ނިއުޓްރިޝަނިސްޓް އާއި ޑައިޓީޝަން - ސިއްހަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ކާ ކާނާގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރު ވަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މައްސަލައަކީ، މި "ރަނގަޅު ޑައިޓް" އަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގުމެވެ. ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ރައްޓެހިންނާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންގެ ލަފާ ލިބުމުން ވިސްނަނީ "މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އަހަރެން އަހާލަންވީ ސީދާ ކާކާއި ހެއްޔެވެ؟" ކަނާތް؟ މިއީ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކާއި ޑައިޓީޝަނެއް ކިޔާ ދެމީހުންގެ ވާހަކަ ސީދާ އެނގެން ޖެހޭ ވަގުތެވެ.

މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިޓީޝަނަކީ ކާނާއާއި ނިއުޓްރިޝަންގެ ދާއިރާއިން މަތީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ގާނޫނީ ގޮތުން ގާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ ``ރެޖިސްޓަރޑް ޑައިޓީޝަން (އާރްޑީ)`` ނުވަތަ ``ރެޖިސްޓަރޑް ޑައިޓީޝަން ނިއުޓްރިޝަނިސްޓް (އާރްޑީއެން)`` އެވެ. މި ދެ ނަމުން ވެސް އިޝާރާތް ކުރަނީ އެއް ޝަރުޠެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ކްލިނިކްތަކާއި ޑޮކްޓަރުންނާ ގުޅިގެން ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ހާލަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ބޭސްތަކަށް ޚާއްސަ ޑައިޓް ޕްލޭނެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މެޑިކަލް ނިއުޓްރިޝަން ތެރަޕީ (އެމްއެންޓީ) އެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި "ކާން ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު އެއްޗެހި" ގެ ލިސްޓެއް ދިނުމުން ވެސް މާ ދުރަށް ދާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކާންވީ މިންވަރާއި، ކާންވީ ވަގުތާއި، ކާނާ އެއްކޮށް ގުޅޭ ގޮތް ފަދަ އެތައް ކަމެއް ހިމެނެއެވެ.

ޑައިޓީޝަނަކަށް ވުމުގެ ޝަރުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. ރަޖިސްޓްރީ ޑައިޓީޝަން (އާރްޑީ/އާރްޑީއެން) އަކަށް ވުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފުރިހަމަ ކުރަންވާނެއެވެ.

• މާސްޓާސް ޑިގްރީ: މިއީ ކާބޯތަކެއްޗާއި ނިއުޓްރިޝަން ސައިންސް، ބަޔޯކެމިސްޓްރީ، އަދި ފިޒިއޮލޮޖީ ފަދަ ގިނަ މާއްދާތަކެއް ހިމެނޭ ޑިގްރީއެކެވެ.
• 1000 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު އިންޓަރންޝިޕް: ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ސިއްހީ މުއައްސަސާއެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އަމަލީ ތަމްރީނު ހޯދަންވާނެއެވެ.
• ޤައުމީ ފެންވަރުގެ އިމްތިޙާނަކުން ފާސްވުން: ކޮމިޝަން އޮން ޑައިޓެޓިކް ރެޖިސްޓްރޭޝަން ފަދަ ޤަބޫލުކުރެވޭ ޖަމިއްޔާއަކުން ބާއްވާ ވަރަށް ވާދަވެރި އިމްތިޙާނަކުން ފާސްވާންވާނެއެވެ.
• މެދުނުކެނޑި ޢިލްމު އަޕްޑޭޓްކުރުން: ރަޖިސްޓްރޭޝަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، އާ ޕްރޮފެޝަނަލް އެޑިއުކޭޝަން ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވަމުން ގެންދަންވާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެވެ. ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްސުރުޚީ ތަންކޮޅެއް ފުޅާ. ބައެއް ގައުމުތަކާއި ސްޓޭޓްތަކުގައި "ނިއުޓްރިޝަނިސްޓް" ގެ ލަގަބު ބޭނުންކުރުމަށް ގާނޫނީ ހުރަހެއް ނެތެވެ. މާނައަކީ ނިއުޓްރިޝަންގެ ކުރު ކޯހެއް ހަދާފައިވާ މީހަކަށް ވެސް، ނުވަތަ ކޮލިފިކޭޝަން ނެތް މީހަކަށް ވެސް "އަހަންނަކީ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއް" ކަމަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ހުރިހާ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުންނަކީ ވެސް ޝަރުތު ހަމަނުވާ ބައެއް ނޫނެވެ. އަދި މަތީ ފެންވަރުގެ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުން ވެސް އެބަތިއްބެވެ. މިސާލަކަށް `ސެޓްފިކެޓް ނިއުޓްރިޝަން ސްޕެޝަލިސްޓް (ސީއެންއެސް)` ގެ ކޮލިފިކޭޝަން ލިބިފައިވާ މީހަކު ޑައިޓީޝަނެއްގެ ތައުލީމާއި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މިންވަރަށް ލިބިފައި ހުރެދާނެއެވެ.

މައިގަނޑު ކަމަކީ "ޑައިޓީޝަން" ގެ ލަޤަބަކީ ޤާނޫނީ ގޮތުން ރައްކާތެރިކޮށްފައިވާ ލަޤަބަކަށް ވުމެވެ. އެކަމަކު "ނިއުޓްރިޝަނިސްޓް" ގެ ލަޤަބަކީ ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މީހަކު ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއް ކަމަށް ބުނެފިނަމަ އެމީހެއްގެ ތައުލީމީ ފެންވަރާއި ތަޖުރިބާއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

ޑައިޓީޝަނަކަށް ދާއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ޑައިޓީޝަނަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. ފުރަތަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ގާތްގަނޑަކަށް 45-90 މިނެޓް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ. އެދުވަސްވަރު،

• ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަޅުގަނޑު މިއަހާލަނީ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުން ބޭނުންފުޅުވާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ.
• އެމީހުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ކަމުދާ އަދި ނުކަމުދާ ކާނާއާއި، ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އާދަތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެއެވެ.
• މި ހުރިހާ ކަމެއް ރިއާޔަތް ކުރުމަކީ ތިމާއަށް ޚާއްޞަ މީލް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .
• ލޭގެ ހަކުރު ދަށްކުރުން ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރުން ފަދަ ލަނޑުދަނޑިތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާ، އެކަންކަން ހާސިލްކުރެވޭނެ މަގު ދައްކާނެ އެވެ.

އެއަށްފަހު 6 މަސްދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިތުރު ދެތިން ފަހަރު ބައްދަލުކޮށް ކުރިއެރުން ބަލަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ ސްޕެޝަލިސްޓެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ (ސީޑީސީއީއެސް)

އާނ! ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގެ ޚާއްސަ ތަމްރީނު ހޯދާފައިވާ މީހުން އެބަތިއްބެވެ. އެމީހުންނަށް ކިޔަނީ ސެޓްފިކެޓް ޑައިބެޓީސް ކެއާ އެންޑް އެޑިއުކޭޝަން ސްޕެޝަލިސްޓްސް (ސީޑީސީއީއެސް) އެވެ . މީގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަކީ ރަޖިސްޓްރީ ނަރުހުން (އާރްއެން) ނުވަތަ ރަޖިސްޓްރީ ޑައިޓީޝަން (އާރްޑީއެން) އެވެ. ސީޑީސީއީއެސް އަކަށް ކުރެވޭނީ:

• ހަކުރުބަލި ކިޔާ ބަލި ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
• ހަކުރުބައްޔާއި ބެހޭގޮތުން ކުރާ ކޮންމެ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދޭށެވެ.
• މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި ވެސް އާއިލާއަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ.
• ތަފާތު ކާނާތަކުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ކިޔައިދޭށެވެ.

ހަކުރުބައްޔާއި އެކު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، އިންސިއުލިން ޕަމްޕް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމަ ސީޑީސީއީއެސް އެއް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.