އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް ބޭނުން ކުރަން އަންގާފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު 'އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް' ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ކިޔައިދީފައި އޮވެދާނެ ތިބާގެ ގްރޯތް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަށް ވުރެ މަތިވެ އެވެ. މި އާ ބޭހާއި މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "މިކަން ބޯއިރު އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ގްރޯތް ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލެއް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހޯރމޯންތަކުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ކުރިއެރުމަށް ވެސް ގްރޯތް ހޯރމޯން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި މި ހޯރމޯން މާގިނައިން އުފެދިދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެކްރޮމެގަލީ އެވެ . މިގޮތަށް ގްރޯތް ހޯރމޯން އިތުރުވުމުން ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ . އެހެންކަމުން، އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް އިން މި އިތުރު ގްރޯތް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތަކާއި ނުރައްކާތައް ކުޑަކޮށްދެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ މި ބޭހުން ހަށިގަނޑަށް ދޭ ސިގްނަލެއް، "އޯކޭ، މިހާރު އެ ހޯރމޯން އުފެއްދުން ކުޑަކޮށް މަދުކޮށްލާށެވެ." މި މައިގަނޑު ސަބަބުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެފާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލު ޑޮކްޓަރަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ދެވޭނީ އޭރުންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ތައިރޮއިޑް އެވެތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ.
• މި އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް ބޭހަށް، ނުވަތަ މީގެ ކުރިން އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ މިވަގުތު ބަލިވެ އިންނަ ނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހަކުން އެންމެ ބޮޑު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މިއީ އޯރަލް ކެޕްސޫލެއް ކަމުން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
• ދުވަހަކުވެސް ކަށިގަނޑު ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހުސްބަނޑުގައި މިކަން ނެގުމެވެ. މާނައަކީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން، ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން ދެގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ހަމަ އެފެކްޓިވްކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް

ބައެއް ބޭސްތައް އެކުގައި ބޭނުން ކުރުމުން އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'މަސްތުވާތަކެތީގެ މުއާމަލާތް' އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހެއްގެ މަސައްކަތް މަދުވެ، ގިނަވެ، ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކައުންޓަރުން ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެންޓާސިޑްސް އަދި ބަނޑުގައި އެސިޑް މަދުކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ އޮމެޕްރަޒޯލް، ފަމޮޓިޑައިން) ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް
• ބްރޯމޮކްރިޕްޓިން އެވެ
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
• ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ
• އެސްޓްރޮޖެން ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން ހިމެނޭ ބޭސްތައް
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް، އޭގެ ތެރޭގައި އިންސިއުލިން ވެސް ހިމެނެއެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

ފަރުވާ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ އިތުރުން ވަކި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކުރުން.

ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަލާނެއެވެ. އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެލެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވިޔަސް ނުރަނގަޅަށް ވިޔަސް އަލާމާތްތައް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ފާރަވެރިވާށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ނުވަތަ މައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) .

• ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ފިނިހޫނުމިނާއި ފިނިހޫނުމިން އިހުސާސްވުން، ތެޅިފޮޅުން، އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން، ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން، އޮޅުން ބޮޅުންވުން. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް: މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ވިޓަމިން ބީ12 އަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ބޭނުން ނަމަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް

އެސްޓްރޮޖެން/ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި ބައެކެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ނުހުޅުވާ ޕެކެޓް ފިނިކުރާ ތަނުގައި އެކަށީގެންވާ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ޕެކެޓް ހުޅުވުމުން ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) މަހެއްހާ ދުވަހު ރައްކާކުރެވޭނެ އެވެ. މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް ސިންގަލާ، އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް އިން ސިންގަލާ، މައިކަޕްސާ ސިންހަލާ، އެކްރޮމެގަލީ ސިންހަލާ، ގްރޯތް ހޯރމޯން، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މައުލޫމާތު