އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ނުވަތަ ބޮޑެތި ތަދުތަކެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ހޯރމޯން ގިތެޔޮ ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނޯރެތިންޑްރޯން އެސިޓެޓް އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނޮރެތިންޑްރޯން އެސިޓެޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ އަންހެން ހޯރމޯން ޕްރޮޖެސްޓަރޯން އަށް ނަކަލުކުރާ ސިންތެޓިކް ހޯރމޯނެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެނީ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ.
1. ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް މަސްތުވާތަކެއްޗަށް މައްސަރުކަން ނުލިބެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަންކަން ގިނައިން ލިބެއެވެ. މި ބޭހަކީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
2. އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ކުޑަކުރުން: މިއީ ރަހިމުގައި ދިމާވާ ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. މި ބޭހުން އެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިގެންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ މިހާރު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް ބޭހަކަށް ނުވާތީ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައި މިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ އެއްޗެއް |
|---|---|
| ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް | ކުރިން ފައި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ކެންސަރުގެ ހާލަތްތަކެވެ | އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދެމުންދާނަމަ. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ކުރިން ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، މައިގްރެއިން، ސިޒޭރިއަން، ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ސަބަބެއް ނޭނގި އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާއެއްޗަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އުސޫލެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިންމީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި މި ބޭސް ކެއުމެވެ . ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަ ވަގުތެއް ހޮވާށެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހު.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް ދިނުމުން ލިބޭ ބަލިމީހާގެ މައުލޫމާތު ޝީޓް އަބަދުވެސް ކިޔާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ބައެއް ބޭސްތައް މި ހޯރމޯން ގިތެޔޮ ގުޅައާ މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރު ކުޑަކޮށް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަދި އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ރިފަމްޕިން، ގްރިސެއޯފުލްވިން)
- އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން، ޓޮޕިރަމޭޓް)
- އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ރިޓޯނަވިރ)
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް އަކީ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ އުފެއްދުމެކެވެ
- ބޮސެންޓަން، ބާބިޗުރޭޓްސް، މޮޑަފިނިލް ފަދަ ވަކި އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ފަރުވާގެ ކުރިއެރުންތައް ބަލައި، ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ގޮތަށް ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވުން. މި ދުވަސްވަރު އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނާއި ޕެޕް ސްމީއާ ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ: ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތު ނަގާ: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް (އެތައް ސައިކަލް) ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން، މައިގްރެއިން އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވުން، މޫޑު ގޯސްވުން (ޑިޕްރެޝަން)، ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޭރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އުރަމަތީގައި ރިއްސުން | އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަދުވާހެން ހީވުން. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | މޫނުގައި ނުވަތަ އަވިދޭ ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ކަޅުކުލަ ހުރުން. |
| އެހެން | އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ސްޕޮޓްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން. |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ފައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ