ކުޑަކަމުދާން މަދުވާހެން ވެސް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ (އޮލިގުރިއާ) އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކަމުދާން މަދު ނުވަތަ މަދުން ކުޑަކަމުދާހެން ހީވެފައިވޭތޯ؟ ތިބާއަށް އެކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އެހެން ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަ ފިލާވަޅަކަށް ވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، މިއީ މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ އޮލިގޫރިއާ އެވެ .

މިއީ (އޮލިގުރިއާ) ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮލިގުރިއާ އަކީ ދުވާލަކު ހަށިގަނޑުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމެވެ. "އޮލިގުރިއާ" މި ލަފުޒު ބޮޑު ލަފުޒެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި އޭގެ މާނައަކީ "ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން" އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ބޮޑެތި މީހަކު ދުވާލަކު 400 އާއި 500 މިލިލީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާލަން ޖެހޭއިރު، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ތަށި އެވެ . އެއަށްވުރެ މަދުނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ (އޮލިގުރިއާ) އެވެ. ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް މި އަދަދުތައް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. މިކަން ކަނޑައެޅެނީ އެމީހުންގެ ބަރުދަނުންނެވެ.

• ތުއްތު ކުއްޖަކަށް: ގަޑިއަކު ބަރުދަނުގެ ކިލޯއަކަށް 1 މިލިލީޓަރަށް ވުރެ މަދު ކުޑަކަމުދާތަކެތި.
• ކުޑަކުއްޖަކަށް: ގަޑިއަކު ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ ކިލޯއަކަށް 0.5 މިލިލީޓަރަށްވުރެ މަދު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.

ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މިގޮތަށް ދަށްވުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިކަމުގެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ބައެއް ފަހަރު ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މިކަމުގެ ބާވަތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ (އޮލިގުރިއާގެ ބާވަތްތައް)

އާދެ، މި ހާލަތު (އޮލިގުރިއާ) ދިމާވާ މުއްދަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރުން ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލައެވެ:

1. އެކިއުޓް އޮލިގުރިއާ: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.

2. ކްރޮނިކް އޮލިގިއުރިއާ: މިއީ އުފެދެން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ކަމެކެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަދުވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ޑަޔަލިސިސް ހަދައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް މި ޙާލަތު އާންމުވެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އޮލިގުރިއާގެ އަލާމާތްތައް)

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާވަރަށް ކުޑަކަމު ނުދިއުމާއި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު ވަރަށް މަދުވުމެވެ . އެކަން ފިޔަވައި އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ ސަބަބަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ފިނި އަތާއި ފައި
• ފްލެންކް ރިހުން (ކިޑްނީ ހުންނަ ތަން) .
• އާދައިގެ ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) އަށް ވުރެ އަވަސް
• ލޭގައި އެސިޑިޓީ އިތުރުވުން (މެޓަބޮލިކް އެސިޑޯސިސް)
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރކެލިމިއާ)
• ލޭގައި ކުނީގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (ޔޫރެމިއާ)
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)
• ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އޮލިގުރިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ؟)

އޮލިގުރިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަކީ ފެން ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިއީ މި ފިލްޓަރުގައި ހުންނަ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން، އެއީ ކިޑްނީގެ ކުރިން، ކިޑްނީގެ އެތެރެއަށް ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ފަހުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ.

1. ޕްރީ ރެނަލް ސަބަބުތައް:

މާނައަކީ ކުނި ފިލްޓްރޭޝަން ޕްރޮސެސް ކިޑްނީއަށް ފޯރުމުގެ ކުރިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ކަމެއް ގޯސްވެގެން ދިއުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކިޑްނީއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބިއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ .

• ޑީހައިޑްރޭޝަން: ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބުމެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. މިއީ ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ގިނައިން ފޮނިވެއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ލޭ ގިނައިން ގެއްލޭ: ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަދައިން ގިނަ ލޭ ގެއްލޭނަމަ.
• އަނދާ ހުލިވުން: ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ ހުލިވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ސެޕްސިސް: އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ބޮޑު އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ.
• ލިވަރ ފެއިލްވުން.
• ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް.
• ސަރޖަރީ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މުޅި ހެނދުނު ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރައްވައި، ގިނައިން ފޮނިތޮށި ފޮހެވިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއިގެން އުޅުނީ. އެދުވަހު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު މަދުވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. އެއީ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އޮލިގޫރިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސާދާ މިސާލެކެވެ.

2. ކިޑްނީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް:

މާނައަކީ ދެ ކިޑްނީގައި ވެސް ގޯހެއް ހުރި ކަމެވެ . ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުން މަދުވާނެއެވެ.

• ބޭސް ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން: މިސާލަކަށް ތަދުކެނޑޭ ބައެއް ބޭސްތައް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ކިޑްނީއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ބައެއް ވިހަ މާއްދާތަކުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީގެ އުދަނގޫތައް: ކިޑްނީއަށް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތައް ކަމަށްވާ `(ގްލޯމެރޫލޯނެފްރައިޓިސް)` (ކިޑްނީގެ ފިލްޓަރިންގ ޔުނިޓްތައް ދުޅަވުން) އަދި `(އެކިއުޓް ޓިއުބިއުލަރ ނެކްރޮސިސް)` (ކިޑްނީގެ ޓިއުބިއުލްސް އަށް ކުއްލިއަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން) އެވެ.

3. ޕޯސްޓް ރެނަލް ސަބަބުތައް:

މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކިޑްނީން އުފައްދައި ހަށިގަނޑުން ނުކުންނަ މަގުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރުމެވެ. ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދި ނަމަވެސް، އެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

• ބްލެޑަރ އައުޓްލެޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން: މިސާލަކަށް ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުމުން (BPH) ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ބޭރަށް ނުކުމެވޭ ގޮތް ބަންދުވެދާނެއެވެ.
• ޔޫރެޓަރަލް ސްޓޯންސް: ކިޑްނީގައި ހުންނަ ހިލަތައް ޔޫރެޓަރސް ގައި ޖަމާވުމުންނެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވާ މީހަކަށް މިހެން ދިމާވެ، ކެތެޓަރ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ކިންކްވެ ތާށިވެދާނެއެވެ.

މިއީ އޮލިގުރިއާ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އަބަދު ނޫން. އެކަމަކު ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ އޮލިގުރިއާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއިފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ފެނުގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އޮލިގުރިއާ ޖެހުމަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން ފަދަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

(އޮލިގުރިއާ) ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:

• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން: ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީ އިންޖަރީ (AKI) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• މިހާރުވެސް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާ މީހުން.
• `(ޑައިލިސިސް)` ހަދަމުންދާ މީހުން.
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.

އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކުޑަކަމުނުދާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އެކަށީގެންވާވަރަށް ކުޑަކަމުދާން ނުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް؟)

ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ޚާއްޞަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ (އެކިއުޓް އޮލިގުރިއާ) ކުރިއަށްދާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ކިޑްނީއަށް ކުނި ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރ ނުކުރެވޭ ކަމެވެ . މިއީ އެކިއުޓް ކިޑްނީ ފެއިލްވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ . މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މިއީ ކުރިމަތިވެދާނެ މަރުވާ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ.

• އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް: ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރކެލިމިއާ) އަދި މެޓަބޮލިކް އެސިޑޯސިސް ފަދަ ކަންތައްތައް. މިކަންކަމުގެ އަސަރު ހިތަށް ކޮށްފާނެއެވެ.
• ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް: މިއީ ހައިޕަރރިފްލެކްސިއާ އިން ފެށިގެން ސިޒޭރިއަން އާއި ކޯމާ އާއި ހަމައަށް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ބަނޑުން ނުވަތަ ގޮހޮރުން ލޭއައުން (ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބްލީޑިންގ)، ބަނޑުގައި ދުޅަވުން (ގޭސްޓްރައިޓިސް) އެވެ.
• ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން (އެރިތްމިއާ)، ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލްވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ފުއްޕާމޭގެ މައްސަލަތައް: އާދަޔާ ހިލާފު ނޭވާލުމުގެ އުސޫލުތައް، މިސާލަކަށް ``ކުސްމައުލް ނޭވާލުން'' (ފުން، ހަލުވި ނޭވާލުން).

އެހެންކަމުން ކުޑަކަމުދާން މަދުވާތޯ ހަމައެކަނި މަޑުކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ލިބޭ އިންޒާރަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އޮލިގިއުރިއާ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން (ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ފަދަ) އެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މަދު ޓެސްޓްތަކެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ލޭގެ ލޮނުތަކާއި، އަދި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް (Urinalysis): ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮހެނީ ކިހާވަރަކަށްތޯއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަނީ ކޮން ކޮމްޕޯނެންޓްތަކެއްތޯ (ލޭ، ޕްރޮޓީން ފަދަ) ޗެކްކުރުން.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ކިޑްނީ ނުވަތަ މުގުރުގައި އެއްވެސް ހުރަހެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ކިޑްނީ/ބްލެޑަރގެ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދިދާނެއެވެ.

އޮލިގޫރިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮލިގުރިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• އެއީ ބްލޮކޭޖް އެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ޑޮކްޓަރު ބްލޮކޭޖް ނައްތާލާނެއެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަންދުވުމަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެއް ބަންދުވުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލްސް ދޭނެއެވެ.
• ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާނަމަ: ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލައި، ބޭނުން ނަމަ އެހެން ބޭހެއް ދޭން ފަށާނެއެވެ.
• އެއީ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ (ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ): ރީހައިޑްރޭޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ފެން ނުވަތަ ޖޫސް ފަދަ ފްލޫޑް ދިނުމާއި، ނުވަތަ އައިވީ ފްލޫޑް ދިނުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވެއްޖެނަމަ (ކިޑްނީ ފެއިލްވުން): ޑައިލިސިސް (ލޭ ފިލްޓްރޭޝަން) ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• އަދި، ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި، ޕްރޮޓީން އާއި ކެލޮރީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނަމަ ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނަމަ ފެން ބޯންވީތަ؟)

މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، އެއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ކަމަށްވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ފެން ބޯން ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަންކަމަކީ:

• ސާފު ފެން
• އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ހިމެނޭ ހައިޑްރޭޓިންގ ސޮލިއުޝަންސް (ޖީވާނީ ފަދަ)
• ލުއި ސޫޕް (ސްޓީމްޑް ސޫޕް) .
• ދައުރުވާ މޭވާގެ ޖޫހެވެ
• ބައެއް ކުޅިވަރު ބުއިންތަކެވެ

ނަމަވެސް ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ބޯންޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ މާގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އަހަރެންގެ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ބޭހާއި ފެން ބޭނުންކުރުމާއި ކެއުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވާހެން ހީވާނަމަ ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެކަމަކު ދަށްވަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އެއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• އަހަރެންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ގައިގައި ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކެއުމާއި ބުއިމަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• ޑައިޓީޝަނަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއެކު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ:

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• އޮޅުން ބޮޅުން/ހޭލުންތެރިކަން ގެއްލުމެވެ
• ވަރުބަލިކަން
• ހުން

އޮލިގުރިއާ ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން ހުރިނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓޭކަން ފާހަގަ ކުރެވުމާއެކު ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން. ދުވާލަކު ބޯންޖެހޭ ފެނުގެ މިންވަރާއި ކާންޖެހޭ ކާނާގެ ބާވަތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު މަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުން އެއްޗެއް ކިޔައިދޭން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ . އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ގިނަ މީހުން ކުޑަކޮށް ލަދުގަންނަނީ ނުވަތަ ލަދުގަންނަނީ ކުޑަކަމުދާ ކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކަން , ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމަކު ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުމަކީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރުމަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.

ހޮޑުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ބުއިން ބުއިމުން ނަމަވެސް އަދިވެސް ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުވާހެން ހީވާނަމަ މިއީ ސަބަބު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަ ކަމުން އެވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަވާނެ ކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ބުނެ އެވެ. ތިމާގެ ސިއްހަތާ މެދު އެންމެ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންވީ ތިމާއެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުތިބެ، ބިރެއްނެތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

` އޮލިގުރިއާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ކިޑްނީގެ ބަލި، ޑީހައިޑްރޭޝަން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ