ހުމުގެ ސަބަބުން ދޭ އޮސެލްޓަމިވިރ ޝިރަޕް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (އޮސެލްޓަމިވިއާ ސަސްޕެންޝަން)

އަޅުގަނޑުމެންނާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް ހުން އައުމާއި ރޯގާ ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހުމުގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީ، އެނދުން ތެދުވެވޭނީ ކިރިޔާއެވެ. މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މި ބޭސް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ. އެއީ އޮސެލްޓަމިވިރް ކިޔާ ޝިރަޕެކެވެ. އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ޓޭމިފްލޫ ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. އެހެންވީމާ، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ގިނަ ބަޔަކަށް ސާފު ވިސްނުމެއް ނެތުމުން، މިއަދު ފަސޭހައިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޮސެލްޓަމިވިރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮސެލްޓަމިވިރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތައް ފެންނަ މުއްދަތު މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ .

އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތް.

• މިއީ އާންމު ރޯގާއަށް ބޭހެއް ނޫނެވެ. އާންމު ރޯގާ ޖެހެނީ އެހެން ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި އިންފްލުއެންޒާ އަށް ކަމަށްވާއިރު، މިއީ އާންމުކޮށް މަޑު ފްލޫއެކެވެ.
• މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްއެއް ނޫނެވެ.
• މިއީ އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިންގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ. މި ވެކްސިނަކީ ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ ވެކްސިނެކެވެ. މި ބޭހަކީ ބަލި ޖެހުމަށްފަހު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން: ޚާއްޞަކޮށް ފާހަގަކުރަންވާނީ ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ .
• ފްރަކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އާއި ބެހޭގޮތުން: ބައެއް މީހުންނަށް ``ހެރިޑިޓޭރީ ފްރަކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް'' ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ. މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތަކަކީ އެފަދަ މީހުންނަށް ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތެއް އެނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• އެހެން އެލާޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން: ހަމައެކަނި އޮސެލްޓަމިވިރ އަށް ނޫން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާނަމަ: ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަން ވެސް ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

1. ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން:ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެތީ، ބޭސްފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ތެޅިފޮޅާލާށެވެ .

2. ރަނގަޅަށް މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ މިންކުރާ ތަށި، އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖް ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަދިގެ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.

3. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ކެއުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ.

4. ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ތަދު ފިލުވައިދެއެވެ. އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކަކަށް. އެހެން ނޫންނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުންނަ ވައިރަސް އަނެއްކާވެސް ގަދަވެދާނެއެވެ.

5. އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 2 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ. އެމީހުން ރޫޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންނަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭށެވެ.

ފްލޫގެ ކުރީކޮޅު ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކުތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރުވެސް މައިންބަފައިންގެ ހައިސިއްޔަތުން މިކަމަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• ފްރިޖްގައި ހުރިނަމަ: ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމަށްފަހު ފްރިޖްގައި ބަހައްޓާށެވެ. But do not put it in the freezer , އަދި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފްރީޒްވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މިގޮތަށް 17 ދުވަސް ވަންދެން ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ. ބާކީ ހުރި ބޭހެއް 17 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ހުންނަނަމަ:މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .