ދުވަހަކުވެސް ނޭފަތާ މެދު ފުންކޮށް ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންނަށް ނޭފަތުގެ އަގު އެންމެ ބޮޑަށް ވިސްނޭނީ އަހަރެމެންނަށް ހަގީގަތުގައި ވެސް ގޯސް ހުން އައިސް ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އެވަގުތު އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް، އަހަންނަށް ނޭވާވެސް ނުލެވޭ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ނޭފަތަކީ ހަމައެކަނި ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުނަވަނެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް، އެއަރ ކޮންޑިޝަނަރެއް، އަދި އަހަރެމެންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތާ ގުޅުންހުރި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކުޑަކުޑަ ނޭފަތާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ، އެކަމަކު މިއީ ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ނޭފަތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޭފަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެތައް ވަޒީފާއެއް އަދާކުރެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ލިސްޓެއް ނަމަވެސް، މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުޅަހެޔޮ ވުޖޫދަށް ވަރަށް މުހިންމު.
- ނޭވާލާ ދޮރު: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ވަންނަނީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ފެށޭ ހިސާބެވެ. މި ޕްރޮސެސް ދުވާލަކު އެތައް ހާސް ފަހަރަކު ހިނގަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ނޭނގިގެންނެވެ.
- ވައި ސާފުކުރާ ފިލްޓަރެއް: އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރޭގައި ލޮލަށް ނުފެންނަ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ދޮސް، ޖަރާސީމު، އަދި ޕޮލެން ފަދަ ކިތައް އެއްޗެއް ހުރެއެވެ؟ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ރީތި އިސްތަށިގަނޑާއި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް (މިއުކަސް އުފައްދާ ފަށަލަ) މިހުރިހާ އެއްޗެއް ފިލްޓަރކޮށް ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވައެވެ. އެއީ ކާރެއްގައި ހުންނަ އެއާ ފިލްޓަރު ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ވައިގެ ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބޭރުގެ ވައި ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ފިނި ނުވަތަ ހިކި ވައި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މި ވައި ސީދާ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކޮމްޕްލެކްސް ސްޓްރަކްޗަރތަކުގެ ތެރެއިން ވައި ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ހޫނުވެ، ތެތްކަން އިތުރުވެއެވެ.
- ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް: ނޭފަތުން މީރު ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ރީތި މަލެއްގެ ވަސް ދުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނޭފަތުގެ މަތީބައިގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ނާރު ސެލްތަކުން ވަސްތައް ދެނެގަނެ އެ މައުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައެވެ. މި ވަސްދުވާ އިޙްސާސް ވެސް ސީދާ ގުޅިފައިވަނީ ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސްއާއެވެ. ހުން އައުމުން ކާއެއްޗެހީގެ ރަހަ މީރުނުވަނީ އެހެންވެއެވެ.
- އަޑުގެ އަސަރު: ހުން އައުމުން އަޑު ބަދަލުވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ނޭފަތާއި ވަށައިގެންވާ ވައިގެ ހޮޅިތައް (ސައިނަސް) އަހަރެމެންގެ އަޑުގެ ރެޒޮނަންސަށް އަސަރުކުރާތީއެވެ. ނޭފަތް ތަތްވުމުން މި ރެޒޮނަންސް ބަދަލުވެ، އަޑު ތަފާތުވެއެވެ.
ނޭފަތް އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބޭރުން ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ ނޭފަތް މާ ކޮމްޕްލެކްސް ވެފައި ހުރެއެވެ. ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ: ބޭރު ބައިތަކާއި އެތެރޭގެ ބައިތަކެވެ.
ނޭފަތުގެ ބޭރު ބައިތަކެވެ
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލޯގަނޑަކުން ބަލާލުމުން ފެންނަ ބައިތަކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކަށި، ކާޓިލޭޖް، އަދި ފެޓީ ޓިޝޫ އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
- ނޭފަތުގެ މުރަކަ: ނޭފަތުގެ މަތީބައި މޫނާ ގުޅޭ ހިސާބު، ދެ ބުމަ ދޭތެރޭގައެވެ.
- ނޭފަތުގެ އުސްމިން: ނޭފަތުގެ އެންމެ ތިރީބައި. ނޭފަތުގެ ވަޅުގަނޑު ހުންނަ ވަށައިގެންވާ ކޮޅު.
- ނޭފަތުގެ ފަހަތު ފަރާތް: ނޭފަތުގެ ބިންގަލާއި ނިޔަފަތި އާއި ދެމެދުގައިވާ މެދު ބައެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް ކިޔަނީ "ނޭފަތުގެ ބްރިޖް" އެވެ.
ކޮންމެ މީހެއްގެ ނޭފަތުގެ ބައްޓަން ތަފާތެވެ. އެކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ކަށިތަކާއި ކާޓިލޭޖްތަކުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އިނގިލީގެ ނިޝާންތަކާ އެއްވަރަށް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ.
ނޭފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ކޮމްޕްލެކްސް ދުނިޔެއެވެ
ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ސްޓްރަކްޗަރތަކުން ނޭފަތުގެ މައިގަނޑު ގިނަ މަސައްކަތްތައް ކުރެއެވެ. މޭޒެއްގެ އެހީގައި މިކަންކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެތެރޭގެ ބައި | އޭގެ ފަންކްޝަން |
|---|---|
| ނޭފަތުގެ ވަޅުގަނޑު/ނަރެސް | ހަށިގަނޑަށް ވައި ވަދެ ނުކުންނަ ދެ ހުޅުވުމެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ހޮޅިތައް | ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދެ ހޮޅި ޖާގައެވެ. މިތަކުގެ ތެރެއިން ވައި ފާއިތުވެއެވެ. މިއީ މީޔުކަސް އުފައްދާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ތަންތަނެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ފާރު (ސެޕްޓަމް) . | ކަށިގަނޑާއި ކާޓިލޭޖް އިން ހަދާފައިވާ މެދު ފާރު ކަމަށާއި އެއީ ނޭފަތުގެ ދެ ހޮޅި އެކަކު އަނެކަކާއި ވަކިކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ނޭފަތުގެ އިސްތަށިތަކެވެ | ފުރަތަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ދޮސް ޒައްރާތަކާއި ސޫފި ފަދަ ތަކެތި ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. |
| ސިލިއާ އެވެ | މިއީ ނޭފަތުގެ އިސްތަށިގަނޑަށްވުރެ މާ ރީތި، ފައިބަރު ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރތަކެކެވެ. އެއީ މެދުނުކެނޑި އެއް ދިމާލަކަށް ދަތުރުކޮށް، މީޔުކަސް މެމްބަރޭންގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ފަން ދޮސް ޒައްރާތަކާއި ޖަރާސީމުތައް ކަރުތެރެއާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަހަރެމެން ދެން އެތަކެތި ނިވާކޮށް ނުވަތަ ތެތްފިލުވާލަމެވެ. |
| ޓަރބިނޭޓްސް (ޓަރބިނޭޓްސް/ކޮންޗޭ) | ނޭފަތުގެ ފާރުތަކުގައި ކަށިގަނޑު ފަށަލަ ހުރެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވައި ފާއިތުވާ ސަރަހައްދު އިތުރުވެ، ވައި ހޫނުކޮށް ތެތްކުރުމަށް އިތުރު ޖާގައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
| ޕެރަނޭސަލް ސައިނަސްތަކެވެ | ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ މޫނުގެ ކަށިތަކުގައި ވައި ފުރިފައިވާ ހޮޅިތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ނޭފަތް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މީޔުކަސް އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސައިނަސައިޓިސް ޖެހެނީ މި ހޮޅިތަކުގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ދުއްވާ ނާރުތަކެވެ | ނޭފަތުގެ މަތީގައި ހުންނަ މި ޚާއްޞަ ނާރު ސެލްތަކަކީ ވަސްތައް ދެނެގަނެ ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވާ ސެލްތަކެކެވެ. |
ނޭފަތުގެ އެންމެ އާންމު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޙަޔާތުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް ނޭފަތުގެ މައްސަލައަކާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހޭ މީހަކު ހުންނާނީ ކިރިޔާއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ކަމަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމެވެ . ސަބަބަކީ ވައިރަހެއް، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް (ހުނި ފަދަ) ނުވަތަ އެލާޖީއެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ނޭފަތަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ނޭފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި | ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، ވެއްޓުމުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ އަސަރުކުރުމުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ ކަށިތައް ނުވަތަ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އެވެ | ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސައިނަސް ކެވިޓީސް އަށް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މޫނުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ބޯ މީޔުކަސް ހިމެނެއެވެ. |
| ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް | ނޭފަތުގެ ދެ ހޮޅި ވަކިކުރާ ސެޕްޓަމް އެއްފަރާތަކަށް އެއްކިބާވުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ނޭފަތް ތޮރުފުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އެލާޖީ (ހޭ ހުމުގެ / އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް) | ދޮސް، ޕޮލެން، ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ ކަންކަމަށް ނޭފަތުގެ ރިއެކްޝަން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ނޭފަތާއި ލޮލުގައި ރިއްސުން ހިމެނެއެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް އެވެ | ނޭފަތުގެ ހޮޅި ނުވަތަ ސައިނަސްގައި ތަދުނުވާ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވުން. މިކަންކަން ބޮޑުވުމުން ނޭވާލުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. |
| ނޭފަތުން ލޭއައުން / އެޕިސްޓަކްސިސް | ލޭއައުން ކުރިމަތިވަނީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއީ މާބޮޑަށް ހިކިފައި ހުރުމާއި، މާބޮޑަށް ނޭފަތް ހޮވުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޭފަތުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ކެއްސުން
- ވަސްދުވާ ހިއްސު ގެއްލި ނުވަތަ ދަށްވުން (އެނޮސްމިއާ) .
- ނޭފަތާއި މޫނުގެ ވަށައިގެން ރިހުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރުން
- ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް އެވެ
- ނޭފަތުން ދުވުން (ރައިނޯރިއާ) .
- ގިނައިން ހޮޑުލުން
- ކަރުގައި ރިއްސުން
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ބަރުވާހެން ހީވުން
ނޭފަތުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނޭފަތުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނަކަށް ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމާއި ހޫނު ފެން ބުއިމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
- ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އެލާޖީއަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަދި ނޭފަތް ތަތްވުމަށް ނޭފަތް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އަބަދުވެސް މިކަންކަން ބޭނުންކުރުން މުހިންމީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ނޭފަތުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ: ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ކެމެރާއެއް ޖަހައިގެން އެތެރެ ބަލާ ތުނި ހޮޅިއެކެވެ. މިއީ ބަލިތައް ދެނެގަތުމާއި ބައެއް ފަރުވާތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ސެޕްޓޯޕްލާސްޓީ: ނޭފަތުގެ ސެޕްޓަމް އެއްކިބާވެފައިވާ ސީދާ ކުރުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން.
- ރައިނޯޕްލާސްޓީ: ނޭފަތުގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން.
- ސައިނަސް ސާޖަރީ: ދިގުދެމިގެންދާ ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
ނޭފަތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނޭފަތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ސިނގިރޭޓް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ނޭފަތުގެ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
- ނޭފަތުގެ އިސްތަށިގަނޑު ނަގާއިރު ސަމާލުވާށެވެ: ނޭފަތުގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އެތަކެތި މުޅިން ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކައްޓަލައިން ހަމައެކަނި ފެންނަ ބައި ޓްރިމް ކުރާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ފެން ލިބުމުން ނޭފަތުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ތެތްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެއެވެ.
- ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ދޮހާއި އެހެނިހެން އެލާޖަންތައް މަދުކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ގޭތެރެ ސާފުކުރުން. އެނދުތަކާއި އެހެނިހެން ތަކެތި ގިނަގިނައިން ދޮވެލާށެވެ.
- ނޭފަތް ފެންހިންދުން: ފޮތިގަނޑު ގިނަ މާހައުލެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ނޭފަތް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ސެލައިން އިން ދޮވެލައިގެންނެވެ. ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ނުވަތަ ނެޓީ ޕޮޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ބޭނުންކުރާއިރު ރަނގަޅު އުސޫލަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
- ވައިގެ ތެރޭގައި ހޫނުމިން ބެލެހެއްޓުން: ހާއްސަކޮށް އެއާކޮންޑިޝަން ކޮށްފައިވާ ކޮޓަރިތަކުގައި ހުންނަނަމަ ވައި ހިކިދާނެ އެވެ. ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކުރެވޭނީ ހޫޑިފައިއަރ އެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ހުން އައިސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގިނައިން ނޭފަތުން ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (ހުމުގެ އަސަރު، ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ ބޯ މީޔުކަސް) އެވެ.
- މޫނުގައި ނުވަތަ ސައިނަސް ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުގެ ސަބަބުން (ބޮޑަށް ހޮޑުލުން ނުވަތަ ސްލީޕް އެޕްނިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް) ނިދުމަށް ބުރޫއަރާނަމައެވެ.
- ނޭފަތުގެ ސިފައާއި މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ނޭފަތް ބަދަލުވެފައިވާނަމައެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ނޭފަތުގެ މައްސަލައަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭފަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ އަގުހުރި އެއްޗެއްކަން، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރިޔަސް، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ މާބޮޑު ވިސްނުމެއް ނުގެންގުޅެމެވެ. އެހެންކަމުން ނޭފަތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނޭފަތަކީ ނޭވާލުމާއި، ވަސްދުވުމާއި، ވައި ފިލްޓަރކުރުމާއި، ހޫނުކުރުމާއި، އަޑަށް ނުފޫޒު ފޯރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ގުނަވަނެކެވެ.
- ނޭފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ސިލިއާ އާއި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަކީ ޖަރާސީމުތަކާއި ދުންތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މުހިންމު ދިފާއީ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ގިނައިން ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން، މޫނުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ވަސްދުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން ފަދަ އާދައިގެ އާދަތަކަކީ ނޭފަތުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ނޭފަތާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ