ދަރިފުޅު ތަންކޮޅެއް ބަރުދަން އިތުރުވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުމުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ފަލަވެފައިވާ ކަމަށް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް އޭނާ ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކު އެކަހަލަ ވާހަކައެއް ބުނެފާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުމަކީ ދުނިޔޭގައިވެސް އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ކުޑައިރުގެ ފަލަވުމަކީ ދަރިފުޅުގެ އުމުރާއި އިސްކޮޅާއި ޖިންސަށް ބަލާއިރު (އެބަހީ ފިރިހެން ކުއްޖަކު ނުވަތަ އަންހެން ކުއްޖަކު ކަމުގައި ވިޔަސް) މާ ބަރުދަން ނުވަތަ ފަލަވުމެވެ. އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ .

މިކަން ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން އުސޫލެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) އެވެ . އުމުރުން ދެ އަހަރަށްފަހު ކުއްޖާގެ ``ބީއެމްއައި'' އުމުރާއި ޖިންސަށް ބަލާއިރު ``95 ވަނަ ޕަސެންޓައިލް'' އާއި އެއްވަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑުނަމަ، ޑޮކްޓަރުން އެ ކުއްޖާއަކީ ފަލަ ކުއްޖާ ކަމަށް ދެކެއެވެ.

ކުޑަކުއްޖެއްގެ ބީއެމްއައި ހިސާބުކުރާ ގޮތަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބީއެމްއައި ހިސާބުކުރުމާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތެކެވެ. އެއީ ކުޑަކުދިން ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި ސަރުބީގެ މިންވަރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަދަލުވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖެއްގެ ބީއެމްއައި ކަނޑައެޅުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ހާއްސަ ގްރޯތް ޗާޓްތަކެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ފަލަވުމަކީ މިއަދު ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެވެ . މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ ސިއްހީ ބޮޑު ޖަމިއްޔާއެއް ކަމަށްވާ ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން (ސީޑީސީ) އިން ކުރި ސާވޭއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 2017 އިން 2020 އަށް 2 އަހަރާއި 19 އަހަރާ ދެމެދުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 14.7 މިލިއަން ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުން ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް 19.7 ޕަސެންޓް ފަލަވުމުގެ މައްސަލަ ކުރިމަތިވި އެވެ.

އުމުރުފުރާތަކަށް ބަލާއިރު:

• 2-5 އަހަރުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން %12.7 އެވެ
• އުމުރުން 6-11 އަހަރުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިން %20.7 އެވެ
• 12-19 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންގެ %22.2 އެވެ

މިހާލަތު ބައެއް ނަސްލުތަކުގެ ތެރޭގައި އިތުރަށް ގޯސްވެފައި ވެއެވެ. އަދި ފަގީރު ހާލަތުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދިންނާއި، ހިދުމަތް ނުލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދިންނާއި، އިމިގްރޭޝަން އާއިލާތަކުގެ ކުދިންނާއި، ތަފާތުކުރުމާއި ބާކީވެފައިވާ ކުދިންގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މި ޙާލަތު މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކުޑައިރު ފަލަވުމަކީ އެންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑަށް އެ ކުއްޖާގެ ކުރިއެރުމާއި ތަރައްޤީއަށް ވަކި މިންވަރަކަށް ކެލޮރީ ބޭނުންވެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ކެލޮރީގެ މިންވަރު ދުވާލަކު އަންދާ ކެލޮރީގެ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެ އިތުރު ކެލޮރީތައް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ (އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ) ގެ ގޮތުގައި ރައްކާކުރެވޭނެއެވެ.

އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ މިންވަރާއި، އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ބާވަތާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެ ހަކަތަ ބޭނުންކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުން އެތައް ކަމެއްގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. ކޮންމެ ކުއްޖެއްގެ ހަށިގަނޑާއި އެމީހެއްގެ މާހައުލު ތަފާތެވެ. ބައެއް ކުދިންގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން ކުދިންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. މިއީ ލަސްވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އިޚްތިޔާރު ނެތުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންކަން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

ޖެނެޓިކްސް އަދި އެޕިޖެނެޓިކްސް އެވެ

ބައެއް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާ ފަލަވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ކުއްޖާގެ މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހުން ފަލަވެއްޖެނަމަ އެ ކުއްޖާ ފަލަވުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް އެކި ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ޖީންތައް ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް އާއިލީ ގޮތުން ފަލަވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތް ހުރިހާ ކުދިން ފަލަވެގެން ނުވާނެއެވެ.

އެޕިޖެނެޓިކްސް އަކީ ތިމާގެ ސުލޫކާއި މާހައުލުން ތިމާގެ ޖީންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދިރާސާކުރުމެވެ. ނަސްލީ ތަފާތުކުރުމާއި އަނިޔާވެރިކަން ފަދަ ނޭދެވޭ ތަޖުރިބާތައް ތަޖުރިބާކުރާ ކުދިންގެ ޖީންތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމާއި މެޓަބޮލިޒަމް އަށް އަސަރުކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އައިސް ފަލަވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.

މިއީ އެހެން ބައެއް `(އެޕިޖެނެޓިކް)` ކަންތައްތަކެވެ.

• ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ކުރިން އެއް މައިންބަފައިން ނުވަތަ ދެމައިންބަފައިން ވެސް ފަލަވުމެވެ.
• ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން.

އާއިލީ އަދި ގޭގެ މާހައުލުގެ ނުފޫޒު

އާއިލާތައް އެކުގައި ކުރާ ކަންކަމާއި ގޭގެ މާހައުލުގައި ވަކި ކަންތައްތަކަކީ ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.

• މައިންބަފައިން ދަރިންނަށް ދޭ ކާނާގެ ބާވަތްތަކާއި ކިހާ ގިނައިން ދޭ ކާނާއެވެ.
• ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ގިނައިން ބޭނުންކުރުން.
• އެއް ކެއުމެއްގައި ކާބޯތަކެތީގެ މިންވަރު އިތުރުކުރުން.
• އާޓިފިޝަލް އިންގްރިޑިއެންޓްސް ގިނައިން ހިމެނޭ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ގިނައިން ބޭނުންކުރުން.
• ގޭގައި ކެއްކުމުގެ ބަދަލުގައި ގިނައިން ބޭރުގައި ކައިގެން އުޅެމެވެ.
• ސްކްރީން ޓައިމް އިތުރުވުން (ޓީވީ، ފޯނު، ޓެބްލެޓް).
• ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ދޭ ކަންތައްތައް ނުކުރުން (Sedentary Behavior).
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމެވެ.
• އެހެން މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަމުންދާއިރު ދުން ނޭވާލުމަށް ކިޔަނީ ``ސެކަންޑް ސްމޯކް އެކްސްޕޯޝަރ'' އެވެ.
• އެޑްވާންސް ޗައިލްޑްހޫޑް އެކްސްޕީރިއަންސް (އޭސީއީ) އެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ގޭގައި މެދުނުކެނޑި މާރާމާރީ ހިންގާނަމަ، ކުއްޖާ ބިރުގަންނަ ނަމަ، އެ ކަންކަމުގެ އަސަރު ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ސިއްހަތުގެ އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ކަނޑައަޅާ ކަންތައްތައް (`އެސްޑީއޯއެޗްސް`)

އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވާ، ދިރިއުޅޭ، ކިޔަވާ، މަސައްކަތްކުރާ، އަދި ކުޅޭ މާހައުލުގައި ހުންނަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސޯޝަލް ޑިޓަރމިނަންޓްސް އޮފް ހެލްތު (SDoHs) އެވެ .

އާއިލާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގެ ސަބަބުން ވެސް ދަރިފުޅު ފަލަވުމުގެ ނުރައްކާ ސީދާ އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. ސްކޫލާއި ޑޭކެއާގައި ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދޭ ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަރިފުޅަށް ކަސްރަތު ކުރާ މިންވަރަށް ވެސް އެއީ އެހީތެރިވެދީފާނެ ކަންކަމެވެ.

އިޖްތިމާޢީ އިޤްތިޞާދީ ގޮތުން ނުފޫޒު ފޯރުވާ އެހެން ކަންތައްތައް:

• ރަނގަޅު، މާއްދާތައް ގިނަ ކާނާ ހޯދުމަށް ލިބޭ އަގުހެޔޮކަމާއި ފަސޭހަކަމެވެ.
• ގޭގެ ކައިރީގައި ފަސްޓް ފުޑް ފިހާރަތައް ހުރުން.
• ދަތުރުފަތުރުގެ ވަސީލަތްތައް.
• ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތިބި މީހުން، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް.
• ކުޅިވަރު ކުޅުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތައް (ކުޅިވަރު ކުޅޭ ސަރަހައްދުތަކާއި ޕާކްތައް ފަދަ) ނެތުމާއި، ނުވަތަ އެތަންތަނަށް ވަނުމަށް ރައްކާތެރިކަން ނެތުން.

ސަގާފީ ނުފޫޒުތަކެވެ

ފަސްޓް ފުޑް އައުޓްލެޓްތަކުގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ އިޝްތިހާރުތަކަކީ ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ. މި އިޝްތިހާރުތައް ކުޑަކުދިންނަށް ފެންނަނީ ޓީވީން، އިންޓަނެޓުން، އަދި ފިހާރަތަކުންނެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކުޑަކުދިންނަށް އަމާޒުކޮށްގެން ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކާނާގެ އިޝްތިހާރުތަކަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅި ނަމަވެސް އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ވެސް އަދި އޭގެ ފަހުން ވެސް ކާ ކާނާގެ މިންވަރު އިތުރުވެ އެވެ.

އެހެނިހެން ބަލިތަކާއި ބޭސްތަކެވެ

މަދުން ނަމަވެސް ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިން ފަލަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް، މިސާލަކަށް:

• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ.
• ހައިޕޮތެލަމިކް ޓިއުމަރެވެ.
• ގްރޯތް ހޯރމޯން ދަށްވުން.
• ކުޝިންގްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ.

މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް:

• ޕްރެޑަރ-ވިލީ ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• ބާޑެޓް-ބިޑްލް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• އަލްސްޓްރޮމް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް ލެޕްޓިން ނުވަތަ ޕީސީއެސްކޭ1 ޑެފިޝަންސީސް.

ދެވަނަ ޖީލުގެ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް އަދި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކުއްޖާގެ ބަރުދަން އިތުރުވެ ފަލަވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ފަލަވުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އިތުރު ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަލަ ކުދިންނަށް ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ޖިސްމާނީ މައްސަލަތަކެވެ

އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (High Cholesterol - `Dyslipidemia`).
• އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް، ޕްރީޑައިބެޓީސް، އަދި ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް އެވެ.
• ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް (އެންއޭއެފްއެލްޑީ) އެވެ.

އެހެނިހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:

• އެސްފީނާ އެވެ.
• އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (ނިދާއިރު ގަވާއިދުން ނޭވާލުން)
• ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރިއަން ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) އެވެ.
• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
• ބްލޮންޓްސް ޑިޒީޒް (ފައި ރިއްސުން) އެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.

ނަފްސާނީ އަދި އިޖުތިމާޢީ މައްސަލަތަކެވެ

މީގެ އިތުރުން ފަލަ ކުދިންނަށް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ:

• އެހެން ކުދިންގެ ފަރާތުން ބުލީ ކުރުމެވެ .
• އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވުމެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކުޑައިރު ފަލަވާ ކުދިން ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ދެމިތިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.

މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެ ކަމަށާއި، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ރާވާ ކަމަށެވެ.

މިއީ ކަން އޮތް ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުން ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ފަލަކަން ދެނެގަންނަނީ ރޫޓިން ވެލް ޗައިލްޑް ޗެކަޕްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެމީހުން ސްޕެޝަލް ގްރޯތް ޗާޓްސް (ބީއެމްއައި-ފޯރ-އޭޖް ގްރޯތް ޗާޓްސް) ބޭނުންކޮށްގެން ކުއްޖާގެ ބީއެމްއައި އަކީ އެމީހުންގެ އުމުރާ ގުޅޭ ބީއެމްއައި އެއްތޯ ބަލާށެވެ.

ބީއެމްއައި މަތިވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ އިތުރުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބީއެމްއައި އަކީ ސީދާ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ވަޒަންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ އިތުރުވޭތޯ ބެލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރަށް ލިބިދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، ދަރިފުޅުގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި ސުލޫކާއި ގޭގެ މާހައުލާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އަދި ފަލަވުމުގެ އަސްލު ސަބަބުތައް ހޯދުމަށް ނުވަތަ ފަލަވުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓާއި ސްކޭން ހެދުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަލަ ކުއްޖަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުން ސިއްހީ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާކަން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ރަސްމީ ފަރުވާ ޕްރޮގްރާމަކަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މެޑިކަލް ޓީމުގެ ދައުރު

ރަނގަޅު ފަލަ ފަރުވާ ޕްރޮގްރާމެއްގައި ސިއްހީ ދާއިރާގެ ތަފާތު ފަންނީ ބޭފުޅުން ހިމެނިވަޑައިގަންނަވަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ޕްރޮގްރާމްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ.
• ރަޖިސްޓްރީކޮށްފައިވާ ޑައިޓީޝަނުންނެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރާ ފިޒިއޮލޮޖިސްޓުން ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން.
• އާއިލީ ޑޮކްޓަރުން.
• ނަރުހުންގެ ޕްރޮފެޝަނަލުންނެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ނަފްސާނީ މާހިރުންނެވެ.
• ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުންނެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ފުރިހަމައަށް ފަލަވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ:

• އިންޓެންސިވް، ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން .
• ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މެޑިކަލް އަދި ސައިކޮލޮޖިކަލް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުއްޖާއަށް ގަވާއިދުން އިވެލުއޭޓްކޮށް މޮނިޓަރކުރުން.
• ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ އިޖުތިމާޢީ ކަންތައްތައް (އެބަހީ، ސާފު، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ލިބުން) ދެނެގަނެ އެކަންކަން ހައްލުކުރުން.
• ކުއްޖާއާއި އާއިލާއަށް ދަށުދަރަޖައިގެ ނޫން ފަރުވާގެ އުސޫލުތައް ބޭނުންކޮށްގެން، އެމީހުންގެ ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކަށް ރިޢާޔަތްކޮށް .
• ނިއުޓްރިޝަން، ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީ، އަދި ސިއްހީ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ގުޅޭގޮތުން މޮޓިވޭޝަނަލް އިންޓަވިއު ކުރުމުގެ އުސޫލުތައް ބޭނުންކުރުން.
• ސިއްހީ އުދަނގޫތައް ރަނގަޅުކުރުން ނުވަތަ ހައްލުކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ރަނގަޅުކުރުން ފަދަ ހޯލިސްޓިކް ލަނޑުދަނޑިތަކެއް ހުރުން.
• ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، އިންޓެންސިވް ހެލްތު ބިހޭވިއަރ އެންޑް ލައިފްސްޓައިލް ޓްރީޓްމަންޓް (އައިއެޗްބީއެލްޓީ) އާއި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި/ނުވަތަ މެޓަބޮލިކް އަދި ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީ އެއްކޮށްލުން .
• ކުއްޖާއާއި އާއިލާގެ ބަދަލުވަމުންދާ ބޭނުންތަކަށް ފަރުވާ ތައްޔާރުކުރުން.

`(IHBLT)` ގެ ނަމުގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޚާއްޞަ އުސޫލެކެވެ

ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުމުގެ މާހިރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދެނީ އިންޓެންސިވް ހެލްތު ބިހޭވިއަރަލް އެންޑް ލައިފްސްޓައިލް ތެރަޕީ (އައިއެޗްބީއެލްޓީ) އަށެވެ . މި ތެރަޕީގެ ސަބަބުން އާއިލާތަކަށް ތައުލީމާއި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެނީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ސިއްހަތު ރަނގަޅުވާ ނިއުޓްރިޝަން އާއި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމަށެވެ.

`(އައިއެޗްބީއެލްޓީ)` ފަރުވާ އެންމެ ފައިދާހުރިނީ މިގޮތަށް ކުރެވިއްޖެނަމަ:

• މޫނުމަތިން ބައްދަލުވާއިރު.
• މުޅި އާއިލާ ޝާމިލްވާއިރު.
• ތިން މަހާއި ބާރަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ނިއުޓްރިޝަން، ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީ، އަދި ސުލޫކު ބަދަލުކުރުމާ ބެހޭ މަދުވެގެން 26 ގަޑިއިރުގެ ފިލާވަޅުތައް ހިމެނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑައިރު ފަލަވުން ހުއްޓުވޭނެ އެންމެ ސާދާ ގޮތެއް ނެތެވެ. އަދި އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާގެ ޒިންމާއެއް ނޫންކަން ހަނދާންކުރުން މުހިންމެވެ. ސަރުކާރުތަކާއި، ލޯކަލް އޮތޯރިޓީތަކާއި، ސްކޫލްތަކާއި، މުޖުތަމަޢުތަކާއި، ބޮޑެތި ކުންފުނިތަކުގެ ވެސް ޖަމާޢަތުގެ ޒިންމާއެއް އޮވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖެނެޓިކް އަދި ބޭހާއި ގުޅުންހުރި ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ފަލަވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. މިއީ ތިމާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުރި ކަންތައްތަކެވެ.

އަޅާނެ އެއް ފިޔަވަޅަކީ ޒުވާން އުމުރުގައި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އާދަތައް ގާއިމް ކުރުމެވެ. ކުޑަ އުމުރުގައި އެކުއްޖާ އާލާވާ ކެއުމުގެ އާދަތަކަކީ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އާއިލާއަށް ތަފާތު ކާނާ ހޮވައި ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތެއް ނޭނގޭނަމަ ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އޭނާއަށް ނިއުޓްރިޝަން ކައުންސެލިންގ އަށް ރަޖިސްޓްރީ ކޮށްފައިވާ ޑައިޓީޝަނަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ . އަދި ތިމާގެ މުޖުތަމައުގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާގެ ގޮތްތައް ލިބޭ ތަންތަނުގެ ވާހަކަ ވެސް އޭނާއަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުން ހުއްޓުވުމަށް އިތުރު ބައެއް ލަފާތައް:

• ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ޚާއްޞަކޮށް ގާތުން ކިރުދޭށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް މަޖާ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވާށެވެ.
• ދުވާލަކު އެއްގަޑިއިރާއި ދެގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ އަގަށްވުރެ ސްކްރީން ޓައިމް ކުޑަކުރުން.
• ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވެ، %100 މޭވާގެ ޖޫސް ކެއުން ލިމިޓް ކުރާށެވެ.

މިފަދަ ސިއްހަތު ކުރިއެރުވުމަށް ދޭ އެހެން ލަފާތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ފަލަވެފައިވާ ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނަށް ނޫން ނަމަވެސް ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. ދަރިފުޅު ރަނގަޅު ސިއްހަތަކަށް ކުރާ ދަތުރުގައި ސަޕޯޓް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ހީވާ ގޮތް ގިނަ ފަހަރަށް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އެ ކުއްޖާއާ މެދު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ ބަރުދަނެއްގައި ވެސް ދަރިފުޅު ބަލައިގަންނަނަމަ ދަރިފުޅަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. ދަރިފުޅު، އަމިއްލަ ނަފްސު، ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ މައްޗަށް ކުށްވެރިކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އަދި ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނެތި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންތައްތައް ތިބާއާ ހިއްސާ ކުރަން ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ. އާއިލާގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކާއި ކެއުމުގެ އާދަތައް މަޑުމަޑުން ބަދަލުކޮށްގެން ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އޭރުން މުޅި އާއިލާއަށް އާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާދަތަކުގެ ފައިދާ ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބަރުދަނަށް ވުރެ ސިއްހަތު!

ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ ކުއްޖާ ތުނިކޮށްލުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެކުއްޖާއަކީ ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ކުއްޖަކަށް ހެދުމެވެ.

އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެލަމާ!

އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވެން ހުރި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ފަހު ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް އިތުރުކުރުން ވަކިން މުހިންމެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަރިފުޅަށް ލަނޑުދަނޑިއެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އަމިއްލައަށް ރޯލް މޮޑެލްއަކަށް ވާށެވެ: އަމިއްލައަށް ހަރަކާތްތެރިވެ މަޖާކޮށް އުޅޭތަން ފެނިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅު މުޅި އުމުރު ދުވަހު ހަރަކާތްތެރިވެ ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އާއިލީ ހަރަކާތްތައް ރޭވުން: އާއިލާގެ އެންމެން ކަސްރަތު ކުރެވޭ ގޮތަށް ހަރަކާތްތައް ރޭވުން. ހިނގާލަން ދިއުން، ބައިސްކަލް ދުއްވުން، ނުވަތަ ފަތާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ދަރިފުޅުގެ ބޭނުންތަކަށް ނާޒުކުވުން: ކުއްޖާއަށް ކަމުދާ އަދި މާ އުނދަގޫ ނުވާ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުން މުހިންމެވެ.
• ދުވަސްކޮޅަކު ސްކްރީނުން ދުރަށް ދިއުން: އާއިލާ އެއްތަނެއްގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު (ޓީވީ ބަލާ، ވީޑިއޯ ގޭމް ކުޅުން ފަދަ) މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދަރިފުޅު ދުވާލަކު ދެގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ސްކްރީންގައި ހޭދަކުރާކަށް ނުދޭށެވެ.
• ރަނގަޅު ނިދުމުގެ އާދަތައް ގާއިމްކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތެއްގައި ނިދުމާއި އިލެކްޓްރޯނިކް އާލާތްތައް ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރިން ބޭރުގައި ބެހެއްޓުމަކީ އެކުއްޖާ ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކާއެއްޗެހި ބުއިމުގެ ކަންތައްތައް ވެސް ބަލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެހެން ގޮތްތައް:

• ކާނާ ނިންމުމުގެ ބަދަލުގައި އާއިލާގެ އިޚްތިޔާރުތަކަށް މަގުދައްކައިދޭށެވެ: ގޭގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަފާތު ކާނާތައް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މި އާދައަކީ ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ހޮވަން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އާދައެކެވެ.
• ޝޮޕިންގް އާއި ކެއުން ތައްޔާރުކުރުމުގައި ދަރިފުޅު ބައިވެރިކުރުން: މި ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ނިއުޓްރިޝަން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްދީ، ކާމިޔާބީގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ދަރިފުޅު ތައްޔާރުކުރުމުގައި އެހީތެރިވި ކާނާ ކެއުމަށް ނުވަތަ އާ ކާނާތައް ޓްރައި ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ގަވާއިދުން ކާން ދަސްކޮށްދޭށެވެ: ކުއްޖަކު ގަވާއިދުން ކާއިރު ބަނޑުހައިވެ ފުރިފައި ހުރުމުން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި ކެއުން ކެއުން: ކެއުމުގެ ވަގުތަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ހިއްސާކުރާ ވަގުތަކަށް ހެދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ޒުވާބު ނުވަތަ މާރާމާރީ ހިންގާ ވަގުތަކަށް ނޫނެވެ. ކެއުމުގެ ވަގުތު ނުރުހޭނަމަ ދަރިފުޅު މަސައްކަތް ކުރާނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކެއުމަށްފަހު މޭޒުމަތިން ނުކުމެގެންނެވެ. ދެން އޭނާ ކެއުމާއި ސްޓްރެސް ގުޅުވައިފާނެއެވެ.
• ހަމައެކަނި ގޭތެރޭގައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި (ކާކޮޓަރި ނުވަތަ ބަދިގެ ފަދަ) ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ކާއެއްޗެހި ހަދިޔާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުދިނުން: ދަރިފުޅަށް ހަދިޔާއެއްގެ ގޮތުގައި ފޮނި އެއްޗެއް ދިނުމުން، އެހެން ކާނާއަށް ވުރެ އެއީ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށް ދަރިފުޅަށް ހީވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް "ހުރިހާ ތަރުކާރީއެއް ކާނަމަ ޑެސަރޓް ދޭނަން" އޭ ބުނުމުން ތަރުކާރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ގޯސް މެސެޖެއް ފޮނުވައެވެ.
• ގޭގެ ބޭރުގައި ދަރިފުޅު ކާ އެއްޗެހި ވިސްނާށެވެ: ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލް މީލް ޕްރޮގްރާމްގައި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ލިބޭތޯ ބަލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދަރިފުޅުގެ ލަންޗްބޮކްސްގައި ތަފާތު ކާނާ ޕެކް ކުރާށެވެ. ބޭރުގައި ކާއިރު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ހޮވައި، ޕޯޝަން ސައިޒްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ ގަވާއިދުން ވެލް ޗައިލްޑް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެހެއްޓުމާއި ފަލަވުމުގެ ފަރުވާއާ ގުޅޭ ހުރިހާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ މުސްތަގުބަލަކަށް ތިބާއާއި ދަރިފުޅުގެ ދަތުރުގައި ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

މި ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތުގެ ވަށައިގެންވާ ހުރިހާ ގޯސް ތަސައްވުރަކާއި އިޖުތިމާއީ ސްޓިގްމާއެއް އެކުލެވިގެންވާއިރު، ދަރިފުޅުގެ ފަލަވުމުގެ ކުށް ނުވަތަ ޒިންމާދާރުކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުމަށް އަސަރުކުރަނީ ގުނާ ނުލެވޭ ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން – އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ ކަންތައްތަކަކީ ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުމަށް ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ކަންބޮޑުވާނަމަ އެމީހުންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ފަލަވުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ހަނިކުރުމަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ޖައްސައިލުމަށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ

ކުޑައިރު ފަލަވުމަކީ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ތިމާއަކީ ނާކާމިޔާބު މީހެއް ކަމުގައި ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ މުސްތަގުބަލެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ އަވަހަށް އެކަމަށް ހައްލެއް ހޯދައި ރަނގަޅު ނަސޭހަތެއްގެ މަތިން އަމަލު ކުރުމެވެ.

• ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ލޯތްބާއި ވިސްނުންތެރި ގޮތަކަށެވެ. ކުއްޖާގެ ބަރުދަނަށް ކުށްވެރިކުރުމާއި ނުވަތަ މަލާމާތް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އާއިލާއެއްގެ ގޮތުގައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުން. ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުން ފަށާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑައިޓީޝަން ނުވަތަ ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ތިބާގެ މަސައްކަތާއި ލޯތްބަކީ ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

` ކުޑައިރު ފަލަވުން، ކުޑަކުދިންގެ ފަލަވުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ބީއެމްއައި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ، ކަސްރަތު، ކުޑަކުދިންގެ ބަރުދަން