ނިއްކުރި ރެނދުލުން ވެސް ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ (ނިޕްލް ފިޝަރ) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަލަށް މަންމައަކަށް ވުމުން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ވަރަށް ޚާއްޞަ އަދި ލޯބިވާ ތަޖުރިބާއެކެވެ. ނަމަވެސް ހަމަ އެއާއެކު ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ދަތިތަކާއި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނިއްކުރިއަށް ވެސް ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެމީހުން ރެނދުލާފައި، ތަދުވެފައި، ގާތުން ކިރުދޭން ވެސް ނުކެރޭހެން ހީވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އޭރުން މިވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިއްމުވާނެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ނިޕްލް ފިޝަރ، ނުވަތަ ``ނިޕްލް ފިޝަރ`` އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެއް، އަދި މިއީ ވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެއް.

ނިޕްލް ފިޝަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެނދުލާފައިވާ ނިއްކުރިއަކީ ނިއްކުރިތަކުގެ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ރިއްސާ ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާ ފަދަ ލޭހޮޅިތަކެކެވެ. އެއީ އެއް އުރަމަތި ނުވަތަ ދެ އުރަމައްޗަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ . މި ރެނދުތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން ގަދަވެ، ބައެއް މައިން ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލުމަށް ވެސް ވިސްނާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން މި ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް މަދުވެ ނިއްކުރި ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމެވެ.

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ، ނިއްކުރި ރެނދުލުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ، ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅަށް ލެޗް އޮން ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިއްކުރި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުމާއި، އެންމެ ފަހުން ރެނދުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

އަދި އެތުލީޓުންނަށް – ޚާއްޞަކޮށް ޖޮގަރސް، ސައިކަލް ދުއްވާ މީހުން، އަދި ރާޅާއެޅުންތެރިންނަށް – ނިއްކުރި ރެނދުލެވިދާނެއެވެ. މިއީ "ޖޮގަރސް ނިޕްލް" ވެސް ކިޔައެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ ތެރެއިން 80 އާއި 90 ޕަސެންޓާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ނިއްކުރި ރިއްސުމާއި ރެނދުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ދަރިފުޅު އުފަންވާތާ ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ހަފްތާ ވަށައިގެންނެވެ.

ނިއްކުރި ރެނދުލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ނިއްކުރި ރެނދުލުން އާންމު ނަމަވެސް އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ . ނިއްކުރި ރެނދުލުމުގެ މާނައަކީ ނިއްކުރި ޓިޝޫ ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރާއި ސްޓްރެއިންގެ ދަށުގައި ހުރުމެވެ. އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބި ޓިޝޫ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމުން ނިއްކުރި ރެނދުލުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިއްކުރި ރެނދުލާއިރު އާންމުކޮށް އެއާއެކު ތަދު ނުވަތަ ތަތްވުން ކުރިމަތިވެއެވެ .

ބޭރުން ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ނިއްކުރިމަތީގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ފަށަލައެއް، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ފެނިދާނެއެވެ.
• އެއީ ރަތްވެ ހިކި އެއްޗެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު ނިއްކުރި ކޮޅުވެސް ގަދަ ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

• ނިއްކުރި ފަޅައިގެން ގޮސް، ރެނދުލާފައި، އަދި ހިކިހެން ހީވެދާނެއެވެ .
• އަދި ހީވާގިވުމާއި، ތަދުވުމާއި، އަނދާ ފަދަ އުނދަގޫތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ނިއްކުރި ރެނދުލުމަކީ ތްރަޝް ކިޔާ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތުރަޝް އަކީ އަނގައިގައި ޖެހޭ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިއީ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ކިބައިން އާންމު ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ފަންގަސް ނިއްކުރިއަށް ފެތުރި، ރެނދުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް ރެނދުތައް ހުރިނަމަ ތްރަޝް ޖެހުމުން އެތަންތަން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ތުރަޝް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ނިއްކުރި ރެނދުލުން ދިމާވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭން ފެށުމަށްފަހުގައެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފްރިކްޝަންގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ހަމުގެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ އުކުޅުތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނިއްކުރި ރެނދުލާ އާންމު ސަބަބުތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުރަމަތި ފުރިފައި ހުރުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުރަމަތި ކިރު ފުރިފައި ހުރެދާނެއެވެ . މި އިތުރުވާ ފެންގަނޑުގެ ސަބަބުން ނިއްކުރި ޓިޝޫ ސްޓްރެޗްވެ އެންމެ ފަހުން ރެނދުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ އުކުޅު ގޯސް: ގިނަ ފަހަރަށް ނިއްކުރި ރެނދުލަނީ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ލެޗް ނުވުމުންނެވެ. ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ނުލިބޭއިރު، ދަރިފުޅު ކިރުދިނުމަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ސަބަބުން ނާޒުކު ނިއްކުރި ޓިޝޫއަށް މާ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ދަރިފުޅު ބޭނުންވަނީ ނިއްކުރިއާއި އޭގެ ވަށައިގެންވާ އަނދިރި ސަރަހައްދު (އެރިއޯލާ ކިޔައެވެ) ނިވާކުރަން. އެހެން ނޫންނަމަ ނިއްކުރިއަށް ގެއްލުން ލިބޭނީ ހަމައެކަނި ނިއްކުރި ނިއްކުރި ނިއްކުރިއަށް ނިވާކޮށްގެންނެވެ.
• އުރަމަތީ ޕަމްޕް ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުން: ބޭނުންކުރާ އުރަމަތީ ޕަމްޕްގެ ސަކްޝަން ޕަވަރ މާ މަތިނަމަ، ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ ފްލެންޖް/އުރަމަތީ ޝީލްޑް ގޯސް ސައިޒެއްގެނަމަ ނިއްކުރި ރިއްސުމާއި ރެނދުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

އެހެން ސަބަބުތަކެވެ

• ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފިރިކްޝަން: ބާރަށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ފޮނިވެ، ނިއްކުރި ހެދުމުގައި އުނގުޅާއިރު ނިއްކުރި ރެނދުލާފާނެ އެވެ. މިއީ ދުވުންތެރިންނާއި ސައިކަލު ދުއްވާ މީހުންގެ މެދުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ރާޅާއެޅުންތެރިންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ނިއްކުރި ރާޅާއެޅުމުގެ ބޯޑުގައި އުނގުޅާތީ އެވެ. މި ފިރިކްޝަން ޚާއްސަކޮށް ފިނި ދުވަސްތަކުގައި، ނިއްކުރި ކޮޅަށް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ގަދަވެއެވެ.
• ހަމުގެ ހާލަތު: ބައެއް މީހުންނަށް ސައިބޯނި، ލޯޝަން، އަދި ދޮންނަ ޕައުޑަރ ފަދަ ތަކެތީގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. އަދި އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކި ރެނދުލާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މި ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ނިއްކުރި ރެނދުލުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ބަލާފައި ނިއްކުރި ރެނދުލާފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އެއީ މާބޮޑު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިންފެކްޝަން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނުވަތަ ރެނދު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނޫނީ ގޭގައި ތިބެގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ސަބަބުން ރެނދު ޖެހުމަށް ފަރުވާ ދިނުން

ރެނދުލާފައިވާ ނިއްކުރިއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ރަނގަޅު އުކުޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. އަނގަ ފުޅާކޮށް ހުޅުވާލައިގެން ދަރިފުޅު ލެޗް އޯން ކޮށްދީ، އެރިއޯލާ ފުރިހަމައަށް ނިވާކޮށްގެން ނިއްކުރިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެސިމެޓްރިކަލް ލެޗް ވެސް ކިޔައެވެ. މި އުކުޅުތައް ލެކްޓޭޝަން ކޮންސަލްޓަންޓަކަށް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

އަދި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ދަރިފުޅުގެ އަނގަ ރަނގަޅަށް ލެޗް ކުރަން އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޓޮންގް ޓައި ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅަށް ލެޗް އޮން ކުރުމާއި ދުލުން ކިރުދިނުމަށް ދަތިވެއެވެ.

While you're breastfeeding, staying in a comfortable position , ޕޮޒިޝަން ބަދަލުކުރަން ނުޖެހި, ވެސް ރެނދުތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މާ ތަދުވާ ކަމެއް ނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:

* ގާތުން ކިރުދޭ ވަގުތު ހަނިކޮށް ބާކީ ހުރި ވަގުތު އުރަމަތީ ޕަމްޕަކުން ފާޅުކުރުން.

* ހަމައެކަނި އެއް ނިއްކުރިއަށް މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، ދެ އުރަމަތި ބަދަލު ބަދަލަށް ކާންދޭށެވެ.

* އެކްސްޕްރެސް ކިރު އަދި ފުޅީގައި ކާންދިނުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު، ނިއްކުރި ރަނގަޅުވާންދެން.

ގާތުން ކިރުދޭންވީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯއާއި، ނިއްކުރި ރިއްސުމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އުރަމަތީގެ ޕަމްޕް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓަކާ ސުވާލުކުރުން.

ރަނގަޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ އިތުރުން މިކަންކަން ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަމިއްލައަށް ކިރުކޮޅެއް ނަގައި ރެނދުލާފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. އަމިއްލަ ކިރުގައި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް ހުރެއެވެ. އެއީ ރެނދުލާފައިވާ ނިއްކުރި ތެތްކޮށްދީ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ނިއްކުރި ވައި ބޭރަށް ގޮސް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. މާ ތެތް ނިއްކުރިތަކުގައި ފަސޭހައިން ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނޭވާލާން ފަސޭހަ އަދި މަޑު ފޭބްރިކް ޕެޑްތަކެއް ހުންނަ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އަދި ކުރެވެން އޮތް ވަގުތެއްގައި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ނިވާނުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• އުރަމަތި ކިރު ފުރި ހަރުވެފައި ހުންނަ އިރު ގަވާއިދުން މަސާޖު ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު ކުޑަވާނެއެވެ. އުރަމަތި ކިރު ފުރިފައި ހުރުމުން ދަރިފުޅަށް ލެޗް އޮން ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް އެކްސްޕްރެސް ކޮށްލުމަށްފަހު އުރަމަތި ނަގައި ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ކިރުދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.
• ތަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހޫނު ކޮމްޕްރެސް ނުވަތަ ޖެލް ޕެޑް އުނގުޅާށެވެ. ނިއްކުރިއަށް ޖެލް ޕެޑް ޖަހައިގެން ތަދު ފިލުވައިދީ ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދެ އެވެ. ހޫނު ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާ ގޭގައި ހަދާ ކޮމްޕްރެސް އަކީ ވެސް ތަދު ކުޑަކޮށްދީ ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެހެން ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ރެނދު ޖެހުމަށް ފަރުވާ ދިނުން

ކަސްރަތާ ގުޅިގެން ނިއްކުރި ރެނދުލުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިސެޕްޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ނިއްކުރި ރަނގަޅުވާންދެން ކަސްރަތު ކުރާ ގޮތް ކުޑަކޮށް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރާ ހެދުމުގައި ގިނައިން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ނިއްކުރި މަޑު ގޯޒް ޕެޑް ނުވަތަ ވޯޓަރޕްރޫފް ބެންޑޭޖް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

ހަމުގެ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ރެނދުތައް ހުންނަނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން އުފެދިދާނެ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތައް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނިޕްލް ކްރީމް އާއި އެންޓިސެޕްޓިކްސް އިން ރެނދުތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

މި ހާލަތުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ނިއްކުރި ރެނދުލުމުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ލޭއައުން: ނިއްކުރި ރެނދުލައިފިނަމަ އިތުރަށް އަނިޔާވެ ލޭއަޅަން ފަށައިފާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން: ރެނދުލާފައިވާ ނިއްކުރިއެއްގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ރެނދުލާފައިވާ ނިއްކުރި ތެރެއިން ވަންނަ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ އިންފެކްޝަން (ލެކްޓޭޝަނަލް މެސްޓިޓައިސް) އެއް އުފެދި، ފޮތިގަނޑެއް (އެބްސެސް) އުފެދިދާނެ އެވެ . އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ވެސް ފޮތިގަނޑު ހުރިނަމަ ހޮޅި ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ރަނގަޅު އުކުޅުތަކަށް އަމަލުކޮށް، ނިއްކުރި ޓިޝޫ އާއި ވޯކްއައުޓް ހެދުންތަކާ ދެމެދު އުފެދޭ ފިތުނަ ކުޑަކޮށްގެން ނިއްކުރި ރެނދުލުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ސަބަބުން ރެނދުލުން ހުއްޓުވުން

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގާތުން ކިރުދޭން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު ތިމާގެ މަގާމު ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ދަރިފުޅު ނިއްކުރި ހޯދުމަށް ބޯ އަނބުރާލަން ނުޖެހެ އެވެ.
• ރަނގަޅަށް ލެޗިންގ: ދަރިފުޅު ނިއްކުރިއާއި އެރިއޯލާގެ ބޮޑު ބައެއް އަނގައިގެ ތެރެއަށް ގެންގޮސް ކިރު ބޯން ޖެހެއެވެ. މިއީ ނިއްކުރި ނިއްކުރިއަށް މާ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފިރިކްޝަން އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ކަސްރަތު ކުރާއިރު ރެނދުލާ ނިއްކުރިތައް ފިރުމާލުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ، މަޑު ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ވޯކްއައުޓް ހެދުން ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އަކީ ލުއި ފިޓް ނަމަވެސް އަދިވެސް އަރާމު ބްރޭ އަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނިއްކުރި މަތީގައި ސީމް ޖަހާފައި ހުންނަ ބްރާސް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ވަރަށް ފިނި މޫސުމުގައި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން، ދިގު ދުވުމެއް ނުވަތަ އެހެން ކަސްރަތެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ނިއްކުރިތަކުގައި ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ނުވަތަ ބާމް އުނގުޅާށެވެ.
• ގަމީހެއް ނުވަތަ ބްރޭއެއް އެޅުމުގެ ކުރިން ނިއްކުރި ނިވާކޮށްފައި ހުންނަނީ ވޯޓަރޕްރޫފް ޓޭޕް ނުވަތަ ގޯޒް ކޮޅެއް ޖަހައިގެންނެވެ.

މިހާލަތުން އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެނދުލާފައިވާ ނިއްކުރިތަކުގައި ރިއްސާ ނަމަވެސް، އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ . މައްސަލަ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދައި ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ނިއްކުރި ރަނގަޅުވާންދެން ނިއްކުރި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ނިއްކުރި ރެނދުލުން ރަނގަޅުވާން މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް ރިހުން މާ އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެކަނި ރެނދުތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އެވެ.
• އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ – މިސާލަކަށް ނިއްކުރި ހޫނުވެއްޖެނަމަ، ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ނިއްކުރިމަތީގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ދޫނިތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ދުޅަވެފައި، ހަރުވެފައި، ނުވަތަ ރަތްވެފައި ހުރިނަމައެވެ.
• ނިއްކުރި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ރެނދުލުމުގެ ސަބަބުން ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ނުވަތަ ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރުމަށް ދަތިވާނަމައެވެ.

ނިއްކުރި ރެނދުލުމަކީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެއް ނެތި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ދަރިފުޅާއެކު ހޮސްޕިޓަލުން ނިކުތުމުގެ ކުރިން ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ރަނގަޅު އުކުޅުތައް ދަސްކުރަންވާނެއެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ނިއްކުރި ރެނދުލުމަކީ ގިނަ މައިންނަށް ހާއްސަކޮށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، އަދި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއްވެސް ނޫނެވެ.

* އެންމެ މުހިންމީ ރަނގަޅަށް ލެޗް އޮން ކުރަން ދަސްކުރުމެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ލެކްޓޭޝަން ކޮންސަލްޓަންޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

* ނިއްކުރި ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން. އަމިއްލައަށް ކިރު ކުޑަކޮށް އުނގުޅައިގެން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

* ތަދު މާ ބޮޑުނަމަ ބްރޭކެއް ނަގައިގެން އެކްސްޕްރެސްޑް ކިރު ފުޅިއަކުން ދޭށެވެ.

* އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކުރުން.

>

ހަނދާން ކުރާތި، މި ނުތަނަވަސްކަމަކީ ވަގުތީ ކަމެއް. ރަނގަޅު ފަރުވާތަކާއެކު ދަރިފުޅަށް އަލުން ގާތުން ކިރުދެވޭނީ، ތަދު ފިލުވައި، އުފާވެރިކަމާއެކުގައެވެ.

` ނިޕްލް ފިޝަރ، ގާތުން ކިރުދިނުން، ނިއްކުރި ރެނދުލުން، ގާތުން ކިރުދިނުން، ނިއްކުރި ރިއްސުން، ގާތުން ކިރުދިނުން، އުރަމަތީގެ ސިއްހަތު، ނިޕްލް ފިޝަރ، ގާތުން ކިރުދިނުން، ނިއްކުރި ރެނދުލުން