ކަންފަތުގެ ސިފައާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ އޮޓޯޕްލާސްޓީ (ކަންފަތުގެ އޮޕަރޭޝަން) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ކަންތައްތަކަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ދެރަވެ ކަންބޮޑުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ސިފައާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ކަންފަތް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ބޮޑުވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންގެ ކަންފަތް ކުރިއަށް ނިކުމެފައި ހުރެއެވެ. މިކަހަލަ ކަންކަމަކީ މުޖުތަމައުއާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ވެސް ކުޑަވެދާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެންވީމާ މިކަމަށް ހައްލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ 'އޮޓޯޕްލާސްޓީ' އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޮޓޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮޓޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކަންފަތުގެ ބޭރު ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލު ނުވަތަ ނުފުރިހަމަކަން އިސްލާހުކޮށްދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ކަންފަތަށް މާ ގުދުރަތީ، ރީތި ސިފައެއް ދިނުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ.

އޮޓޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.

• ކަންފަތަށް އަނިޔާވުން: މިސާލަކަށް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް، ބުޅަލެއް ދަތްއެޅި، ނުވަތަ ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަންފަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތް އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް ބޭނުންވެއެވެ. މިސާލަކަށް މި ސާޖަރީއަކީ ބޮކްސަރުގައި ދިމާވާ 'ކޮލިފްލާވާ ކަންފަތް' ގެ ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.

• އުފަންވުމުގައި ހުންނަ ތަފާތުތައް: ބައެއް ކުދިން އުފަންވަނީ ކަންފަތް ބޭރަށް ނިކުމެގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްކޫލުގައި އެހެން ކުދިން ޖެއްސުން ކުރާއިރު ވަރަށް ދެރަވެދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް ކުދިންގެ ކަންފަތް އުފަންވާއިރު ވަރަށް ކުޑަ ނުވަތަ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

• އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލު: ކަންފަތުގެ ސައިޒާ ނުވަތަ ބައްޓަމާމެދު ހިތްހަމަނުޖެހޭ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ސާޖަރީ ހެދޭނީ އެމީހެއްގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމުގެ މަޤްޞަދުގައެވެ.

މި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ކުރެވެނީ އުމުރުން 4-5 އަހަރު ފަހުން ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ އެ އުމުރާ ހަމައަށް ކަންފަތުގެ ތަރައްޤީ ގާތްގަނޑަކަށް ނިމިގެންދާތީއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ހުރަހެއް ނެތެވެ.

އޮޓޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީގެ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި އޮޓޯޕްލާސްޓީ ސާޖަރީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ތިން ބާވަތެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަންނަނިވި ކަންކަމެވެ.

• ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު އެކުގައި ދިއުމާއި ގެއަށް ގެނައުމުގެ އިންތިޒާމު ހަމަޖެއްސުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ވަކި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ޑައިކްލޮފެނެކް) އަދި އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާތީއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނަގާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓެއް ހޭނައްތާލާނީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ނުވަތަ މުޅިން ނިދާލާނެ (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ)، ނުވަތަ ނިދާލާނީ ހަމައެކަނި ކަންފަތް ފިނިވެގެންދާނެ (ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ވިތު ސެޑޭޝަން) އެވެ.

އެއަށްފަހު ސާޖަން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ.

1. އިންސިޝަން ހެދުން: މި އިންސިޝަން އާންމުކޮށް ހެދެނީ ކަންފަތުގެ ފަހަތުން ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ފަށަލަތަކުގެ ދޭތެރޭގައެވެ. މިގޮތަށް ފަހުން އެ ލަކުނު ނުފެންނާނެއެވެ.

2. ޓިޝޫ ބަދަލުކުރުން: ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި ޓިޝޫ ނަގައި، އިތުރުކުރުން ނުވަތަ ކަންފަތުން ކާޓިލޭޖް އަލުން ބައްޓަންކުރުން.

3. ބައްޓަން ތައްޔާރުކުރުން:އެއީ ކަންފަތަށް ބޭނުންވާ އާ ބައްޓަން ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

4. ސުޗުރިންގ: ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ނުވަތަ ފަހުން ނަގާ ސްޓިޗް ބޭނުންކޮށްގެން އިންސިޝަން ބަންދުކުރެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި މާނައަކީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމަށެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ކަންފަތް ޑްރެސިންގ އެއް ޖަހައިގެން ނިވާވާނެއެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުން:

• ކަންފަތުގައި އަތްލުމާއި ނުވަތަ ފިރުމާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޮލުގައި ޓީޝާޓެއް ލައިގެން އުޅުމުގެ ބަދަލުގައި ބަޓަން އަޕް ގަމީސް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. އެގޮތަށް ހެދުން ބަދަލުކުރާއިރު ކަންފަތުގައި ތާށި ނުވާނެ އެވެ.
• ނިދާއިރު ނިދާނީ ބުރަކަށީގައެވެ. އެއްފަރާތުގައި ނުނިދާ، ކަންފަތަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ގޮސް ބެންޑޭޖް ނަގާށެވެ.

މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ.

މި ނުރައްކާތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. އެމީހުންނާ މެދު ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކުއްލި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ
• ސާޖިކަލް ސައިޓަށް އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ
• އާދަޔާ ހިލާފު ދުޅައެއް ހުރިނަމައެވެ

މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.