ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވުން: ނިކޮޓީން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ހާސް ފަހަރު މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް އަދިވެސް މާޔޫސްވެފައި ހުރި މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އަބަދުވެސް ސިނގިރޭޓެއް ބޭނުންވާހެން ހީވެ، އެއާ ނުލައި ދިރިއުޅެވޭކަށް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއޮތީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް. އެއަށް ކިޔަނީ ނިކޮޓީން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮބާ ނިކޮޓީން ނޭސަލް ސްޕްރޭ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ނިކޮޓީން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ ނިކޮޓީނަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެޑިކްޓްވާވަރަށް އެކަން ދޫކޮށްނުލެވޭނެ އެއްޗެއްކަން. މި ސްޕްރޭގެ ސަބަބުން ނިކޮޓީން އަށް ކުރާ ވަރުގަދަ އެދުން، އެއީ 'ކްރޭވިންގް' ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުން ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބޯއެނބުރުން، ރުޅިގަދަވުން، އަދި ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މި ސްޕްރޭ އިން މިކަންކަން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުގެ އެހެން ޕްރޮގްރާމްތަކާ ގުޅިގެން ކައުންސެލިންގ ފަދަ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރުމުން އެންމެ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ސިއްހީ ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް ލަފާދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ކިބައިން އަހާށެވެ. މިކަމަށް މަޝްހޫރު އަނެއް ބްރޭންޑް ނަމަކީ ނިކޮޓްރޯލް އެންއެސް އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ނިކޮޓީން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކެއާ ޓީމަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެއީ އެކަށީގެން ނުވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީ، ނުވަތަ ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހިދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:

• Do you have frequent nasal problems , ފަދައިން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން, ނޭފަތް ފޭބުން, އެލާޖީ, ނުވަތަ ސައިނަސައިޓިސް؟
• ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• Do you have heart disease , އެންޖައިނާ, ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރި ހެއްޔެވެ ?
• ފުއްޕާމޭގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ , ނޭވާހިއްލުން ފަދަ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ , މާނައަކީ ހޯރމޯންތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމެވެ؟
• އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ އެއް އޮތް ހެއްޔެވެ ?
• މީގެ ކުރިން ވެސް ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައި ވެއެވެ.މިފަދަ ބަލިތައް އުފެދިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ތާރީހެއް އޮތްތޯ؟
• Do you have any stomach problems , ގޭސްޓްރައިޓިސް، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތްތަކެއް؟
• ނިކޮޓީން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކާބޯތަކެތީގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• މިވަގުތު ގާތުން ކިރުދެނީ ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތް ސީދާ ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

މި ނިކޮޓީން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ނޭފަތަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ސްޕްރޭ ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ޕްރޮޑަކްޓްގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އަދި ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުން ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ދައްކާލެވޭނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯ ޔޫސް ލީފްލެޓެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ނުވިސްނޭ ބައިތަކެއް ހުރިނަމަ އަނެއްކާވެސް އަހާށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެނީ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަކުދިންނަށް ތަފާތުވެދާނެތީއެވެ.

Also, if you think you’ve overdosed on this , ވަގުތުން ތިމާގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ މައްސަލަތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ތަފާތު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއް ބޭހެއް އެންމެންނަށް ވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ވަގުތުން ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނިކޮޓީން ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް މި ނިކޮޓީން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރުކޮށް، މި ސްޕްރޭ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސް ނުވަތަ އަނެއް ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނައުމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ނޭވާހިއްލުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް.
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސް.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އިތުރު އެތައް ކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދޭ ބޭސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި މިހާރުވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން އުޅުނު ނަމަވެސް، ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާނުލި ނަމަވެސް)، ބަނގުރާ ބުއިމުން، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މިއިން ބައެއް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕްތައް ހަދަންވާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ނިންމޭނީ އެ ބޭސް ތިބާއަށް ފައިދާހުރިތޯއާއި، ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯއެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށް ކުރެވިދާނެ އިތުރު ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ރަނގަޅު ނަސޭހަތްތަކެއް ދޭނެ ކަމަށާއި އަދި ވަޒީފާ ދޫކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ކިޔައިދީފާނެ ކަމަށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުން އެކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން: މިއީ ހިތް ބާރަށް، ހަލުވިކަމާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ. އަދި މޭމަތިން ތޫނު އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން، ހާއްސަކޮށް މި ހާލަތު ގޯސްވެ ނުވަތަ ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފެށިއްޖެނަމައެވެ.

މިހާރު އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީއެވެ:

• ބޯއެނބުރުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ހިތްދަތިކަން
• ހިކިފަހެވެ
• ނޭފަތް ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ އުނދަގޫވުން
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސަރުކާރުގެ ސިއްހީ އިދާރާތަކަށް (މިސާލަކަށް މެޑިސިންސް ރެގިއުލޭޓަރީ އޮތޯރިޓީ ފަދަ އިދާރާއަކަށް) ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުރި، އެހެންވީމާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުންވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަހައްޓަންވީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކޮންތަނެއްގައިތޯވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. އޭގައި ހިމެނޭ ނިކޮޓީންގެ މިންވަރަކީ ގޭތެރޭގައި އުޅޭ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ބަލިވެ އުޅޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނުފެންނަ ގޮތަށް ނިވާކޮށްފައިވާ، އުސް ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (86 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާ ހޫނުކަމާއި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން؛ އެމީހުން އެއްލާލާށެވެ. އެތަކެތި ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ތިމާވެއްޓާ ރައްޓެހި ގޮތަކަށް ނައްތާލާށެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާ، ނޫންތޯ؟

ނިކޮޓީން ނޭސަލް ސްޕްރޭ އަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ:

• ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް ބޭނުންކުރުން.
• ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ: ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، އެލާޖީވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން: އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން: ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން، އެއީ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. އެކަމަކު، މި ބާވަތުގެ އެހީތެރިކަމާއެކު، ތިޔަބޭފުޅުންގެ މަސައްކަތުން، އެކަމުން އަރައިގަނެވޭނެ. ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާތި! އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

` ނިކޮޓީން ނޭސަލް ސްޕްރޭ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން، ނިކޮޓީން، ސިނގިރޭޓް، ނޭސަލް ސްޕްރޭ، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ބޭސް