އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކަށް ވިހައެއް ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަނދާން ގޯސްވަމުންދާހެން، ނުވަތަ ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓަން އުނދަގޫވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔާ ގޮތުގައި ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، އޯކޭތަ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ އަކީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގައި، ބޯ ފެނާއި، ކާ ކާނާއާއި، ބޭނުންކުރާ ބައެއް ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ނުވަތަ އިންސާނުން އުފައްދާފައިވާ ވިހަ މާއްދާތަކުން ( ނިއުރޯޓޮކްސިކަންޓްސް ކިޔާ) އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ދިނުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ނެޓްވޯކެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތަކެވެ . މިއީ އަހަރެމެން ވިސްނާ، ކުރާ، ބުނާ، އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭ ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަންކަމެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މި ބަދަލުތައް ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . ބައެއް ބަދަލުތަކަށް ފަރުވާދީ ރަނގަޅު ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ބަދަލުތަކަކީ މުޅި އުމުރަށް ބަދަލުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ގޯސް ހާލަތްތަކުގައި މި ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީގެ ސަބަބުން މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . އެއީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިހަ ނުވާ އެއްޗެހި، މިސާލަކަށް ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް، މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ އުފެދިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ލީޑް ފަދަ ބައެއް މާއްދާތައް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ވިހަވެދާނެ އެވެ.

މި ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ ދިމާވަނީ ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައި , ކުއްޖާ ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ކަމަށް ވެއެވެ . ނަމަވެސް ދަރިފުޅާއި ކުޑައިރުގެ ކުރީކޮޅު މި ވިހަ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ލިބޭ ގެއްލުން އާންމުކޮށް ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް، މިސާލަކަށް ޖަންގަލީގެ މީހުން (ހައިޕަރބިލިރޫބިނޭމިއާ) ނުވަތަ ޗާކޯޓް-މެރީ-ޓޫތު ޑިޒީޒް (ސީއެމްޓީ) ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

މިއީ ކޮން ނިއުރޯޓޮކްސިކަންޓްސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ނާރު އޭޖެންޓްތަކުގެ އެތައް ސަތޭކަ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ގޭސް، ލިކުއިޑް ނުވަތަ ސޮލިޑް ފޯމްގައި ވެސް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ވެސް، ނުވަތަ އެއްފަހަރު ހުށަހެޅުމަށްފަހު ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ގިނަ އަދަދަކަށް އަދި ގިނަ ދުވަހު އެކްސްޕޯޒް ކުރަން ޖެހޭއިރު.

މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ހެވީ މެޓަލްސް: މިސާލަކަށް ލީޑް، މާކިއުރީ.
• ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ އެހެން މާއްދާތައް: މިސާލަކަށް ބައެއް މޮލްޑްތަކުން ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް، އާސެނިކް، އަދި ޓްރައިކޮތެސީން މައިކޮޓޮކްސިންސް އެވެ.
• އިންސެކްޓިސައިޑް:މިސާލަކަށް `(އޮގަނޯފޮސްފޭޓްސް)` އަދި `(ކްލޯރޕައިރިފޯސް)` އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަނޑުވެރިކަމުގައި ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެހި ނޫންހެއްޔެވެ؟
• ފެކްޓްރީތަކާއި ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތިން ފެންނަ ސޮލްވެންޓްސް: މިސާލަކަށް `(ޓެޓްރަކްލޮރޯއެތިލިން)`.
• އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި: މިސާލަކަށް `(ވައިނައިލް ކްލޮރައިޑް)`، `(ޓޮލޫއިން)`، `(ފޯރމަލްޑައިޑް)` އަދި `(ޕޮލިބްރޮމިނޭޓެޑް ޑައިފެނިލް އީތަރސް) (ޕީބީޑީއީ)`.
• މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ: ބަނގުރާ، އެމްފެޓަމިންސް، އޮޕިއޯއިޑްސް، އިންހެލެންޓްސް، އަދި ކޮކެއިން.

އަދި އަހަރެމެންގެ ހޯރމޯން ސިސްޓަމްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކެމިކަލްތަކެއް ކަމަށްވާ އެންޑޮކްރައިން ޑިސްރަޕްޓިންގ ކެމިކަލްސް (EDCs) ވެސް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ބިސްފެނޯލް އޭ (ބީޕީއޭ) (ބައެއް ޕްލާސްޓިކްތަކުން ފެންނަ)، ފްތަލެޓްސް، އަދި ޕޮލިކްލޮރިނޭޓެޑް ބައިފެނިލް ކޮމްޕައުންޑްސް (ޕީސީބީ) ހިމެނެއެވެ. މިއީ ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ އުފެދިދާނެ ކަންކަމެވެ.

ބޭސްތަކާއި ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީއާ އޮންނަ ގުޅުން

ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަދި ބައެއް އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ވެސް އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ އުފެދިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީގެ ނުރައްކާތަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ . އެއީ ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެތަކެތި ލިޔެދޭ ސަބަބެވެ.

އަދި ހާއްސަކޮށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ޕްލެޓިނަމް ހިމެނޭ ބޭސްތައް: `(އޮކްސަލިޕްލެޓިން)`، `(ސިސްޕްލެޓިން)`، `(ކާބޯޕްލެޓިން)`
• ޓެކްސޭން ބޭސްތައް: `(ޕެކްލިޓެކްސެލް)`، `(ޑޮސެޓެކްސެލް)`
• ވިންކާ އެލްކަލޮއިޑްސް: `(ވިންކްރިސްޓިން)`، `(ވިންބްލަސްޓިން)`
• ޕްރޮޓީއަސޯމް އިންހިބިޓަރސް އެވެ
• ތެލިޑޮމައިޑް އެނަލޮގްސް އެވެ

ހަމައެކަނި ކީމޯތެރަޕީއެއް ނޫން، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބި ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ނާރު އޭޖެންޓްތަކުގެ ބާވަތްތަކުގެ ގިނަ އަދަދާއި ތަފާތު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު މި ހާލަތަކީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއްކަން ބުނަން ދިރާސާވެރިންނަށް ދަތިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ނާރު އޭޖެންޓްތަކަށް އަހަރެމެން ހުށަހެޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފެތުރިފައިވެއެވެ .

މިކަމުގެ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ދެ މިސާލެއް ދަންނަވާލާނަމެވެ.

• އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 385 މިލިއަން އެކްސިޑެންޓް ވިހަ ޕެސްޓިސައިޑްތަކުން ވިހަވެ ، ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 11،000 މީހުން މަރުވެއެވެ.
• އަދި ލީޑް ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް މިލިއަން މީހުން މަރުވާ ކަމަށް ވެސް ލަފާކުރެވެ އެވެ . ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ތިން ކުއްޖަކުން އެކަކު – that’s about 800 million children – ގެ ލޭގައި ލީޑްގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ . މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! މުސްކުޅި ގެތަކުގައި ހުންނަ ކުލައިންނާއި ބައެއް ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކުން ވެސް ލީޑް ފެނިދާނެ އެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނާރު އޭޖެންޓް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ވިހަ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު ވިހަ މާއްދާއަށް ހުށަހެޅުމުން ވަގުތުން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ނުވަތަ ފެންނަން ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.

މިއީ ޖިސްމާނީ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް (ރަނގަޅަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވުމާއި، ކަންކަން ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވުން)
• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
• ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިކަން
• ބޮލުގައިރިހުން
• އެޕަޓައިޓް
• ނިއުރޯޕެތިކް ރިހުން ފަދަ ތަދުވާ ހާލަތްތަކެވެ
• މަސްތަކުގެ މައްސަލަތައް: ބަލިކަށިވުން، ރިއްސުން، ރިއްސުން
• މޭނުބައިކުރުން އަދި/ނުވަތަ ހޮޑުލުން
• ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
• ނިދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން (ޑިސާރތްރިއާ) .
• ފެނުމުގެ މައްސަލަ ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުމެވެ

މިހާރު ނަފްސާނީ އަދި ކޮގްނިޓިވް އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ނުވަތަ މައްސަލަތައް
• ފިކުރީ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން، މިސާލަކަށް މަޑުމައިތިރި ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވިސްނުން ފޭރިގަތުން
• އެގްޒެކެޓިވް ޑިސްފެންޝަން: މީގެ މާނައަކީ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ރުޅިގަދަވެ، އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ވުމެވެ
• ހަނދާން ނެތުން
• މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކާއި މޫޑު ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . މިއީ ނިއުރޯޓޮކްސިކަންޓްސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާކަން އަންގައިދޭ އަލާމާތްތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ ވަރަށް ކުއްލި އަދި ސީރިއަސް (އެކިއުޓް ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ) ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. 911 (ރާއްޖޭގައި 1990) އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.

ސީރިއަސް ނާރު ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ޑެލިރިއަމް
• ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ
• ސައިކޯސިސް، އޭގެ ތެރޭގައި ހޭލޫސިނޭޝަންސް ހިމެނެއެވެ
• ސިޒޭރިއަން
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން (ވަރަށް ހޫނުގަދަވުން (ހައިޕަރތަރމިއާ) ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ވަރަށް ދަށްވުން (ހައިޕޯތަރމިއާ))
• ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް އިންތިހާއަށް ބަލިކަށިވުން ފެށުން
• ކުއްލިއަކަށް ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުމެވެ
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން

ނާރު ވިހަވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ އުފެދެނީ ކުރިން ދެންނެވި ނިއުރޯޓޮކްސިކެންޓްސް އިން އަހަރެމެންގެ ޕެރިފެރަލް ނުވަތަ ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ، ބަދަލު ގެނެސް ނުވަތަ މަރާލުމުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ނާރު ސެލްތަކަށް ނުވަތަ ނިއުރޯންތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، މި ނިއުރޯންތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއާއި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި، ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކުގައި ސިގްނަލްތައް ޓްރާންސްމިޓްކޮށް ޕްރޮސެސްކުރާ މައިގަނޑު ނިއުރޯންތަކެވެ. ހަމައެކަނި ނިއުރޯންތަކެއް ނޫން، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ، މިސާލަކަށް , ނާރުތައް ނިވާކުރާ މައިލިން .

އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ އެހާ ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމަކަށް ވާތީ، ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ފާޅުވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހިމެނޭ މުހިންމު ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް (މިސާލަކަށް ޑޮޕަމިން) ގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި އެތަކެތީގެ ސިގްނަލިންގ އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން (ނިއުރޯއިންފްލެމޭޝަން) އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް ބަދަލުތައް، މިސާލަކަށް ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އަޅި އަދި ހުދު މާއްދާގެ ވަލީއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ނާރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ މައިލިން ޝީޓަށް ގެއްލުން ލިބުން.

ނާރު އޭޖެންޓްތަކަށް ހުށަހެޅުން

މި ނާރު އޭޖެންޓްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ އެކި ގޮތްތައް ހުރެއެވެ:

• ނޭވާ ދިނުމުންނެވެ
• ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން މެދުވެރިކޮށް (ކާ ނުވަތަ ބޯ އެއްޗަކުން)
• ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަތުމުންނެވެ

މި ވިހަ މާއްދާތަކުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ވިހަ މާއްދާތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމަގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ލޭގެ ތެރެއިން ދަރިފުޅުގެ ތެރެއަށް އުރަމަތީގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެދާނެއެވެ . އެހެންވެ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރެވެނީ، އެއީ ދަރިފުޅުގެ ނިއުރޯޓޮކްސިކް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ އެވެ.

މި ވިހަ މާއްދާތައް އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ލޭ-ސިކުނޑި ހުރަސް (ބީބީބީ) ހުރަސްކޮށް، މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ތަންތަނަށް ސީދާ އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ނުވަތަ ކުރިން ދެންނެވި އީޑީސީތަކެކޭ އެއްފަދައިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތަކަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން ސިކުނޑިއަށް ނުސީދާ ގޮތެއްގައި އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

ރާއްޖޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި މި ވިހަ މާއްދާތައް ފެތުރިފައި ހުރުމުން، މި ނާރުތަކުގެ މަސްދަރުތައް ހުރިހާ ތަނަކަށް ފެތުރިފައިވާތީ، ނާރުތަކުގެ ޒަރީއާއިން ގިނަ ތަންތަނުގައި ބައިވެރިވެވޭނެއެވެ.

• ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރުވުން: އުޅަނދުފަހަރުގެ އެގްޒޯސްޓް، ދަނޑުވެރިކަމުން ދޫކުރާ ގޭސް، ފެކްޓްރީތަކުން ދޫކުރާ ގޭސް.
• ލޯކަލް ޕޮލިއުޝަން: ޕާކްތަކާއި ސްކޫލް ފަދަ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދުގައި ހިނގާ ކެމިކަލް އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ގޭބިސީ ތަޣައްޔަރުވުން: ގޭތެރޭގެ ބައެއް ތަކެތިން، ކާބޯތަކެތިން. މިސާލަކަށް ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ދައުރުވާ ތަކެތި، ސޫފި ސްޕްރޭ، އަދި ކުލަ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދައްކާފައި އޮތީ ބައެއް ނިއުރޯޓޮކްސިކަންޓްސް ގެ ސަބަބުން ކްރޮނިކް ނިއުރޮލޮޖިކަލް ކޮންޑިޝަންސް އުފެދިދާނެ ކަމެވެ . ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއާއި ކުޑައިރުގެ ކުރީކޮޅު ވަކި ނިއުރޯޓޮކްސިކަންތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ތިރީގައިވާ ބައެއް ޙާލަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ކަމެއްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

• އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)
• އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުންނެވެ
• ފިކުރުބޮޑުވުން
• ކަންބޮޑުވުން
ޝިޒޯފްރެނިއާ-އިމޯޝަނަލް `(ޝިޒޯފްރެނިއާ)`
• އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑާ (އޭއެސްޑީ)

އެކަމަކު ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ މިކަމުން ހަމައެކަނި ދޭހަވަނީ ނިއުރޯޓޮކްސިންތަކަށް ހުށަހެޅުމާއި މި ހާލަތްތަކާ ގުޅުމެއް އޮތް ކަމެވެ. މި ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ މި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވާ ކަމެއް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް އަދިވެސް ޔަގީންކޮށް ނޭނގެ އެވެ. އެމީހުން ދަނީ މި ނިއުރޯޓޮކްސިންތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ އަސަރާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ނާރު އޭޖެންޓްގެ އެތައް ސަތޭކަ ވައްތަރެއް ހުރުމާއި ނާރު އޭޖެންޓްގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ތަފާތު ކަމުން، ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ގިނަ އަދަދެއްގެ ޓެސްޓްތަކާއި އިމްތިހާނުތައް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ . އެއަށްފަހު ފިޒިކަލް އަދި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނުތައް ހަދައިދޭނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ސުލޫކީ ވަޒަންކުރުން
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• ކޮގްނިޓިވް ޓެސްޓްތަކެވެ
• އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް (އީއީޖީ)
• ލޮލުގެ އިމްތިޙާނެކެވެ
• ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކެވެ
• ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާއާއި އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ)
• ނިއުރޯސައިކޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓިންގ އަދި އެސެސްމަންޓް
• ސެރެބްރަލް ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) އެނަލިސިސް (ސްޕައިނަލް ޓޭޕް / ލަމްބަރ ޕަންކްޗަރ)

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސީދާ ސަބަބު ޑޮކްޓަރުންނަށް ނުހޯދިދާނެ އެވެ .

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބޮޑަށް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ނިއުރޯޓޮކްސިންގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވިހަ މާއްދާއަށް ހުށަހެޅުން ނައްތާލުން ނުވަތަ މަދުކޮށް، ދެން ފަރުވާ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުން ހިމެނެއެވެ .

ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

ނިއުރޯޓޮކްސިކޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގު ބިނާވެފައިވަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

• އެކްސްޕޯޒްވީ ކޮންކަހަލަ ނާރު އޭޖެންޓެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާވަރެއްގެ އެކްސްޕޯޝަރެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެކްސްޕޯޒް ވީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބިފައިވަނީ ކިހާވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ އުމުރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު

ބައެއް ނާރު އޭޖެންޓްތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ މަރުވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެ ހުށަހެޅުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

މިކަމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

ތެދު ބުނާނަމަ، އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި މި ނާރު އޭޖެންޓްތައް ކިހާ ފުޅާވެފައި ހުރިތޯ ބަލާއިރު، މި ހުރިހާ އެއްޗަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ . އެހެންނަމަވެސް، އެކްސްޕޯޒްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގޭގައި ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ޑިޓެކްޓަރެއް ހަރުކޮށް، އަހަރަކު އެއްފަހަރު އޭގެ ބެޓެރީ ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ނުވަތަ ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތައް އެއްކޮށް ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި، އަދި މަރުވާ ފަދަ ނަތީޖާތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ގޭގައި ލީޑް ފަދަ ގެއްލުން ހުރި އެހެން ވިހަ މާއްދާތައް ހުރިތޯ ޓެސްޓްކޮށްލާށެވެ.
• ވައިގެ ފެންވަރު ދަށް (ވައި ތަޣައްޔަރުވުން މަތި) ދުވަސްތަކުގައި ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
• މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މާބަނޑުނަމަ ނާރު އޭޖެންޓްތަކަށް ހުށަހެޅުމާއި، ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ނާރު އޭޖެންޓްތަކުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ޒިންމާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދައުލަތާއި ލޯކަލް ސަރުކާރުތަކާއި، ކުންފުނިތަކާއި، ރައްޔިތުންގެ ޖަމާޢަތުގެ ޒިންމާއެކެވެ. ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް އެންވަޔަރަންމަންޓަލް ހެލްތު ސާވިސަސް (އެންއައިއީއެޗްއެސް) ފަދަ މުއައްސަސާތަކުން ދަނީ ތިމާވެށްޓާއި ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން އިންސާނާގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ އަކީ ތަފާތު ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ހުރިހާ ނިއުރޯޓޮކްސިކަންޓްސް އިން ދުރުހެލިވާން އުނދަގޫ ނަމަވެސް، އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނިއުރޯޓޮކްސިކަންޓްސް އަށް ހުށަހެޅުމާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުން މިތިބީ އެހީތެރިވާން.

` ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ، ނިއުރޯލޮޖިކަލް ސިސްޓަމް، ޓޮކްސިންސް، އަލާމާތްތައް، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު، ރައްކާތެރިވުން