އޮންޑަންސެޓްރޯން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މަޝްވަރާއަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމަށް ދޭ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން!

ބައެއް ފަހަރު މޭނުބައިކޮށް ހޮޑުލަން ބޭނުން ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތު ގިނައިން ދިމާވަނީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު ނުވަތަ ކެންސަރަށް ބޭސް (ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ) ބޭނުންކުރާއިރުގައެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއް އެބައޮތް. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ އޮންޑަންސެޓްރޯންގެ ވާހަކައެވެ.

އޮންޑަންސެޓްރޯން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮންޑަންސެޓްރޯން އަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އެންޓިމެޓިކް'' ކްލާހުގެ ބޭސްވެރިކަމެކެވެ . ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ކިމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވުމަކީ އާންމު ކަމެއްކަން ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ. މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ މިފަދަ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށެވެ. ކީމޯތެރަޕީ ނަގާއިރު ކިހާ ދެރަވެދާނެކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، އަދި އެވަގުތު މިފަދަ ބޭހަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.

މި ބޭސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑު އިވޭ ގޮތުން އެހާ ސާދާ ނަމަވެސް އޭގައި ކުޑަ ސައިންސް އެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެގެން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން "އަހަރެންނަށް މޭނުބައި ކުރެވެނީ، ހޮޑުލަން ތައްޔާރުވާ" ކަމަށް ބުނެ އެވެ. މި ބޭސް، އޮންޑަންސެޓްރޯން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ކެމިކަލްތަކުގެ (ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ސެރޮޓޮނިން ކިޔާ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއް) ގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ، އެ ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއާއި ގޮހޮރަށް ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. ދެން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. ލިބިއްޖެ؟

މި ބޭހަށް އެހެން ނަންތަކެއް ބާޒާރުގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `(ޒޮފްރާން)` ބްރޭންޑް ނަމުގައި މި ބޭސް ފެނިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް އާންމު ނަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ދޭ ބޭސް ސިޓީ ޗެކް ކޮށްލުމުން ޔަގީނުން ވެސް އެނގޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެހެން ނަންތަކެއްގެ ނަމުގައި ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް، ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ . އޮންޑަންސެޓްރޯން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެތީ، ނުވަތަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެތީ އެވެ.

މިއީ އެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ހިތުގެ ބައްޔެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ ? (މިސާލަކަށް ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ވިންދު އަވަސްވުން ފަދަ ކަމެއް).
• ދުވަހަކުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވޭތޯ ? މާނައަކީ ތިބާގެ ހިތް ތެޅެނީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބައެއް ފަހަރު ބާރަށް، ބައެއް ފަހަރު މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ސްކިޕް ޕެޓަރން އަކަށެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ?
• މެގްނީޒިއަމް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަދު ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ދުވަހަކުވެސް ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ ? މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު މަޢުދަންތަކެކެވެ.
• މި ބޭސް، އޮންޑަންސެޓްރޯން، ގްރެނިސެޓްރޯން ( މިއީ ވެސް މިފަދަ ބޭހެއް)، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖީ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަން ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީފިނަމަ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ. މިއީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. އަދި ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އަނގައިން ފަޅައިގެންދާ ޓެބްލެޓްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯންވާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. (އެއީ ގިރާކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްނަމަ އަނގައިގައި ހިފަހައްޓައިގެން އަމިއްލައަށް ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ.)
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، އެއް ވަގުތެއްގައި، އަދި އެއް މިންވަރަކަށް ބޭސް ކެއުމަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. މިސާލަކަށް ދުވާލަކު ތިން ފަހަރު ބޯން ބުނާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއްގައި ކެއުމެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ކަނޑައަޅަނީ ކުއްޖާގެ އުމުރާއި ބަރުދަން ފަދަ ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި މީހުންނާ އެއްވަރަށް ނުދޭށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

އެހެންވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ނުވަތަ ވިހަ މައުލޫމާތު ދޭ މަރުކަޒަކަށް ގުޅާށެވެ (ރާއްޖޭގައި 1926 އަށް ގުޅާށެވެ). ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. މި ބޭސް ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ބޭސް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް (`ޑަބަލް ޑޯޒް`) ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު (ފުށުއަރާ) އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. އޮންޑަންސެޓްރޯން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން،ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތައް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު އޮންޑަންސެޓްރޯން ބޭނުން ނުކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދެމެވެ.

• އެޕޯމޯރފިން (ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭހެއް)
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް)
• ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
• ޑްރޮނޭޑަރޯން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• ޕިމޯޒައިޑް (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެއް)
• ތިއޮރިޑަޒިން (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެއް)

މީގެ އިތުރުން އޮންޑަންސެޓްރޯން އާއި އެކު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ކާބަމަޒެޕައިން (ސިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ފެންޓަނައިލް (ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް)
• ލައިނެޒޮލިޑް (އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް)
• އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް) (ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ މުސްކުޅި ބޭހެއް)
• މެތިލިން ބްލޫ (ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ ބޭހެއް)
• ހިތުގެ ރިތްމް އެބްނޯމަލިޓީސް މެދުވެރިވާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ ބޭސްތައް - މ. ޑޮފެޓިލައިޑް، ޒިޕްރަސައިޑޯން)
• ފެނިޓޮއިން (ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭހެއް)
• ރިފަމްޕިސިން (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް)
• ޓްރެމަޑޯލް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ލިޔެދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކިޔައިދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ލަފާދެމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޮންޑަންސެޓްރޯން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ :

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، މޫނު، ދުލުން، ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ގޮހޮރު ހުއްޓުމަކަށް އައުމުގެ އަލާމާތްތައް (`ގޮހޮރު ތަތްވުން`): ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، ފާޚާނާ ނުވަތަ ގޭސް ފޮނުވާލެވޭ ގޮތް ނުވުން، ކާހިތްވުން، ހޮޑުލުން.
• މޭގައި ރިއްސުން (`Angina`): މޭމަތީގައި، ކަރުގައި، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ އަތްތިލަ ތަދުވުން، ތަތްވުން، ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމްގެ ސިފަތަކަކީ: ނުތަނަވަސްވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މަސްތައް ތެޅުން، މާގިނައިން ފޮނިވުން، ހޫނުގަދަވުން، ކޮންވެލްޝަން، ފިނިހޫނުމިން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ހުރަސްއެޅުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• އާންމު ނުތަނަވަސްކަމާއި ވަރުބަލިކަމެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭހަކީ ކުޅޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ 2 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (36 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގައެވެ. މާނައަކީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، މާ ހޫނު ނުވަތަ މާ ފިނި ނޫން ކަމެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ރައްކާކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ބޭސްފިހާރައަށް ގެންގޮސް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޮންޑަންސެޓްރޯން އަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު މި ބޭހުގެ ފައިދާ ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` އޮންޑަންސެޓްރޯން، އޮންޑަންސެޓްރޯން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ސާޖަރީ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ޒޮފްރާން، އެންޓިއެމެޓިކް، ބޭސް