވުން |
| - މަސްތައް ރިއްސުން | - މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިއޯސްޓިގްމިން އަކީ މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ބައްޔަށް ދޭ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާއިރު، ލަފާއެއް ނެތި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ސިޒޭރިއަން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހަދައިގެން ސިއްހީ ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment