ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވެފައިވާ ކަމަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނިރޯގީ ލަންކާއާ އެކު އޮލިގުރިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވާކަން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވަލީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މާ ދަށް ކަމަށް ފެންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ތިބާ ބްރަޝް ކޮށްލާފައި އޮވެދާނެ، އެކަމަކު މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ތިބާއަށް ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުމެއްގެ އަސްލުގައި ދޭ މުހިންމު ފިލާވަޅަކަށް ވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާގައި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މި ދަށްވުމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާ، މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ އޮލިގުރިއާ އެވެ.

އޮލިގުރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮލިގުރިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މާ ދަށް ވަގުތުތަކުގައި މެޑިކަލް ލަފުޒެކެވެ. މި ލަފުޒު ކޮމްޕްލެކްސް ހެން ހީވިޔަސް، ހަމައެކަނި އިޝާރާތް ކުރަނީ "ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދު" ހާލަތަކަށެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އާދައިގެ ބޮޑެތި މީހަކު ކޮންމެ 24 ގަޑިއިރަކުން 400 އާއި 500 މިލިލީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފައްދަން ޖެހެއެވެ. ތިބާގެ އައުޓްޕުޓް އެއްގޮތަކަށްވެސް މިއަށްވުރެ ދަށަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ، ކްލިނިކަލީ އެއީ އޮލިގުރިއާ ކަމަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި ތެރެސްހޯލްޑްތައް ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ތަފާތުވެ، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ބަލައިގެން ކަނޑައެޅެއެވެ.

• ތުއްތު ކުދިންނަށް: ގަޑިއަކު ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ ކިލޯއަކަށް 1 މިލިލީޓަރަށް ވުރެ މަދު ކުޑަކަމުދާތަކެތި.
• ކުޑަކުދިންނަށް: ގަޑިއަކު ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ ކިލޯއަކަށް 0.5 މިލިލީޓަރަށް ވުރެ މަދު ކުޑަކަމުދާތަކެތި.

ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ބަލާއިރު ބައެއް ފަހަރު މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމަކީ ތިމާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އޮލިގުރިއާގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން އޮލިގުރިއާ ގިންތިކުރަނީ އެއީ ކިހާ އަވަހަކަށް އުފެދޭ އެއްޗެއްތޯ ބަލައިގެންނެވެ:

1. އެކިއުޓް އޮލިގުރިއާ: މި ހާލަތު ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާތީ ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.

2. ކްރޮނިކް އޮލިގުރިއާ: މިއީ ދިގު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް dialysis ބަލި ހުންނަ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ.

އޮލިގުރިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕްރައިމަރީ ސިމްޕްޓޮމް އަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ފާހަގަކުރެވޭ ވަރަށް ދަށްވުމެވެ ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިގެން ދިއުމެވެ. މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަށް ބަލާއިރު، ތިބާއަށް ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ:

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ފިނި އަތާއި ފައި
• ފްލެންކް އޭރިއާ (ކިޑްނީ ހުންނަ ކޮނޑުގެ ފަރާތްތަކުގައި) ރިހުން
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (tachycardia)
• ލޭގައި އެސިޑިޓީ އިތުރުވުން (metabolic acidosis)
• ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން (hyperkalemia)
• ލޭގައި ކުނި ޖަމާވުން (uremia)
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (hypotension)
• ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން (edema)

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ-ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއެކު- އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޮލިގުރިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އޮލިގުރިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް އާންމުކޮށް ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފެން ފިލްޓްރޭޝަން ޕްރޮސެސްއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ: ކިޑްނީގެ ކުރިން، ކިޑްނީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ފަހުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

1. ޕްރީ ރެނަލް ސަބަބުތައް:

މިއީ ފިލްޓްރޭޝަން ޕްރޮސެސް ފެށުމުގެ ކުރިން ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް އިޝާރާތްކޮށް، ގިނަ ފަހަރަށް ކިޑްނީއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ދައުރު ނުވާތީ އެވެ.

• ޑީހައިޑްރޭޝަން: އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބުއިމެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ހޮޑުލުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ މާގިނައިން ފޮނިތޮށި ފޭބުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.
• ލޭ ގިނައިން ގެއްލުން: ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ނުވަތަ ޓްރޮމާއެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
• އަނދާ ހުރުން: އަނދާފައިވާ ބޮޑެތި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފެން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ސެޕްސިސް: ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަނެކެވެ.
• ލިވަރ ފެއިލްވުން.
• ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވަކި ހާލަތްތަކެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް.
• ސަރޖަރީ.

މިސާލަކަށް މުޅި ދުވަހު ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ފެން ނުބޮއި ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުން އައިނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ދަށްވުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިންޑައުސްޑް އޮލިގޫރިއާގެ ސާދާ މިސާލެކެވެ.

2. ކިޑްނީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް:

މިކަމުން ދޭހަވަނީ ސީދާ ކިޑްނީގެ ތެރޭގައި ވެސް އޭގެ އަސްލު މައްސަލައެއް ހުރިކަމެވެ.

• ބޭސް ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުވަތަ ވަކި ވިހަ މާއްދާތަކަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ އުދަނގޫތައް: (Glomerulonephritis) (ކިޑްނީގެ ފިލްޓަރިންގ ޔުނިޓްތައް ދުޅަވުން) ނުވަތަ (Acute Tubular Necrosis) (ކިޑްނީގެ ހޮޅިތަކަށް ކުއްލިއަކަށް އަނިޔާވުން) ފަދަ ހާލަތްތައް.

3. ޕޯސްޓް ރެނަލް ސަބަބުތައް:

މިކަން ދިމާވަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކިޑްނީން އުފައްދާ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުމެގެން ދިއުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ .

• ބްލެޑަރ އައުޓްލެޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން: މިސާލަކަށް ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވެފައިވާ (BPH) ގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
• ޔޫރެޓަރަލް ސްޓޯން: ކިޑްނީގައި ހުންނަ ހިލަ ޔޫރެޓަރސް ގައި ޖައްސާލުން.
• ކެތެޓަރގެ މައްސަލަތައް: ޓްވިސްޓް ނުވަތަ ބްލޮކް ވެފައިވާ (urinary catheter) އެއް ވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޭބުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

އޮލިގުރިއާ އާއި ޑީހައިޑްރޭޝަން އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟

އަބަދު ނޫން. ނަމަވެސް ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ އޮލިގުރިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އަސާސީ އަދި ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ. ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުކޮށްދީ، ފެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެހެން ނަމަވެސް، މަތީގައި ފާހަގަކުރެވުނު ފަދައިން، ކިޑްނީ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ ސްޓްރަކްޗަރަލް ނުވަތަ ފަންކްޝަނަލް މައްސަލަތަކަކީ ވެސް މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.

ނުރައްކާ އޮތީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އޮލިގުރިއާ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ފަރާތްތަކަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• މިހާރު ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން: ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، (Acute Kidney Injury – AKI) އަށް ފަސޭހަވާ ފަރާތްތަކެވެ.
• މިހާރު ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށްފައިވާ ބަލިމީހުންނެވެ.
• (Dialysis) ހަދަމުންދާ ބަލިމީހުން .
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ ފަރުދުންނެވެ.

އަލާމާތްތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ކުޑަކަމުދާން މުޅިން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ލޯކަލް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތުގައި ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ގެނެސްދިނީ ނިރޯގީ ލަންކާ އެވެ .

އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކުޑަކަމުނުދާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދެނެގަތުން (ނިރޯގީ ލަންކާ)

ޚާއްޞަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ (އެކިއުޓް އޮލިގޫރިއާ) ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމަކީ ކިޑްނީއަށް ލޭއިން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ ކަމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެކެވެ . އެޑްރެސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، މިއީ ސީރިއަސް މެޑިކަލް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ Acute Kidney Failure އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް: ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރކެލިމިއާ) ނުވަތަ މެޓަބޮލިކް އެސިޑޯސިސް ފަދަ ނުރައްކާތެރި އުފުލުންތަކެއް ހުރުމުން ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
• ނިއުރޯލޮޖިކަލް މައްސަލަތައް: މަސްތަކުގެ ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ (ހައިޕަރރިފްލެކްސިއާ) އިން ފެށިގެން ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ކޯމާ އަށް ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
• ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް: ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބްލީޑިންގ ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުން.
• ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ މައްސަލަތައް: އެރިތްމިއާ (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން)، ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލްވުން، ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ނޭވާލާ މައްސަލަތައް: އާދަޔާ ހިލާފު ނޭވާލުމުގެ އުސޫލުތައް، ކުސްމައުލް ނޭވާލުން (ފުން، ހަލުވި، ބުރަކޮށް ނޭވާލުން) ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް މަދުވުމުން އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އިވެލުއޭޝަން ބޭނުންވާ ހަށިގަނޑުން ލިބޭ އަވަސް ސިގްނަލެކެވެ.

ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވާ ސަބަބު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ދިނުމުން، ޑޮކްޓަރުގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ފުރިހަމަ އެސެސްމަންޓެއް ހަދައި، އޭގެ ފަހުން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެ އެވެ. ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި، އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމާއި، ސިސްޓަމިކް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި މިންކުރުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އެކުލެވުން ތަޙުލީލުކުރުން (ލޭ، ޕްރޮޓީން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ހޯދުން).
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ކިޑްނީއާއި މުގުރުގެ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމުން ޖިސްމާނީ ހުރަސްތަކާއި ހިލަ ނުވަތަ ބޮޑުވުން ހުރިތޯ ބެލުން.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ މުޅިން ބަރޯސާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ :

• ހުރަސްތައް: ބްލޮކޭޖެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަން ސާފުކުރުމަށް ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ފިލުވުމަށް ޑޮކްޓަރު ޕްރޮސީޖަރެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ތިބާއަށް ޓާގެޓްޑް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލްސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
• ބޭހުގެ ސަބަބުން: ބޭހެއް ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބެމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާ ނުވަތަ ބަދަލުކުރާނެއެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަން: ފެން ގެއްލުމަކީ (ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން) މެދުވެރިވާ ސަބަބެއްނަމަ، އަނގައިން އިލެކްޓްރޯލައިޓް ނުވަތަ ލޭނާރުތަކަށް (IV) ފްލޫޑް މެދުވެރިކޮށް ރީހައިޑްރޭޝަން ލިބޭނެއެވެ.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން: ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ލޭން ވިހަ މާއްދާތައް ސާފުކުރުމަށް ޑައިލިސިސް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕޯޓް: ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެކަށީގެންވާ ޕްރޮޓީންތަކާއި ކެލޮރީތަކުން މުއްސަނދި ވަކި ކާނާއެކެވެ.

ކުޑަކަމުނުދާނަމަ ފެން ބޯންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ތިބާގެ އައުޓްޕުޓް ދަށްވުމަކީ ހަރުކަށިކޮށް ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، ފްލޫޑް ކެއުން އިތުރުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ލަފާދެވޭ ފްލޫޑްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސާފު ފެނެވެ
• އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންސް (އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް) .
• ސާފު ބްރޯތްތަކެވެ
• ޑައިލޫޓްކޮށްފައި ހުންނަ މޭވާގެ ޖޫސްތަކެވެ
• ކުޅިވަރު ބުއިންތަކެވެ

ނަމަވެސް ކުރިން ކިޑްނީ ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ، މާގިނައިން ފެން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލޭގެ ދަތިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ. ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައި އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދިގު މުއްދަތަކަށް ހިތުގެ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ މިހާރު ގެންގުޅޭ ކެއާ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވުން އެދެމެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި މަދުވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅު، ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް ރީނދޫ ކުލައަކަށް ބަދަލުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ބޯލުމުން، އެކަން ރަނގަޅުވޭތޯ ބަލާށެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ތައްޔާރުވާށެވެ:

• އަހަރެންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ މިހާރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާއެއްގެ މަގެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެން ތަންފީޒުކުރަންޖެހޭ ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ޑައިޓީޝަނަކާ މަޝްވަރާ ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއެކު ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ހިދުމަތް ހޯދުން:

• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަދަލު އައުން
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
• ހުން

އޮލިގިއުރިއާ އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން ކުރިމަތިވާނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ފެން ކެއުން އިތުރުކުރުން. ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ސަމާލުވެ ތިބޭށެވެ؛ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް އެކަމަށް އެޑްރެސްކުރުން. އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ފައިދާހުރި މެނޭޖްމަންޓެއްގެ ތަޅުދަނޑިއެވެ.
• މިހާރު ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ހާލަތު، ކިޑްނީގެ ބަލި، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަބާވާށެވެ. ދުވާލަކު ފެން ބޭނުންކުރުމަށް ލަފާދީފައިވާ ގޮތާއި ކާނާއަށް ބޭނުންވާ އެއްވެސް ހުރަހެއް ފުރިހަމައަށް ލިބިފައިވުން.

ނީރޯގީ ލަންކާގެ ނޯޓެއް: ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުމުން ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިމާއަށް މުހިންމު ކަމެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ . އެއީ ކުޑަ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ މުހިންމު އަސްލު ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ކުޑަކަމުދާ އާދަތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމުގައި ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު އަދި ވޮލިއުމް ބެލެހެއްޓުމަކީ އަމިއްލަ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.

ހޮޑުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ފެން ގެއްލިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވެއްޖެނަމަ، މިއީ ސަބަބު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުން ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރަންވީ ވަގުތެވެ. މި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ޑޮކްޓަރުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް މުއާމަލާތް ކުރާއިރު، އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަމުން ދަނިކޮށް ތިބާއަށް ފަސޭހަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ޑޮކްޓަރުން ތިބެ އެވެ. ތިބާއަކީ ތިބާގެ އަމިއްލަ އެންމެ ރަނގަޅު ސިއްހީ ވަކާލާތު ކުރާ މީހެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކަވާ، އަދި މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓުން އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާ ނުވަތަ 911 އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.

ކީވޯޑްސް: އޮލިގުރިއާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ކިޑްނީގެ ބަލި، ޑީހައިޑްރޭޝަން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ