މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް މުހިއްމު މައުޟޫޢެއްގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ގުޅަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވުމަށް އަންނަ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ވާހަކަ - އެއީ ކަށީގެ ސާޖަން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ކަށީގެ ސާޖަން ކިޔާ ޑޮކްޓަރެވެ. ބައެއް މީހުން އޭނާއަށް އޯތޯޕެޑިސްޓް ވެސް ކިޔައެވެ.
މި ކަށީގެ ސާޖަން އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކީ ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކާއި މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް ފަދަ މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކާއި އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ . އެއީ ތަދު ފިލުވައިދީ، ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މި މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ބޮޑު ބަހެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ސާދާ ބަހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ވަކިވަކި ބައިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ މެޝިނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި "މެޝިން" ގެ މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތަކަކީ މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ނިޒާމު:
- ކަށިތައް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
- ކާޓިލޭޖް: ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ފިރުމާލުން ހުއްޓުވާ ހުޅުތަކުގެ މެދުގައިވާ ކުޝަން އެއްފަދަ ބައެކެވެ.
- ހުޅުތައް: ދެ ކަށި ގުޅިފައި ހުންނަ ތަންތަން (އެބަހީ ކަކުލު ހުޅު، އުނަގަނޑު) އެވެ.
- ލިގަމެންޓްސް: ކަށިތައް ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ، ބެންޑެއް ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރތަކެކެވެ.
- މަސްތައް: ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވެ ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައިތަކެވެ.
- ނާރުތައް: ސިކުނޑިން މެސެޖުތައް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދާ ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން ރިހުން އިހުސާސްކޮށް އަތްލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.
- ޓެންޑަންސް: މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ ބެންޑެކެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ސަރަހައްދެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ މައްސަލައެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެއެވެ.
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކު ފަރުވާ ދެނީ ކޮންކަހަލަ ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ތަފާތު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކަށެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.
- އާތުރައިޓިސް: ހުޅުތައް ހަލާކުވުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން، ޚާއްޞަކޮށް އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް.
- ބެނިން ސޮފްޓް ޓިޝޫ ޓިއުމަރސް.
- ކަށީގެ ކެންސަރެވެ.
- ބަރސައިޓިސް - ހުޅުތަކުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތައް ދުޅަވުން.
- އުފަންވުމުން ދިމާވާ އުނިކަންތައްތައް: މިސާލަކަށް ކްލަބްފޫޓް އަދި ހިޕް ޑިސްޕްލޭޝިއާ އެވެ.
- ކަރާއި ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން.
- ކަށީގެ ޓްރޮމާ: ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ކުޅިވަރުގެ އަނިޔާތަކެވެ.
- ސްޕްރެއިންސް އާއި ސްޓްރޭންސް އެވެ.
- ޓެންޑިނައިޓިސް - ޓެންޑަން ދުޅަވުން.
- ސްކޮލިއޯސިސް - ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޅުވުން.
ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކާއި ކަށީގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެތައް ބަޔަކަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ. މި ދެ ޑޮކްޓަރުންވެސް ހަގީގަތުގައި ޚާއްޞަވެފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކާއި މަސްތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށެވެ. މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް އާތުރައިޓިސް، ކޮނޑު ރިއްސުން، އަދި އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ވަކި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ނަމަވެސް މުހިންމު މަދު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން ސާޖަރީއެއް ހަދައެވެ . އާންމުކޮށް ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓުން ސާޖަރީއެއް ނުކުރެއެވެ.
- ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކު މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ އަނިޔާތަކާއި، އުފަންވުމުން ދިމާވާ އުނިކަންތަކާއި، ހަށިގަނޑު ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވާ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބަލިތަކަށެވެ .
- އަނެއްކޮޅުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ނިޒާމީ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކަށް ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓެއް ފަރުވާ ދެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ލޫޕަސް، ވެސްކިއުލައިޓިސް، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ވިރާސީ ބަލިތައް ހިމެނެއެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ޑޮކްޓަރުން ގުޅިގެން ބަލި މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކާއި ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކު ގުޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކު ކުރާނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން ކަށީގެ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދެއެވެ (ޖެނެރަލިސްޓުން). މާނައަކީ އެމީހުން ވަކި ދާއިރާއަކަށް ޙައްދުނުވާތީއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ވަކި ދާއިރާއަކުން އިތުރު ތަމްރީނު ހޯދައި، އެ ދާއިރާއާ ގުޅުން ހުރި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ސަބްސްޕެޝަލައިޒް ވެއެވެ.
މިއީ ކަށީގެ ބައެއް ސަބްސްޕެޝަލިޓީތަކެވެ.
- ފައި އަދި ފައިގެ ކަކުލުގެ އޮޕަރޭޝަން.
- އަތާއި މަތީ ފަރާތުގެ އޮޕަރޭޝަން.
- ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީއެއް.
- އޯރތޯޕެޑިކް އޮންކޮލޮޖީ - ކަށިތަކާއި މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ޓިއުމަރުތަކާއި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން.
- ކަށީގެ ޓްރޮމާ - ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ބޮޑެތި އަނިޔާތައް.
- ކުޑަކުދިންގެ ކަށީގެ ސާޖަރީ - ކުޑަކުދިންގެ ކަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތައް.
- ބުރަކަށީގެ ސާޖަރީއެއް.
- ކުޅިވަރު ބޭސްވެރިކަން - އެތުލީޓުންނަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި އުދަނގޫތައް.
މި ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް ލިބެނީ ކޮންކަހަލަ މެޑިކަލް ތަމްރީނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫނެވެ. ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ވުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 14 އަހަރު ދުވަހުގެ މެޑިކަލް ތަމްރީނު ހޯދަން ޖެހެއެވެ .
- ފުރަތަމަ ކަމަކީ ހަތަރު އަހަރުގެ ސައިންސް ޑިގްރީ (އަންޑަގްރެޖުއޭޓް ސްޓަޑީޒް) އެވެ.
- ދެން ހަތަރު އަހަރު މެޑިކަލް ސްކޫލެވެ. މިއީ ސަގާފީ މެޑިކަލް ޑިގްރީއެއް، އެއީ އެމް.ޑީ (ޑޮކްޓަރ އޮފް މެޑިސިން)، ނުވަތަ އޮސްޓިއޯޕެތީކް ތައުލީމެއް، އެއީ ޑީ.އޯ. (ޑޮކްޓަރ އޮފް އޮސްޓިއޮޕެތީ) ޑިގްރީ ހާސިލް ކުރައްވާފައިވެއެވެ. މި ޑީ.އޯ. ޑޮކްޓަރުން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މީހެއްގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާއި ރޫޙަށް ވިސްނައި، 'މުޅި މީހާ' އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެއް ތަބާވެއެވެ.
- ދެން ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހޭނީ ކަށީގެ ރެޒިޑެންސީއެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ފަސް އަހަރު ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ހޮސްޕިޓަލުގެ މާހައުލެއްގައި އަމަލީ ތަޖުރިބާ ހޯދައި، ތަފާތު ސާޖަރީތަކާއި ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރާ ތަނެކެވެ.
- މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން އެހެން ދާއިރާއަކުން ސަބްސްޕެޝަލައިޒްވާން ބޭނުންނަމަ އިތުރު އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރު ސްޕެޝަލް ޓްރެއިނިންގ (ފެލޯޝިޕް) ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމަށްފަހު ބޯޑު ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެވޭނެ އެވެ. އެކަމަށްޓަކައި ވެސް ހާއްސަ އިމްތިހާނުތަކުން ފާސްވާން ޖެހެ އެވެ. އެއަށްފަހު އާ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކޮށް، މެޑިކަލް ނޮލެޖް އަޕްޑޭޓް ކުރުމުގައި (މެޑިކަލް ތައުލީމު ކުރިއަށް ގެންދިއުން) ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ:
- ކަމާބެހޭ ޖަންކްޝަން ތެޅިގަތުމުން 'ކިރީ ކިރީ' އަޑެއް ނުވަތަ 'ޓޮކް' އަޑެއް އިވިއްޖެނަމަ.
- ހުޅުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން (ދުޅަވުން) ހުރިނަމައެވެ.
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ .
- ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ .
- ތަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަރަކާތްތެރިކަން ހަނިވެފައިވާނަމައެވެ .
- ހަށިގަނޑުގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އަހަރެންގެ ފުރަތަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓުގައި އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، ދެންމެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދިޔައީ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަހު، މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތަކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ . އެމީހުން ސުވާލު ކުރާނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، އެ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އަދި އެ މައްސަލަތައް ގޯސްވާން ފަށާ ވަގުތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
- ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބެލޭނެއެވެ. އެމީހުން ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެ، ޚާއްޞަކޮށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ހުޅުގައި އެކި ގޮތްގޮތުން އަތްލުމެވެ . އަދި އެތަން ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ، ރަތްވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ އަތްލާއިރު ތަދުވާތޯ ވެސް ބަލާނެ އެވެ.
- ކަށިތަކުގެ ހާލަތު ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ފަދަ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންގިދާނެ އެވެ.
- ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސް ކިޔައިދެއެވެ.
- ދެން އެމީހުން ކިޔައިދޭނީ ފަރުވާގެ ލަފާތަކުގެ ވާހަކައެވެ .
ބައެއް ފަހަރު އިތުރަށް ފުންކޮށް ބަލަން ބޭނުންނަމަ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދަން ޖެހެ އެވެ.ރަނގަޅަށް ކުރެވޭނެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކަށިތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި ކާޓިލޭޖް އަދި ޓެންޑަންސް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ލިބިދޭ ކަންކަމެވެ. އެ ހާލަތުގައި ފުރަތަމަ ދުވަހު ސީދާ ބައްޔަކީ ކޮބައިކަން އަދި ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކީ ކޮބައިކަން ބުނަން ނޭނގިދާނެއެވެ. މިދެމެދުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށެވެ.
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކާ ބައްދަލުވުމުން ކަނޑައެޅިގެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، އެކަހަލަ ކަމެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނެތް! އެއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ އޮޅުވާލުމެކެވެ. "ސާޖަން" މިބަސް އަޑު އިވުނުހާ އަވަހަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ބިރުގަންނަނީ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެތީއެވެ.
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން ޚާއްސަވެފައިވަނީ ނޮންސާޖިކަލް އަދި ސާޖިކަލް ޓެކްނިކްތަކަށެވެ. ކަށީގެ ޓްރޮމާ ނުވަތަ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީއަކީ ފުރަތަމަ ޗޮއިސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރަނީ ނޮންސާޖިކަލް ތެރަޕީތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދިގުދެމިގެންދާ ލުޔެއް ހޯދުމަށް އެއް ފަރުވާއަށް ވުރެ ގިނަ ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ. އެއްފަހަރާ އެތައް ފަރުވާއެއް ޓްރައި ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއަކުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ އެކަނި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަންވާނެއެވެ. އެއިރުވެސް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ތަފްސީލުތަކާއި، ނުރައްކާތަކާއި، ފައިދާތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ނޮންސާޖިކަލް ތެރަޕީތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އޯކޭ، ސާޖަރީއެއް ނެތި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިފަދަ އެތައް ފަރުވާއެއް ވެއެވެ.
- ޚާއްޞަ ސާމާނު: ބްރޭސް، ސްލިންގްސް (އަތުގައި ތަޅުވާ ސްޓްރެޕް ފަދަ)، ޕްލާސްޓަރ އޮފް ޕެރިސް (ކާސްޓްސް - އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕީއޯޕީ) ނުވަތަ ސްޕްލިންޓްސް (ސްޕްލިންޓްސް - ކަށި ނުވަތަ ހުޅުތައް ޖައްސާފައި ހުންނަ ވަގުތީ ސްޓްރެޕް) އެވެ.
- ހުޅުތަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން: ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ކޮރޓިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން. ބައެއް ފަހަރު، ހުޅުގެ ތެރެއަށް ލުބްރިކަންޓެއް އިންޖެކްޓް ކުރާ ވިސްކޯސަޕްލިމެންޓޭޝަން ކިޔާ އިންޖެކްޝަންތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އޮޕިއޯއިޑް ނޫން ބޭސްތައް: ޕެރަސެޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތައް (މި ބޭސްތައް ނަގަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން) އެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ތަތްވެފައިވާ މަސްތައް ލުއިކޮށް، މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ހުޅުތައް ދުއްވުން އިތުރުކުރުމަށް ޚާއްޞަ ކަސްރަތުތަކާއި ފަރުވާތައް.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް، ހެދުން އެޅުމާއި ކެއުން ފަދަ ކަންތައްތައް، ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވާނަމަ އަނެއްކާވެސް ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ (ޕީއާރުޕީ) ތެރަޕީ: މިއީ އަމިއްލަ ލޭން ޕްލެޓްލެޓްތައް ވަކިކޮށް، މައްސަލަ ހުރި ސަރަހައްދަށް އަނބުރާ އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ އަދިވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- އޯތޮޓިކްސް:ކަސްޓަމް ޝޫ އިންސަރޓްސް އަކީ ފައި ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ އިންސަރޓްތަކެކެވެ. މިއީ ފައިގެ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން ކުރަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު މި ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ސާޖަރީތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީގެ ބާވަތެއް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.
ފައި އަދި ފައިގެ ކަކުލުގެ ޕްރޮސީޖަރސް
- އެކިލްސް ޓެންޑަން މަރާމާތުކުރުން
- ބުނިއަން ކަރެކްޝަން ސާޖަރީ - ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ނިކުމެފައިވާ ކަށިގަނޑެކެވެ.
- ހެމަރޓޯ ސާޖަރީ - ފައިގެ އިނގިލިތައް ބުރިވެފައި ހުންނަ ހާލަތެކެވެ.
- ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް ރިލީޒް ސާޖަރީ - ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ރިއްސުމަށްޓަކައެވެ.
- ޓޯޓަލް އެންކްލް ރިޕްލޭސްމަންޓް ނުވަތަ ފިއުޝަން
އަތާއި މަތީ ފަރާތުގެ ސާޖަރީތައް
- ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް (ކާޕަލް ޓަނަލް ރިލީޒް) އަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން - އަތް ހޭނެތިގެން ދިއުމަށް.
- ޑޫޕުއިޓްރެންގެ ކޮންޓްރެކްޗާ ސާޖަރީ - އިނގިލިތައް ދިގު ނުކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.
- ގޭންގްލިއަން ސިސްޓް ނައްތާލުން - އަތްތިލަ ސަރަހައްދުގައި އުފެދޭ ފެން ފުރިފައިވާ ސިސްޓެކެވެ.
- ރޮޓޭޓަރ ކަފް ސާޖަރީ - ކޮނޑުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ޓެންޑަންއެއް މަރާމާތު ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ޓްރިގަރ ފިންގަރ ސާޖަރީ - އިނގިލި ބުރިކޮށް ސީދާކޮށްލުމުން އިނގިލި ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.
ޖޮއިންޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް އަދި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން
- ޖުމްލަ އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުން
- ޓޯޓަލް އަދި ޕާޝިއަލް ނިއު ރިޕްލޭސްމަންޓް
- ޖުމްލަ ކޮނޑު ބަދަލުކުރުން
- އާންމުކޮށް މަދު އުސޫލުތަކެއް ކަމަށްވާ އުނަގަނޑު ނުވަތަ އަތްތިލަ ބަދަލުކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
ކަށީގެ ޓްރޮމާ ކެއާ
- ޑިސްލޮކޭޝަން މަރާމާތުކުރުން
- ފްރެކްޗަރ ފިކްސޭޝަން - ވަޔަރސް އަދި ޕްލޭޓް ބޭނުންކޮށްގެން.
- ފްރެކްޗަރ އަށް ފަހު ނޮންޔޫނިއަން، މެލިއަން ނުވަތަ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅުތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ ކުރުމެވެ.
ބުރަކަށީގެ ސާޖަރީތަކެވެ
- ލެމިނެކްޓޮމީ - ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން އަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި ބުރަކަށީގެ ބައެއް ނައްތާލުން.
- ސްޕައިނަލް ޑިކޮމްޕްރެޝަން - ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުން.
- ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން - ދެ ކަށިގަނޑު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ފިއުޒްކޮށްގެން ބުރަކަށި ސްޓޭބަލް ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
ކުޅިވަރު އަނިޔާގެ އުސޫލުތައް
- މެނިސްކަސް ސާޖަރީ - ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކާޓިލޭޖް މަރާމާތު ކުރުން.
- އެންޓިރިއަރ ކްރޫޝިއޭޓް ލިގަމެންޓް (ACL) މަރާމާތުކުރުން - ކަކުލުގައި ހުންނަ ބޮޑު ލިގަމެންޓެއް މަރާމާތުކުރުން.
- ރޮޓޭޓަރ ކަފް ކަރުނަ މަރާމާތުކުރުން
- ލެބްރަލް ޓިއަރސް އަށް ހީޕް ސާޖަރީއެއް ހެދުން
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ މަދު ކަންތައްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އެހެންކަމުން، ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކީ، ކަށިތަކާއި، ހުޅުތަކާއި، މަސްތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކުގައި ހުރިހާ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ މީހެކެވެ. ބައެއް މީހުން ޚާއްޞަވެފައިވަނީ އަތްތިލަ، ފައި، އަދި ބުރަކަށި ފަދަ ވަކި ދާއިރާތަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި، މާޒީގެ ބަލިތަކާއި، ކުރި ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ތައްޔާރަށް ހުންނަންވާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އަބަދުވެސް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެއީ އިންޖެކްޝަން އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް ގިނަ ބަޔަކަށް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ވެސް ތަދު ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
` ކަށީގެ ޑޮކްޓަރު، ކަށީގެ ޑޮކްޓަރު، ކަށީގެ ބަލިތައް، ހުޅުގެ ބަލިތައް، މަސްތަކާއި ކަށިގަނޑުގެ ބަލިތައް، ކޮނޑުގައި ރިއްސުން، ކަކުލުގައި ރިހުން، ސާޖަރީ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ