ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ މި ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ހިތް ރޯވުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި "ގޭސްޓްރައިޓިސް" އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސްވެ ގޮހޮރުގައި އުދަނގޫ އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ، އަދި ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ދައުރުވާ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ނިޒާޓިޑައިން އެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނިޒާތިދީނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިޒާޓިޑައިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަހަރެމެން ހުން އައުމާއި ހީވާގިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އާއި ތަފާތެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ހުއްޓުވުމެވެ.
އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުމަކީ ފެން ފޯސެޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހުމުން މި ފޯސެޓް މާ ބޮޑަށް ހުޅުވައެވެ. ނިޒާޓިޑައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ފޯސެޓް ކުޑަކޮށް ބަންދުކޮށް އެސިޑް ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުދަނގޫތައް ރަނގަޅުވާނެ މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ. އަދި ގޭސްޓްރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި، ރިހުން، އަދި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ނިޒާތިދީން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ނިވާކުރާއިރު ތަދުވާނަމައެވެ.
- ނިޒާޓިޑައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދައުރުވާ ބޭހަކަށް ވާތީ، ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: މި ބޭސް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަމުސާއެއް، ތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖެއް ބޭނުންކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ބަދިގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަކޮށް މިން ނުކުރެވިދާނެ އެއްޗެހި ކަމުން، ގޯސް ޑޯޒެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެފަދަ ފިޔަވަޅެއް ނެތްނަމަ ބޭސް ހޯދަނީ ކޮންތަނަކުންތޯ ފާމަސީއާ އަހާށެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގާނަމަ އެއީ.ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންވާ ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް ނިޒާޓިޑައިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ
- ޑެލަވިޑައިން (އެޗްއައިވީ އަށް ބޭހެއް)
- އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް (އެންޓިފަންގަލް)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެންޓިއިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ: މި ދެ ކަންތައް ވެސް ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ރުޅިއަރުވައިދެއެވެ . މިއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އުދަނގޫތައް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި އާދަތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތައް: މިކަމުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ.
ކަޅު، ތާރު ފާޚާނާ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލެވުން ހުރިނަމަ ، އެއީ ގޮހޮރުގައި ލޭއައުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ،ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
އާންމުކޮށް ނިޒާޓިޑައިން އަކީ ރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން ފަދަ އެލާޖީތަކެވެ | މިއީ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ފިކުރުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ހަލަބޮލިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ހަގީގީ ނޫން ކަންތައްތައް ފެނުމ/އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް) . |
| ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން | މިއީ ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ފިރިހެން އުރަމަތި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދަތިވުން | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| ބޯއެނބުރުން | ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ އެވެ. ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން | މި ހާލަތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާފައިވަނީ ހަމައެކަނި ނިޒާތީދީންގެ ޚުލާސާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އެހެން ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުން އެދެމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ނިޒާޓިޑައިން ލިކުއިޑް ބޭސް މިންކުރުމަށް ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކަޅު ފާޚާނާ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ކާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ނިޒާޓިޑައިން އޯރަލް ސޮލިއުޝަން / އެކްސިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް، ގޭސްޓްރިކް/ޑިއުޑެނަލް އަލްސަރސް، އަދި ޖީއީއާރުޑީ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ އެސިޑް އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ ވަރަށް ފައިދާހުރި އެޗް2 ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރ ބޭހެކެވެ! މި ދައުރުވާ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފަސޭހައިން ދެވިދާނެ އެވެ.
💬 މި ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަރުވާ (ނިޒާޓިޑައިން) އިން ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ހުއްޓުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި އެސިޑް (Parietal cells) އުފައްދާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެ މެޝިންތަކުން އެސިޑް އުފެއްދުމަށް ބުނާ ބަޓަން ފިއްތާލަނީ 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި ހަވާދު ބަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް އެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ހިސްޓަމިން ބަޓަން (H2 Receptors) މުޅިން ބްލޮކް/ބަންދުވެ ތަޅުލައެވެ. ބަޓަން ފިއްތާނުލެވޭތީ އެސިޑް މެޝިން ނިއްވާލާފައި ހިތްދަތިކަމާއި ރިހުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
💬 މި އެސިޑް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސް (ނިޒާޓިޑައިން) ބޭނުންކުރާ މީހުން ސަމާލުވާންވީ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ބޮޑުތަނުން ރައްކާތެރި ބަނޑުގެ ބޭހެއް ނަމަވެސް، 'ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން (ހެޕަޓޮޓޮކްސިސިޓީ/ޖަންޑިސް)' އަދި 'ހިތުގެ ރިތްމަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އައުމުގެ' ނުރައްކާ މަދުން ނަމަވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން (ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12) ޖަހައިގަތުމަށް ބަނޑުގެ އެސިޑް ބޭނުންވެއެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މިގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެސިޑް (ބީ12 މަދުވުން) ގެއްލި ލޭމަދުވުމާއި ނާރުތައް ބަލިކަށިވުން ކުރިމަތިވާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ