ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު އަތް ފަޅައިގެން ގޮސް ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކަމެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް އިނގިލިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ކިނބޫ ވަށައިގެން ހިނގާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެއް. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެނީ، އެއީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި ހަމަ އެގޮތަށް ހިފަހައްޓައިގެން ތިބޭތީ ކަމަށް ހީކޮށްގެން. ނަމަވެސް އަތުގައި މި ރިއްސުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިއަތްތައް ފިނިވާހެން ހީވާ ސަބަބާއި، އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމާ އަޅުގަނޑުމެން ހަގީގަތުގައި ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަތުގައި ޓިންގްލިންގ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓިންގްލިންގ އަކީ އަތުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ހީވަނީ އަތްލުމުގެ އިހުސާސް ކުޑަވަމުންދާހެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތިބާއަށް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އާއި އެކު އަނދާ އިހުސާސެއް , ތިބާގެ އަތުގައި ކުނި އުކާލާ ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން އުޅޭ ފަދައިންނެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ޙާލަތަށް ކިޔަނީ ``ޕެރެސްތެޝިއާ.`` ގިނަ ފަހަރަށް މި އިޙްސާސް ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވެ، ދެން ފިލައިގެން ދަނީ ހަމަ އެ މަޤާމެއްގައި ހުރެގެން ނާރަކަށް ފިތާލުމުންނެވެ. އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އަތުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަތުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ވަރަށް ސާދާ، ވަގުތީ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަތާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ ކަރުގައި ހުންނަ ނާރެއް ކޮމްޕްރެޝަން ނުވަތަ ގެއްލުމެވެ.
މި ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަން ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ސާފުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި ސަބަބުތައް | |
| ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ | އަތްތިލަ ތެރެއިން ދުއްވާ ބޮޑު ނާރެއް ކޮމްޕްރެޝަން ވުމެވެ. މިއީ ކޮމްޕިއުޓަރު ބޭނުންކުރުން، ޓައިޕްކުރުން، ނުވަތަ ފަހާ ހެދުން ފަދަ ތަކުރާރުކޮށް މަސައްކަތްކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ސްޕައިނަލް ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ކުރުމެވެ | ކަރު ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ހުންނަ ޑިސްކެއް ކަމަށްވާ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކެއްގެ ސަބަބުން އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެ އެވެ. |
| އުލްނާރ ނާރވް ކޮމްޕްރެޝަން | އުނަގަނޑުގައި މާގިނައިރު ބަރުދަން ބެހެއްޓުމުން ނުވަތަ ގިނައިން އުނަގަނޑު ވައްޓާލުމުން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވެއެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ | |
| ހަކުރުބަލި `(ހަކުރުބަލި)` | ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުން ދަށްވެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ (Diabetic Neuropathy). |
| ސްޓްރޯކް | ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ޗިކަންޕޮކްސް ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް، މައިގްރެއިން، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)، ރޭނޯޑްސް ސިންޑްރޯމް، އަދި ޝިންގްލްސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ. |
| އެހެނިހެން ކަންތައްތައް | |
| ކާނާގެ ދަތިކަން | ހާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ލޮނު ބެލެންސް ނުވުން | ކެލްސިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފުވުން. |
| އެހެން | ވަކި ބޭސްތަކާއި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ޖަނަވާރު ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުން. |
ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ހަދަނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަތް ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލުކޮށް ތަފްސީލީ ބަޔާނެއް ހޯދާނެ އެވެ. ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯއެވެ. ދެން، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބޭނުން ނުވާނެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ހާލަތަށް ބަލައިގެން ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަންވީތޯއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ފުރިހަމަ ލޭ ގުނާލުމުން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު، ވިޓަމިން ލެވެލް (ޚާއްޞަކޮށް ބީ12)، އަދި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރެވޭނެއެވެ.
- ސްކޭންސް: ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ `ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ)` ސްކޭން ނުވަތަ `އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ)` ސްކޭން ހެދުމަށް އެދިދާނެއެވެ. މިއީ ޓިއުމަރާއި ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަނެވޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ނިއުރޯލޮޖިކަލް ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް: `އީއެމްޖީ (އިލެކްޓްރޯމައިގްރަފީ)` ކިޔާ ޓެސްޓަކުން ތިބާގެ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ ވަޒީފާއާއި ސިއްހަތު ބެލެވެއެވެ.
- އެހެން ޓެސްޓްތައް: ކަރުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް، އެކްސްރޭ، ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް އެންޖިއޯގްރާމް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ބެލުމަށް ކަކުލުގެ ޕަންޗާ ހެދުން ބޭނުންވާ ގޮތަށް ހެދިދާނެއެވެ.
އަތުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ސަބަބުތަކާއި ޓެސްޓްތަކުގެ ވާހަކަ، މިކަމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއްތޯ؟ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އަތް ރިއްސާތީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ އެވެ.
މިސާލަކަށް ތިބާގެ ހޭނެތިފައި ހުންނަނީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ބަދަލުކުރާނެއެވެ. އެއީ ވިޓަމިން މަދުވުމެއް ނަމަ ރަނގަޅު ވިޓަމިން ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް އޭނާ ލަފާދޭނެ އެވެ. އެއީ `ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް` ފަދަ ހާލަތެއްނަމަ، ސްޕްލިންޓް އަޅައި، ކަސްރަތު ކުރަން، ނުވަތަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ އެންމެ މުހިއްމު ފަރުވާއަކީ އެ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނިއުރޯލޮޖިސްޓެއް، ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ސާޖަންއަކަށް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ގޭގައި ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ އިތުރުން، ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދައާއެކު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ ޕެރަސިޓަމޯލް) ބޭނުންކުރުން.
- މެދުނުކެނޑި ކުރާ މަސައްކަތުން (އެބަހީ ޓައިޕްކުރުން) އަތަށް ބްރޭކެއް ދިނުން.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ ސްޕްލިންޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކޮށް ފިހެލާށެވެ.
- އަތާއި އަތްތިލަ ވަރުގަދަކޮށްދޭ ސާދާ ކަސްރަތުތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް ނިދުމަށްފަހު ހެނދުނު ހޭލާއިރު އަތުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދުވަސްކޮޅަކުން އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަތުގައި ރިއްސުން މަދު ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން އައިސް ގޮސްފިނަމަ , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް އަތުގައި ފިނިވުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި (އެބަހީ، ފައި، މޫނު) ރިއްސުން.
- ޕެރެލައިސިސްގެ ޙާލަތެއް، މާނައަކީ އަތްފައި ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ .
- އޮޅުން ބޮޅުން , ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
- ބޯއެނބުރުން .
- ވާހަކަ ދައްކަމުން ދަނިކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުން ނުވަތަ ބަސްތައް ފޮރުވުން.
- ގޮހޮރާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ.
މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަތުގައި ރިއްސުމަކީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ގޮތުން ފިއްތާލެވިފައިވާ ނާރެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ނަމަވެސް ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ގިނައިން ދިމާވާނަމަ ނުވަތަ ތަދުވުމާއެކު ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ.
- އަތުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ވިޓަމިން މަދުވުމުން ފެށިގެން ޕެރަލައިސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެސް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ހޭނެތިގެން ދިއުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބަލައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ