ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ދަތް ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ތަދުކެނޑުމަށް އެދުމުގެ އާދަ ވެސް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެންއެސްއޭއައިޑީ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތަދު ފިލުވައިދިނުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައި އެނގޭނީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ، މިއީ ކޮން އެންއެސްއޭއައިޑީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) އަކީ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ކައުންޓަރުން ނަގާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ
- ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ
- ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމްގެ ސިފައިގައެވެ
- ބައެއް ފަހަރު ރެކްޓަލް ސަޕޮސިޓޯރީގެ ގޮތުގައެވެ
ރާއްޖޭގައި އެންމެ އާންމު އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތައް ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި ގަނެވޭއިރު އަނެއްބައި ބޭސްތައް ގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއަކުންނެވެ. ދެ ބާވަތަށް ވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުލިބޭ ބޭސްތަކެވެ | ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް ސިޓީގެ ބާވަތްތައް |
|---|---|
| އެސްޕިރިން (އެބަހީ ޑިސްޕްރިން®) | ސެލެކޮކްސިބް (އެބަހީ ސެލެބްރެކްސް®) |
| އިބޫޕްރޮފެން (އެބަހީ ބްރޫފެން®، އިބޫގިން®) | ޑައިކްލޮފެނަކް (އެބަހީ ވޯލްޓަރެން®، ޑިކްލަކް®) |
| ނެޕްރޮކްސެން ސޯޑިއަމް (އެބަހީ ނޭޕްރޮސިން®) | އިންޑޯމެތަސިން (އެބަހީ އިންޑޯސިން®) |
| މެފެނަމިކް އެސިޑް (އެބަހީ ޕޮންސްޓަން®) | ކެޓޯރޮލެކް (އެބަހީ ޓޮރަޑޯލް®) |
އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސްތަކަކީ އާންމު ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- އާތުރައިޓިސް އެވެ
- ޓެންޑޮނައިޓިސް އެވެ
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
- ދަތް ރިއްސުން
- މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން
- ބޮލުގައިރިހުން
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް (ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް) އުފެއްދުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސްވާ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ހަރުވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ބޭސްފިހާރައަކުން ކައުންޓަރުން އެންއެސްއޭއައިޑީ ގަނެގެން ވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބަލާ ތަދުވާތީ އެއްފަހަރާ 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުން 3 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިއީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ތަދު ފިލުވުމަށް ރަނގަޅު އެއްޗެހި ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނަމަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސްތަކަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
| އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރުމަކީ އެކަށީގެންނުވާ ހާލަތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ: |
|
| ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި މިވާ މީހުން ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
|
އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންއެސްއޭއައިޑީ ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އަނެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްފަހަރާ ދެ އެންއެސްއޭއައިޑީ ނުވަތަ ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
އެންމެ އާންމު ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް މައްސަލަތައް:
- ގޭސް/ބްލޯޓިންގ
- ހިތްދަތިކަން
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން
ބަނޑުގެ މި މައްސަލަތައް ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކެއުމަކާއެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު މި ގުޅަ ބުއިމެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް!
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
| އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތައް - މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ! | |
|---|---|
| ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް/ޔޫރިނަރީ ސިސްޓަމް އާއި ގުޅުންހުރި |
|
| އެލާޖީ އާއި އެހެނިހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ |
|
ޓައިލެނޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) އަކީ ވެސް އެންއެސްއޭއައިޑީއެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެކެވެ. ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މި ބޭސް ދަންނަނީ ޕެނަޑޯލް® ގެ ނަމުން، އެއީ `(އެސިޓަމިނޯފެން)` އެވެ. ރިހުން އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ނަމަވެސް ދުޅަވުން ކުޑައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާ މީހަކަށް `(އެސިޓަމިނޯފެން)` އަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީ އަށް ވުރެ ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންއެސްއޭއައިޑީ އަކީ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ވީހާވެސް ކުޑަ ޑޯޒް، ވީހާވެސް ކުރު މުއްދަތަކަށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރުން.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކަޅު ފާޚާނާ، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ