އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ހައިޕަރބޮލިކް ޓޭޕަރިންގ ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިހާރު ތިބާއަށް މާ ރަނގަޅު ވެފައި އޮތުމުން ބޭސް ޓޭޕަރ އޮފް ކުރަން ވިސްނާފައިވީ ނަމަވެސް ހީކުރިވަރަށް ފަސޭހައެއް ނުވެއެވެ. ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ކުރިމަތިވާ އާދަޔާ ހިލާފު ދަތިތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މޯގަން ސްޓިވަރޓް ކިޔާ އަންހެނެއްގެ ވާހަކައަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ބޯތާ އަހަރުތަކެއް ވެއްޖެއެވެ. އޭނާ ނަގަމުން ދިޔައީ ސެރޓްރަލައިން (ބްރޭންޑް ނަން ޒޮލޮފްޓް) ކިޔާ ބޭހެކެވެ. އިރުކޮޅަކުން އޭނާ ނިންމީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނީ އޭނާގެ މޫޑު ރަނގަޅުވަމުންދާތީ ކަމަށެވެ. އޭނާގެ ޑޮކްޓަރު ބުނީ އެއްފަހަރާ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ރައްކާތެރި ފަރާތުގައި ހުރެގެން ބޭސް ޓޭޕަރ އޮފް ކޮށްލާށެވެ. މޯގަން ޚިޔާރުކުރީ ފަހުގެ ގޮތެވެ.

އެކަމަކު 50 މިލިގްރާމްގެ ގިތެޔޮ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުޑަކުރުމަށް ފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އޭނާއަށް އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަން ފެށި އެވެ. ނޭނގޭ ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނިދި ނުލިބުން . ބޭސް މުޅިން ހުއްޓާލިތާ މަހެއް ނުވަތަ ދެމަސް ފަހުން އޭނާގެ ހާލު އިތުރަށް ގޯސްވިއެވެ. އޭނާއަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އިށީނދެވޭ ގޮތެއް ނުވެ، ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބި، ލޯބިވާ މީހަކަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ތެރެއަށް ވަދެގަންނަ ޚިޔާލުތައް އުފެދެން ފެށިއެވެ.

ކަންތައްތައް ގޯސްވެގެން ދިޔައީ މޯގަން ނަފްސާނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ހޭދަކޮށްގެންނެވެ. އެއީ އޭނާގެ ޑިޕްރެޝަން އެނބުރި އައުން ނޫން ކަމަށާއި، ބޭސް ހުއްޓާލުމާއެކު އަންނަ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ކަމަށް އޭނާއަށް ވިސްނުނީ އެތަނުންނެވެ. މިކަންކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``ކޮންޓިނިއުއޭޝަން ސިމްޕްޓޮމްސް'' އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނާ މެދު ކުރާނެ ކަމެއް ސީދާ އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގުނެވެ. އެންމެ ފަހުން މި އާ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އިތުރު ދެ ބޭހެއް (``ކްލޮނަޒެޕަމް`` އަދި ``ބުސްޕިރޯން``) ލިޔެދިނެވެ. އެންމެ ފަހުން އެއް ބޭސް ހުއްޓާލެވުނު އިރު، ހުއްޓާލަން އުނދަގޫ އިތުރު ދެ ބޭހެއްގައި ތާށިވިއެވެ. ނަމަވެސް އިންޓަރނެޓްގައި މަޢުލޫމާތު ހޯދަމުން ދަނިކޮށް މޯގަންއަށް މި އާ އުސޫލު އެނގުނީ ``ހައިޕަރބޮލިކް ޓޭޕަރިންގ`` ކިޔާ ޢިލްމީ އަސާސެއްގެ މަތިންނެވެ.

އާދައިގެ ގޮތަކަށް ބޭސް މަދުކުރުން ބައެއް ފަހަރު ގޯސްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާ މީހުންގެ ތެރެއިން %30 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނިދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ އަހަރަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެފައިވާ މީހުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

މައްސަލަ އޮތީ ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ބޭސް މަދުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. އެއީ ``ލައިނަރ ޓޭޕަރިންގ'' އެވެ . މިސާލަކަށް ކޮންމެ ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިލިގްރާމް މަދުކުރުން.

އޭނާ އެކަން ބަޔާންކުރައްވަނީ މިގޮތަށެވެ: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހަކު 20 މިލިގްރާމްގެ ބޭސް `(ލެކްސަޕްރޯ)` ބޯނަމައެވެ. 5 އިން 0 އަށް ކުޑަކުރުމަކީ 20 އިން 15 އަށް ކުޑަކުރުމަށްވުރެ ސިކުނޑިއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ވިހި ގުނަ ވަރުގަދަ ކަމެއް ކަމުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އެއީ ފަރުބަދައަކުން ފުންމާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް 5އެމްޖީ އަކީ ކުޑަ ޑޯޒެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މުހިންމީ ގިތެޔޮ ގިރާ ސައިޒު ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ސިކުނޑިއަށް ކުރާ އަސަރެވެ.

އެހެންކަމުން ފުރަތަމަ ބޭސް މަދުކުރާއިރު އެއީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ކަމުގައި ހީނުވެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ފަހުގެ މަދު މިލިގްރާމްތައް މަދުކުރުމުން އެއީ "ނަރަކަ" ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގޭ ވަގުތުތަކުގައި "މި ބަލިމީހާ ރިލެޕްސްވެއްޖެ" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރެއްގެ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާއެވެ

ޑރ.ހޮރޮވިޓްސްއަށް މިކަން މާ ރަނގަޅަށް އެނގޭ، ސަބަބަކީ އޭނާ އަމިއްލައަށް މިކަން ތަހައްމަލުކޮށްފައިވާތީއެވެ. 12 އަހަރު ވަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން އައި ލެކްސާޕްރޯ ބޭސް މަޑުމަޑުން ހުއްޓާލުމުން އޭނާއަށް ވެސް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވި ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. "އެއީ އަހަރެންގެ ހަޔާތުގައި ލިބުނު އެންމެ ބިރުވެރި ތަޖުރިބާ،" އޭނާ ބުންޏެވެ.

މި މައްސަލައާ މެދު ފުންކޮށް ވިސްނަން ފެށީ މި ތަޖުރިބާއަށް ފަހު އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ކުރިމަތިވާނެ އަލާމާތްތައް އޭނާ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދިރާސާކުރިއެވެ.

ހައިޕަރބޮލިކް ޓޭޕަރިންގ ކިޔާ މި އުސޫލުގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ހައިޕަރބޮލިކް ޓޭޕަރިންގ`` އަކީ ބޭހެއްގެ ޑޯޒް މަޑުމަޑުން ކުޑަކޮށް، މަޑުމަޑުން މަދުކޮށް، އިތުރަށް ކުޑަކުރުމުގެ ގޮތެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ގިނަ މަސްތަކެއް، ބައެއް ފަހަރު އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ހިނގާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

މިސާލަކަށް މީހެއްގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ކޮންމެ މަހަކު %10 ދަށްކުރެވިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް މި %10 ގުނާނީ އެންމެ ފަހުގެ، ކުޑަކޮށްފައިވާ ޑޯޒް އިންނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަވަމުންދާ ވަރަކަށް މަދުވާ މިންވަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އުސޫލު ޑިޕްރެޝަން، ނިދި ނުލިބުން، ހާސްކަން، އަދި ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ހުއްޓާލުމުގެ އިތުރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމަށް ވެސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު މިއީ ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގައި މައިގަނޑު ދެ ގޮންޖެހުމެއް އެބައޮތެވެ.

1. ޢިލްމުވެރި ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުން: މިގޮތް ދަންނަ އަދި ތިމާއަށް ކަމުދާ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

2. ވަރަށް ކުދި ޑޯޒްތައް ލިބުން: ބޭސް ކުންފުނިތަކުން މިހާ ކުދި ޑޯޒްތަކުގައި ގުޅައެއް ނުއުފައްދައެވެ. އެހެންކަމުން ލިކުއިޑް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ނުވަތަ ކޮމްޕައުންޑިންގ ފާމަސީއެއް މެދުވެރިކޮށް މި ކުދި ޑޯޒްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ. މިދެކަންތައްވެސް އަގުބޮޑު ވެދާނެ.

މި އުސޫލަކީ ހަގީގަތުގައި ކިހާ މުހިންމު އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކަން އިތުރަށް ނޭނގެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ``ހައިޕަރބޮލިކް ޓޭޕަރިން'' މެތެޑަކީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ހުންނަ ވަރަށް މަދު ބަޔަކަށް ބޭނުންވާ މެތެޑެއް ކަމަށާއި، ގިނަ މީހުންނަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް މަޑުވެ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާ ކަމަށެވެ.

އެކަމަކު ޑރ.ހޮރޮވިޓްސް އެއްބަހެއް ނުވެއެވެ. އޭނާ ބުނަނީ "މިއީ މައިނޯރިޓީ މައްސަލައެއް ނޫން" ކަމަށެވެ. އޭނާގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދެ އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ހަތް މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު (1/7) މީހުންގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ ގިނަ ޑޮކްޓަރުން މިކަމުގައި ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ނުވުމެވެ. އެމީހުންނަށް ދަސްކޮށްދެނީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަ ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިމީހަކު ވަދެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ކަމަށް ޝަކުވާ ކުރާއިރު އެމީހުން ހީކުރަނީ "މިއީ ވިތުޑްރަވަލްއެއް ނޫން، ތިބާގެ ނަފްސާނީ ބަލި އަނބުރާ އައިސްފި" ކަމަށެވެ. ދެން އެމީހުން ބަލިމީހާ އަނބުރާ ބޭހަށް ޖައްސާލިއެވެ.

މިއީ ގިނަ ބަލިމީހުންގެ މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި ހައްލު ހޯދުމަށް އޮންލައިން ގްރޫޕްތައް އުފައްދާ ސަބަބަކީ، އެމީހުންގެ ޑޮކްޓަރުން އެކަންކަން ސީރިއަސްކޮށް ނުބަލާތީ އެވެ.

'ހުވަފެނުން ހޭލާފަދައިން'.

މިއަދު މޯގަން ބުނާ ގޮތުގައި އޭނާއަށް ހީވަނީ "ހެޔޮ ހުވަފެނަކުން ހޭލާ"ހެންނެވެ. އޭނާގެ ޑޮކްޓަރު މި އާ އުސޫލަށް ތާއީދު ނުކުރާތީ، މިކަމުގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އެހެން ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިއެވެ.

އޭނަގެ ބޭސް ތައްޔާރުކުރީ ގޭގައެވެ. އެ ގިތެޔޮ ފެނުގައި ގިރާލުމަށްފަހު ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯންޖެހޭ މިލިލީޓަރުގެ ސީދާ މިންވަރު ވަޒަންކުރި އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ރިސްކު ބޮޑު އަދި ގޮންޖެހުން ބޮޑު ގޮތެކެވެ. މިކަން 15 މަސް ދުވަހު ކުރިއިރު، އާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކޮށް ކްލޮނަޒެޕަމް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލެވުނެވެ.

މުހިއްމު: މިކަންކަން އަމިއްލައަށް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . ކަނޑައެޅިގެން ވިސްނަންވީ ހަމައެކަނި މިކަންކަން އެނގޭ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ . ޑޯޒް އޮޅިގެން ދިއުމަކީ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

މޯގަން ބުނާ ގޮތުގައި އޭނާގެ ދިރިއުޅުން އަނެއްކާވެސް އުފާވެރިކަމުން ފުރިއްޖެ އެވެ. "އަހަރެން މިހާރު މިނިވަންވެއްޖެ،" ޝިފާނާ ބުންޏެވެ. "އަހަރެން ހުރި ތަނަށް ބަލާއިރު އެއީ މުއުޖިޒާތެއް."