ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟ އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ލޮލުގެ އިމްތިޙާނެއް ހެދިއިރު، ދުވަހަކުވެސް ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ދެއްކި ހެއްޔެވެ؟ "އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން" ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެއީ ބިރުވެރި ބަހެއް ނަމަވެސް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަކަށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ އިންޓްރާއޮކިއުލަރ ޕްރެޝަރ (އައިއޯޕީ) އާންމު ޕްރެޝަރަށްވުރެ މަތިވުމުންނެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ލޮލުން މެދުނުކެނޑި ސާފު ފްލޫޑެއް އުފައްދައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "އެކިއުސް ހޫމޯ" އެވެ. މި ފެން ލޮލުގެ ކުރިމައްޗަށް ފޭބުމަށްފަހު ލޮލުން ބޭރަށް ފައިބައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި ހުންނަ ފެން ޓޭންކެއް ފެން ފުރިގެން އިތުރުވާ ފެން ބޭރުވާ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ލޮލަށް ވަންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރަކީ ލޮލަށް ނުކުންނަ މިންވަރާ އެއްވަރުވާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ފެން ރަނގަޅަށް ނުހިމެނޭނަމަ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ފެން ޖަމާވެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ އެތެރޭގައިވާ އާދައިގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރެވެނީ މިލިމީޓަރުގެ މާކިއުރީ (mmHg) އިންނެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ޕްރެޝަރު ހުންނަންވާނީ 11 އެމްއެމްއެޗްޖީ އާއި 21 އެމްއެމްއެޗްޖީ އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. ލޮލުގެ ފަރުވާ ސްޕެޝަލިސްޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރާއިރު ދެ ފަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު އެއް ލޮލުގައި ނުވަތަ ދެ ލޮލުގައި ވެސް ޕްރެޝަރު 21 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ދެލޮލުގައި ވެސް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ބައިލެޓަރަލް އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން" އެވެ. އެންމެ ލޮލެއްގައި ޕްރެޝަރު މަތިވެއްޖެނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ "ޔުނިލެޓަރަލް އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން" އެވެ.

އެހެންވީމާ، `އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` އާއި `ގްލޯކޮމާ` އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މި ދެމީހުން ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެކަމަކު ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން ގެ ސަބަބުން ގްލޯކޮމާ ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ގްލޯކޮމާ އަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން (އައިއޯޕީ މަތިވުމުން) ތިބާގެ ލޮލުގެ ނާރު އަށް ގެއްލުން ލިބުމެވެ . މި އޮޕްޓިކް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ލޯ ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅުވައިދީ، އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ އެއްޗެއްގެ ތަސްވީރު ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ ނާރެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ގްލޯކޮމާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. `އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` އަށް ފަރުވާތެރިވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މުހިންމު: އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ގްލޯކޮމާގެ ކުރިމަގު ކަމުގައި ވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ `އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައި 3 މިލިއަނާއި 6 މިލިއަނާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުންނަށް މި ޙާލަތު ތަޙައްމަލުކުރާކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. މާނައަކީ އެ އެންމެންނަށް ވެސް ގްލޯކޮމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެ، ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ތަހުލީލު ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

`އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލު ނުކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް، މިސާލަކަށް އުމުރާއި ނަސްލު. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުރި.

މިއީ `އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` އަދި ގްލޯކޮމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ހައިޕަރޓެންޝަން: މީގެ މާނައަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މަތިވުމެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން): އާންމު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށްވުރެ ދަށްވުމުން ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• އެކްސްޓްރީމް މަޔޯޕީއާ: އައިނު އަޅާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ވަރަށް މަތީ ބޭސް ސިޓީއެއް ލިބޭ މީހުންނަށް.
• ލޮލުގެ ކޯނިއާގެ މެދުތެރޭގެ ބައި ތުނިވުން: ކޯނިއާ އަކީ ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ޕްރޮޓެކްޓިވް މެމްބަރޭން އެވެ. މިއީ ތުނި ކޯނިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ލޮލުގެ ނާރު ބޮލުގައި ލޭއައުން.

އަދި އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ:

• ޕިގްމެންޓް ޑިސްޕަރޝަން ސިންޑްރޯމް: މިއީ ލޮލުގެ ކުލަގަދަ ބައި (އައިރިސް) އިން ޕިގްމެންޓްގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމު ހުއްޓުވުމެވެ.
• ސޫޑޯއެކްސްފޯލިއޭޝަން ސިންޑްރޯމް: މިކަމުގައި ޕްރޮޓީން ފަދަ މާއްދާތަކުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ޖަމާވެ، ފެން ހިއްކުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.

އެހެން ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް:

• އުމުރުން 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި ގްލޯކޮމާ ނުވަތަ އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުރި މީހަކު ހުރުން.
• އެފްރިކާ ނުވަތަ ހިސްޕެނިކް ނަސްލުގެ މީހަކަށް ވުމެވެ. (މިއީ ރާއްޖެއާ މާބޮޑު ގުޅުމެއް ނެތް ކަމެއް ނަމަވެސް، އެނގެން ރަނގަޅު.)
• ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުން (އެބަހީ، ނޭވާހިއްލުން، އާތުރައިޓިސް ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް)
• މީގެ ކުރިން ލޮލަށް އަނިޔާވެފައި ނުވަތަ ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވުން.

މިކަމުގައި ޚާއްޞަ އަލާމާތެއް ފެނޭތޯއެވެ؟

މިއީ އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދިމާވާ އުނދަގޫ ބައެވެ . އާންމުކޮށް މި ހާލަތުގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އަބަދުވެސް ބުނަނީ ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް. ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު ބޮޑުތޯ އެނގޭނީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު އިމްތިހާނެއް ކުރުމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް , ބައެއް މީހުންނަށް ލޯ ހަރަކާތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލާއިރު ކުޑަކޮށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ލޮލުގެ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ލޮލުގެ ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ހާލަތުގައި މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

`އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` ގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ. އެއްކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި `އެކިއުސް ހޫމޯރ` ކިޔާ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑް މާބޮޑަށް އުފައްދާ ކަމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ލޮލުން ފްލޫޑް ދޫކުރާ ގޮތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ހުރުމެވެ، އެއީ `އެންޓިރިއަރ ޗެމްބަރ އެންގްލް` އެވެ . މި `ޑްރެނޭޖް އެންގްލް` ހުންނަނީ ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި، އައިރިސް އާއި ކޯނިއާ އާއި ދެމެދުގައެވެ.

މި ފެން ހިއްކުމުގެ މަގު ބަންދުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފްލޫޑް ބިލްޑްވެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޑްރެނޭޖް އެންގްލޭޝަން ބްލޮކް ވެދާނެއެވެ.
• އެންޓިރިއަރ ޗެމްބަރު ހުޅުވާފައި ހުރި ނަމަވެސް، ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް ނުހިމެނިދާނެއެވެ.
• ކުރިން ދެންނެވި އެ ޕިގްމެންޓް ފްރެގްމެންޓް ނުވަތަ ޕްރޮޓީން ފްރެގްމެންޓްތައް ވަނީ ފްލޫޑް ހޮޅިއަށް ދާ ތަންތަނުގައި ތާށިވެފައެވެ.
• ލޮލުގެ ކެންސަރު ފަދަ އެއްޗަކުން މަގު ބަންދުވެދާނެއެވެ.
• އަދި ކުރިން ލޮލަށް ލިބުނު ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ވެސް ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފަހުގެ ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓްރެސް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ވެސް އިންޓްރާއޮކިއުލަރ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވެސް ލޮލަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ކުރާނީ ލޮލުގެ ފުރިހަމަ އިމްތިހާނެކެވެ. ލޮލުގެ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އިތުރު ދެތިން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ގޯނިއޯސްކޯޕީ: މި ޓެސްޓުން ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ޑްރެނޭޖް ސިސްޓަމް (އެންޓިރިއަރ ޗެމްބަރ އެންގްލް) ގެ މަސައްކަތް ބަލައެވެ. އެއީ ޚާއްޞަ ލެންސަކާއި ސްލިޓް ލެމްޕް ކިޔާ މައިކްރޯސްކޯޕެކެވެ .
• ޕެކިމެޓްރީ: މިއީ ތިބާގެ ކޯނިއާގެ ބޯމިން ވަޒަންކުރާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ކޯނިއާގެ ބޯމިން ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ.
• ޓޮނޮމެޓްރީ: މިއީ ސީދާ ލޮލުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު (އައިއޯޕީ) ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ލޮލުގެ އިމްތިހާނެއް ހެދިފައި އޮތުމުން ލޮލަށް ވައިރޯޅިއެއް ފައިބަމުންދާހެން ހީވާ ކަހަލަ ކަމެއް ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ.
• ވިޝުއަލް ފީލްޑް ޓެސްޓް: މިއީ ތިބާގެ ފީލްޑް އޮފް ވިޝަން ޓެސްޓް ކުރާ ކަމަކަށް ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކިހާ ދުރަކަށް ކަމާއި، އެއްފަރާތުން ކަންކަން ފެންނަތޯއެވެ. ގްލޯކޮމާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފެނުމުގެ މި ދާއިރާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
• އޮޕްޓިކަލް ކޮހެރެންސް ޓޮމޮގްރަފީ (އޯސީޓީ): މިއީ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ނާރު ސެލްތަކުގެ ސިއްހަތު ވަރަށް ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވޭތޯއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކަށް ފަހު ނޫނީ ލޮލުގެ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުރިކަން ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާކަން ޞަރީޙަކޮށް އެނގޭނެއެވެ.

އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައެއް ފަހަރު ހާލަތު މާ ބޮޑަށް ގޯސް ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ނިންމައިގެން ވާހަކަ ދައްކައި، ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިހާނު ހަދަން ވަދެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޕްރެޝަރު ދަށްކުރަން ޖެހޭ ކަމަށް ނިންމައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ލޮލުގެ ތިކި ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރުމަށް އެނބުރި އަންނަން ވެސް ބުނާނެ އެވެ.

ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ.

• ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް: މި ބޭސްތައް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ދޭއިރު، މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޮލުން ބޭރަށް ފޭބޭ ފެން އިތުރުކޮށްގެންނެވެ.
• ބީޓާ ބްލޮކަރސް: މިއީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ފްލޫޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• އަލްފާ-އެޑްރިނަޖިކް އެގޮނިސްޓްސް: މިއީ ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނުވަތަ ތިން ފަހަރު ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ފްލޫޑް އުފެއްދުން މަދުކޮށް، ފްލޫޑް ޑްރެނޭޖް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ.
• ކާބޮނިކް އެންހައިޑްރޭޒް އިންހިބިޓަރސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ފްލޫޑް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. އެއީ ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ރޯ ކިނާޒް އިންހިބިޓަރ: ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރާ މި ބޭހަކީ ވެސް ފްލޫޑް އުފެއްދުން މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
• މަޔޯޓިކް ނުވަތަ ކޮލިނަރޖިކް އޭޖެންޓްސް: މިއީ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ފަހަރު އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. ކުރިން ގިނައިން ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް މިހާރު އެހާ ގިނައިން ޑޮކްޓަރު ދީފައެއް ނުވެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޮލުން ފެން ބޭރުވުން އިތުރުކޮށްގެންނެވެ.

ނޯޓް: ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށްވެސް މި ލޮލުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ލޯ ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތަކުން ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއް ވައްތަރަކީ ލޭޒަރ ޓްރެބިކިއުލޯޕްލާސްޓީ އެވެ . މިއީ ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބްލޮކޭޖް ހުޅުވާލުމެވެ.

އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ލޮލުގެ ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލު ނުކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް (އެބަހީ، އުމުރު، އާއިލީ ތާރީޚު) އެވެ. ނަމަވެސް ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.

ލޮލުގެ ބެލުން

މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ލޯ ޗެކް ކުރުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އަވަހަށް ދެނެގަތުމެވެ .

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ލޮލަށް ވަރަށް ނުބައި ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ލޮލުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އިތުރު އިރުޝާދުތަކެއް

• އަވިއައިނު ބޭނުންކުރުން: ހާއްސަކޮށް ގަދަ އިރުގެ އަލިން ބޭރަށް ނުކުންނައިރު.
• ރައްކާތެރި ލޮލުގެ ކަޅި އަޅާށެވެ: އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު (އެބަހީ ލަކުޑި މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ގްރައިންޑް ކުރުން) ނުވަތަ އަސަރު ކުރާ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު.
• އާއިލާގައި ލޮލުގެ ބަލިތަކަށް ސަމާލުވުން: ގްލޯކޮމާ އަދި މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން ފަދަ ބަލިތައް .
• ކޮމްޕިއުޓަރާއި ފޯނު ބަލަން މާގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު ލޮލަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ.
• ލޮލުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ: ޚާއްޞަކޮށް ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ .

ޖުމްލަ ސިއްހަތު

މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ލޯ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅު، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ގަދަ ފެހިކުލައިގެ ތަރުކާރީ (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ، އަދި ކޮލާޑް ގްރީންސް ފަދަ) އާއި އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ މަސް (ސެލްމޮން، ޓޫނާ، އަދި މެކަރެލް ފަދަ) ހިމަނާށެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އެހެން ބަލިތަކުން ވެސް ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް އަދި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ. ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، ނުވަތަ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތަކެކެވެ.

އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާދީ އެ ހާލަތަށް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ.

`އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` ހުންނަ މީހުންނަށް ގްލޯކޮމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް `އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ގްލޯކޮމާ ނުޖެހޭނެއެވެ . އެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ރަނގަޅަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ގްލޯކޮމާ ޖެހުން ހުއްޓުވައި ނުވަތަ ލަސްވެދާނެ އެވެ.

`އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` އާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ލޮލުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އުނދަގުލެއް، ރިހުން، ނުވަތަ ފިލައިގެން ނުދާ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އަދި ލޮލުގެ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އަލާމާތެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު ކުރުން މުހިންމު ނަމަވެސް، ޚާއްޞަކޮށް އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަނަމަ އެއީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ބޭސް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކެއުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން ގޯސްވެ، ލޮލުގެ ނާރު ހަލާކުވެ، ފެނުން ގެއްލިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް ފްރޮމް ވަޓް ވީވް ސެއިޑް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، `އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` އާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުން ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން އަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ . އާންމުކޮށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ .
• މި ހާލަތުގައި ގްލޯކޮމާ ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ އެވެ . ގްލޯކޮމާގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ފެނުން ވެސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ލޮލުގެ ތަހުލީލު ކުރުމަކީ މިކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ `އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން` ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . އެކަމަށް ފަރުވާ އެބައޮތެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން) ދެމެހެއްޓުމަކީ ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ލޮލަކީ ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` އޮކިއުލަރ ހައިޕަރޓެންޝަން، ލޮލުގެ ޕްރެޝަރ، ގްލޯކޮމާ، ލޮލުގެ ސިއްހަތު، ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު، އިންޓްރާއޮކިއުލަރ ޕްރެޝަރ، އައިއޯޕީ