ހަކުރު ހުންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޮއެގެން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ދުވަހަކުވެސް އެދިފައިވޭތޯ؟ މިއީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި މިކަން ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންތޯ ގިނަ ބަޔަކު ސުވާލު އުފައްދާއިރު، ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުން ވެސް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިމާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ކުރާ ވަރަށް އާންމު ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އޯރަލް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އޯޖީޓީޓީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން އޯޖީޓީޓީއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯޖީޓީޓީ އަކީ ހަށިގަނޑުން ހަކަތަ އުފައްދާ ގްލޫކޯޒް މެނޭޖްކުރާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް މުހިންމު ބައެއް ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެން ކާއިރު އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އާންމުކޮށް މައްޗަށް ދެއެވެ. ދެން، އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ޕެންކްރިއާސް ކިޔާ ގްލޭންޑަކުން އިންސިއުލިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފައްދައެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަކީ ކުދިކުދި ގެތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކާ ކާއެއްޗެހިން ލިބޭ ހަކުރަކީ މި ގެތަކަށް ބޭނުންވާ ހަކަތައެވެ. އެހެންކަމުން، އިންސިއުލިން އަކީ މި ހަކުރު ނަގައި، ގެތަކުގެ ދޮރުތައް ހުޅުވައި، ހަކުރު ވަދެވޭ ތަޅުދަނޑިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ކިޔާ މި ތަޅުދަނޑި ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. ދެން ހަކުރު ސެލްތަކަށް ވަނުމުގެ ބަދަލުގައި ލޭގައި ޖަމާވެއެވެ. ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުމުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ނާރުތަކަށް ގެއްލުންވުމާއި، ލޮލުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
އެހެންކަމުން އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޗެކްކުރަނީ ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ، ނުވަތަ މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުރިތޯއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރު އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
މި އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓް ހަދަން އެދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެދިދާނެއެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | ހަށިގަނޑު ބަރުދަން އިތުރު/ފަލަވެއްޖެނަމަ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | ތިމާގެ ގާތް އާއިލާގެ މީހަކު (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ. |
| ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މަތިވެއެވެ | ލޭގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ސަރުބީގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ. |
| ޕީސީއޯއެސްގެ ހާލަތެވެ | ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ. |
| ޕްރީ ޕްރެގްނެންސީ ސްޓޭޓަސް | 9 ޕައުންޑަށްވުރެ (ގާތްގަނޑަކަށް 4 ކިލޯ) އަށް ވުރެ ބަރުދަން ކުއްޖަކު ވިހެއިނަމަ ނުވަތަ ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އޯޖީޓީޓީ ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މާބަނޑުނަމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 24 ހަފްތާއާއި 28 ހަފްތާއާ ދެމެދު މި އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓުގެ ކުރު ވަރޝަނެއް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއްގަޑިއިރުގެ މި ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ 'ގްލޫކޯޒް ޗެލެންޖް ޓެސްޓް' އެވެ.
ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ މި ޓެސްޓް ކުރިން ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މީގެ ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވުން.
- އާއިލާގައި ހަކުރުބަލި ހުރުން.
- ފަލަބަލި.
- ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޕީސީއޯއެސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރުން.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނުރައްކަލާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ، ނުވަތަ އެއްގަޑިއިރުގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ބޮޑުނަމަ، 3 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ތައްޔާރުވުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކާށެވެ. އެއްވެސް ހާއްސަ ޑައިޓަކަށް ނުދާށެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ކުރިން 8 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކެވޭނެއެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ހެނދުނު ޓެސްޓް ޝެޑިއުލް ކުރުމެވެ. އޭރުން އެއްރޭ ރޯދަ ހިފުން.
- މި 8 ގަޑިއިރުގެ މުއްދަތުގައި , ތިބާއަށް ހުއްދަ ލިބެނީ ހަމައެކަނި ފެން ބޯށެވެ. އެހެން އެއްވެސް ބުއިމެއް ނުބޯށެވެ.
- އިމްތިހާނު ޝެޑިއުލް ކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓެސްޓް ހަދާނެ ގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް
މި އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި، ކްލިނިކްގައި، ހޮސްޕިޓަލުގައި، ނުވަތަ ލެބުގައި ހެދިދާނެއެވެ.
1. ފުރަތަމަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ރޯދައަށް ހުންނަ ލޭގެ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ބަލާނެއެވެ.
2. ދެން ބޯން ލިބޭނީ ބޮޑު ބިއްލޫރިކޮޅެއް ހަކުރު އެކުލެވޭ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ.
3. ދެން ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ލެބުން ނުވަތަ ކްލިނިކުން ނުނިކުމެވޭނެއެވެ.
4. ހަކުރުބަލީގެ ރޫޓިން ޓެސްޓެއް ހަދަމުންދާނަމަ ހަކުރު ސޮލިއުޝަން ބޯލުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުން އިތުރު ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ .
5. ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް ޓެސްޓް (3 ގަޑިއިރު) ހަދަމުންދާނަމަ، ހަކުރު ސޮލިއުޝަން ބޮއެގެން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގާނީ 1 ގަޑިއިރު، 2 ގަޑިއިރު، އަދި 3 ގަޑިއިރުގައެވެ .
ޓެސްޓް ނިމުމުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.
މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އޯޖީޓީޓީ ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
- ބަނޑު ފުރާލުމެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުން (ވަރަށް މަދުން)
ލޭ ހަދިޔާކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން
- ބޯއެނބުރުން
- އިންފެކްޝަންގެ ހާލަތު
- ލޭހޮޅިއެއް ހޯދުމަށް ތަކުރާރުކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ކުޑަކޮށް ރިހުން
- ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ކަތިލުން ނުވަތަ ތަދުވުން
މިއީ ވަރަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިން ބުއިމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މައްޗަށް ގޮސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ޖެހެނީ އިންސިއުލިން ހޯރމޯންގެ އަމަލުގެ ސަބަބުންނެވެ. އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ އެއީ ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރިޕޯޓުގައިވާ ނަތީޖާތައް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ "mg/dL" (މިލިގްރާމް ޕަރ ޑެސިލިޓަރ) އިންނެވެ.
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު (އެމްޖީ/ޑީއެލް) | މާނަ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލީގެ ރޫޓިން ސްކްރީނިންގ (2 ގަޑިއިރުގެ އޯޖީޓީޓީ) | |
| 139 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށް އަދަދެކެވެ | އާދައިގެ : ހަށިގަނޑުން ހަކުރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. |
| 140 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި 199 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ | ޕްރީޑައިބެޓީސް : ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގައެވެ | ހަކުރުބަލި . ހަކުރުބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް ސްކްރީނިންގ (3 ގަޑިއިރުގެ އޯޖީޓީޓީ) | |
| ރޯދަ ހިފުމެވެ | 95 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދުވާންވާނެއެވެ . |
| 1 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ | 180 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދުވާންވާނެއެވެ . |
| 2 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ | 155 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދުވާންވާނެއެވެ . |
| 3 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ | 140 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދުވާންވާނެއެވެ . |
ޕްރީޑައިބެޓީސްގެ މާނައަކީ ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. އެއީ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ހިސާބުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްފިނަމަ ހަކުރުބަލީން ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތުން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މާބަނޑު އަންހެނަކަށް މަތީގައިވާ ނަތީޖާތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނަތީޖާ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަތީ ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލުން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ. ދެ ނަތީޖާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ނަތީޖާ އިތުރުވެއްޖެނަމަ ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- ޕްރީޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާނަމަ: ހަކުރުބައްޔަށް ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމާއި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ދެ ގޮތެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އޭ1ސީ ފަދަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އެންގިދާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމާއި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ދަރިފުޅު ލިބުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންވެ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޯޖީޓީޓީ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހަކުރު ބޭނުންކުރާ ގޮތް ބަލާ މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ.
- މިއީ ހަކުރުބައްޔާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިން 8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުން ލާޒިމު ވެއެވެ.
- ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ކުޑަ ރިސްކެއް ހުންނަ ރައްކާތެރި ޓެސްޓެއް ކަމުން މިކަމާ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ